小學(xué)生體育鍛煉心得（通用10篇）

　　有了一些收獲以后，應該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么如何寫(xiě)心得體會(huì )才能更有感染力呢？下面是小編整理的小學(xué)生體育鍛煉心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　小學(xué)生體育鍛煉心得 1

　　“男子200米跑開(kāi)始檢錄�！辈门袉T高聲喊到，我和xx肩并著(zhù)肩走向了被烈日熾烤著(zhù)的賽場(chǎng)。

　　校運動(dòng)會(huì )男子200米即將開(kāi)始，大地的高溫代表著(zhù)我必爭第一的決心。一陣陣發(fā)令槍響聲，結束了一批批運動(dòng)員的比賽。終于，輪到我了。站在起跑線(xiàn)上，我努力的平靜我的內心，并告訴自己：我一定要得第一名，為班爭光。操場(chǎng)上滿(mǎn)是加油聲、助威聲。我身體前傾，雙眼緊緊盯著(zhù)前方，好像下一秒就要沖出去一樣。

　　裁判員揮旗示意，發(fā)令員舉起發(fā)令槍?zhuān)淮藭r(shí)，我身上的每一個(gè)細胞都活動(dòng)起來(lái)�！芭尽�—”發(fā)令槍一響，我的右腳猛的一蹬，左右丙臂迅速擺動(dòng)。每踏出的一步，都十分有力。我很快就到了領(lǐng)跑的位置。

　　慢慢的.，到了第二圈，我的體力開(kāi)始下降。我嘴里喘著(zhù)粗氣，邁出的每一步都好像踩在海綿上一樣，沒(méi)了勁。后面第二位同學(xué)開(kāi)始趕超我了，這時(shí)我心想：我的目標是第一名，但是如果被他超過(guò)，那之前所有付出的努力就都白費了。如果我這個(gè)時(shí)候奮力一搏，說(shuō)不定還有獲勝的可能。于是我咽了一口口水，左腳一蹬，加快擺臂，拼了命的奔向終點(diǎn)。終于，我第一個(gè)跑到了終點(diǎn)。這是我人生中最精彩的沖刺，也是我戰勝自我?jiàn)^力拼搏的一場(chǎng)賽跑。

　　這次運動(dòng)會(huì )，令我終生難忘，這不僅是一次比賽，更是我展現自我的舞臺。

　　小學(xué)生體育鍛煉心得 2

　　生命在于運動(dòng)，生命不息，運動(dòng)不止，因為運動(dòng)讓我們有健康的體魄；因為運動(dòng)我們健康快樂(lè )地成長(cháng)；因為運動(dòng)讓我們五彩斑斕。正因為如此，我愛(ài)運動(dòng)。

　　風(fēng)和日麗的日子，正是運動(dòng)的大好時(shí)光�？梢葬尫盼覀冞\動(dòng)的熱情。我們可以在籃球場(chǎng)上盡情地飛奔。運球，傳球，投籃。享受籃球帶給我們的樂(lè )趣；還可以在草地上踢足球，過(guò)人，射門(mén)。領(lǐng)略足球的魅力；還可以在操場(chǎng)的跑道上飛奔，運動(dòng)使人快樂(lè )，更讓人情緒高昂。

　　“砰！砰！砰……”這強而有力的拍打聲是從體育館內發(fā)出來(lái)的。這里正進(jìn)行著(zhù)一場(chǎng)激烈的羽毛球比賽。一名身著(zhù)藍色隊服的隊員和一名身著(zhù)紅色衣服的隊員正較量著(zhù)。剛開(kāi)始，他們誰(shuí)也不讓誰(shuí)。到了中場(chǎng)，比分才逐漸拉開(kāi)，那穿藍色衣服的隊員差紅色隊員的人6分。這時(shí)，藍色衣服的球員不免心急氣躁起來(lái)�？雌饋�(lái)，很著(zhù)急。他不時(shí)地將球打出線(xiàn)外。眼看比分差距越來(lái)越大。那穿紅色隊服的人拍了他的`肩膀說(shuō)：“加油，你一定會(huì )成功，我相信你�！蔽液芘宸�那名穿紅色隊服的人。在一場(chǎng)比賽面前，他堅信“友誼第一”�？晌夷卦谖铱磥�(lái)，比賽只有輸贏(yíng)。雙方隊員調整好了心態(tài)。穿藍色衣服的隊員就在他對手一句話(huà)的鼓勵下，一次次把比分追了回來(lái)�？上�上課鈴打了，我沒(méi)有看完全程比賽。不過(guò)，我想：在他們看來(lái)，輸贏(yíng)并不重要，重要的是運動(dòng)和比賽的快樂(lè )，更重要的是那份兄弟情。

　　因為運動(dòng)，收獲了很多感動(dòng)與真情；因為運動(dòng)我有健康體魄；因為運動(dòng)。我才會(huì )快樂(lè )！我運動(dòng)！我快樂(lè )！

　　小學(xué)生體育鍛煉心得 3

　　通過(guò)這次培訓，使我提高了認識，理清了思路，對于今后如何更好的提高自己體育專(zhuān)業(yè)水平必將起到巨大的推動(dòng)作用，我將以此為起點(diǎn)，不斷梳理與反思自我，促使自己體育專(zhuān)業(yè)技能不斷提高。這次培訓我覺(jué)得有以下幾點(diǎn)收獲：

　　一、及時(shí)、到位。這次培訓就好像和專(zhuān)家面對面，了解了國內體育教學(xué)的動(dòng)向，認真的閱讀名師的文章，我感到了一種從未有過(guò)的開(kāi)闊，讓我茅塞頓開(kāi)。

　　二、開(kāi)闊眼界。這次培訓我們看了名師許多優(yōu)秀的文章、上課實(shí)錄，開(kāi)闊了我的視野，也增添了我無(wú)窮的力量與信心。

　　三、我覺(jué)得每一位名師身上都閃現著(zhù)許多亮點(diǎn)，他們廣博的學(xué)識，睿智的思想，篤實(shí)的精神，對教育的熱愛(ài)都深深地影響和感染著(zhù)我。

　　四、努力提高自身課堂效率。培養學(xué)生掌握學(xué)習方法，讓學(xué)生勇于探索，鼓勵學(xué)生自主、合作、探究地學(xué)習，同時(shí)，教師要對合作學(xué)習進(jìn)行指導，不能袖手旁觀(guān)，要真正關(guān)注學(xué)生，深入到合作學(xué)習中去，了解他們合作的效果、討論的`焦點(diǎn)、思考的疑難點(diǎn)，提高學(xué)習效率。

　　我覺(jué)得這次研修是最有效的，是一次對自己“教育潛意識結構”的深層改造，它讓我們的業(yè)務(wù)水平不斷地提高，讓自己在教學(xué)實(shí)踐中獲得成長(cháng)，使自己的教學(xué)水平和教學(xué)能力更上一個(gè)臺階。

　　小學(xué)生體育鍛煉心得 4

　　我從小身體就很瘦弱，為了讓我健壯起來(lái)，爸爸媽媽建議我每天早起跑跑步。但他倆意見(jiàn)有分歧，媽媽說(shuō)：“就在樓下跑一跑，別累著(zhù)�！笨砂职謪s說(shuō)：“到山上轉轉，盡力跑，一定會(huì )越跑越快，越跑越遠的�！蔽矣X(jué)得爸爸說(shuō)得很有道理，可是，想想我的身體，還是照媽媽說(shuō)的做吧！

　　于是，每天繞樓下小區三圈，成了我每早必修的功課，但我從來(lái)沒(méi)試過(guò)往山上跑，去看日出。一天，爸爸笑瞇瞇地說(shuō)：“怎么樣，今早一起往山上跑，去山頂看日出吧”我猶豫了：既想看日出，又擔心自己跑不動(dòng)。但我還是答應了。

　　我和爸爸跑出樓區。奔向通往山頂的小路，不一會(huì )兒，我開(kāi)始呼呼直喘，但是看到爸爸雄赳赳氣昂昂的樣子，我受到了感染。路邊的綠樹(shù)鮮花掛滿(mǎn)露珠，在晨光下發(fā)出珍珠般的光芒，仿佛也在為我加油�？僧斘覞M(mǎn)頭大汗地望著(zhù)離山頂還有好長(cháng)一段路的時(shí)候，我氣餒了�！鞍�，我跑不動(dòng)了�！薄昂�，回府……”爸爸看了看我，似乎想說(shuō)點(diǎn)什么。返回的路上，望著(zhù)初升的太陽(yáng)，在彌漫著(zhù)紅光的晨曦中，我心底涌出些許感動(dòng)：生命好美，應該有所追求！

　　第二天，我主動(dòng)約爸爸陪我跑步，我們又一次奔向山巔。跟著(zhù)爸爸堅毅的腳步，我努力地跑著(zhù)，忽然路邊大石頭下面伸出的兩片嫩葉，吸引了我，走近細看，競是一株小草，扎根在石下堅強地向上生長(cháng)著(zhù)。望著(zhù)這身體如此柔弱而意志又如此堅韌的小草，我仿佛明白了自強不息的真諦。

　　爸爸也過(guò)來(lái)了，他深情地說(shuō)：“一株小草也好，一棵大樹(shù)也好，無(wú)論以何種方式存在，它都是一個(gè)完整的生命；不論它的.生命長(cháng)久還是短暫，它們都以自己特有的形式演繹著(zhù)生命的不朽與輝煌�！�

　　我覺(jué)得爸爸像個(gè)詩(shī)人，我知道我該怎樣做了。一種叫“堅持”的東西在激勵著(zhù)我，推動(dòng)著(zhù)我向前，向前，向前……

　　于是，我和爸爸一起向前跑去，步伐堅定扎實(shí)。我知道我的目標是山巔，我更知道只要不停下前進(jìn)的腳步，我的目標就會(huì )實(shí)現。我大聲對爸爸說(shuō)：“目標—山頂！”爸爸高興地說(shuō)：“好樣的！”同時(shí)他摸著(zhù)拳頭揮舞了一下。

　　近了，更近了，再加把勁！終于到了山頂，當我極目遠眺時(shí)，火紅的太舊已完全躍出了地平線(xiàn)，它照亮大地，照暖人心。望著(zhù)四周的美最，沐浴習習春風(fēng)，感受成功的喜悅，美哉！壯哉！

　　那天之后，就有一顆太陽(yáng)種在了我的心里，當我遇到困難時(shí)，當我失掉勇氣時(shí)，當我想要放棄時(shí)……它都準點(diǎn)地升起在我的心中！

　　小學(xué)生體育鍛煉心得 5

　　體育是教育的重要組 成部分，暑假的每一天我都至少有1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，堅持體育鍛煉都有哪些好處呢？

　�。ㄒ唬┙�(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質(zhì)和抵御疾病的.能力。

　�。ǘ�）體育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強，提高骨的性能。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發(fā)生變化。

　�。ㄈ�）堅持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助于養成持之以恒、堅持不懈的學(xué)習態(tài)度，鍛煉使體能得到充分釋放后，才能更加專(zhuān)心的讀書(shū)與學(xué)習，教育專(zhuān)家曾說(shuō)過(guò)，熱愛(ài)運動(dòng)人多樂(lè )觀(guān)向上，可見(jiàn)適當鍛煉可以培養良好的性格。

　　當然，在體育鍛煉也要注意幾點(diǎn)問(wèn)題：

　　一、空腹時(shí)不宜進(jìn)行體育鍛煉。

　　長(cháng)時(shí)間清晨空腹進(jìn)行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進(jìn)食后開(kāi)始輕微活動(dòng)，使休息了一整夜，長(cháng)時(shí)間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節及內臟器官積極活躍起來(lái)。

　　二、飯后不宜立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

　　飯后，人體大量血液流向消化系統，此時(shí)如進(jìn)行劇烈運動(dòng)，血液就會(huì )流向運動(dòng)器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，

　　胃腸蠕動(dòng)減慢，影響消化和吸收過(guò)程的正常進(jìn)行，嚴重的會(huì )導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)比較合理。

　　三、劇烈運動(dòng)后不宜馬上洗澡。

　　因為運動(dòng)，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常后（大約半小時(shí)）才去洗澡。

　　健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。

　　小學(xué)生體育鍛煉心得 6

　　時(shí)間飛逝，不知不覺(jué)中一個(gè)美妙的寒假已從我們的眼前悄悄溜走，新的學(xué)期也即將降臨�；厥走b望，這個(gè)寒假，我們收獲了什么呢？這個(gè)假期是我小學(xué)期間的最后一個(gè)寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都過(guò)得充實(shí)而快樂(lè )，因此感受頗多。

　　春節的前十幾天，我親眼看見(jiàn)了大人們忙碌的身影，他們每天都在為春節做著(zhù)精心和萬(wàn)全的準備，收拾房間、炸帶魚(yú)、炸花生、蒸饅頭、買(mǎi)鞭炮等等，有時(shí)候還忙到深夜，但他們卻樂(lè )此不疲，為了減輕爸爸媽媽的負擔，我也幫著(zhù)做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房間、貼對聯(lián)、掛燈籠。雖然犧牲了我許多玩的'時(shí)間，但我卻從中感受到了大人的艱辛和不容易，我們能過(guò)上富裕的生活，這要感謝國家，正是有了國家的強大和富強，才有我們現在家人團聚的美好畫(huà)面，媽媽告訴我，如今的春節與她小時(shí)候的春節簡(jiǎn)直是天壤之別，要知道今天的生活來(lái)之不易，我們更應該要好好珍惜！從正月初一到初五的這幾天，我和家人走街串巷，把我最真摯的祝福帶給了親朋好友們。

　　當然了，在放松的同時(shí)也不能忘了學(xué)習，我也還是會(huì )繼續寫(xiě)作業(yè)，不會(huì )的題經(jīng)常和爸爸媽媽討論，有時(shí)還爭論的面紅耳赤，但我仍然能從中感受到了學(xué)習的快樂(lè )。新的學(xué)期到了，這學(xué)期我將會(huì )以一個(gè)嶄新的面目投入到新一輪的學(xué)習中去，希望自己可以取得更好的進(jìn)步。

　　小學(xué)生體育鍛煉心得 7

　　暑假里我進(jìn)行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動(dòng)的過(guò)程中，我們往往會(huì )有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，完成某個(gè)動(dòng)作強度較大，過(guò)多重復進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運動(dòng)量的突然加大，往往會(huì )使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現象。

　　人在參加體育運動(dòng)時(shí)，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著(zhù)強力和迅速的收縮，同時(shí)肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過(guò)程。肌肉組織內的化學(xué)變化有兩個(gè)階段；一是無(wú)氧階段（沒(méi)有氧氣參加的化學(xué)反應）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應）。在無(wú)氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎物質(zhì)）分解，同時(shí)放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時(shí)，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時(shí)亦時(shí)放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。

　　當運動(dòng)量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時(shí)被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會(huì )使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺(jué)。但是，這對人體并沒(méi)有什么害處。只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的`鍛煉，逐漸適應了加大的運動(dòng)量，這種現象就會(huì )隨之消失。

　　如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節油，紅花油等藥物來(lái)揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動(dòng)量或調整鍛煉計劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動(dòng)量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過(guò)肌肉酸痛關(guān)。

　　所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！

　　小學(xué)生體育鍛煉心得 8

　　從小，我就很喜歡讀書(shū)。讀著(zhù)讀著(zhù)，我品出了書(shū)中獨特的滋味——不同的書(shū)籍，有不同的滋味，書(shū)香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個(gè)寒假也是如此，我看了童話(huà)書(shū)、科普讀物，以及故事書(shū)。

　　童話(huà)書(shū)中有喜有憂(yōu)，有時(shí)好似一枚令人望而生畏的辣椒，讓你痛哭鼻涕，悲傷不已；有時(shí)又好像一顆甜甜的糖果，讓你廢寢忘食，愛(ài)不釋手；有時(shí)，它是一個(gè)個(gè)美好的愿望堆積，讓深陷困境的.人看到希望，讓喪失自信的人重拾信心。

　　還有我最喜歡的科普讀物，它是一種神奇的魔法，越讀越上癮。它領(lǐng)著(zhù)我們走進(jìn)了一個(gè)神奇的新世界，體驗到了大自然的奧妙帶來(lái)的無(wú)限樂(lè )趣，更激發(fā)了我們對未知世界探索的渴望。

　　對于故事書(shū)，我認為是五味雜陳，它是生活的“調料品”。它時(shí)而帶給我感動(dòng)，在我心底蕩起一圈圈漣漪；時(shí)而帶給我激動(dòng)，讓我心湖涌起一股股波濤；時(shí)而帶給我憤怒，在心海深處掀起萬(wàn)丈波瀾……

　　看那么多書(shū)，我才發(fā)現我是那么的熱愛(ài)閱讀，只有它，才能幫我揚起風(fēng)帆，在知識的海洋中乘風(fēng)破浪；只有它，才能讓我鼓起勇氣，在攀登科學(xué)高峰的征途上披荊斬棘！這個(gè)寒假過(guò)得真快，但我覺(jué)得非常有意義！

　　小學(xué)生體育鍛煉心得 9

　　跳繩這項體育運動(dòng)，據說(shuō)在小學(xué)校園當中是較受歡迎的。雖然歲數已經(jīng)二十有五了，但是一顆璀璨的童心始終未泯。帶著(zhù)期待與憧憬的心情，借助文字我又回到十歲童年，正巧今天就要上一節有跳繩內容的體育課。

　　上課鈴叮呤呤……幾個(gè)女同學(xué)結伴走在我前頭，還時(shí)不時(shí)得向我回頭張望，一邊嘴里還嘻嘻哈哈，似乎說(shuō)著(zhù)什么�？磥�(lái)是平時(shí)跟她們講了太多笑話(huà)，導致他們都不懂矜持了。

　　體育課開(kāi)始上了，穿著(zhù)寬松運動(dòng)褲的體育老師責令穿牛仔褲的同學(xué)做俯臥撐。我穿著(zhù)校褲，旁觀(guān)者清的悠哉立著(zhù)。老師派了幾名同學(xué)去器材室拿器材，不一會(huì )兒幾名同學(xué)過(guò)來(lái)了，每個(gè)人手里都拿了幾十根跳繩。原來(lái)這節課要練跳繩，跳繩我早就會(huì )了，著(zhù)實(shí)有些來(lái)者不拒的情懷。老師先示范了幾個(gè)跳繩動(dòng)作，有雙腳跳，有單腳跳，還有切好左右腳的`跳，在我看來(lái)都屬于三腳貓動(dòng)作，有些看的不耐煩了都。終于體育老師停下了他的“滔滔不絕”，輪到我們可以自由活動(dòng)了。

　　我率先搶到一根質(zhì)量看似不錯的跳繩，溜到操場(chǎng)的一塊涼快區域就開(kāi)始跳了。一跳跳啊二跳跳，三跳跳啊四跳跳，五跳跳啊六鬧鬧……看我悠哉跳繩的樣子，又著(zhù)實(shí)引起了幾個(gè)愛(ài)看我笑話(huà)未來(lái)有可能發(fā)展成為好事大媽的女同學(xué)的圍觀(guān)。

　　經(jīng)過(guò)這節體育課，我進(jìn)一步練習鞏固了自己的跳繩技巧。也同時(shí)發(fā)現跳繩這個(gè)運動(dòng)比較有年齡局限，比較適合年齡稍小的同學(xué)。同時(shí)，女同學(xué)跳繩更加有姿態(tài)的協(xié)調美，男同學(xué)跳繩則稍微遜色一些。當然跳繩是激烈的運動(dòng)，對于燃燒身體熱量很有幫助，如果有同學(xué)開(kāi)始肥胖了，就可以選擇通過(guò)跳繩來(lái)減肥。

　　小學(xué)生體育鍛煉心得 10

　　作為一名小學(xué)生，我每天都堅持跳繩。起初，我只是覺(jué)得這是一項有趣的運動(dòng)，但慢慢地，我發(fā)現堅持跳繩不僅僅是一種娛樂(lè )方式，還有很多可貴的經(jīng)驗和收獲。

　　跳繩需要我們保持專(zhuān)注和耐心。當我在跳繩的時(shí)候，我必須全神貫注地專(zhuān)注在每一個(gè)跳繩的動(dòng)作上。如果我在跳繩的時(shí)候分心，就會(huì )跳不好，容易出現失誤。因此，跳繩需要我們有很強的專(zhuān)注力。此外，跳繩也需要我們有耐心。跳繩需要不斷地練習和努力，才能跳得更好。如果我在跳繩的時(shí)候放棄，就無(wú)法進(jìn)步。因此，跳繩需要我們有耐心去面對挑戰和困難。

　　跳繩能夠鍛煉我們的身體和協(xié)調能力。跳繩是一項很好的有氧運動(dòng)，可以幫助我們提高心肺功能，加強肌肉，提高體能水平。跳繩還需要我們控制好節奏和動(dòng)作，需要我們有很好的協(xié)調能力。

　　最后，堅持跳繩還可以讓我們養成良好的`習慣。每天堅持跳繩需要一定的自律和規律。如果我能堅持每天跳繩，那么我也可以堅持其他的好習慣，比如說(shuō)按時(shí)完成作業(yè)、按時(shí)入睡等等。這些好習慣可以讓我更加健康、快樂(lè )、自信地成長(cháng)。

　　跳繩是一項有趣、有益的運動(dòng)。通過(guò)堅持跳繩，我學(xué)會(huì )了專(zhuān)注、耐心、協(xié)調等許多重要的品質(zhì)。我相信只要我堅持跳繩，并且把這些品質(zhì)用于其他方面，我一定可以成為一個(gè)更好的自己。

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