高空斷橋拓展心得體會(huì )9篇[薦]

　　當我們對人生或者事物有了新的思考時(shí)，可以記錄在心得體會(huì )中，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？以下是小編精心整理的高空斷橋拓展心得體會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

高空斷橋拓展心得體會(huì )1

　　2月26日，20xx年上海交大MPA學(xué)生拓展訓練在明陽(yáng)天下拓展訓練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場(chǎng)環(huán)節中，首席培訓師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氣氛，岳老師通過(guò)一些小的游戲調動(dòng)了全場(chǎng)的氣氛，如十人手指移桿等等。在此根底上，將到場(chǎng)的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長(cháng)的帶著(zhù)下迅速組成了一個(gè)小團體，為自己的隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風(fēng)格。接下去進(jìn)行的第一個(gè)工程是"高空過(guò)斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處，跨過(guò)斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動(dòng)作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰勝了自己，勇于邁出那最關(guān)鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏(yíng)得成功。小小的一步卻能改變命運，正如人生中太多時(shí)候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過(guò)一道道坎兒。

　　第二個(gè)"煽動(dòng)人心"工程中，考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落�？此坪�(jiǎn)單實(shí)在不易，幾經(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門(mén)。賽后交流心得時(shí)，隊員們都充分意識到目標分解和分工合作的'重要性。下午是最為刺激的真人CS環(huán)節。兩支隊伍針?shù)h相對，一攻一守，模擬了一場(chǎng)沒(méi)有真槍實(shí)彈卻頗具火藥味的戰役。在這場(chǎng)戰役中，沒(méi)有

　　人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒(méi)有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過(guò)槍林彈雨。完成任務(wù)，斗智斗勇，就像現實(shí)世界里的商場(chǎng)如戰場(chǎng)，不再是單打獨斗闖天下，需要的是一個(gè)團隊完美的默契和配合。短短的一天，我們從活動(dòng)中收獲了很多，在親身體驗中學(xué)習與領(lǐng)悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來(lái)的人生之路上走得更加穩��！

高空斷橋拓展心得體會(huì )2

　　2月26日，20xx年上海交大MPAcc學(xué)生拓展訓練在明陽(yáng)天下拓展訓練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場(chǎng)環(huán)節中，首席培訓師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛圍，岳老師通過(guò)一些小的游戲調動(dòng)了全場(chǎng)的氣氛，如十人手指移桿等等。在此基礎上，將到場(chǎng)的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下迅速組成了一個(gè)小團體，為自己的隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風(fēng)格。

　　接下去進(jìn)行的第一個(gè)項目是"高空過(guò)斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處，跨過(guò)斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動(dòng)作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰勝了自己，勇于邁出那最關(guān)鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏(yíng)得成功。小小的一步卻能改變命運，正如人生中太多時(shí)候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過(guò)一道道坎兒。

　　第二個(gè)"鼓動(dòng)人心"項目中，考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落�？此坪�(jiǎn)單實(shí)在不易，幾經(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門(mén)。賽后交流心得時(shí)，隊員們都充分意識到目標分解和分工合作的重要性。

　　下午是最為刺激的`真人CS環(huán)節。兩支隊伍針?shù)h相對，一攻一守，模擬了一場(chǎng)沒(méi)有真槍實(shí)彈卻頗具火藥味的戰役。在這場(chǎng)戰役中，沒(méi)有人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒(méi)有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過(guò)槍林彈雨。

　　完成任務(wù)，斗智斗勇，就像現實(shí)世界里的商場(chǎng)如戰場(chǎng)，不再是單打獨斗闖天下，需要的是一個(gè)團隊完美的默契和配合。短短的一天，我們從活動(dòng)中收獲了很多，在親身體驗中學(xué)習與領(lǐng)悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來(lái)的人生之路上走得更加穩健。

高空斷橋拓展心得體會(huì )3

　　短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時(shí)要付出百倍的堅持與努力。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō):有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了�？吹酵�事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現邁出這"一小步"的困難，這時(shí)才體會(huì )到"舉步維艱"的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對面的`木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

　　也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。

　　由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著(zhù)"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù)悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建立任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空斷橋拓展心得體會(huì )4

　　高空斷橋，顧名思義，距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋，而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的，間距1米―1.7米，要求所有隊員爬上8米的高空后，從一側邁到另一側，再從另一側邁回來(lái)，最后原路返回，要求隊員完成兩次跨越……！

　　斷橋一小步，人生一大步；？真是這樣嗎？很多人認為就是找刺激，好玩！沒(méi)錯的，有些人認為沒(méi)意思，不屑一顧！還有些人進(jìn)入了深度的思考―――――，我認為只要是能帶來(lái)思考的體驗就是經(jīng)典的；

　　體驗感受一：把握人生機遇，跨出這一步就是海闊天空

　　案例：這是一位女士，她是一邊哭著(zhù)一邊爬上斷橋的，后來(lái)對我說(shuō)：“自己是一個(gè)膽子較小的人，但是特別希望有一個(gè)突破”，在爬到一半的時(shí)候，心里就特別的害怕，控制不住地開(kāi)始哭了。

　　在斷橋上，用了半個(gè)小時(shí)，給她講了很多道理，幫她放松，緩解她緊張的心情，可是沒(méi)有效果，她對我說(shuō)，老師，道理我都懂，可我就是邁不開(kāi)步，腿好像都不聽(tīng)使喚了。我只好等她，我看著(zhù)她一遍遍地在前面嘗試著(zhù)跨越和突破，在l小時(shí)40分鐘左右，她終于跳出去了，回來(lái)的時(shí)候，也沒(méi)有用太長(cháng)時(shí)間就跳回來(lái)了，回來(lái)后，剛剛站穩腳跟，她回頭看著(zhù)斷橋，說(shuō)：這有什么呀！這句話(huà)讓我們所有在場(chǎng)的人都笑了。

　　雖然這句話(huà)有些好笑，但時(shí)間長(cháng)了，每當我想起她這句話(huà)都會(huì )深有感觸，因為對于她來(lái)說(shuō)，也對于那些較大的學(xué)員來(lái)說(shuō)，在斷橋上這種的瞬間突破是很難的，但是，一旦突破了，就會(huì )感覺(jué)沒(méi)有什么了不起的。這件事讓我聯(lián)想到，如果在現實(shí)的工作和生活中，我們還沒(méi)有嘗試過(guò)的事情，千萬(wàn)不要輕易地放棄，千萬(wàn)不要說(shuō)我不行，哪怕它看起來(lái)很可怕，只有在你嘗試過(guò)之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中（生活和工作中）會(huì )有很多這種時(shí)候，都會(huì )像我們站在斷橋上一樣，面對著(zhù)各種挑戰和考驗，有時(shí)候這種挑戰和考驗非常嚴酷，也會(huì )突如其來(lái)，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個(gè)時(shí)候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會(huì )失去成功的機會(huì )，失去幸福的機會(huì )，我們知道，也許你下決心做一件事的時(shí)候，由于有很多因素的影響，成功的可能性只有50%，但如果你不去做，不敢做，就100%的沒(méi)有成功的可能。從這個(gè)意義上說(shuō)，如果我們想做一個(gè)成功的管理者、領(lǐng)導者，或是渴望成功實(shí)現理想的人，成為富有的、有價(jià)值的，對社會(huì )和人類(lèi)有貢獻的成功人士，那么面對機會(huì )的時(shí)候，你就要勇敢，勇于進(jìn)取，如果大家要想成功，就要拋棄一切雜念，無(wú)所畏懼地嘗試各種事情，你就會(huì )發(fā)現自己更多的能力，發(fā)現一個(gè)原來(lái)自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺。

　　體驗感受二：修煉平常心，平平淡淡才是真

　　我們都要有平常心態(tài)。大家可能還記得，我們在做項目之前我教給大家一個(gè)標準的動(dòng)作，并請大家原地練習，那個(gè)時(shí)候，我看到大家跳得又遠又快，可是，當大家上了斷橋，明明是和地面同樣的安全，而且距離又近了許多，但是為什么我們很多人就都不敢跳了呢？大家能不能給我一個(gè)答案呢？

　　其實(shí)這就是心理的原因導致的，在心理學(xué)上有一個(gè)著(zhù)名的試驗，被測試者用一只手提起一個(gè)重物，并且可以堅持一段時(shí)間，就在他提著(zhù)這個(gè)重物的時(shí)候，突然有人告訴他一個(gè)讓他傷心、沮喪的消息時(shí)，他的力量就會(huì )在瞬間消失，再也沒(méi)有力氣支撐這個(gè)重物了。

　　在生活中，我們經(jīng)常被“暗示”，這些心理上的暗示對人的行為的影響，對我們每個(gè)人都是一樣的，因為我們在現實(shí)生活中不可避免地會(huì )受到來(lái)自各個(gè)方面的暗示，如果我們沒(méi)有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì )出現心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不成，大到危及到你的生命。

　　當人的心理壓力增大的時(shí)候，就會(huì )導致行為能力的降低。

　　因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現，有的.是說(shuō)，我當時(shí)腦子一片空白，有的人當我告訴他/她，你把左腳放在前面，他會(huì )馬上問(wèn)你，老師，哪一個(gè)是左腳？還有很多人，當我把木板抽回來(lái)一點(diǎn)的時(shí)候，大家都驚慌失措的，大喊“不要！不要！”這些情況都是因為心理上的壓力突然增大造成的。

　　因此，我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講：叫做“修煉平常心”，他們認為一個(gè)人如果能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了，我想我們現代人也是一樣，如果我們有了這樣一種平常心，那么無(wú)論我們遇到什么樣的挑戰、困難和壓力，我們都能從容地應對。有時(shí)我們講拓展訓練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但是，我反而覺(jué)得沒(méi)有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來(lái)的能力和水平在我們現實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達出來(lái)，可能對我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕，明明我們有這樣的能力和本事，能干成一些驚天動(dòng)地的事來(lái)，但是，當我們心理上壓力大了以后，竟導致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來(lái)，那對我們才是可惜的，“離開(kāi)了勇氣，智慧也會(huì )大打折扣”。

　　體驗感受三：能夠成功的人往往是經(jīng)常自我加壓的人

　　在我們進(jìn)行各種項目過(guò)程中，常常有學(xué)員說(shuō)，“我能完成項目是因為，大家都在看著(zhù)我，我也不能給團隊丟臉，或是說(shuō)，別人都跳了，我也不能不跳，尤其是女孩子都跳過(guò)去了。我怎么也要過(guò)去呀”，聽(tīng)了大家這樣說(shuō)，很想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，如果今天不是我們這個(gè)隊在這里看著(zhù)你，只是一個(gè)偶然的機會(huì )，你站到了斷橋之上，周?chē)鷽](méi)有任何人看著(zhù)你，你會(huì )選擇跳，還是不跳？

　�。ù蠹铱赡苡懈鞣N答案，但居多的是不跳）

　　這樣的問(wèn)題我問(wèn)過(guò)很多人，但是，絕大多數人選擇的是不跳，當然，這很正常，因為，我本來(lái)就不是個(gè)喜歡冒險的人，我何必要自找這種心理上的折磨呢？何況也沒(méi)有人看著(zhù)我，我也不損失什么。

　　盡管這很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你應該改變這個(gè)想法。

　　我有一個(gè)朋友，也是我們這一行的人，他曾經(jīng)講給我一個(gè)故事，我覺(jué)得很有啟發(fā)，分享給大家。

　　他們幾個(gè)人一起到華山去游玩，在華山的后山，他們看到一個(gè)山澗，下面是萬(wàn)丈深淵，但是不知道是誰(shuí)在這個(gè)山澗之間放倒了一棵樹(shù)，大概有7、8米的長(cháng)度，他看到之后，感覺(jué)非常有挑戰，于是他決定要挑戰一下自己，在沒(méi)有任何保護的情況下走過(guò)這個(gè)山澗，他調整好心態(tài)，走過(guò)去用力搖動(dòng)那棵樹(shù)，他發(fā)現這棵樹(shù)很結實(shí)，放得也很穩當，于是就開(kāi)始走，走過(guò)去以后又走了回來(lái)。

　　首先，我不建議大家去做這樣的事，去冒這個(gè)險。但是，我覺(jué)得人真的需要這種精神。因為是生活的需要，真的對大家有好處，我們可以考慮這樣一個(gè)問(wèn)題，在你的工作環(huán)境里，會(huì )不會(huì )有人真心誠意地希望你進(jìn)步發(fā)展，晉升到更高的位置上呢？

　　大家的看法不一，但是我覺(jué)得從人的本性上來(lái)講，在工作環(huán)境里，這種人幾乎沒(méi)有，只有你家里的親人，你的一些曾經(jīng)“共苦”過(guò)的朋友（同甘的都不行）才會(huì )真心地希望你好，因為工作環(huán)境說(shuō)到底是一個(gè)競爭的環(huán)境，社會(huì )的結構永遠是呈金字塔狀，越往上的位置越少，如果你想在組織中最大限度地發(fā)展自己，那么，就需要自己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機會(huì )，因此沒(méi)有不斷的自我激勵，你怎么可能進(jìn)步和發(fā)展呢？

　　實(shí)際上，今天我們很多人能夠完成項目，更多的是因為群體壓力造成的，但是在我們人生的奮斗旅途中，是沒(méi)有這種壓力的，我們要想成功，要想有高質(zhì)量的生活，就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰，要比別人有更多的發(fā)現和行動(dòng)。

　　體驗感受四：擴大心理舒適區

　　有一些學(xué)員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔心這個(gè)擔心那個(gè)，就像我們很多人剛才在斷橋上一樣，心里有了壓力的時(shí)候就開(kāi)始多想了，要是我踩不到對面的板上會(huì )怎么樣？要是我過(guò)去了站不穩會(huì )不會(huì )摔下去？如果手里這根繩子出了問(wèn)題怎么辦？假如我膽怯了，他們會(huì )不會(huì )笑話(huà)我？萬(wàn)一我沒(méi)過(guò)去，領(lǐng)導怎么看我？同事怎么看我？老婆怎么看我？問(wèn)題全來(lái)了。這個(gè)事情多半會(huì )發(fā)生在中年人身上，可能的原因是，這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過(guò)，現在小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患得患失，心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做“心理舒適區”，在這個(gè)區域里你會(huì )感到安全，一旦走出這個(gè)區域，在陌生的、不熟悉的、不可控的區域里，你會(huì )緊張和恐懼。

　　我們很多人都有這樣的經(jīng)驗。有些事情是我們不愿意干的。因為你預期這個(gè)事情注定帶給你的只是不好的感覺(jué)和結果。但是，無(wú)論何種原因當你不得不干了這個(gè)事情之后，你會(huì )突然發(fā)現意外地收獲了很多原來(lái)未曾想到的果實(shí)。

　　個(gè)人經(jīng)驗：我在自己很忙的時(shí)候，常常不想去做培訓，但有時(shí)不忍拒絕朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，當做完這次培訓的時(shí)候，我突然發(fā)現這一次培訓過(guò)程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓過(guò)程中從未遇見(jiàn)過(guò)的，對于豐富自己的培訓經(jīng)驗和開(kāi)拓視野極其有幫助。

　　看到更加精彩的世界，學(xué)到了新的東西，發(fā)現了很多新的機會(huì )，認識了多的朋友或生意伙伴，有可能積累更多的財富，買(mǎi)了更大的房子，換了最新型的寶馬。

　　當然，也可能會(huì )失去一些東西，但是，大家想想，守在舒適區里，你注定要失去，而邁出這一步，可能失去，也可能更多地得到。這個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)題在簡(jiǎn)單的環(huán)境里每個(gè)人都會(huì )算，但在復雜的環(huán)境里算錯的人很多，希望大家今后在這個(gè)算題上都能得10分。

　　體驗感受五：斷橋一小步，人生一大步

　　斷橋這個(gè)項目是體驗式培訓中一個(gè)經(jīng)典的項目，實(shí)際上我感覺(jué)，只要做過(guò)這個(gè)項目的學(xué)員都會(huì )受益良多的，而無(wú)論大家在上面呆的時(shí)間長(cháng)也好，短也好，過(guò)的去也好，過(guò)不去也好，都會(huì )明白一個(gè)道理，人在生活的道路上一定要有勇氣，要有良好的心理素質(zhì)。美國宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來(lái)跨向月球時(shí)說(shuō)了一句話(huà)。

　　我這一小步是人類(lèi)進(jìn)步的一大步。借用這句話(huà)的形式，對于克服了、跨過(guò)了斷橋的學(xué)員來(lái)說(shuō)，這就是“斷橋一小步，人生一大步”，因為，你雖然在斷橋上邁出的只是小小的一步，但對于很多人來(lái)說(shuō)是的大大突破，而一旦心理的障礙被突破，就意味著(zhù)你會(huì )積極地尋找、抓住機會(huì )，獲到更多的成功，你看，這是不是我們人生進(jìn)步的一大步呢？

高空斷橋拓展心得體會(huì )5

　　上周我們公司全體成員在明陽(yáng)天下拓展訓練公司開(kāi)展了野外拓展訓練活動(dòng)，人們通常就會(huì )聯(lián)想到文憑培訓班或各種MBA培訓班，實(shí)際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無(wú)形的力量。

　　“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側邁到另一側。也許在地面，1.2米的'距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個(gè)人都會(huì )有恐懼。一個(gè)個(gè)隊員爬上獨木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。

　　我有恐高癥，平時(shí)連房頂都不敢去，站在上面退抖得�？墒墙坦僖恢焙啊疤�，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過(guò)去了。呵呵。真是挑戰啊!站到對面的橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！

　　其實(shí)，生活中也是這樣，我們習慣了地面之上的舒適，當漸漸靠近高空的危險區時(shí)，便會(huì )無(wú)所適從的膽怯，甚至退縮�！皵鄻蛞恍〔�，人生一大步”，其實(shí)，只要勇于挑戰自己，邁出那關(guān)鍵的一小步，便柳暗花明。

高空斷橋拓展心得體會(huì )6

　　短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時(shí)要付出百倍的堅持與努力。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō):有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi) 問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。 看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā) 現邁出這"一小步"的艱難，這時(shí)才體會(huì )到"舉步維艱"的意境，這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著(zhù)出現失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大 ，但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

　　也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的'項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。

　　由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著(zhù)"。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著(zhù) 悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空斷橋拓展心得體會(huì )7

　　空中斷橋：勇敢讓我們如此美麗!

　　為期一天的明陽(yáng)天下拓展公司的拓展訓練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來(lái)的道路上不怕困難，勇敢進(jìn)��！其中的空中斷橋項目，讓我深深的認識到：有時(shí)候不逼自己，永遠戰勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會(huì )讓我們變美麗！

　　這次拓展訓練其中的一個(gè)項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開(kāi)了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jì)筛�鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態(tài)和能力調整)我們挑戰的板款50公分，橋中間的距離是80公分。

　　游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來(lái)，就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對個(gè)人自信心、勇氣的挑戰，也是培養團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項目。

　　訓練開(kāi)始了，每一個(gè)隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著(zhù)他的頭頂給他加油充電。隊員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導和同事也鼓勵我說(shuō)：“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰勝自己。

　　隊友們開(kāi)始為我穿戴安全設備了，我的腿也開(kāi)始發(fā)軟，這時(shí)，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上�！皥F結向上，永不言敗!”隊員們齊呼著(zhù)我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺(jué)得渾身充滿(mǎn)了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。

　　教練說(shuō)過(guò)，如果一個(gè)人挑戰不成功，我們整個(gè)團隊都不成功。我做著(zhù)深呼吸，努力的調整自己。有時(shí)挺奇怪的，當沒(méi)時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě);但當有時(shí)間考慮時(shí)，手開(kāi)始顫，腿開(kāi)始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi)，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過(guò)“斷橋”。

　　到了“斷橋”邊，才明顯感覺(jué)板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開(kāi)始抖，懸在八米的'高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著(zhù)一、二、三，然后跨越出去，居然穩穩的落在了對面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說(shuō)做得很好�？缁厝サ臅r(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!

　　每個(gè)人的一生都會(huì )面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會(huì )，也是挑戰�！疤�過(guò)去”就能走出現在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的起始點(diǎn)。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過(guò)分憂(yōu)慮，害怕改變，害怕不確定，機會(huì )也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

　　空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。

高空斷橋拓展心得體會(huì )8

　　在學(xué)員來(lái)之前；先自己穿上安全衣，帶上繩子，兩把鋼索，四根扁帶（兩根是保護自己的，那兩根頭上掛兩把鐵索）上去打點(diǎn)，掛扁帶，鋼鎖（記得鋼索擰緊后倒半絲，不然有時(shí)候就會(huì )在最后下裝備時(shí)打不開(kāi)）繩子，下來(lái)后把繩子一頭打八字結，后打防脫結。

　　學(xué)員來(lái)后；整隊，讓學(xué)員坐下，開(kāi)始講解，講解內容如下高空斷橋最早出現在阿伯德威海上訓練學(xué)校，源自于海難事故中船體斷裂下沉，船上的人員必須跳上遠處的漂浮物或救生船逃生，以免船體下沉把人帶入海底，高空斷橋就是從這個(gè)高度來(lái)模擬船舷與海面的距離。在危機時(shí)刻迅速反應進(jìn)行自救是我們每個(gè)人必須具備的心理素質(zhì)，所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼，勇敢跨越。

　　我們公司是獲得了武漢市登山協(xié)會(huì )資質(zhì)認證的公司之一，具備從事高空項目操作的資質(zhì)。我們的教練必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓的，高空中用到的動(dòng)力保護繩等是經(jīng)過(guò)uiaa的認證的，具有良好的安全性能，如動(dòng)力保護繩直徑10.5mm，拉力大于22千牛，約2.2噸，順便問(wèn)下在場(chǎng)的學(xué)員有超過(guò)兩百五十斤的嗎？有的話(huà)就可以拉來(lái)賣(mài)了。

　　現在請隊長(cháng)出列，來(lái)給大家做個(gè)模特，副隊長(cháng)和隊長(cháng)要注意了，現在先給大家演示邊安全衣穿法，后面的學(xué)員的安全衣由隊長(cháng)和副隊長(cháng)給隊員穿（教大家穿法）安全帽有logo的是前面，松緊可以調節的'。

　　好了，現在大家一起把隊號大聲的喊三邊，給自己加油（如果時(shí)間夠的話(huà)可以這樣，在每個(gè)人上之前，其他隊員圍著(zhù)他，一起問(wèn)：你是誰(shuí)？回答：我是一個(gè)堅強，勇敢，有責任心的（這三個(gè)詞可去以換）女人，總三邊，然后讓他上）

　　記得學(xué)員在爬時(shí)繩子要拉緊，不然萬(wàn)一學(xué)員掉下來(lái)了就不能及時(shí)保護她在學(xué)員爬或上去后要及時(shí)調整她的緊張心理。

　　每個(gè)學(xué)員都完成后：讓學(xué)員坐下，講分享，分享如下現在大家來(lái)為我們每個(gè)人都完成來(lái)鼓掌。

　　當我們跨過(guò)后，我們發(fā)現這個(gè)距離是我們輕易就可以做到的，但還是有人在上面顯示出恐慌，后來(lái)才發(fā)現這不是你能不能的問(wèn)題，而是你敢不敢的問(wèn)題，在困難和恐懼面前，很多人會(huì )選擇去退縮，因為這樣會(huì )讓自己感到舒適，我們每個(gè)人的心理都會(huì )有一個(gè)舒適區，舒適區之內是我們想做和喜歡做的事情，舒適區之外是我們不想和不愿意做的事情，回顧我們的過(guò)去，就是因為我們做了舒適區之外的事情，我們的適應能力，解決問(wèn)題的能力和抗壓能力才會(huì )不斷提高，所以擴大自己的舒適區，提升的不僅僅是是我們的堅強的意志，包括能力以及心理素質(zhì)都是每個(gè)人一生寶貴的財富，所以斷橋上的這一步關(guān)鍵在于不是你跨多遠，而是你選擇挑戰還是退縮，就像人生的每一步一樣，以往做過(guò)短橋的隊員都會(huì )去總結“短橋一小步，人生一大步”的哲理。

　　讓大家回去，自己拆裝備

高空斷橋拓展心得體會(huì )9

　　空中斷橋：勇敢讓我們如此美麗為期一天的明陽(yáng)天下拓展公司的拓展訓練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來(lái)的道路上不怕困難，勇敢進(jìn)��！其中的空中斷橋工程，讓我深深的認識到：有時(shí)候不逼自己，永遠戰勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會(huì )讓我們變美麗！

　　這次拓展訓練其中的一個(gè)工程是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中連續開(kāi)了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jì)筛�鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態(tài)和能力調整)我們挑戰的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來(lái)，就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對個(gè)人自信心、勇氣的挑戰，也是培養團隊凝聚力、鼓勵意識的拓展工程。是一個(gè)個(gè)人高空拓展工程。訓練開(kāi)始了，每一個(gè)隊員穿戴好平安裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著(zhù)他的頭頂給他加油充電。隊員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導和同事也鼓勵我說(shuō)：“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰勝自己。隊友們開(kāi)始為我穿戴平安設備了，我的腿也開(kāi)始發(fā)軟，這時(shí)，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上�！皥F結向上，永不言敗!”隊員們齊呼著(zhù)我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺(jué)得渾身充滿(mǎn)了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說(shuō)過(guò)，如果一個(gè)人挑戰不成功，我們整個(gè)團隊都不成功。我做著(zhù)深呼吸，努力的調整自己。有時(shí)挺奇怪的，當沒(méi)時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě);但當有時(shí)間考慮時(shí)，手開(kāi)始顫，腿開(kāi)始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的`距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi)，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過(guò)“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺(jué)板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開(kāi)始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著(zhù)一、二、三，然后跨越出去，居然穩穩的落在了對面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說(shuō)做得很好�？缁厝サ臅r(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!

　　每個(gè)人的一生都會(huì )面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是時(shí)機，也是挑戰�！疤�過(guò)去”就能走出現在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的起始點(diǎn)。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過(guò)分憂(yōu)慮，害怕改變，害怕不確定，時(shí)機也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜�？罩幸恍〔�，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋

　　邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。

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