你走出心理舒適圈了嗎
每個(gè)人都有屬于他自己的那一套東西，只有在這一套舒適圈里，才會(huì )舒服，心里感覺(jué)更踏實(shí)。當要成長(cháng)，就要走出心理舒適圈，那么你走出心理舒適圈了嗎?
誰(shuí)都害怕未知
這種害怕強大到我們往往難以與之抗衡，除非你被巨大的外力推向另一條跑道，連思考的機會(huì )都沒(méi)有，不然，你寧愿常年與痛苦相伴，甚至生活在永遠沒(méi)有陽(yáng)光明媚的陰霾之中，而不能離開(kāi)。
因為已知再痛苦，也是可控的。
說(shuō)一個(gè)真實(shí)的故事。
“一位四十歲的女人，對我說(shuō)，上個(gè)星期簽了離婚協(xié)議，突然有一種如釋重負的感覺(jué)，連呼吸都順暢了。
她和老公曾經(jīng)非常相愛(ài)，一起開(kāi)酒吧，開(kāi)餐廳，后來(lái)結婚生子后，兩個(gè)人的身份改變。老公的父母來(lái)同住，過(guò)于傳統而溺愛(ài)兒子的父母和她爆發(fā)了很多沖突，老公的性格缺陷也漸漸暴露，更重要的是，她自己和老公爭吵了無(wú)數次，每次都像狂風(fēng)暴雨一般，她曾經(jīng)有一次在自己家開(kāi)的酒吧里喝醉，把一把叉子捅進(jìn)了老公的后背。就這樣，他們在一起生活了十幾年，直到兒子滿(mǎn)十一歲。
我問(wèn)她，你們不好有多久了?她說(shuō)，兒子出生沒(méi)多久我們就大鬧過(guò)幾次。四年多前，我老公也有別的女人了。我們四年來(lái)住在不同的房間，我們從不一起帶小孩出去玩，我們在家幾乎不說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)都是發(fā)微信了。
我說(shuō)，為什么之前一直不離呢?她說(shuō)，我覺(jué)得孩子可憐。還有，我不想便宜他，我要拖著(zhù)他。然后她自己笑了，“現在才覺(jué)得自己挺傻的，簽了協(xié)議我覺(jué)得我終于可以開(kāi)始新生活了。”
我說(shuō)，為什么之前一直不簽，現在就突然離了呢?她說(shuō)，我是一個(gè)很懶的人，走不出那一步。過(guò)年時(shí)我老公突然好像想通了，拼命找我談很堅決地要離，所以我就簽字了。我需要外力，有人推我一下。
我看得出這幾年糟糕的婚姻給她留下的痛苦的后遺癥，她煙癮大，睡眠問(wèn)題嚴重，吃減肥藥但總是忽胖忽瘦，她的眼神黯淡，在家一個(gè)人喝酒能喝到暈倒在廁所，她說(shuō)兒子最后跟著(zhù)爺爺奶奶和丈夫生活，因為最近幾年她生活太不規律，她的狀態(tài)讓她沒(méi)有能力好好地照顧孩子。
如果你看到這里，只會(huì )為她扼腕說(shuō)，好可憐，付出青春，卻遇到一個(gè)辜負她的男人。
那么，請耐心看下去。
我們每一個(gè)人的問(wèn)題根源都在自己這里，
我們的內心吸引了我們潛意識要的人，我們要的生活。
無(wú)論那是好是壞，它都是我們要的。
要想改變人生，我們應該做的是——改變我們自己。
看自己，向內看。
不離婚的第一個(gè)理由：覺(jué)得孩子可憐
為什么如此痛苦的婚姻卻不結束，和丈夫在同一個(gè)家卻不說(shuō)話(huà)，互相之間有事發(fā)微信。爸爸和媽媽幾年來(lái)從不一起帶著(zhù)孩子出游。
這樣的完整家庭對孩子的傷害能不大?但是卻說(shuō)“覺(jué)得孩子可憐”是不離婚的理由。NO!
不離婚的第二個(gè)理由，我不能便宜他，我要耗著(zhù)他
你是多有報復欲的一個(gè)人?拿自己的全部幸福去讓一個(gè)給予你痛苦的人難受，而且這種難受對于那個(gè)人來(lái)說(shuō)，程度足夠讓痛苦的你滿(mǎn)意平衡嗎?
這兩個(gè)理由，都是我們意識層面的`合理化理由，一戳即破。
真正的原因是，我們熟悉的潛意識運作機制，是那個(gè)核心人格制造的生活場(chǎng)景，即使生活滑向更遭的境地，也正好迎合了我們內心深處的創(chuàng )傷模式，那應和了我們的潛意識預期——是的，生活本來(lái)就是痛苦的，我總是要被拋棄的，我是不被愛(ài)的——早年的創(chuàng )傷不斷在這里發(fā)酵。
而且已經(jīng)發(fā)生的事情是我們知道的，接下來(lái)的日子，也是我們可以預見(jiàn)的，反正就是糟糕的婚姻，不理睬我的丈夫，但是這一切都不會(huì )讓我們有失控感，
如果走向未知，失控感會(huì )讓我們不適
她呆在痛苦之中，習慣，接受，于是這就是她的心理舒適圈。
一方面是已經(jīng)熟悉的生活讓她畏懼改變后的未知，另一方面，自己固定的帶有創(chuàng )傷的核心人格在運轉，如果沒(méi)有自我的覺(jué)察，或者巨大的外力，這個(gè)圈會(huì )讓她一直停留在痛苦之中。
她很幸運，丈夫“想通了”，堅決要結束這個(gè)狀態(tài)。于是，她“被迫”地簽署了離婚協(xié)議，可以開(kāi)始新生活。
那一刻，她覺(jué)得自己解脫了，脫離了帶給她傷害最后讓她心灰意冷的丈夫，脫離了讓她由衷接受不了的婆婆，她現在能精神飽滿(mǎn)地見(jiàn)自己的兒子，她說(shuō)，我現在覺(jué)得好開(kāi)心，我可以重新開(kāi)始了。
既然丈夫堅決要離婚被她自己描述為“丈夫想通了”，也就是說(shuō)，她其實(shí)內心深處也是認可丈夫的這個(gè)決定甚至一直在等待著(zhù)這個(gè)決定，那為什么，她自己不能去主動(dòng)“想通”，不能主動(dòng)結束這個(gè)婚姻?用她自己的話(huà)說(shuō)，就是“我需要外力，需要有人推我一把”。
有更多的人，沒(méi)有碰到這樣的外力。他們就是等。
無(wú)論是婚姻還是什么，他們在痛苦中打轉，每一個(gè)似乎都在尋求著(zhù)突破的方法，尋求著(zhù)改變他人和周?chē)沫h(huán)境，但是實(shí)際上他們其實(shí)一步也不肯走出自己的心理舒適圈。
自己的人生，為什么要這么被動(dòng)?
因為我們依戀熟悉的一切，哪怕它是痛苦的。這就是人。
1.離開(kāi)舒適圈我們也死不了
關(guān)系是怎么開(kāi)始的?
從我們剛出生的時(shí)候，我們就和媽媽第一個(gè)建立關(guān)系。而這個(gè)時(shí)期的關(guān)系也就貫穿了我們的一生。
媽媽有時(shí)對我們的態(tài)度和回應沒(méi)有那么恰當，或者給我們帶來(lái)了痛苦，但是我們不會(huì )因此就不理媽媽。我們還是希望被媽媽愛(ài)，被她看見(jiàn)，被她擁抱，如果不能，哪怕被她嫌棄，被她怨恨，被她折磨，我們也不會(huì )愿意失去母親。因為失去母親就意味著(zhù)死亡。對于嬰兒來(lái)說(shuō)。這是關(guān)系的最初。
也就是說(shuō)，即使再糟糕的關(guān)系，也比沒(méi)有關(guān)系要好。切斷這個(gè)關(guān)系，會(huì )帶給我們巨大的恐懼，幾乎等同于死亡。
我們把這個(gè)母嬰關(guān)系投射到我們摯愛(ài)的伴侶身上，即使我們發(fā)現伴侶有問(wèn)題，我們不合適，這個(gè)關(guān)系已經(jīng)帶給我們巨大的痛苦，要我們主動(dòng)切斷這個(gè)關(guān)系也很困難。
我們帶著(zhù)內化的母嬰關(guān)系形成的核心人格，建立我們的生活，這個(gè)生活里的一切主要構件，也是我們的心理舒適圈。即使是痛苦，這痛苦，你也有一種駕輕就熟的狀態(tài)，你知道痛苦的程度多大，痛苦時(shí)你的感受是怎樣，你和這種痛苦是如此的熟悉。
結束痛苦，需要改變
我們有一個(gè)前方的終點(diǎn)，那是改變帶來(lái)的光明。
可是有時(shí)通向光明的那條路很長(cháng)，而且是漆黑的。
你害怕，害怕看向那個(gè)未知。雖然經(jīng)過(guò)無(wú)數分析推測你也大概知道你的轉變會(huì )帶來(lái)什么，但是你會(huì )找各種理由阻止自己上路。你的理由是，上路了有各種失敗的可能讓你跌入比現在更糟糕的局面。
但其實(shí)是你害怕離開(kāi)你熟悉的境遇，你熟悉的模式，你會(huì )覺(jué)得不安全，焦慮，恐懼。
所以即使痛苦難熬，你也慢慢習慣著(zhù)，到最后，你徹底和你不滿(mǎn)意的境遇融為一體。和你一直沒(méi)有成長(cháng)的人格，永遠地呆在一起。
如果我們的親密關(guān)系給我們帶來(lái)了痛苦，但是我們卻沒(méi)有勇氣走出去，那是完全可以被理解的，因為你還是那個(gè)嬰兒，你覺(jué)得這個(gè)關(guān)系就是當年你和媽媽的關(guān)系。她是你的整個(gè)世界，切斷或者冒犯她，你就會(huì )死亡。因此你無(wú)法行動(dòng)一步。
但是，如果你愿意讓自己成長(cháng)，一切都會(huì )不同。
如果你的內心長(cháng)大了一些，那么你投射在伴侶身上的就不是嬰兒狀態(tài)的你。那么你就可以為自己做出決定，你可以自己獨立思考，你可以自己做出選擇。
最重要的是長(cháng)大了一些的你，很清楚知道——離開(kāi)了媽媽你也不會(huì )死亡，你可以好好活著(zhù)。
很多雞湯文也說(shuō)過(guò)，改變自己帶來(lái)的不適感，是成長(cháng)的必然。但不能因為不舒服的感覺(jué)就一直逃避成長(cháng)。
為什么我一定要成長(cháng)，一定要跳出自己的心理舒適圈呢?
因為長(cháng)大一點(diǎn)點(diǎn)，你就會(huì )自由。
很多人拒絕成長(cháng)，是因為拒絕體驗走出心理舒適圈帶來(lái)的難受感覺(jué)。但是如果就這樣一直以嬰兒心理生活到老到死，你真的會(huì )錯過(guò)非常精彩的人生。一點(diǎn)也不劃算。
2.你離長(cháng)大，其實(shí)就一步
很多人面對人生的難題，覺(jué)得跨出那一步很難。
因為做出了這個(gè)選擇，就要迎向未知。
我們總是擔憂(yōu)自己在未知中會(huì )被湮滅，化為灰燼。
有時(shí)候我們去閉上眼體驗一下失去某個(gè)人，某個(gè)位置，某種生活的未知，就是這種恐懼的感覺(jué)。我們寧可備受折磨，日復一日失去生活的信念和盼望，我們也不愿意去賭一把。賭那個(gè)黑暗的盡頭是光明，而不是萬(wàn)劫不復。
是的，這種感覺(jué)是很可怕的。心理學(xué)精神分析，早就論證了這一點(diǎn)。
可是，很多走過(guò)來(lái)的人，告訴還沒(méi)有走的人，那個(gè)未知沒(méi)有那么可怕。擁抱黑暗，黑暗就會(huì )變成光明。這就是反轉。
如果你克服了這種恐懼，你就會(huì )長(cháng)大
長(cháng)大會(huì )帶來(lái)巨大的好處。如果你現在所處的人生是1.0版本，那么長(cháng)大后你的人生會(huì )迎來(lái)2.0版本。
我們的人生，雖然被設定了很多“人”這個(gè)物種的缺陷，但是我們也被賦予了一些神奇的力量。
佛說(shuō)，放下屠刀，立地成佛。這句話(huà)用在這里也很好——放下屠刀，只是一念之間，一念之間你徹底改變，也就立地成佛了。
一念，是有著(zhù)很強大的力量的。走出改變自己的一步，走出心理舒適圈的一步，走出離開(kāi)這個(gè)關(guān)系的一步，具有同樣強大的力量。
未知，并不可怕，恰恰相反，它蘊含了巨大的能量。
盡管害怕，但是你閉上眼，屏住呼吸，沉入水里，放松，然后你發(fā)現自己真的浮了起來(lái)，
你的頭可以抬出水面呼吸，雖然只有那么兩三秒鐘，但是你體驗到了在水中浮起來(lái)的感覺(jué)，
于是你想，原來(lái)水沒(méi)有那么可怕，
看來(lái)再學(xué)幾次我就可以學(xué)會(huì )游泳了。
你真的可以的。
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