心理測試:你的快樂(lè )有幾分?
每天過(guò)得不好不壞,那么你有是否真的快樂(lè )呢?下面是小編帶來(lái)的心理測試:你的快樂(lè )有幾分?
你可知道自己的快樂(lè )商數(HQ)有幾分?看起來(lái)樂(lè )觀(guān)且開(kāi)心的人,到底內心是否也同樣充滿(mǎn)愉悅的因子?還是說(shuō),那一切只是武裝保護色?通過(guò)測試,看看你的快樂(lè )商數有多高。
01、在朋友眼中,你屬於挑剔一族?
YES → 2
NO → 5
02、遇上失敗第一個(gè)念頭就是落跑?
YES → 6
NO → 3
03、是朋友的智囊軍師,有事總尋求你的建議?
YES → 7
NO → 4
04、覺(jué)得大部分的朋友,際遇都比你Lucky?
YES → 8
NO → 6
05、你認為自己的外在條件還算不錯?
YES → 9
NO → 6
06、你是外貌協(xié)會(huì )成員,長(cháng)相不佳休想當你的入幕之賓?
YES → 7
NO → 10
07、只要一工作,就會(huì )忘記其他事物?
YES → 10
NO → 11
08、你懂得適時(shí)在辦公室裝死的哲學(xué)?
YES → 11
NO → 12
09、你是朋友的情緒垃圾桶?
YES → 14
NO → 13
10、公事上你絕對公私分明?
YES → 14
NO → 9
11、只要一外宿就常失眠?
YES → 12
NO → 15
12、對於境遇比你好的死黨,心里會(huì )有點(diǎn)小不是滋味?
YES → 15
NO → 16
13、和人舌戰辯論是生活樂(lè )趣之一?
YES → 18
NO → 17
14、認為內八字比外八字看起來(lái)優(yōu)雅?
YES → 18
NO → 15
15、你是生活資訊收集狂?
YES→ 19
NO→ 16
16、朋友不多卻都是可推心置腹的好友?
YES→ 19
NO→ 20
17、一餓,血糖降低就頭昏眼花
YES→ 21
NO→ 22
18、喜歡熱食勝過(guò)冷食?
YES→ 17
NO→ 23
19、常因心直口快而得罪人?
YES→ 23
NO→ 24
20、習慣外食鮮少自己煮飯
YES→ 19
NO→ 24
21、一天不看新聞或不上網(wǎng)就渾身不自在?
YES→ 25
NO → 26
22、為了玩樂(lè ),熬夜不是問(wèn)題
YES→ 26
NO→ 21
23、?促徫镱l道,卻從未下手購買(mǎi)?
YES→ 27
NO→ 24
24、認為八卦雜志還頗為好看?
YES→ 28
NO→ 26
25、假日只想賴(lài)在家休息補眠?
YES→ 26
NO→A型
26、極有長(cháng)輩或小孩緣?
YES→C型
NO→B型
27、有機會(huì )你還想去念書(shū)進(jìn)修?
YES→D型
NO→C型
28、若沒(méi)有時(shí)間壓力,你會(huì )想搭那種交通工具去旅行?
搭火車(chē)→E型
搭飛機→ 27
心理分析:
A型——金錢(qián)(Money)
身邊沒(méi)有足夠的財富可供揮霍,是你不開(kāi)心的罩門(mén),老擔心錢(qián)不夠用,或明明存款驚人,卻仍擔心養老金不足,有人會(huì )拐騙你的錢(qián),因而盡管EQ頗高,但還是無(wú)法不煩惱。
解決方案:這種來(lái)自于財富方面的恐懼與不安全感,專(zhuān)家表示,要清楚財富的多寡不等同于快樂(lè )的唯一指標。
曾有一份有趣的研究統計報告指出,一個(gè)人快樂(lè )與金錢(qián)間的關(guān)系,約可以年收入8000美金為象徵指標,也就是快樂(lè )程度會(huì )隨著(zhù)接近此指標而攀升,但超過(guò)此界線(xiàn)后,便會(huì )逐漸下滑,甚至出現過(guò)于患得患失的現象,導致生活品質(zhì)或內心快樂(lè )指數變差。
此時(shí),建議可透過(guò)培養個(gè)人興趣,來(lái)改善內心的不踏實(shí),例如游泳。雖然這些方式看似老土,卻能有效降低內心焦慮或不安情緒,且也可透過(guò)理財方課程,加強自身理財能力,多接觸善于理財的專(zhuān)業(yè)人員,都將有助于你從中解套。
B型——工作(Work)
工作,幾乎已經(jīng)占去你所有的時(shí)間,不論是已經(jīng)失業(yè),擔憂(yōu)找不到工作,還是于職場(chǎng)上打滾,擔心工作表現不佳等,過(guò)份期望能受到他人的贊賞或器重,所以一旦不順心或被裁員、減薪,便頓時(shí)失去對自我的信心,出現一振不起樣態(tài),什么事情也無(wú)法讓你再開(kāi)心起來(lái)呢!
解決方案:盡管工作與財富的累積有著(zhù)密不可分的關(guān)系,但是多數對于工作不開(kāi)心的原因,并非取決于薪水收入,而是能否從中得到成就感的.滿(mǎn)足,專(zhuān)家指出,不管作什么事情,成就感都能激發(fā)一個(gè)人向上且努力,能于其中找尋樂(lè )趣很重要。
另外,還需理清職業(yè)并不能決定個(gè)人的價(jià)值與身份,常有人會(huì )以傳統階層的重 要性,作為評斷個(gè)人的唯一指標,為求有漂亮的工作經(jīng)歷,反出現無(wú)法接受或熱愛(ài)自己的情形,所以建議要嘗試培養你的休閑身份,開(kāi)發(fā)不一樣的自己,學(xué)習喜愛(ài)自己,這才是最該必修的快樂(lè )學(xué)分。
C型——家庭(Home)
家庭是你的生活重心,若要你在家庭與事業(yè)之間擇一,家庭絕對是優(yōu)先選擇。與家庭成員的關(guān)系,往往是你所有力量的來(lái)源,一旦出問(wèn)題,便會(huì )立刻陷入愁云慘霧,且受影響程度也會(huì )較一般人來(lái)得多。
解決方案:家人間的親密關(guān)系是否良好,是影響人快樂(lè )指數高低的主因,俗語(yǔ)說(shuō)得好,家家有本難念經(jīng),懂得珍惜與付出,是學(xué)習與家人和諧關(guān)系的重點(diǎn),尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力,多是從小于家庭中養成。
所以,學(xué)習感激,不但將有助于維系家庭生活的愉悅度,還能強化對外界人事物的抗壓能力,若遇爭執或被爸媽、另一半管束時(shí),試著(zhù)以第三者的角度,每天條列化寫(xiě)下值得感激或開(kāi)心的事,不論是對家人、朋友,還是自己,在睡前重新看過(guò)你寫(xiě)下的事,練習態(tài)度樂(lè )觀(guān),一段時(shí)間之后,你將會(huì )發(fā)現,當從不同角度來(lái)看待事情時(shí),結果、快樂(lè )的感受都將大不相同。
D型——愛(ài)情(Love)
職場(chǎng)上,你是人人眼中干練的女強人,可偏偏感情卻是你的死穴,雖然你有時(shí)也想當個(gè)被好好寵愛(ài)的小女人,但能被你看上眼的男人少得可憐,或是你愛(ài)的人總不懂得欣賞你。
解決方案:從古至今,相信沒(méi)有人不曾身受過(guò)感情的困擾,然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫,讓它也能成為你快樂(lè )的來(lái)源?
專(zhuān)家建議,別無(wú)他法,唯有懂 得喜歡自己,因為通常感情出問(wèn)題,不論原因是自己還是對方,只有清楚自己要什么,充滿(mǎn)自信有安全感的女人,才能夠充容不迫地解決,所以不妨靜下心,重新檢 視問(wèn)題關(guān)鍵,甚至可利用角色扮演,以第三人的角度去觀(guān)察,將有助于了解事情本質(zhì),尋求理想的解決之道。
另外,學(xué)習愛(ài)情保鮮計畫(huà),也是一個(gè)維系感情的方式,每天三次,一次三分鐘,以肢體表達、言語(yǔ)溝通,讓對方清楚知道你的關(guān)心,更是擁有長(cháng)久愛(ài)情的好方式。
E型——人際關(guān)系(Friendship)
以和為貴是你信奉的人生哲學(xué),希望大家能夠和平相處,但若你在乎朋友的感受勝過(guò)于自己,那么就會(huì )出現被惡人吃定,不時(shí)攻城掠地,逼得你很哀怨,又只能咬牙忍耐,時(shí)日一久會(huì )使你罹患重度內傷。
解決方案:很多時(shí)候,與朋友、同事、家人間互動(dòng)關(guān)系得到的喜悅感,往往多過(guò)擁有百萬(wàn)財富,專(zhuān)家認為,沒(méi)有人可以獨自生活,且因每個(gè)人都有自由意識,千萬(wàn)不要期待別人會(huì )如何改變,或是要掌控別人,就算你能夠限制他的行為、時(shí)間,但也絕對無(wú)法改變他內心思想的運作,那么究竟該如何進(jìn)入一個(gè)團體,或者是結交真正的好朋友呢?
方法很簡(jiǎn)單,就是清楚自我揭露、傾訴與關(guān)心,首先對周?chē)笥,產(chǎn)生極高的好奇心,然后將你所認識的人,作小小的等級分類(lèi),找出與你溝通 較良好的對象,主動(dòng)關(guān)心、傾訴,自然能提高和他人內心的共振。
此外,練習自嘲的能力,別因過(guò)度在意別人的評價(jià),而極度沒(méi)有安全感,勇于承認自己的缺點(diǎn),甚至偶爾可無(wú)傷地開(kāi)開(kāi)自己的小玩笑,久而久之,你會(huì )發(fā)現不一樣的自己,在人群中還能更開(kāi)心、有自信。
延伸閱讀
自己的心這么累,孩子怎么會(huì )快樂(lè )從容
起初,我以為所有母親都天賦異秉,不必修習便會(huì )成為愛(ài)的高手。迂回曲折之后,我終于明白,在歲月的練習簿上,縱使每頁(yè)都繪著(zhù)心心相印的底紋,我們仍需千萬(wàn)遍練習,才能瞥見(jiàn)愛(ài)的真相。
我用開(kāi)花驚醒你
剛才,我又對兒子發(fā)脾氣了,無(wú)非是些瑣碎小事,可我卻大動(dòng)肝火,呵斥連連。兒子像突遇臺風(fēng),含著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)一嘴飯菜,動(dòng)也不動(dòng),眼里全是惶恐。暴風(fēng)驟雨之后,無(wú)限懊惱,都上心頭,我捧住頭,恨不得痛打自己一頓。
很多時(shí)候,我們友好相處—滿(mǎn)桌飯粒菜汁,我來(lái)細細揩抹,滿(mǎn)地玩具狼藉,你去慢慢收拾。我幫你在磕傷的膝蓋上涂紫藥水,你替我在手腕上畫(huà)個(gè)指向3點(diǎn)整的手表。我的額頭上粘著(zhù)可愛(ài)的米老鼠貼紙,你的碗里盛著(zhù)溫度剛好的粥湯。這樣的光陰,如藍印花布,素樸綿密,不動(dòng)聲色,卻寸寸花開(kāi)。
但我常常失去耐心,怒火如飛濺的墨汁,淋淋漓漓,白底藍花的日子,忽然間變得一片狼藉。在電話(huà)里,我向媽媽訴說(shuō)自己的無(wú)奈,感嘆自己是個(gè)天生的急脾氣。媽媽溫和地提醒:“在別人眼里,你是個(gè)最平和不過(guò)的人。”是的,我可以花一中午的時(shí)間,處理工作上一個(gè)微不足道的細節,可以整晚傾聽(tīng)朋友的訴說(shuō),可以對同事的淘氣寶貝永遠微笑,甚至能靜靜趴在郵局桌子上為陌生老人代寫(xiě)一封家書(shū)?晌覅s不能,以這樣的方式對待最親密的人。
我心中愧疚,口中卻忍不住自辯:“我們幼時(shí),誰(shuí)沒(méi)有挨過(guò)打罵呢?”媽媽嘆息:“有些事,不要等到像我這個(gè)年齡才知道是錯的。”我無(wú)力地喃喃道:“我也是為他好呀,小孩子不可太嬌慣。”媽媽委婉地說(shuō):“我覺(jué)得很多時(shí)候,你發(fā)火并不為孩子做錯了什么,是你自己心太累。”這句話(huà),隔著(zhù)遙遠的距離,真真切切觸到我的胸口。這些年,好強的我,想憑自己的努力抓住人生所有,事事拔尖,重重壓力之下,患得患失之間,我外表依然堅強如昔,可內心已薄脆如陳年舊紙。
如母親所言,孩子并未做錯什么。他來(lái)我家不過(guò)4年半,卻給了我數不清的溫馨、歡笑與希望。
我走進(jìn)兒子的臥室,帶著(zhù)他愛(ài)吃的櫻桃糖,問(wèn)他肯不肯接受我的道歉。他看也不看地推開(kāi)櫻桃糖:“你以為我是3歲小孩嗎?兩塊糖就能哄好?”我愣了一會(huì )兒,輕聲問(wèn):“那好,你打算怎樣懲罰媽媽呢?”他大聲說(shuō):“我要用開(kāi)花嚇到你!我用香氣嚇到你的鼻子,我用好看的顏色嚇到你的眼睛,我用房子那么大的花瓣嚇到你的手,嚇跑你所有的不高興!”他臉上猶有淚痕,就那么笑起來(lái),鼻子微皺,像開(kāi)了一朵小小的花。我也瞇起眼睛,學(xué)著(zhù)他那樣笑。笑著(zhù)笑著(zhù),我胸口酸熱,眼睛濕潤。像有陽(yáng)光,轉過(guò)花架,流進(jìn)密陰,照亮我心的最深處。
我想,只有先放下一些東西,才能騰出手來(lái)?yè)肀业暮⒆印?/p>
如果沒(méi)有了天空,云彩要住在哪里呢
真沒(méi)有想到,放棄那么難。單是心念一動(dòng),耳邊就警報亂響:人人都在狂飆,你豈可減速?所有計劃環(huán)環(huán)相扣,放棄一子會(huì )不會(huì )全盤(pán)皆輸?
周末,公司組織一年一度的夏日游。車(chē)上大人孩子,笑語(yǔ)喧嚷。一切都跟往年一樣,第一站是度假村,安排好住宿后,又匆匆按計劃去各景點(diǎn)游玩。兒子忽然犯了倔,他不肯上車(chē),要跟木屋門(mén)口的小羊羔玩。眾人都勸:“快走呀,行程緊,耽誤一樣,樣樣都趕不上了。”可他就是抱住羊羔不松手,惹得其他孩子也鬧著(zhù)要下車(chē),我只好勸大家先走。
車(chē)子啟動(dòng)的那一瞬,不知為什么,我忽然恐慌起來(lái),幾乎想硬拽著(zhù)兒子追上去?梢晦D身,他已經(jīng)跟那個(gè)哈薩克小姑娘跑遠了。整個(gè)上午,他跟小羊賽跑,跟牛犢摔跤,給那個(gè)叫其其格的女孩采了一大束花,還喝了人家兩大碗酸奶。他們的笑聲幾乎就沒(méi)有停過(guò),咯咯咯咯的,也不知在笑些什么。我漸漸放松,隨意走走看看。這里極靜,山頂有厚厚積雪,古松滿(mǎn)坡滿(mǎn)嶺。山坡下,野花爛漫,如落地不散的煙花,草原簡(jiǎn)直成了花園。我跟著(zhù)兩個(gè)孩子,采蘑菇,摘野菜,撿松枝,忙得不亦樂(lè )乎。
黃昏,牛羊歸欄,炊煙漸起,晚霞映紅白雪。我躺在花叢中,愜意地聽(tīng)兩個(gè)孩子一問(wèn)一答。兒子問(wèn):“那么多牛羊吃了一整天,花為什么不見(jiàn)少?”其其格答:“草原上的牛羊舍不得吃花,只是嗅嗅看看,對草才用牙齒。”其其格問(wèn):“如果沒(méi)有天空,白云要住在哪里呢?”兒子答:“住在我們的家里呀,太陽(yáng)一出來(lái),就有天空啦。”聽(tīng)到這里,我提議明早起來(lái)看日出,他倆同意了。
入夜,溫度驟降,木屋里爐火紅紅。疲憊的同事們回來(lái)了,大家興奮地向我展示采購的雪蓮、鹿茸、蘑菇干,惋惜我沒(méi)去,叫我看相機里的照片。我一張張翻過(guò)去:賽馬,滑沙,在名勝古跡前微笑,在民俗村觀(guān)摩演出……我家的電腦里,存著(zhù)很多同樣的照片:背景相似,表情相似,動(dòng)作相似。有人逗兒子:“現在知道后悔了吧?”兒子搖頭,雙眸晶瑩,興奮地說(shuō)這是有趣的一天。屋中暖意融融,同事打著(zhù)哈欠,嗯嗯了兩聲,很快沉入夢(mèng)鄉。
晨曦幽藍,我叫醒兒子,輕輕出門(mén)。其其格在蒙古包邊向我們招手,大黃狗跟在她身后。日出那一刻,似乎聽(tīng)得見(jiàn),陽(yáng)光如松針簌簌落地。天地間一片暖意,連微塵都亮如寶石,世界新鮮得像剛剛鑄好。
吃早餐時(shí),同事好意提醒我:“你要教育孩子,不可太寵他,你們簡(jiǎn)直是白來(lái)了一趟,錯過(guò)了那么多活動(dòng)。”我老老實(shí)實(shí)地回答:“如果連游玩都這樣疲于奔命,我情愿跟孩子一樣,從容地與花草和牛羊親近,情愿跟一個(gè)哈薩克小姑娘和她的大黃狗,靜靜看草原日出。在這樣的時(shí)候,我才能看清,這是個(gè)美善溫存的世界,不是我們想象中的危機四伏的叢林。”
其實(shí),人心如白云,可以住在高遠遼闊的天空,也可以住在一個(gè)孩童的屋檐下。只要心存熱愛(ài),無(wú)論住哪里,都不會(huì )錯過(guò)塵世間的任何美好。
愛(ài)要不斷練習
度假歸來(lái),同事臨時(shí)有事,暫時(shí)將女兒放在我家半日。隔天,她迫不及待問(wèn)我:“你家為何時(shí)時(shí)都有笑聲?連打碎杯子也能笑到滿(mǎn)地打滾?你家的白開(kāi)水為何比可樂(lè )味道更好?還有……”她的問(wèn)題源源不斷,仿佛我家是個(gè)迷宮,而我是那個(gè)不可思議的宮主。
當時(shí),膽小的女孩,在喝水時(shí)打碎了兒子的卡通杯,一時(shí)間嚇得說(shuō)不出話(huà)來(lái)。兒子脫口而出:“耶!祝賀我的杯子成為跳低冠軍。”小姑娘抬起頭,含淚笑出聲。接下來(lái),大家都不用杯子,嘗試用各種稀奇古怪的器具喝水:洗干凈的半個(gè)橙子皮、卷心菜葉,甚至是自己的手心……每換一次“杯子”,大家都樂(lè )不可支,高喊“干杯”,然后一飲而盡。這樣的“痛飲”,豈能不開(kāi)心到滿(mǎn)地打滾。
同事嘆口氣:我女兒除了不愛(ài)笑不愛(ài)講話(huà)之外,其他的都還算好。我用一位童話(huà)作家的話(huà)回答她:“人生就是為了笑起來(lái),其他都是細枝末節。”
另一男同事躊躇半晌,終于開(kāi)口:“我想知道,怎樣才能與孩子愉快相處呢?”
我真誠回答:“愛(ài),并且不斷練習,不斷改錯,直到沿途蓮葉接天,心中荷花映日,直到從愛(ài)里畢業(yè)。”
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