專(zhuān)心洗碗可減輕緊張感
專(zhuān)心洗碗可減輕緊張感，到底是咋么一回事呢?一起來(lái)了解一下吧。
研究人員找來(lái)51名學(xué)生來(lái)專(zhuān)心洗碗，其中超過(guò)半數學(xué)生要念一段230字的段落，內文強調洗碗的感官經(jīng)驗，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤(pán)形狀等。其他當對照組的學(xué)生則讀一段類(lèi)似長(cháng)度、關(guān)于洗碗基本技巧的文字。接著(zhù)每名學(xué)生洗18個(gè)碗。研究發(fā)現，專(zhuān)注在洗碗感官經(jīng)驗的學(xué)生，緊張感下降27%，心靈勵志效果則增加25%;但對照組則無(wú)明顯改變。
在結束一天的高壓工作后，回家可能只想臥在沙發(fā)，更別說(shuō)干洗鍋洗碗這種活兒了。不過(guò)科學(xué)家認為，做家務(wù)對身心都有益。
據臺灣“中央社”報導，研究發(fā)現，洗碗有助潔凈心靈：專(zhuān)心洗碗盤(pán)、專(zhuān)注在洗碗的動(dòng)作可以減輕壓力和緊張感。
美國佛羅里達大學(xué)州立大學(xué)(Florida State University)科學(xué)家想了解，是否洗碗也能作為非正式的冥想練習，來(lái)改善專(zhuān)注力與提升正向情緒。
研究人員找來(lái)51名學(xué)生來(lái)專(zhuān)心洗碗，其中超過(guò)半數學(xué)生要念一段230字的.段落，內文強調洗碗的感官經(jīng)驗，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤(pán)形狀等。
其他當對照組的學(xué)生則讀一段類(lèi)似長(cháng)度、關(guān)于洗碗基本技巧的文字。接著(zhù)每名學(xué)生洗18個(gè)碗。
研究發(fā)現，專(zhuān)注在洗碗感官經(jīng)驗的學(xué)生，緊張感下降27%，心靈勵志效果則增加25%;但對照組則無(wú)明顯改變。
研究人員在這篇發(fā)表于《注意》(Mindfulness)醫學(xué)期刊的研究報告中寫(xiě)道：“研究結果顯示，可以透過(guò)專(zhuān)心從事各類(lèi)活動(dòng)來(lái)提升專(zhuān)注與正向影響。”
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