“春困”可能是一種心理逃避

　　心理導讀：當人需要逃避一些事情時(shí)，潛意識中會(huì )自動(dòng)做出反應，通過(guò)某種方式保護自己。“春困”也可能成為其中一種方式。

　　典型案例

　　瑤瑤跳槽到了一家離父母家最近的公司。由于工作性質(zhì)轉換，瑤瑤發(fā)現自己在新的領(lǐng)域里并不能很好地發(fā)揮才干，有時(shí)做起事來(lái)還處處受限，而領(lǐng)導也不甚滿(mǎn)意。領(lǐng)導、同事的不認可讓瑤瑤自尊心嚴重受挫，她每天無(wú)精打采，到了辦公室里就感到眼皮沉重，倦意十足，晚上睡覺(jué)超過(guò)12個(gè)小時(shí)仍覺(jué)得“睡不醒”�，幀幍母改负屯�事一開(kāi)始都以為她是犯了“春困”，但用了許多辦法都不見(jiàn)好轉。后來(lái)還是心理醫生幫瑤瑤找到了她的心理癥結。

　　心理分析

　　心理咨詢(xún)專(zhuān)家解釋?zhuān)�在精神領(lǐng)域流傳著(zhù)一句話(huà)：“三月四月傻子忙。”意思是在春天里，晝夜溫差較大易引起精神波動(dòng)，因此精神疾病發(fā)病率有所增加。在生理方面，人體同樣處于生發(fā)向上的狀態(tài)，體內能量大量消耗，易引起春困。如果僅是對于季節變化敏感而出現的春困，可以通過(guò)食物補充能量，用呼吸新鮮空氣和按摩穴位等方法醒腦提神。但是，因逃避而總想睡覺(jué)的人則需要從心理調節入手。

　　瑤瑤說(shuō)，從小到大，每次受到挫折時(shí)她最想做的事就是睡覺(jué)。心理專(zhuān)家分析，當人需要逃避一些事情時(shí)，潛意識中會(huì )自動(dòng)做出反應，通過(guò)某種方式保護自己，如睡覺(jué)、生病等。從瑤瑤平時(shí)應對困難的習慣反應可看出，她啟動(dòng)了本能的防御機制。

　　睡覺(jué)能避免考慮事情、不需聽(tīng)到別人的議論、嘮叨，因此，睡覺(jué)成了瑤瑤潛意識逃避現實(shí)身體的防御機制。此外，心理專(zhuān)家從瑤瑤的講述中了解到，她來(lái)到新的環(huán)境下承受了較大的工作壓力，人會(huì )不自覺(jué)地阻隔來(lái)自領(lǐng)導同事的'信息，而心理阻隔會(huì )影響身體同樣做出了封閉信息的反應——睡覺(jué)。

　　心靈處方：

　　1、首先要學(xué)會(huì )自我暗示、自我放松。當人最放松的時(shí)候也就最易被自我催眠。每天給自己定一個(gè)小目標�？梢栽�(xún)問(wèn)自己：“今天出門(mén)堵車(chē)了嗎?”“沒(méi)有。”每天找3—7個(gè)類(lèi)似這樣的自己當天能很順利做到的小事，以給自己建立一個(gè)好的心境。

　　2、要學(xué)會(huì )積極樂(lè )觀(guān)地考慮問(wèn)題。“當事情發(fā)展到某一個(gè)嚴重地步的時(shí)，你應該詢(xún)問(wèn)自己，這條路是不是已經(jīng)走到了盡頭?如果答案是肯定的，那么就意味著(zhù)你需要轉彎了。轉身走回去也許一條莊康大道。積極樂(lè )觀(guān)地去考慮問(wèn)題，也能讓你找到出路。

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