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幫助孩子接納自己得不完美心得體會(huì )范文
孩子進(jìn)入青春期，孩子們總渴望避開(kāi)成人獨自應對自己的“小世界”，但卻并不總是得心應手。即便是那些看起來(lái)令人羨慕的孩子，也難免有其不為人知的煩惱和沮喪。每個(gè)人都不缺乏不喜歡自己的時(shí)候，不缺乏認為自己缺乏能力、魅力不足或者沒(méi)有價(jià)值的時(shí)候，但是，如果不能恰當地理解、期望自己，就會(huì )陷入自我沖突，嚴重者就會(huì )出現抑郁癥。如何認識自己并與自己友善相處是我們的孩子一生的功課，青春期是一次非常重要的“摸底考試”。
當然，如何接納自己是一個(gè)人人都要面對的問(wèn)題，不管性別，無(wú)論年齡。不僅人人有，而且時(shí)常會(huì )有，不同的是各自的理由和程度不同。身為師長(cháng)的我們，若要幫助孩子，自己也要先過(guò)這一關(guān)。
對于孩子來(lái)講，他們常見(jiàn)的煩惱如下：
(1)身體方面的不理想。比如殘疾或長(cháng)期患有某方面的疾病，比如男孩瘦弱、矮小;女孩子容貌不夠秀麗、膚色偏黑、身材不理想以及不善運動(dòng)等。
(2)成績(jì)不佳。在應試教育體制下，成績(jì)是學(xué)校內外評價(jià)孩子的最主流的標準，孩子成績(jì)落后便喪失諸多獲得榮譽(yù)和認可機會(huì )，背負很大的壓力等。
(3)家庭因素。其一家境貧寒，不能和別人一樣享受消費，當別人津津樂(lè )道于購物、旅游、家居或者其他活動(dòng)時(shí)，自己感到壓抑等;其二，家庭不和睦、不溫暖，孩子缺乏歸屬感和充足的愛(ài)。
(3)人際關(guān)系緊張。缺少朋友，不能和同齡人打成一片，與父母和老師關(guān)系不夠融洽，不懂得如何和別人交往，不能贏(yíng)得異性的贊賞和青睞等。
(4)個(gè)性有所不足。比如過(guò)分拘謹、孤僻，意志力弱，心胸狹小，不善表達，死板不能隨機應變，缺乏才華和幽默感，反應遲鈍等。
諸如此類(lèi)，不一一列舉。除了上述之外，孩子在遭遇具體事件的失意或者失敗的時(shí)候，更容易激起他對自己的不滿(mǎn)甚至是嫌棄。一旦如此，孩子將陷入巨大的痛苦和沮喪，長(cháng)此以往，孩子的身心發(fā)展將偏離健康的軌道。
其實(shí)，孩子之所以沮喪、自卑，不接納自己，根本原因并非自己本身或者某件事太糟糕，而是因為孩子對此的理解和持有的心態(tài)有問(wèn)題。很多孩子煩惱的根源是微不足道的，并不是某個(gè)事實(shí)本身無(wú)法忍受，而是孩子對這個(gè)事實(shí)的看法不恰當。孩子不愿意接納自己的原因千差萬(wàn)別，但是大體上可以歸為兩類(lèi)：其一，為什么我是這樣，其二，為什么我總不能夠。
第一類(lèi)：“為什么我是這樣�！边@一類(lèi)問(wèn)題針對的通常都是不容易改觀(guān)的現實(shí)，比如身高、膚色、父母、家境、性格類(lèi)型和認知風(fēng)格等。
對此我有一個(gè)切身的體會(huì )，記得自己高中時(shí)曾經(jīng)因為個(gè)子矮而自卑，就和一個(gè)身高一米八幾的好朋友訴說(shuō)這個(gè)苦惱，他說(shuō)：“如果個(gè)子矮讓人自卑，那么個(gè)子高也讓人自卑�！边@句話(huà)讓我很意外，但實(shí)際上給我很大的觸動(dòng)，身材的高矮不過(guò)是一個(gè)特點(diǎn)，你認為它是缺點(diǎn)，那就是可憐的無(wú)奈，你不在意它，它就一點(diǎn)不算什么。后來(lái)讀大學(xué)，有一段時(shí)間迷戀搖滾樂(lè )，非常羨慕身邊的朋友會(huì )彈吉他，就和一位朋友說(shuō)了，朋友說(shuō)，其實(shí)，這沒(méi)什么讓人羨慕的。不知道會(huì )不會(huì )有人認為這句話(huà)太普通，然而，我是真的聽(tīng)進(jìn)去了。以后我逐漸意識到，一個(gè)人有一個(gè)特長(cháng)，或者樂(lè )器或者善舞或者健談，當然是好事，可是沒(méi)有這項特長(cháng)也不用自卑。于是，內心就變得平衡。歸根結底，不接納自己，不是因為自己真的糟糕得不成樣子，而是自己的認知觀(guān)念存在偏差，并不公平地嫌棄自己。
另一方面，有些事雖然不易改觀(guān)，但可以適當地改良。比如身高、容貌和膚色，我們可以通過(guò)著(zhù)裝打扮來(lái)遮丑;父母不能選擇和更換，但是我們可以發(fā)揮自己的能動(dòng)性，來(lái)使家庭氣氛有所改良;家境貧寒，暫時(shí)不能改變，但是我們可以不去攀比，可以通過(guò)其他方面的努力(比如學(xué)業(yè)進(jìn)步)來(lái)贏(yíng)得別人的尊重;性格內向，我們可以慢慢學(xué)習別人，即便不能熱情奔放，至少可以克服拘謹，淡定自如;邏輯思維或者發(fā)散思維差，或者入門(mén)慢記憶能力差，我們即使不能在這方面出類(lèi)拔萃，但至少可以通過(guò)付出更多的努力，來(lái)超越自己。
第二類(lèi)：“為什么我總不能夠�！辈荒軐�(shí)現自己對自己的期望，往往出自?xún)蓚�(gè)原因：其一這個(gè)目標是現實(shí)的嗎?一個(gè)人的目標超過(guò)他的能力，這個(gè)人便會(huì )感到無(wú)奈和無(wú)能，我們應該根據自己的能力來(lái)制定自己目標，而不要根據目標來(lái)貶低自己的能力。其二，目標制定之后，我們真的在努力嗎?有沒(méi)有太急于求成，而忽略事情本身的節奏?再有，我們是有效地管理和利用自己的精力和時(shí)間，還是在渴望成功的同時(shí)渾渾噩噩并沒(méi)有付出有效的努力?如果我們能夠制定恰當的目標而不是一廂情愿地追求“理想目標”，并且能夠腳踏實(shí)地地一點(diǎn)點(diǎn)做，就很少失敗了。
接納自己最重要的是改變對現狀的看法，做到無(wú)條件、無(wú)成見(jiàn)地正面面對自己的現實(shí)。一個(gè)人的魅力并不主要取決于其身高、容貌，一個(gè)人的成功也不主要取決于聰明，即便不能像別人那樣成功，至少我們可以取得我們應有的進(jìn)步。
對于那些不易改觀(guān)的，我們完全可以坦然地說(shuō)一句：“對，這就是我。諸多方面可能不夠理想，但也沒(méi)什么不好。我完全可以生活得有滋有味�！睂τ谀切┛梢愿淖兊�，我們則可以說(shuō)：“如果這樣的自己，我不愿意做，那就做一個(gè)更好一點(diǎn)的自己吧�！�
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