高空斷橋拓展心得體會(huì )9篇[薦]
當我們對人生或者事物有了新的思考時(shí),可以記錄在心得體會(huì )中,如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢?以下是小編精心整理的高空斷橋拓展心得體會(huì ),僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
高空斷橋拓展心得體會(huì )1
2月26日,20xx年上海交大MPA學(xué)生拓展訓練在明陽(yáng)天下拓展訓練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場(chǎng)環(huán)節中,首席培訓師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內容,為了讓我們更快更好的熟悉彼此,打破陌生的氣氛,岳老師通過(guò)一些小的游戲調動(dòng)了全場(chǎng)的氣氛,如十人手指移桿等等。在此根底上,將到場(chǎng)的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的15分鐘里,隊員們在隊長(cháng)的帶著(zhù)下迅速組成了一個(gè)小團體,為自己的隊伍取隊名、選隊歌,分外彰顯各家風(fēng)格。接下去進(jìn)行的第一個(gè)工程是"高空過(guò)斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處,跨過(guò)斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動(dòng)作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間,恐懼怯懦襲遍全身,放棄就在一念之間,而唯有戰勝了自己,勇于邁出那最關(guān)鍵一步,我們才有可能力挽狂瀾,贏(yíng)得成功。小小的一步卻能改變命運,正如人生中太多時(shí)候,多些堅持,保持冷靜,勇敢面對,就能跨過(guò)一道道坎兒。
第二個(gè)"煽動(dòng)人心"工程中,考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作,才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落?此坪(jiǎn)單實(shí)在不易,幾經(jīng)嘗試和磨合,才找到制勝竅門(mén)。賽后交流心得時(shí),隊員們都充分意識到目標分解和分工合作的'重要性。下午是最為刺激的真人CS環(huán)節。兩支隊伍針?shù)h相對,一攻一守,模擬了一場(chǎng)沒(méi)有真槍實(shí)彈卻頗具火藥味的戰役。在這場(chǎng)戰役中,沒(méi)有
人是孤軍上陣,靠的是全員配合;沒(méi)有人是神槍手千里眼,眾人合力卻抵擋得過(guò)槍林彈雨。完成任務(wù),斗智斗勇,就像現實(shí)世界里的商場(chǎng)如戰場(chǎng),不再是單打獨斗闖天下,需要的是一個(gè)團隊完美的默契和配合。短短的一天,我們從活動(dòng)中收獲了很多,在親身體驗中學(xué)習與領(lǐng)悟,激發(fā)自我思考,也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來(lái)的人生之路上走得更加穩!
高空斷橋拓展心得體會(huì )2
2月26日,20xx年上海交大MPAcc學(xué)生拓展訓練在明陽(yáng)天下拓展訓練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場(chǎng)環(huán)節中,首席培訓師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內容,為了讓我們更快更好的熟悉彼此,打破陌生的氛圍,岳老師通過(guò)一些小的游戲調動(dòng)了全場(chǎng)的氣氛,如十人手指移桿等等。在此基礎上,將到場(chǎng)的同學(xué)們分為四支隊伍。短短的15分鐘里,隊員們在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下迅速組成了一個(gè)小團體,為自己的隊伍取隊名、選隊歌,分外彰顯各家風(fēng)格。
接下去進(jìn)行的第一個(gè)項目是"高空過(guò)斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處,跨過(guò)斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動(dòng)作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間,恐懼怯懦襲遍全身,放棄就在一念之間,而唯有戰勝了自己,勇于邁出那最關(guān)鍵一步,我們才有可能力挽狂瀾,贏(yíng)得成功。小小的一步卻能改變命運,正如人生中太多時(shí)候,多些堅持,保持冷靜,勇敢面對,就能跨過(guò)一道道坎兒。
第二個(gè)"鼓動(dòng)人心"項目中,考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作,才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落?此坪(jiǎn)單實(shí)在不易,幾經(jīng)嘗試和磨合,才找到制勝竅門(mén)。賽后交流心得時(shí),隊員們都充分意識到目標分解和分工合作的重要性。
下午是最為刺激的`真人CS環(huán)節。兩支隊伍針?shù)h相對,一攻一守,模擬了一場(chǎng)沒(méi)有真槍實(shí)彈卻頗具火藥味的戰役。在這場(chǎng)戰役中,沒(méi)有人是孤軍上陣,靠的是全員配合;沒(méi)有人是神槍手千里眼,眾人合力卻抵擋得過(guò)槍林彈雨。
完成任務(wù),斗智斗勇,就像現實(shí)世界里的商場(chǎng)如戰場(chǎng),不再是單打獨斗闖天下,需要的是一個(gè)團隊完美的默契和配合。短短的一天,我們從活動(dòng)中收獲了很多,在親身體驗中學(xué)習與領(lǐng)悟,激發(fā)自我思考,也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們在未來(lái)的人生之路上走得更加穩健。
高空斷橋拓展心得體會(huì )3
短短2天,我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱,也感受了勝利的喜悅。這次訓練,也讓我深深理解,要想成功首先要將自己融入團隊中,要有明確的目標和必勝的信心,同時(shí)要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下,教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō):有我在,還有保護你的繩子,勇敢的跨過(guò)去,沒(méi)問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后,心情豁然開(kāi)朗,返回起跳木板的跨越輕松自如多了?吹酵聜円粋(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后,我也勇敢的爬到斷橋上,這時(shí)才發(fā)現邁出這"一小步"的困難,這時(shí)才體會(huì )到"舉步維艱"的意境,這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中,猶豫不決,腿有些顫抖,心里浮現著(zhù)出現失誤的景象:步子不夠大,踩空了怎么辦,或者步子夠大,但沒(méi)有踩到對面的`木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許,眼前的困難并不可怕,可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度,內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后,我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒(méi)有溝通,不了解其他小組的任務(wù),因此每個(gè)小組都在各行其是,各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著(zhù)"。很快,30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果,是慘不忍睹。摘下眼罩后,看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí),我想,我們每一個(gè)人心中都有著(zhù)悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體,忘記了溝通、協(xié)作,甚至在不明白整個(gè)"建立任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙,以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋拓展心得體會(huì )4
高空斷橋,顧名思義,距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1米―1.7米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側邁到另一側,再從另一側邁回來(lái),最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越……!
斷橋一小步,人生一大步;?真是這樣嗎?很多人認為就是找刺激,好玩!沒(méi)錯的,有些人認為沒(méi)意思,不屑一顧!還有些人進(jìn)入了深度的思考―――――,我認為只要是能帶來(lái)思考的體驗就是經(jīng)典的;
體驗感受一:把握人生機遇,跨出這一步就是海闊天空
案例:這是一位女士,她是一邊哭著(zhù)一邊爬上斷橋的,后來(lái)對我說(shuō):“自己是一個(gè)膽子較小的人,但是特別希望有一個(gè)突破”,在爬到一半的時(shí)候,心里就特別的害怕,控制不住地開(kāi)始哭了。
在斷橋上,用了半個(gè)小時(shí),給她講了很多道理,幫她放松,緩解她緊張的心情,可是沒(méi)有效果,她對我說(shuō),老師,道理我都懂,可我就是邁不開(kāi)步,腿好像都不聽(tīng)使喚了。我只好等她,我看著(zhù)她一遍遍地在前面嘗試著(zhù)跨越和突破,在l小時(shí)40分鐘左右,她終于跳出去了,回來(lái)的時(shí)候,也沒(méi)有用太長(cháng)時(shí)間就跳回來(lái)了,回來(lái)后,剛剛站穩腳跟,她回頭看著(zhù)斷橋,說(shuō):這有什么呀!這句話(huà)讓我們所有在場(chǎng)的人都笑了。
雖然這句話(huà)有些好笑,但時(shí)間長(cháng)了,每當我想起她這句話(huà)都會(huì )深有感觸,因為對于她來(lái)說(shuō),也對于那些較大的學(xué)員來(lái)說(shuō),在斷橋上這種的瞬間突破是很難的,但是,一旦突破了,就會(huì )感覺(jué)沒(méi)有什么了不起的。這件事讓我聯(lián)想到,如果在現實(shí)的工作和生活中,我們還沒(méi)有嘗試過(guò)的事情,千萬(wàn)不要輕易地放棄,千萬(wàn)不要說(shuō)我不行,哪怕它看起來(lái)很可怕,只有在你嘗試過(guò)之后,你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中(生活和工作中)會(huì )有很多這種時(shí)候,都會(huì )像我們站在斷橋上一樣,面對著(zhù)各種挑戰和考驗,有時(shí)候這種挑戰和考驗非常嚴酷,也會(huì )突如其來(lái),讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措,如果在這個(gè)時(shí)候我們退縮、放棄,或是等待,止步不前,那我們就會(huì )失去成功的機會(huì ),失去幸福的機會(huì ),我們知道,也許你下決心做一件事的時(shí)候,由于有很多因素的影響,成功的可能性只有50%,但如果你不去做,不敢做,就100%的沒(méi)有成功的可能。從這個(gè)意義上說(shuō),如果我們想做一個(gè)成功的管理者、領(lǐng)導者,或是渴望成功實(shí)現理想的人,成為富有的、有價(jià)值的,對社會(huì )和人類(lèi)有貢獻的成功人士,那么面對機會(huì )的時(shí)候,你就要勇敢,勇于進(jìn)取,如果大家要想成功,就要拋棄一切雜念,無(wú)所畏懼地嘗試各種事情,你就會(huì )發(fā)現自己更多的能力,發(fā)現一個(gè)原來(lái)自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺。
體驗感受二:修煉平常心,平平淡淡才是真
我們都要有平常心態(tài)。大家可能還記得,我們在做項目之前我教給大家一個(gè)標準的動(dòng)作,并請大家原地練習,那個(gè)時(shí)候,我看到大家跳得又遠又快,可是,當大家上了斷橋,明明是和地面同樣的安全,而且距離又近了許多,但是為什么我們很多人就都不敢跳了呢?大家能不能給我一個(gè)答案呢?
其實(shí)這就是心理的原因導致的,在心理學(xué)上有一個(gè)著(zhù)名的試驗,被測試者用一只手提起一個(gè)重物,并且可以堅持一段時(shí)間,就在他提著(zhù)這個(gè)重物的時(shí)候,突然有人告訴他一個(gè)讓他傷心、沮喪的消息時(shí),他的力量就會(huì )在瞬間消失,再也沒(méi)有力氣支撐這個(gè)重物了。
在生活中,我們經(jīng)常被“暗示”,這些心理上的暗示對人的行為的影響,對我們每個(gè)人都是一樣的,因為我們在現實(shí)生活中不可避免地會(huì )受到來(lái)自各個(gè)方面的暗示,如果我們沒(méi)有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì )出現心理挫折,這種挫折小到讓你心想事不成,大到危及到你的生命。
當人的心理壓力增大的時(shí)候,就會(huì )導致行為能力的降低。
因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現,有的.是說(shuō),我當時(shí)腦子一片空白,有的人當我告訴他/她,你把左腳放在前面,他會(huì )馬上問(wèn)你,老師,哪一個(gè)是左腳?還有很多人,當我把木板抽回來(lái)一點(diǎn)的時(shí)候,大家都驚慌失措的,大喊“不要!不要!”這些情況都是因為心理上的壓力突然增大造成的。
因此,我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講:叫做“修煉平常心”,他們認為一個(gè)人如果能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了,我想我們現代人也是一樣,如果我們有了這樣一種平常心,那么無(wú)論我們遇到什么樣的挑戰、困難和壓力,我們都能從容地應對。有時(shí)我們講拓展訓練可以幫助人們挖掘他們的潛能,但是,我反而覺(jué)得沒(méi)有必要挖掘更多的潛能了,大家只是把我們與生俱來(lái)的能力和水平在我們現實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達出來(lái),可能對我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕,明明我們有這樣的能力和本事,能干成一些驚天動(dòng)地的事來(lái),但是,當我們心理上壓力大了以后,竟導致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來(lái),那對我們才是可惜的,“離開(kāi)了勇氣,智慧也會(huì )大打折扣”。
體驗感受三:能夠成功的人往往是經(jīng)常自我加壓的人
在我們進(jìn)行各種項目過(guò)程中,常常有學(xué)員說(shuō),“我能完成項目是因為,大家都在看著(zhù)我,我也不能給團隊丟臉,或是說(shuō),別人都跳了,我也不能不跳,尤其是女孩子都跳過(guò)去了。我怎么也要過(guò)去呀”,聽(tīng)了大家這樣說(shuō),很想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題,如果今天不是我們這個(gè)隊在這里看著(zhù)你,只是一個(gè)偶然的機會(huì ),你站到了斷橋之上,周?chē)鷽](méi)有任何人看著(zhù)你,你會(huì )選擇跳,還是不跳?
。ù蠹铱赡苡懈鞣N答案,但居多的是不跳)
這樣的問(wèn)題我問(wèn)過(guò)很多人,但是,絕大多數人選擇的是不跳,當然,這很正常,因為,我本來(lái)就不是個(gè)喜歡冒險的人,我何必要自找這種心理上的折磨呢?何況也沒(méi)有人看著(zhù)我,我也不損失什么。
盡管這很正常,但是,我想,如果你想要有更好的前景、取得更多的成功,你應該改變這個(gè)想法。
我有一個(gè)朋友,也是我們這一行的人,他曾經(jīng)講給我一個(gè)故事,我覺(jué)得很有啟發(fā),分享給大家。
他們幾個(gè)人一起到華山去游玩,在華山的后山,他們看到一個(gè)山澗,下面是萬(wàn)丈深淵,但是不知道是誰(shuí)在這個(gè)山澗之間放倒了一棵樹(shù),大概有7、8米的長(cháng)度,他看到之后,感覺(jué)非常有挑戰,于是他決定要挑戰一下自己,在沒(méi)有任何保護的情況下走過(guò)這個(gè)山澗,他調整好心態(tài),走過(guò)去用力搖動(dòng)那棵樹(shù),他發(fā)現這棵樹(shù)很結實(shí),放得也很穩當,于是就開(kāi)始走,走過(guò)去以后又走了回來(lái)。
首先,我不建議大家去做這樣的事,去冒這個(gè)險。但是,我覺(jué)得人真的需要這種精神。因為是生活的需要,真的對大家有好處,我們可以考慮這樣一個(gè)問(wèn)題,在你的工作環(huán)境里,會(huì )不會(huì )有人真心誠意地希望你進(jìn)步發(fā)展,晉升到更高的位置上呢?
大家的看法不一,但是我覺(jué)得從人的本性上來(lái)講,在工作環(huán)境里,這種人幾乎沒(méi)有,只有你家里的親人,你的一些曾經(jīng)“共苦”過(guò)的朋友(同甘的都不行)才會(huì )真心地希望你好,因為工作環(huán)境說(shuō)到底是一個(gè)競爭的環(huán)境,社會(huì )的結構永遠是呈金字塔狀,越往上的位置越少,如果你想在組織中最大限度地發(fā)展自己,那么,就需要自己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機會(huì ),因此沒(méi)有不斷的自我激勵,你怎么可能進(jìn)步和發(fā)展呢?
實(shí)際上,今天我們很多人能夠完成項目,更多的是因為群體壓力造成的,但是在我們人生的奮斗旅途中,是沒(méi)有這種壓力的,我們要想成功,要想有高質(zhì)量的生活,就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰,要比別人有更多的發(fā)現和行動(dòng)。
體驗感受四:擴大心理舒適區
有一些學(xué)員在斷橋上想得太多,顧慮重重,總是擔心這個(gè)擔心那個(gè),就像我們很多人剛才在斷橋上一樣,心里有了壓力的時(shí)候就開(kāi)始多想了,要是我踩不到對面的板上會(huì )怎么樣?要是我過(guò)去了站不穩會(huì )不會(huì )摔下去?如果手里這根繩子出了問(wèn)題怎么辦?假如我膽怯了,他們會(huì )不會(huì )笑話(huà)我?萬(wàn)一我沒(méi)過(guò)去,領(lǐng)導怎么看我?同事怎么看我?老婆怎么看我?問(wèn)題全來(lái)了。這個(gè)事情多半會(huì )發(fā)生在中年人身上,可能的原因是,這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過(guò),現在小有成就,因此就不再想拼、想闖了,變得患得患失,心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做“心理舒適區”,在這個(gè)區域里你會(huì )感到安全,一旦走出這個(gè)區域,在陌生的、不熟悉的、不可控的區域里,你會(huì )緊張和恐懼。
我們很多人都有這樣的經(jīng)驗。有些事情是我們不愿意干的。因為你預期這個(gè)事情注定帶給你的只是不好的感覺(jué)和結果。但是,無(wú)論何種原因當你不得不干了這個(gè)事情之后,你會(huì )突然發(fā)現意外地收獲了很多原來(lái)未曾想到的果實(shí)。
個(gè)人經(jīng)驗:我在自己很忙的時(shí)候,常常不想去做培訓,但有時(shí)不忍拒絕朋友的求助,然后,不得不去一趟,可是,當做完這次培訓的時(shí)候,我突然發(fā)現這一次培訓過(guò)程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓過(guò)程中從未遇見(jiàn)過(guò)的,對于豐富自己的培訓經(jīng)驗和開(kāi)拓視野極其有幫助。
看到更加精彩的世界,學(xué)到了新的東西,發(fā)現了很多新的機會(huì ),認識了多的朋友或生意伙伴,有可能積累更多的財富,買(mǎi)了更大的房子,換了最新型的寶馬。
當然,也可能會(huì )失去一些東西,但是,大家想想,守在舒適區里,你注定要失去,而邁出這一步,可能失去,也可能更多地得到。這個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)題在簡(jiǎn)單的環(huán)境里每個(gè)人都會(huì )算,但在復雜的環(huán)境里算錯的人很多,希望大家今后在這個(gè)算題上都能得10分。
體驗感受五:斷橋一小步,人生一大步
斷橋這個(gè)項目是體驗式培訓中一個(gè)經(jīng)典的項目,實(shí)際上我感覺(jué),只要做過(guò)這個(gè)項目的學(xué)員都會(huì )受益良多的,而無(wú)論大家在上面呆的時(shí)間長(cháng)也好,短也好,過(guò)的去也好,過(guò)不去也好,都會(huì )明白一個(gè)道理,人在生活的道路上一定要有勇氣,要有良好的心理素質(zhì)。美國宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來(lái)跨向月球時(shí)說(shuō)了一句話(huà)。
我這一小步是人類(lèi)進(jìn)步的一大步。借用這句話(huà)的形式,對于克服了、跨過(guò)了斷橋的學(xué)員來(lái)說(shuō),這就是“斷橋一小步,人生一大步”,因為,你雖然在斷橋上邁出的只是小小的一步,但對于很多人來(lái)說(shuō)是的大大突破,而一旦心理的障礙被突破,就意味著(zhù)你會(huì )積極地尋找、抓住機會(huì ),獲到更多的成功,你看,這是不是我們人生進(jìn)步的一大步呢?
高空斷橋拓展心得體會(huì )5
上周我們公司全體成員在明陽(yáng)天下拓展訓練公司開(kāi)展了野外拓展訓練活動(dòng),人們通常就會(huì )聯(lián)想到文憑培訓班或各種MBA培訓班,實(shí)際上,知識和技能都是有形的資本,而意志和精神則是無(wú)形的力量。
“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側邁到另一側。也許在地面,1.2米的'距離可以輕易跨越,但是在高空中,每個(gè)人都會(huì )有恐懼。一個(gè)個(gè)隊員爬上獨木橋,有恐懼,有張皇,有成功,但都努力去嘗試。
我有恐高癥,平時(shí)連房頂都不敢去,站在上面退抖得?墒墙坦僖恢焙啊疤,跳”,嚇得我兩眼一閉,就跨過(guò)去了。呵呵。真是挑戰啊!站到對面的橋上,我都不敢相信自己勝利了!下面的老師們也為我鼓掌!
其實(shí),生活中也是這樣,我們習慣了地面之上的舒適,當漸漸靠近高空的危險區時(shí),便會(huì )無(wú)所適從的膽怯,甚至退縮!皵鄻蛞恍〔,人生一大步”,其實(shí),只要勇于挑戰自己,邁出那關(guān)鍵的一小步,便柳暗花明。
高空斷橋拓展心得體會(huì )6
短短2天,我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱,也感受了勝利的喜悅。這次訓練,也讓我深深理解,要想成功首先要將自己融入團隊中,要有明確的目標和必勝的信心,同時(shí)要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下,教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對我說(shuō):有我在,還有保護你的繩子,勇敢的跨過(guò)去,沒(méi) 問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對面木板上后,心情豁然開(kāi)朗,返回起跳木板的跨越輕松自如多了。 看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后,我也勇敢的爬到斷橋上,這時(shí)才發(fā) 現邁出這"一小步"的艱難,這時(shí)才體會(huì )到"舉步維艱"的意境,這時(shí)才意識到我眼高手低了。站在空中,猶豫不決,腿有些顫抖,心里浮現著(zhù)出現失誤的景象:步子不夠大,踩空了怎么辦,或者步子夠大 ,但沒(méi)有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許,眼前的困難并不可怕,可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度,內心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后,我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的'項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。
由于小組之間沒(méi)有溝通,不了解其他小組的任務(wù),因此每個(gè)小組都在各行其是,各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著(zhù)"。很快,30分鐘的游戲時(shí)間結束了。結果,是慘不忍睹。摘下眼罩后,看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí),我想,我們每一個(gè)人心中都有著(zhù) 悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團隊、一個(gè)集體,忘記了溝通、協(xié)作,甚至在不明白整個(gè)"建設任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙,以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋拓展心得體會(huì )7
空中斷橋:勇敢讓我們如此美麗!
為期一天的明陽(yáng)天下拓展公司的拓展訓練,帶給我們的是勇氣,是相信隊友,是團結協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐,裝在我們的行囊,讓我們在未來(lái)的道路上不怕困難,勇敢進(jìn)!其中的空中斷橋項目,讓我深深的認識到:有時(shí)候不逼自己,永遠戰勝不了恐懼,永遠不知道自己有多優(yōu)秀,因為勇敢會(huì )讓我們變美麗!
這次拓展訓練其中的一個(gè)項目是“空中斷橋”。望文生義,“斷橋”就像一條橋中間斷開(kāi)了,“空中”就是八米高的上空,組合在一塊,“空中斷橋”就是依靠?jì)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1~2米不等(板可伸縮,教練根據隊員狀態(tài)和能力調整)我們挑戰的板款50公分,橋中間的距離是80公分。
游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板,然后再從對端跳回來(lái),就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對個(gè)人自信心、勇氣的挑戰,也是培養團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項目。
訓練開(kāi)始了,每一個(gè)隊員穿戴好安全裝備上去之前,我們全隊的人都要摸著(zhù)他的頭頂給他加油充電。隊員們一個(gè)個(gè)都上去了,有的顯得很輕松,有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小,就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了,心里一次次的給自己加油鼓勁兒,身邊的領(lǐng)導和同事也鼓勵我說(shuō):“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰勝自己。
隊友們開(kāi)始為我穿戴安全設備了,我的腿也開(kāi)始發(fā)軟,這時(shí),隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上!皥F結向上,永不言敗!”隊員們齊呼著(zhù)我們隊的隊訓,有隊友的支持,我覺(jué)得渾身充滿(mǎn)了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間,我的想法是:我可以回去嗎?答案肯定是不可以。
教練說(shuō)過(guò),如果一個(gè)人挑戰不成功,我們整個(gè)團隊都不成功。我做著(zhù)深呼吸,努力的調整自己。有時(shí)挺奇怪的,當沒(méi)時(shí)間思考時(shí),根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě);但當有時(shí)間考慮時(shí),手開(kāi)始顫,腿開(kāi)始抖,心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離,平時(shí)就一步,但在八米高空我用了1分鐘,好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi),做平衡狀,右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移,調整姿態(tài),以讓腳掌三分之一伸出空中,以便跳躍時(shí)蹬板,獲取足夠的反彈,躍過(guò)“斷橋”。
到了“斷橋”邊,才明顯感覺(jué)板往下沉,有些慌,怕板斷,從此掉下去。腳開(kāi)始抖,懸在八米的'高空上,有些彷徨,有些猶豫。心里默數著(zhù)一、二、三,然后跨越出去,居然穩穩的落在了對面的橋板上,心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲,教練也鼓勵我說(shuō)做得很好?缁厝サ臅r(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣,我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!
每個(gè)人的一生都會(huì )面臨很多“斷橋”,橫旦在面前,是機會(huì ),也是挑戰!疤^(guò)去”就能走出現在的困境,踏上一條嶄新的路,扭轉命運的起始點(diǎn)。但這一步不容易,需要跨越,需要勇氣,更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后,過(guò)分憂(yōu)慮,害怕改變,害怕不確定,機會(huì )也就這樣在身邊溜走,最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步,人生一大步;邁出一步,需要決心;在8米高的斷橋邁出一步,更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步,我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。
高空斷橋拓展心得體會(huì )8
在學(xué)員來(lái)之前;先自己穿上安全衣,帶上繩子,兩把鋼索,四根扁帶(兩根是保護自己的,那兩根頭上掛兩把鐵索)上去打點(diǎn),掛扁帶,鋼鎖(記得鋼索擰緊后倒半絲,不然有時(shí)候就會(huì )在最后下裝備時(shí)打不開(kāi))繩子,下來(lái)后把繩子一頭打八字結,后打防脫結。
學(xué)員來(lái)后;整隊,讓學(xué)員坐下,開(kāi)始講解,講解內容如下高空斷橋最早出現在阿伯德威海上訓練學(xué)校,源自于海難事故中船體斷裂下沉,船上的人員必須跳上遠處的漂浮物或救生船逃生,以免船體下沉把人帶入海底,高空斷橋就是從這個(gè)高度來(lái)模擬船舷與海面的距離。在危機時(shí)刻迅速反應進(jìn)行自救是我們每個(gè)人必須具備的心理素質(zhì),所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼,勇敢跨越。
我們公司是獲得了武漢市登山協(xié)會(huì )資質(zhì)認證的公司之一,具備從事高空項目操作的資質(zhì)。我們的教練必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓的,高空中用到的動(dòng)力保護繩等是經(jīng)過(guò)uiaa的認證的,具有良好的安全性能,如動(dòng)力保護繩直徑10.5mm,拉力大于22千牛,約2.2噸,順便問(wèn)下在場(chǎng)的學(xué)員有超過(guò)兩百五十斤的嗎?有的話(huà)就可以拉來(lái)賣(mài)了。
現在請隊長(cháng)出列,來(lái)給大家做個(gè)模特,副隊長(cháng)和隊長(cháng)要注意了,現在先給大家演示邊安全衣穿法,后面的學(xué)員的安全衣由隊長(cháng)和副隊長(cháng)給隊員穿(教大家穿法)安全帽有logo的是前面,松緊可以調節的'。
好了,現在大家一起把隊號大聲的喊三邊,給自己加油(如果時(shí)間夠的話(huà)可以這樣,在每個(gè)人上之前,其他隊員圍著(zhù)他,一起問(wèn):你是誰(shuí)?回答:我是一個(gè)堅強,勇敢,有責任心的(這三個(gè)詞可去以換)女人,總三邊,然后讓他上)
記得學(xué)員在爬時(shí)繩子要拉緊,不然萬(wàn)一學(xué)員掉下來(lái)了就不能及時(shí)保護她在學(xué)員爬或上去后要及時(shí)調整她的緊張心理。
每個(gè)學(xué)員都完成后:讓學(xué)員坐下,講分享,分享如下現在大家來(lái)為我們每個(gè)人都完成來(lái)鼓掌。
當我們跨過(guò)后,我們發(fā)現這個(gè)距離是我們輕易就可以做到的,但還是有人在上面顯示出恐慌,后來(lái)才發(fā)現這不是你能不能的問(wèn)題,而是你敢不敢的問(wèn)題,在困難和恐懼面前,很多人會(huì )選擇去退縮,因為這樣會(huì )讓自己感到舒適,我們每個(gè)人的心理都會(huì )有一個(gè)舒適區,舒適區之內是我們想做和喜歡做的事情,舒適區之外是我們不想和不愿意做的事情,回顧我們的過(guò)去,就是因為我們做了舒適區之外的事情,我們的適應能力,解決問(wèn)題的能力和抗壓能力才會(huì )不斷提高,所以擴大自己的舒適區,提升的不僅僅是是我們的堅強的意志,包括能力以及心理素質(zhì)都是每個(gè)人一生寶貴的財富,所以斷橋上的這一步關(guān)鍵在于不是你跨多遠,而是你選擇挑戰還是退縮,就像人生的每一步一樣,以往做過(guò)短橋的隊員都會(huì )去總結“短橋一小步,人生一大步”的哲理。
讓大家回去,自己拆裝備
高空斷橋拓展心得體會(huì )9
空中斷橋:勇敢讓我們如此美麗為期一天的明陽(yáng)天下拓展公司的拓展訓練,帶給我們的是勇氣,是相信隊友,是團結協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐,裝在我們的行囊,讓我們在未來(lái)的道路上不怕困難,勇敢進(jìn)!其中的空中斷橋工程,讓我深深的認識到:有時(shí)候不逼自己,永遠戰勝不了恐懼,永遠不知道自己有多優(yōu)秀,因為勇敢會(huì )讓我們變美麗!
這次拓展訓練其中的一個(gè)工程是“空中斷橋”。望文生義,“斷橋”就像一條橋中連續開(kāi)了,“空中”就是八米高的上空,組合在一塊,“空中斷橋”就是依靠?jì)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1~2米不等(板可伸縮,教練根據隊員狀態(tài)和能力調整)我們挑戰的板款50公分,橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板,然后再從對端跳回來(lái),就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對個(gè)人自信心、勇氣的挑戰,也是培養團隊凝聚力、鼓勵意識的拓展工程。是一個(gè)個(gè)人高空拓展工程。訓練開(kāi)始了,每一個(gè)隊員穿戴好平安裝備上去之前,我們全隊的人都要摸著(zhù)他的頭頂給他加油充電。隊員們一個(gè)個(gè)都上去了,有的顯得很輕松,有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小,就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了,心里一次次的給自己加油鼓勁兒,身邊的領(lǐng)導和同事也鼓勵我說(shuō):“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰勝自己。隊友們開(kāi)始為我穿戴平安設備了,我的腿也開(kāi)始發(fā)軟,這時(shí),隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上!皥F結向上,永不言敗!”隊員們齊呼著(zhù)我們隊的隊訓,有隊友的支持,我覺(jué)得渾身充滿(mǎn)了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間,我的想法是:我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說(shuō)過(guò),如果一個(gè)人挑戰不成功,我們整個(gè)團隊都不成功。我做著(zhù)深呼吸,努力的調整自己。有時(shí)挺奇怪的,當沒(méi)時(shí)間思考時(shí),根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě);但當有時(shí)間考慮時(shí),手開(kāi)始顫,腿開(kāi)始抖,心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的`距離,平時(shí)就一步,但在八米高空我用了1分鐘,好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi),做平衡狀,右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移,調整姿態(tài),以讓腳掌三分之一伸出空中,以便跳躍時(shí)蹬板,獲取足夠的反彈,躍過(guò)“斷橋”。到了“斷橋”邊,才明顯感覺(jué)板往下沉,有些慌,怕板斷,從此掉下去。腳開(kāi)始抖,懸在八米的高空上,有些彷徨,有些猶豫。心里默數著(zhù)一、二、三,然后跨越出去,居然穩穩的落在了對面的橋板上,心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲,教練也鼓勵我說(shuō)做得很好?缁厝サ臅r(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣,我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!
每個(gè)人的一生都會(huì )面臨很多“斷橋”,橫旦在面前,是時(shí)機,也是挑戰!疤^(guò)去”就能走出現在的困境,踏上一條嶄新的路,扭轉命運的起始點(diǎn)。但這一步不容易,需要跨越,需要勇氣,更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后,過(guò)分憂(yōu)慮,害怕改變,害怕不確定,時(shí)機也就這樣在身邊溜走,最后圖然剩下一堆嘆惜?罩幸恍〔,人生一大步;邁出一步,需要決心;在8米高的斷橋
邁出一步,更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步,我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。
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