【薦】拓展心得體會(huì )
從某件事情上得到收獲以后，就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣可以幫助我們分析出現問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？以下是小編為大家整理的拓展心得體會(huì )，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拓展心得體會(huì )1
20xx年10月23日到24日，我有幸參加了公司組織的拓展訓練。通過(guò)此次培訓，使我受益匪淺、終身難忘�，F將培訓項目和感受、感想和大家分享。
既然是團隊，就要有領(lǐng)袖。首先我們的第一項任務(wù)就是“誕生領(lǐng)袖”。根據規定每個(gè)小組必須在30分鐘之內決定自己小組的隊長(cháng)，并在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下定出隊名，繪制出本隊的隊徽，選定隊歌及制定出本隊的口號。這是一項考驗隊友間信任與協(xié)調并快速作出決定的項目，當所有要求完成后，各隊要匯總進(jìn)行展示，相互競爭并相互學(xué)習。30分鐘的時(shí)間雖然非常短暫，但正是這30分鐘在關(guān)鍵時(shí)刻可能就是決定是非成敗的關(guān)鍵因素！正是這30分鐘也證明了團隊協(xié)作和智慧的巨大能量。這也為了接下來(lái)開(kāi)始的拓展訓練打下良好的基礎，成為我們拓展訓練的一個(gè)良好的開(kāi)始…
一、鼓動(dòng)人心
鼓的周?chē)欣K子，每人拉一根，一個(gè)排球要在上面彈起，看哪組的數量最多。開(kāi)始多次試驗都失敗了——出入職場(chǎng)；找到了合適的方法可以做156個(gè)——頭3個(gè)月的新鮮感；有了經(jīng)驗找對方法不用那么費力——經(jīng)驗累積；幾百甚至上千個(gè)——每天重復枯燥的工作讓人生厭。真的和人生一樣，當厭倦的時(shí)候一定要給自己打氣，給自己找動(dòng)力，給自己訂新的目標。
二、天梯
顧名思義，空中的云梯。此項目一共有6節圓木構成，8米的高度用鋼絲繩在圓木兩端分別連接，每層的高度一次增加。這項運動(dòng)是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗。
三、背摔
一名隊員站在高1米5的高臺上筆直仰面躺下，其余隊員伸出雙臂交叉搭于對面隊員肩膀成網(wǎng)狀，以保證可以穩穩的保護好做背摔的隊員。背摔讓我我體會(huì )到了團隊的力量、信任感的重要；作為接人的我也深深體會(huì )到了責任的重要，每個(gè)人都可能登上“舞臺”，如果你對“舞臺”上的人負責了，有一天你登上“舞臺”的時(shí)候，臺下人會(huì )對你信任和負責；你也會(huì )對臺下人信任。
四、急速60秒
1—30分別為30張卡片，卡片為字或圖片組成分別隱含著(zhù)相關(guān)的數字，卡片反著(zhù)放在一個(gè)圓圈里。要求個(gè)組人員在60秒內區分卡片內容，并按順序排列教到老師手里撤離現場(chǎng)。這個(gè)項目主要訊練一個(gè)團隊的計劃、組織、協(xié)調、執行等能力。
五、斷橋
8米的高空，左右兩面是大約30厘米的長(cháng)木板，中間斷開(kāi)1米左右，從一端跳到令一端，根據個(gè)人能力距離適當調整。這個(gè)項目我感觸最深刻：當我上到8米高的木板上時(shí)，覺(jué)得整個(gè)地球都在顫，不敢向前邁出一步。而在這時(shí)教練在我身后一直鼓勵“你能行，我相信你，你最棒……甚至，你上了一條不歸路，你必須成功跳過(guò)斷橋在跳回來(lái)才可以下去�！蔽业年爢T在地面上給我加油、鼓舞，為我唱起了隊歌。而此刻我覺(jué)到了背后支持的力量，深深吸了口氣，覺(jué)的全世界都靜止了，心里也不再害怕了。接著(zhù)勇敢的邁出第一步，當你到達對面的時(shí)候感覺(jué)原來(lái)也不是那么難。此時(shí)此刻我想感謝我的教練李毅強老師，感謝我的隊友“手牽手”隊的朋友們，是你們給了我信心，讓我戰勝了心魔，勇敢的邁出了第一步，而這一步也使我成功了。這個(gè)項目就像人生一樣，成功需要你戰勝自己勇敢的邁出第一步，當然也少不了周?chē)说墓膭詈兔睢?/p>
六、驛站傳書(shū)
在一定規則下，如何通過(guò)團隊協(xié)作，發(fā)揮團隊作用，贏(yíng)得成功。在這項活動(dòng)中，考驗了團隊的執行力、創(chuàng )新力。一支優(yōu)秀的團隊，必須具有強有力的執行力，在有限的時(shí)間內，所有成員必須服從領(lǐng)導，服從指揮，統一思想，統一認識，堅持集體主義，否則團隊便會(huì )陷入混亂狀態(tài)，嚴重影響團隊功能的發(fā)揮，因此必須要提高隊員的執行力。創(chuàng )新也很重要，它會(huì )讓你所做的事情事半功倍。
七、畢業(yè)墻（求生墻）
在所有的拓展項目中，最讓我感動(dòng)的就是攀爬這個(gè)高4米的“畢業(yè)墻”，我們所有的隊員都要在40分鐘的時(shí)間里爬上這個(gè)沒(méi)有任何把手沒(méi)有任何輔助的光禿禿的墻。4米高的直墻，不可借助外物爬過(guò)去，靠一個(gè)人的力量是絕對不可能的�？傊笓]：團隊的領(lǐng)導；第一個(gè)人：為我們開(kāi)出生命之路；基石的人：甘為我們做人梯；后來(lái)上去的人：拉我們出困境；放腳的人：給我們向上的動(dòng)力；保護的人：隨時(shí)保護正在攀登的人；最后一個(gè)人：為了大家犧牲自己，把危險留給自己；拉最后一個(gè)人上去的人：倒掛在哪里，真的很危險，為我們全部逃生成功做了巨大的貢獻。這個(gè)項目展現一個(gè)團隊力量的強大。
最后老師給我們講解了人眾人的含義，并未我們頒發(fā)了畢業(yè)證書(shū)，至此結束了2天的訓練。雖然大家2天很辛苦，單都久久不愿離去……。
展臂、揮汗、力挽狂瀾；冒險、犯難、挑戰極限。兩天的拓展訓練是短暫的，但呈現在我們面前的是一幅碩果累累的美麗畫(huà)卷，讓我們帶著(zhù)拓展訓練留給我們的種種財富，投身于今后的工作、生活、學(xué)習中，相信自我，釋放自我，必將開(kāi)拓出一片嶄新天地！
拓展心得體會(huì )2
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項運動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )越大�！翱罩性铺荨边@項運動(dòng)是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時(shí)候，是對一個(gè)人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話(huà)，看著(zhù)她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著(zhù)他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對，我們擁抱著(zhù)記下了這成功的一刻�！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項目是個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實(shí)際工作中，當我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難�！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過(guò)程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統一的指揮，團隊就會(huì )出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(cháng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會(huì )日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會(huì )，讓我們受益匪淺。
拓展心得體會(huì )3
初秋烈日炎炎，榮升為高一的理想園學(xué)子格外興奮地迎來(lái)了三年唯一的素質(zhì)拓展訓練。
清晨，泥土的松香伴著(zhù)初陽(yáng)的橙紅為我們帶來(lái)了忙碌的一天，初升的朝陽(yáng)將它新生的陽(yáng)光散在稚嫩的我們身上，陽(yáng)光充斥我們的歡笑，訓練的第一天開(kāi)始了！
一排排一列列的石磚路上，站著(zhù)一排排身穿迷影服的我們，初升的陽(yáng)光猛烈的照著(zhù)我們，宛如大家的心情一樣激烈。大家的汗仿佛是下了一場(chǎng)大雨一樣，從脖子上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著(zhù)大家努力的結果，但是，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般一動(dòng)不動(dòng)，手指緊貼著(zhù)褲縫，身體站得筆挺，衣服濕透了，我們不動(dòng)，汗水沿著(zhù)指間流下，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動(dòng)，當蟲(chóng)子飛到我們身旁，頂著(zhù)畏懼，我們依舊一動(dòng)不動(dòng)，這就是我們，這就是東方理想的學(xué)子們！
一項項訓練，一位位老師，一陣陣微風(fēng)，充斥著(zhù)我們的身心，我們不放棄，因為我們是理想園的學(xué)子。
我們努力，因為這場(chǎng)訓練是一項改變我們素質(zhì)的運動(dòng)，汗水是對我們努力的認證，陽(yáng)光是我們努力克服并超越的對手，微風(fēng)則是在我們勞累時(shí)的一股清泉，一份甜蜜，就這樣，我們努力著(zhù)，我們吶喊著(zhù)，也就這樣，訓練的一天結束了……
素質(zhì)拓展是為了培養我們的良好習慣，使我們在以后的學(xué)習之路上越走越遠。努力，不放棄則是自古以來(lái)不爭的事實(shí)，也使我們變的更好，努力的我們真美！
拓展心得體會(huì )4
秋季素質(zhì)拓展運動(dòng)會(huì )經(jīng)過(guò)前前后后歷時(shí)兩個(gè)星期的準備，終于在今天落下帷幕。上午看見(jiàn)大家都玩兒得很high，心里說(shuō)不出的歡快。
從接到我和世沖要著(zhù)手策劃和準備這項活動(dòng)的通知開(kāi)始，就開(kāi)始了大大小小的忙碌。從來(lái)沒(méi)有寫(xiě)過(guò)策劃的我，在百度、搜狗上各種搜索策劃的寫(xiě)作模式。在這個(gè)過(guò)程中，既要條理清晰，又要理論結合實(shí)際，真的需要好好的構思，反復的審核才行。但是讓張萌姐看過(guò)之后，才發(fā)現自己真的有很多的紕漏，很多細節考慮得并不是很完善。經(jīng)過(guò)張萌姐的指點(diǎn)，活動(dòng)才真的達到了完整而又條理清晰。這件事情讓我學(xué)會(huì )了什么事情都要注重細節，而細節真的能夠決定成敗。
在活動(dòng)的準備過(guò)程中，雖然努力事事做好，卻還是避免不了失誤的存在。原本計劃給兩個(gè)小組頒發(fā)獎狀，但是由于我和世沖不知道給獎狀蓋章之前要先寫(xiě)上獎狀的內容，所以錯過(guò)了蓋章的最佳時(shí)期。雖然我是周五晚上才拿到那兩張獎狀，雖然我之前也給世沖說(shuō)抽空在獎狀上寫(xiě)上內容，雖然被批評時(shí)感覺(jué)很委屈，但是事情沒(méi)辦好就是沒(méi)辦好，沒(méi)有任何的理由和借口。好好反思后，還是覺(jué)得boss批評得對，如果畢業(yè)后在工作中出現這種失誤，估計就不是被批評，而是直接被老板炒魷魚(yú)了。
為了避免準備過(guò)程再次出現其它失誤，我和世沖反復核對活動(dòng)前的準備。今天早晨7：40到達南操，為這項活動(dòng)的開(kāi)始進(jìn)行最后的物品審核，生怕活動(dòng)期間出現什么差錯。也很感謝世沖和僑龍學(xué)長(cháng)，在7：20來(lái)到南操，不顧大風(fēng)的猛烈吹襲，認真地找石塊、綁繩子。敬業(yè)精神值得嘉獎和學(xué)習。
在小組的準備活動(dòng)中，最應該感謝的是劉璐學(xué)姐，為了讓我們小組在才藝展示環(huán)節吸引眼球，不顧自己將近40度的高燒，堅持教我們排練舞蹈。那天晚上送她回宿舍，完全是架著(zhù)她才能回去。而且第一天晚上排練時(shí)她就已經(jīng)發(fā)燒了，晚上將近11點(diǎn)了還堅持送我回宿舍，我卻第二天才知道她生病了，心里真的非常非常感動(dòng)，貼心的姑娘。
在整個(gè)的活動(dòng)過(guò)程中，我覺(jué)得我們小組的成員都非常的努力和配合。雖然我們沒(méi)有對方小組表現得好，但是我們一直在堅持，能夠一直堅持的孩子是最值得表?yè)P的。謝謝每一個(gè)為了集體榮譽(yù)感而奮戰的成員們。
一直記得張萌姐的那句話(huà)：“你在什么樣的位子，你就應該承擔什么樣的責任�！甭�(tīng)到時(shí)，真的十分震撼。這句話(huà)，對于我們人生的每個(gè)階段，都是十分受用的。
不會(huì )忘記文辰姐的“吐曹操”；不會(huì )忘記對方小組霸氣的宋軍和搞笑的江南style；不會(huì )忘記寒威妖嬈的舞姿和趙聰的萌舞；不會(huì )忘記我們的失誤給劉璐姐和文辰姐帶來(lái)的俯臥撐；不會(huì )忘記袋鼠跳真的不能穿高跟鞋，哪怕是內增高也不行！可以值得記憶的事情真的事太多太多了，真心期待武巍姐的視頻剪輯……
很感謝這次活動(dòng)，讓我在一系列的參與中學(xué)會(huì )成長(cháng)；也感謝這次活動(dòng)，讓我們編輯部的每一位成員的關(guān)系更加親近了；更感謝每一位積極參與的可愛(ài)的你們，你們的笑臉，你們的努力，你們的集體榮譽(yù)感，讓我們感覺(jué)這次活動(dòng)的策劃沒(méi)有被浪費掉。
在以后的工作中，讓我們共同努力，攜手共進(jìn)。謝謝你們！
拓展心得體會(huì )5
之前我只知道，情商(EQ)又稱(chēng)情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。但是，到底什么是情商，情商包括哪些內容？這個(gè)具體的我還真的不太了解。偶然聽(tīng)到舍友討論麗姐的《情商拓展》這個(gè)選修課，說(shuō)：“麗姐上課的課堂氣氛很活躍，麗姐下課比較快，麗姐是個(gè)很“變態(tài)”的老師，等等”于是，懷著(zhù)一種好奇心，我選擇了麗姐（9-16）周的課，來(lái)親眼目睹麗姐是如何的“變態(tài)”法。
第9周星期二晚上，我提前十幾分鐘來(lái)到了時(shí)習樓A307教室的門(mén)口等候，看看麗姐是何許人也，又是如何的“變態(tài)”的。很快就要上課了，一看，額，老師挺淑女的嘛！我靠，一開(kāi)口才知道原來(lái)是一女漢子也。老師大致介紹了她自己，還有這門(mén)課課堂的一些紀律問(wèn)題，還說(shuō)這是一門(mén)不用說(shuō)人話(huà)的課，在麗姐的課堂上可以不說(shuō)人話(huà)。這點(diǎn)深深吸引了我，因為很多時(shí)候我也不喜歡說(shuō)人話(huà)，喜歡說(shuō)一些鳥(niǎo)語(yǔ)，別人都不理解，就連我家人都說(shuō)我腦袋不正常，神經(jīng)病什么的。認識麗姐，我就像遇到了知音，知道了這世界“變態(tài)”的人、“神經(jīng)病”的人還挺多的，不止我一個(gè)，心里踏實(shí)多了。哈哈！
真心喜歡麗姐這門(mén)課，我對去上這門(mén)課的積極性很高，每次課都會(huì )到。有一次去到了教室門(mén)口，卻看到麗姐在教室門(mén)口上貼了一張寫(xiě)有“有事不能來(lái)上課，停課一周”的通知，頓時(shí)心里有一種失落感，要是其的課的話(huà)，不知有多高興呢。在麗姐的課上學(xué)到了很多東西，首先，知道了情商包括的主要內容： 一是，認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能更好的完善自己人格，創(chuàng )造自己的生活。 二是，能妥善管理自己的情緒。即能調控自己； 三是，自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。 四是，認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現順利溝通的基礎； 五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導和管理能力。 其次，情商水平高的人具有明顯的特點(diǎn)： 一是，社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感 。二是，對事業(yè)較投入三是，.為人正直，富于同情心。四是，情感生活較豐富但不逾矩，無(wú)論是獨處還是與許多人在一起時(shí)都能怡然自得。 一個(gè)人是否具有較高的情商，和童年時(shí)期的教育培養有著(zhù)密切的關(guān)系。因此，培養情商應從小開(kāi)始。再次，麗姐告訴我們一些我們非常感興趣的增高、減肥的方法：一是，健身增高并不是每天都鍛煉，持之以恒，而是要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，因為要給骨骼一個(gè)緩沖的時(shí)間。二是，每天晚上睡覺(jué)前輕輕的按摩小腹，久而久之，就可以減掉小肚上的的肥肉。是的，自從聽(tīng)了麗姐的話(huà)之后，我每晚睡覺(jué)前真的這么做，結果還真的有點(diǎn)效果呢，小肚上的肥肉沒(méi)有那么明顯了。我會(huì )一直堅持下去，把自己討厭的贅肉減掉，做個(gè)向麗姐一樣苗條的女孩。
麗姐的課堂真的很活躍，氣氛很輕松。在課堂上，我們可以和來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)進(jìn)行互動(dòng)，做游戲，在玩中學(xué)習知識。麗姐叫我們集體手拉著(zhù)手圍成一個(gè)大圈，一只手抓著(zhù)另一同學(xué)的手，自己另一只手又被其他同學(xué)抓著(zhù)。然后聽(tīng)麗姐喊數字，喊到“四”的時(shí)候我們就抓“小偷”，同時(shí)，從另一同學(xué)的手中逃脫。在玩游戲的過(guò)程中，我們一味的想去抓別人，卻忘記了保護自己。從中麗姐教育
我們，要在保護自己生命安全的前提下去做其他的事情，因為生命是寶貴的，每個(gè)人都只有一次生命，我們要珍惜生命。 “你比劃，我來(lái)猜”這個(gè)游戲很有趣，當時(shí)我也積極參與了，我和我的伙伴一個(gè)比劃一個(gè)猜，雖然只猜出了兩個(gè)，但是我們玩的很開(kāi)心。而且麗姐通過(guò)讓我們玩這個(gè)游戲，讓我們知道了我們在與人交往、溝通中要學(xué)會(huì )換位思考，這樣別人才容易明白你所要表達的是什么，這樣才會(huì )更容易找到彼此的共同點(diǎn)，更好的相處。
總之，喜歡麗姐的“變態(tài)”，和麗姐相處的這幾周很開(kāi)心，也學(xué)到了很多東西，希望以后還有機會(huì )上麗姐的課。同時(shí)，謝謝麗姐給我們帶來(lái)的愉快心情！
拓展心得體會(huì )6
在這兩天的拓展訓練中我重新認識了自己，自己身上的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)在一次一次訓練和游戲中釋放擴大，懂得了團結的重要性，一個(gè)個(gè)困難在團隊面前就會(huì )很輕松的解決，每一次做完游戲都會(huì )有不一樣的心情和感受，不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)游戲而已，里面提煉出來(lái)的東西可以包括所有東西，團隊、信任、態(tài)度、執行力、領(lǐng)導力、互相協(xié)作等，總之學(xué)到的東西能受用一生，兩天的短暫培訓，讓我收獲了人生一大筆財富，感謝公司及領(lǐng)導，給了我這次難得的機會(huì )，讓我有幸參加此次培訓，現將培訓心得總結如下：
在剛到訓練場(chǎng)時(shí)，我們所訓練的第一個(gè)項目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是立正、稍息及三面轉體，這也是在學(xué)校軍訓時(shí)經(jīng)歷過(guò)的，想著(zhù)非常簡(jiǎn)單、但做起來(lái)也是有點(diǎn)吃不消的，為什么呢？這是因為長(cháng)時(shí)間沒(méi)鍛煉，身體及思想已經(jīng)懶惰了，無(wú)法做到當初那樣令行禁止，而導致大家都受懲罰，當時(shí)心里很不是滋味，因為自己的一點(diǎn)小失誤影響到整個(gè)團隊，我相信經(jīng)歷了這一次、以后再也不會(huì )發(fā)生同樣的錯誤了。
隨后我們進(jìn)行團體分組，挑選4名組長(cháng)，一名盟主，慶幸盟主在我們這一隊，不要小看他是個(gè)女的，過(guò)五關(guān)斬六將才當上的盟主。
接下來(lái)共同策劃本組的戰旗、隊徽、隊歌和隊名，組建完畢后、各組競爭模式開(kāi)始，進(jìn)入團體活動(dòng)，接下來(lái)我們開(kāi)展了逛公園游戲、鼓動(dòng)人心、瘋狂市場(chǎng)、決戰沙場(chǎng)、麻將江湖、生命大旋轉，每一個(gè)游戲都有不一樣的收獲，鍛煉團隊協(xié)作能力，一個(gè)人做的再好也是沒(méi)用的，帶領(lǐng)整個(gè)團隊做好才有意義，在工作中也是一樣你一個(gè)場(chǎng)成績(jì)好，不一定代表整個(gè)公司成績(jì)好，一個(gè)人做得再好，沒(méi)人跟你配合也是沒(méi)有用的，所以這次活動(dòng)不管從管理上還是生產(chǎn)上對每個(gè)人都有很大的幫助，也相信大家對這些活動(dòng)都會(huì )記憶深刻，因為這些游戲都是考驗組長(cháng)及大家團結協(xié)作的能力，只有大家團結一心，才能乘風(fēng)破浪，共渡難關(guān)，取得成功！經(jīng)過(guò)這些活動(dòng)，讓我體會(huì )到在如今這個(gè)分工協(xié)作、各盡其能、高度負責，牽一發(fā)而動(dòng)全身的社會(huì )，一個(gè)團隊應該要達到什么樣的要求，才能算一個(gè)真正的團隊？是要求個(gè)人激發(fā)自我潛力，超越團隊目標；是時(shí)刻認識到細節決定成��；是始終堅持一切團隊利益高于個(gè)人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協(xié)作，這樣的團隊才能算得上是一個(gè)較為完美的團隊。
拓展培訓教練給我們上了深刻一堂課，這堂課讓我深受感觸，這是一堂感觸人心、觸摸靈魂的課程，在教練深情的演講中，為自己迷茫的人生而感到慚愧。
拓展心得體會(huì )7
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經(jīng)過(guò)兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個(gè)全新的認識，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
1、團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標而組成的一個(gè)隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時(shí)的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來(lái)自不同的所、隊，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長(cháng)，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個(gè)團隊建設由此開(kāi)始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)始之初到之后的豪情滿(mǎn)懷，是不是標志著(zhù)我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。
2、凝聚力沒(méi)有人明白接下來(lái)會(huì )發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著(zhù)多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)始之前，教官總會(huì )三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
3、嘗試與執行力“摸著(zhù)石頭過(guò)河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開(kāi)放三十年來(lái)翻天覆地的變化，而踩著(zhù)梅花樁過(guò)河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個(gè)人都體會(huì )到了團隊的力量，群眾的力量，當一個(gè)辦法不行時(shí)，立刻有另一個(gè)辦法付諸行動(dòng)，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個(gè)最可行的辦法，這是嘗試與執行力結合的體現，我們看到的是每一個(gè)人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時(shí)，每一個(gè)行之有效的方法，每一個(gè)善意的提醒都被及時(shí)的傳達下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個(gè)共同的目標在努力著(zhù)，努力著(zhù)……
4、總結參加完這次拓展，可能每個(gè)人聽(tīng)得最多的是總結，說(shuō)得最多的也是總結，因為每完成一個(gè)任務(wù)時(shí)，教官會(huì )不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結，有些人說(shuō)沒(méi)什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著(zhù)有更多更難的任務(wù)在等待著(zhù)我們，其實(shí)，細想下來(lái)，總結未嘗不可，由小見(jiàn)大，由微見(jiàn)著(zhù)，我們捫心自問(wèn)一下，你是否對你走過(guò)的人生作過(guò)一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會(huì )進(jìn)步�？偨Y能夠讓你點(diǎn)評過(guò)去，正視此刻，看清未來(lái)，也只有這樣，你的人生才會(huì )沿著(zhù)你既定的目標，穩妥的前行。
拓展心得體會(huì )8
已是夏日濃成蔭。離開(kāi)了空調間的懶散，脫開(kāi)手機的引誘，你我站在濃蔭邊的烈日下，汗如雨下。這個(gè)夏天，新的你我站在這里。
太陽(yáng)升得很早，曬得很猛烈，就恰似張牙舞爪地迎接我們接受挑戰。都說(shuō)站軍姿很累，雙手閉攏，緊貼褲縫，身體前頂，我們朝著(zhù)火辣的陽(yáng)光，一動(dòng)不動(dòng)地站好。汗珠在臉上，后背，手臂，大腿是一點(diǎn)，一點(diǎn)往下滑，不停地消磨著(zhù)我的耐心。緩緩熱風(fēng)吹過(guò)，發(fā)絲一下一下滑過(guò)臉龐，不停地挑戰著(zhù)我的意志；接著(zhù)周?chē)粩嘤腥说瓜�，一聲兩聲地“報告”，不停地催�?zhù)我走向旁邊的那片濃蔭。
我看著(zhù)那片濃蔭，心生許多遐想：如果你我坐在那兒，喝著(zhù)水，享受清風(fēng)慢慢吹過(guò)，沒(méi)有汗水的酸臭，只有我們的歡聲笑語(yǔ)。
但，那又有什么意義？我們熬過(guò)了中考，熬過(guò)了風(fēng)雨，又怎會(huì )懼這點(diǎn)烈日。世上還有千千萬(wàn)萬(wàn)的人在受苦啊，這點(diǎn)烈日又算得了什么。我不再向往那片濃蔭，轉過(guò)頭，咽下到嘴邊的“報告”，堅持著(zhù)站好，不畏汗珠落下的騷癢，不畏腳底的酸痛，不畏頭頂驕陽(yáng)的難受。
夏日濃成蔭，清涼羽，而我已不再向往。
拓展心得體會(huì )9
20xx年4月5日星期五上午我們公司組織員工參加野外拓展訓練，進(jìn)行為期兩天的訓練。上午8：30我們整齊有序的來(lái)到集合點(diǎn)，在內訓教練問(wèn)好后，我們以“好、很好、非常好、耶！”的吶喊聲中拉開(kāi)了序幕。武教練主要講的是提升團隊執行力，從中我領(lǐng)悟到了以下幾點(diǎn)：
一、當今企業(yè)的經(jīng)營(yíng)環(huán)境越來(lái)越復雜，而企業(yè)又是由很多位員工組成的，所以每位員工只有努力的提升自已，不斷的積累經(jīng)驗讓自已成長(cháng)起來(lái)，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們所在的企業(yè)適應于社會(huì )。
二、執行就是有結果的行動(dòng)，我們做任何一件事情，都應該注重有個(gè)滿(mǎn)意的結果，如果做不出結果，做再多的事情，花再多的時(shí)間，也是徒勞的。因為苦勞≠功勞，沒(méi)有借口，完成任務(wù)是一個(gè)假象，企業(yè)不需要任務(wù)，只需要結果，在每天的工作中，都是用結果來(lái)?yè)Q取自已的報酬，也要用結果來(lái)證明自已的價(jià)值。結果怎樣，與其他人無(wú)關(guān)，只在于自已是不是個(gè)合格的、職業(yè)化的員工，只在于是否真正對企業(yè)、對自已有價(jià)值，每天的結果累加也就是人生的`價(jià)值。
三、我們應該有責任心，自已承諾的事情要去兌現，要經(jīng)得起檢查，為自已做的事情敢于承擔責任。
拓展心得體會(huì )10
這次戶(hù)外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎樣團結協(xié)作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開(kāi)拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì )了相互溝通，學(xué)會(huì )了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導我們每個(gè)人要學(xué)會(huì )感激，學(xué)會(huì )寬容，學(xué)會(huì )回報，學(xué)會(huì )讓步，整個(gè)團隊才會(huì )是最團結奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團隊。
使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過(guò)程當中不許任何人講話(huà)，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對不可能，你更需要的是戰友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)光，在這期間我們的團隊中包x李x孫x李xx站了出來(lái)要做我們大家的人梯還有10位家人第一上去拉我們。五分鐘后我們開(kāi)始了好不容易我們“逃生”幾個(gè)人，突然教練吹哨喊停，結果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導要受罰了做20個(gè)俯臥撐，他們做的很辛苦我們也只是看著(zhù)沒(méi)有辦法替他們心里很不是滋味。很快我們開(kāi)始了第二輪教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰(shuí)給了你臂膀、讓你踩在他結實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰(shuí)在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰(shuí)在你攀爬的過(guò)程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個(gè)團隊的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著(zhù)保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”。
看著(zhù)我的隊友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青，此刻每個(gè)隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯誤他們做了100個(gè)俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來(lái)了。我看見(jiàn)大家都開(kāi)始信心滿(mǎn)滿(mǎn)，斗志昂揚，在這次還是一樣每個(gè)隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊員被送到了墻上，漸漸的下方的人越來(lái)越少，最后只剩下四位包x李x孫x和李xx他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的，他們就像船長(cháng)，把生的期望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人。最后我們的“船長(cháng)”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導、感謝公司領(lǐng)導的關(guān)懷，同時(shí)也感我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“職責”“犧牲”我們每一個(gè)人都有說(shuō)不完的“多謝”和說(shuō)不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。
短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時(shí)光雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團隊、親人、朋友聯(lián)系在了一齊。
以上是《拓展心得體會(huì )》的詳細內容，講的是關(guān)于我們、團隊、一個(gè)、自我、工作、完成、我們的、大家等方面的內容，希望網(wǎng)友能有所收獲。
拓展心得體會(huì )11
早就聽(tīng)說(shuō)國慶節要和哥哥爸爸一起去攀巖。
這一天，天氣晴朗，陽(yáng)光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了�！盀槭裁此梢韵茸�，我不行�！蔽业奈咐锍錆M(mǎn)了抱怨。
中午聽(tīng)到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終于出發(fā)了。我問(wèn)爸爸：“我們去哪里攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個(gè)……”我父親還沒(méi)說(shuō)完就被打斷了�！昂冒�，我知道了�！遍_(kāi)了兩個(gè)小時(shí)的車(chē)，我們來(lái)到了鶴鳴山大坪村。這里的農舍，都是建在山坡竹林的懷抱里，錯落有致，開(kāi)闊開(kāi)闊，上下顯露。我們開(kāi)車(chē)進(jìn)了一家農舍。家里的房子是四川最典型的磚房，很古風(fēng)。我聽(tīng)說(shuō)從這個(gè)農舍上山很快就會(huì )到達目的地。車(chē)還沒(méi)停穩，我就迫不及待地下車(chē)，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因為我太激動(dòng)了，起不來(lái)。一路上，鳥(niǎo)兒在竹林里回蕩，清脆悅耳，仿佛在告訴我：“加油，快到目的地了�！�
很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒(méi)有立足點(diǎn)。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開(kāi)始爬�？粗�(zhù)哥哥的攀登，我發(fā)現攀登簡(jiǎn)直是“難上青天”！哥哥爬了一個(gè)小時(shí)了。
輪到我攀巖了。我哥哥幫我系好安全帶。安全帶上要掛一個(gè)小掛鉤，尼龍繩要穿過(guò)小掛鉤到達終點(diǎn)。我決定鼓起勇氣試一試。剛開(kāi)始爬山的時(shí)候，我覺(jué)得并沒(méi)有想象的那么難，所有的困難都是可以輕松解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個(gè)接近九十度的角度，像一個(gè)大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來(lái)。我急得快要哭了。我決定最后一次嘗試。不知道是什么力量把我推上來(lái)的。我成功了！
我成功地從攀巖中找到了樂(lè )趣，我從攀巖中學(xué)到了真理。我要去攀巖，然后——各種“問(wèn)題”。
拓展心得體會(huì )12
日前，公司組織員工進(jìn)行了為期兩天的笑翻天樂(lè )園拓展訓練。此次素質(zhì)拓展訓練將員工分為兩組，參加了包括沙場(chǎng)點(diǎn)兵、七巧板、現場(chǎng)表演、模擬商戰等多個(gè)訓練項目。經(jīng)過(guò)體驗，增強了大家對團隊力量的認識，增強了大家對康定農信的集體歸屬感，同時(shí)也展現了康定農信青年員工活潑、積極向上的精神面貌。
悶熱的空氣，炙烤的艷陽(yáng)伴著(zhù)陣陣熱浪席卷而來(lái)的酷夏，輕而易舉讓人頓生懶洋洋的頹廢狀態(tài)。而90家運營(yíng)團隊共120人，卻在這酷暑中飽富激情，于6月5日至7日，在笑翻天樂(lè )園圓滿(mǎn)完成兩天的拓展訓練
雖然還是初夏，團隊已有盛夏的激情，高喊“挑戰自我突破極限”。隊員們熱情參與到團隊建設的拓展運動(dòng)中，在真人cs、急速60秒攀巖、巖降等活動(dòng)中，隊員互相鼓勵、相互照應。結束一天的拓展之旅，已是傍晚。揮灑汗水的喜悅，怎是一個(gè)“樂(lè )”字了得？
兩天的笑翻天拓展訓練結束了，我一直有個(gè)感悟，其實(shí)盲人和啞巴這出戲在我們的實(shí)際生活中并未結束。我們依然還在扮演這個(gè)角色�？赐傅徽f(shuō)透，掩耳盜鈴，視而不見(jiàn)。但不要因為習慣而麻木理智，誰(shuí)都不是真正的盲人或啞巴，我們只是一個(gè)忠誠的扮演者，不想輕易揭開(kāi)某些人虛偽的面紗，人應該有點(diǎn)自知之明為好。
拓展心得體會(huì )13
7月31日和8月1日我參加了公司組織的桐廬猴鷹谷基地拓展訓練，在這為期2天1夜的拓展訓練中，我們訓練的項目包括：懸崖速降，心心相應，畢業(yè)墻，真人cs，猴鷹谷基地洞穴探險。
我被分在1隊，并擔任了1隊的幽靈指揮官，我的職責是協(xié)助隊長(cháng)管理好我們的團隊，做到軍紀嚴明，令行禁止。
第一天，我們訓練了懸崖速降，心心相應，畢業(yè)墻和真人cs，每個(gè)項目都讓我感受深刻，特別是在做畢業(yè)墻的過(guò)程中，畢業(yè)墻的高度有4米5，我們要把34個(gè)人全部越過(guò)畢業(yè)墻，在教練的一聲令下，我們的隊員甘當人梯，特別是我們的周總和呂總，身先士卒，爭當人梯，我做大家上人梯的墊腳石，幫助我們的隊員順利邁出第一步，并護送隊員們上人梯，上去的隊員就負責拉在人梯上的隊員，整個(gè)翻越過(guò)程緊張并有序的進(jìn)行著(zhù)，最后我們全體通過(guò)畢業(yè)墻，僅用時(shí)14分，這是一個(gè)非常不錯的成績(jì)了。
第二天，我們進(jìn)行了猴鷹谷基地神秘的洞穴探險，進(jìn)洞之前我們大概走了1個(gè)小時(shí)的山路，這是一個(gè)天然溶洞，里面有地下水，最深的地方可以過(guò)膝，整個(gè)過(guò)程可以用驚險刺激來(lái)形容，最后出洞的時(shí)候基本上全身都是濕的，雖然整個(gè)過(guò)程很艱辛，但剛出洞的時(shí)候還是有一股莫名的成就感躍然心上。
通過(guò)這2天1夜的拓展訓練，使我深深的體會(huì )到團隊協(xié)作在任務(wù)執行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì )了如何突破自己心理的極限，這種心理極限上的突破不是簡(jiǎn)單的活動(dòng)項目就能夠達到的，同時(shí)也體會(huì )到
了個(gè)人能力的發(fā)展潛力。我行，我可以。通過(guò)這次拓展訓練也使我感受到了團隊的力量，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練中尋找合作的契機，不斷形成一種默契，這種關(guān)系使原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線(xiàn)的團隊，我在項目進(jìn)展中增強了克服困難的信心和勇氣，堅定了面對困難卻能堅韌不拔進(jìn)行到底的信念，更可貴的是拓展訓練，鍛煉了我的膽識，也克服了平時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。使我相信超越自己，就能夠創(chuàng )造奇跡。
最后我很感謝公司能組織這樣一次驚險刺激并非常有意義的拓展活動(dòng)。我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì )面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著(zhù)手共同去克服，一起創(chuàng )造美好的未來(lái)。
最后非常的感謝猴鷹谷基地的教練和老師，是你們的付出，才有我們的收獲。謝謝你們！你們辛苦了。
拓展心得體會(huì )14
“明天的清明節，集體會(huì )有個(gè)活動(dòng)你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說(shuō)道�！凹w活動(dòng)，清明節不是放假嗎，怎么還搞集體活動(dòng)，我清明節還有事情呢！”我隨口應答道�！罢l(shuí)又知道呢，我也是聽(tīng)培訓部的王經(jīng)理和咱們經(jīng)理對話(huà)時(shí)聽(tīng)到的。之所以沒(méi)有提前告訴，是想給大家一個(gè)驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個(gè)時(shí)候，培訓部的王經(jīng)理笑呵呵的來(lái)到大家面前，說(shuō)道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節，本來(lái)公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績(jì)的出色表現以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動(dòng)，后天正常放假�！�
我們聽(tīng)到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說(shuō)，還可以和同事們出去一起做個(gè)拓展，應該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說(shuō)：“拓展訓練聽(tīng)別人說(shuō)，挺難的，會(huì )不會(huì )很累��？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過(guò)我聽(tīng)說(shuō)，這樣的培訓訓練不會(huì )那么嚴格。而且你沒(méi)有聽(tīng)我們培訓部王經(jīng)理說(shuō)嗎，這是因為公司業(yè)績(jì)突出犒勞大家，不會(huì )還讓我們那么累的�！笔聦�(shí)也正和我想象的那樣，拓展訓練是培訓。
一轉眼的時(shí)間，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個(gè)進(jìn)行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰(shuí)想第一個(gè)嘗試攀上高空的時(shí)候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒(méi)有底了。但是，當時(shí)的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時(shí)為什么那么膽大。
其實(shí)，當時(shí)的自己什么都沒(méi)有考慮，只是感覺(jué)好久都沒(méi)有應答，氣氛有點(diǎn)不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過(guò)后就一直賴(lài)在那里，一動(dòng)也不動(dòng)的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說(shuō)，都對于我無(wú)濟于事，因為當時(shí)的自己估計下破膽了。我自己當時(shí)，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進(jìn)。地下的同事，也比較著(zhù)急和擔心。大家紛紛勸說(shuō)我：實(shí)在不行就下來(lái)，沒(méi)事的。但是就算這樣，我也下不來(lái)。
在這個(gè)時(shí)候，那個(gè)行遠顧問(wèn)的培訓老師，慢慢的和我說(shuō)：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著(zhù)你現在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個(gè)時(shí)候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。
還有來(lái)自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著(zhù)踏著(zhù)步伐，然后前行著(zhù)。來(lái)到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經(jīng)盡力了。
最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個(gè)小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰勝了自己。
這些經(jīng)歷，依舊還是那么清晰，雖然已經(jīng)過(guò)去了一年。但是我覺(jué)得自己在拓展訓練中心得體會(huì )，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。
拓展心得體會(huì )15
對我來(lái)說(shuō)，第一天有一個(gè)不一樣的開(kāi)始，本來(lái)是6點(diǎn)40分集合的，結果陰差陽(yáng)錯，我沒(méi)能準時(shí)到達。隊長(cháng)打電話(huà)過(guò)來(lái)催的時(shí)候，也就是我還在床上的時(shí)候，已經(jīng)6點(diǎn)55分，幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了7點(diǎn)10分趕到了集合地點(diǎn)。上車(chē)以后，多虧了陳同學(xué)的綠茶，讓我不至于缺水，至今仍難以忘懷。這件匪夷所思的事情，我至今還沒(méi)弄明白，我后來(lái)看了鬧鐘確實(shí)調到5點(diǎn)50，那么是響了很多次后停了，還是壓根沒(méi)有響，我就不知道了，以后的重要事件，兩個(gè)鬧鐘會(huì )增加不少保險系數。
去到之后第一個(gè)事情就是分組，我們組的同學(xué)都比較內斂，但合作很好，而且隨著(zhù)教練的鼓勵，大家也越來(lái)越投入地交流和參與。第一個(gè)項目是背摔，就是人占到一個(gè)高臺上，然后垂直往后倒，別的同事負責接住，有些同事總結的時(shí)候說(shuō)因為接住別人的時(shí)候都是非常專(zhuān)注，保證了摔下來(lái)的同學(xué)的安全，所以輪到自己的時(shí)候他也相信別人會(huì )像他一樣，所以摔的時(shí)候很放心，我自己在臺上卻沒(méi)有想這些，我上臺前已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過(guò)了，我是很相信我們組的人的，我在臺上的時(shí)候唯一專(zhuān)注的是教練之前說(shuō)的步驟，第一是雙手反過(guò)來(lái)頂住下巴，第二是背對大家，后腳跟略微探出，第三是問(wèn)“準備好了嗎”，第四是數“三二一”，最后倒下去，我相信只要正確做完，大家一定能接住的。這個(gè)項目是在大雨中進(jìn)行的，不過(guò)卻完成得很順利。
第二個(gè)項目是下午的高空單杠，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個(gè)30厘米左右半徑的圓盤(pán)上，此時(shí)前方1米處左右有個(gè)單杠，要跳過(guò)去雙手抓住單杠。這個(gè)項目最難的地方是站到圓盤(pán)上，因為到頂的時(shí)候雙手只能扶著(zhù)圓盤(pán)，腳很難提上去，提上去之后還得站起來(lái)，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著(zhù)晃起來(lái)，進(jìn)一步增加難度。盡管如此，憑借大家的鼓勵，我和其他組員一樣跳了過(guò)去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護，我以為我的身體素質(zhì)不足以應付這個(gè)任務(wù)的，不過(guò)教練說(shuō)只要按照說(shuō)好的方法做就沒(méi)問(wèn)題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來(lái)左臂有點(diǎn)酸痛，但現在左手的力量比以前大了很多。
如果說(shuō)兩個(gè)挑戰項目是對體力和勇氣的鍛煉，那么幾個(gè)PK小項目就是對合作與溝通的鍛煉。我們在貪吃蛇項目里有很強的執行能力，但也暴露了溝通時(shí)混亂的問(wèn)題，最終成績(jì)比較靠前。在極速60秒的項目里，我們根據之前的總結，圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場(chǎng)進(jìn)場(chǎng)時(shí)發(fā)現不是數字牌，有人果斷地叫大家記牌，所有人都冷靜執行，沒(méi)有沖進(jìn)去撿牌，說(shuō)明了我們隨機應變的能力和很強的執行能力，這一點(diǎn)以后要發(fā)揚下去，另外我們“國足“隊還和“美女與野獸“隊合作交換信息，是雙贏(yíng)，最終我們取到三輪就完成任務(wù)的好成績(jì)。
最后不得不提的項目就是翻畢業(yè)墻，如果沒(méi)有默默無(wú)聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業(yè)墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時(shí)為我們的團結一致感到自豪。另外，公司還為我們所有人，尤其是七月份生日的人準備了神秘的禮物，我都覺(jué)得很感動(dòng)。
總的來(lái)說(shuō)，我要感謝所有同事在兩天的拓展中一起投入和付出，使我在兩天的拓展訓練中非常開(kāi)心，也克服了不少困難，希望以后的工作中繼續并肩作戰。
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