拓展游戲：寬容

　　游戲目的：

　　幫助你確定自己是否屬于一個(gè)容易記仇的人。

　　游戲準備：

　　人數：不限。

　　時(shí)間：不限。

　　材料：白紙、筆。

　　場(chǎng)地：室內。

　　游戲步驟：

　　游戲開(kāi)始前，每個(gè)參與者可以拿到一張白紙和筆，然后根據實(shí)際情況。按照提問(wèn)者的問(wèn)題把答案寫(xiě)在白紙上。只要選擇“經(jīng)�！�、“有時(shí)”和“很少”這三個(gè)答案中的一個(gè)，并根據得分進(jìn)行分析。

　　1、晚上躺在床上你是否會(huì )回想白天與人發(fā)生爭執的情景？

　　2、你是否感到你在家里或學(xué)習上所付出的努力沒(méi)有得到回報？

　　3、你是否一想起很久以前感情上的傷害就憤憤不平？

　　4、你是否認為有必要對傷害你的人進(jìn)行報復？

　　5、你是否特別留意別人是支持你還是反對你？

　　6、你能原諒對你態(tài)度很壞的人嗎？

　　7、你是否嘲笑或貶低與你意見(jiàn)不一致的人？

　　8、你是否因為一點(diǎn)頭痛、腰痛、脖子痛以及身體其他部位的無(wú)關(guān)緊要的疼痛就痛苦

　　9、同學(xué)或同事是否指責你過(guò)分敏感？

　　選擇“經(jīng)�！钡牡�3分，選擇“有時(shí)”的得2分，選擇“很少”的得1分。

　　9—15分：說(shuō)明你是一個(gè)特別寬宏大量的人，很少因為感情上受到傷害而煩惱。由于你寬宏大量的性格，你很容易與朋友友好相處。

　　16—21分：表明你既不是一個(gè)特另0寬宏大量的人，也不是一個(gè)容易記仇者。當你發(fā)現自己滋長(cháng)了有害的情緒時(shí)，你通�？梢栽谒�發(fā)生之前就克服它，使你不至于沉湎于無(wú)法解脫的沮喪和懷恨的情緒之中。

　　22—27分：你可能是一個(gè)容易記仇的人，采取不公正的態(tài)度是你煩惱的根源。你要學(xué)會(huì )原諒別人，否則你的身心健康將受到損害。

　　【游戲心理分析】

　　人在社會(huì )的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的'事總是不可避免地發(fā)生。面對這些，最明智的選擇就是學(xué)會(huì )寬容。一個(gè)不會(huì )寬容、只知苛求別人的人。其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。要使自己成為一個(gè)寬宏大量的人，請記住以下幾點(diǎn)：

　　想一想你和現在記恨的那個(gè)人在一起的愉快時(shí)刻，回憶一下他過(guò)去曾經(jīng)對你的幫助，這將有助于你下決心消除隔閡。

　　別忘了當你做錯事的時(shí)候，別人給你改正的機會(huì )。你也要盡量像別人那樣寬以待人。

　　認識到懷恨只能是對自己有害，原諒他人和忘記怨恨將會(huì )使你愉快起來(lái)。

　　冷靜地對待你記恨的人，他也許不是有意的，如果你以平靜、和緩的態(tài)度處理你們之間的矛盾，問(wèn)題是很可能得到解決的。

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