- 相關(guān)推薦
你是你自己最好的朋友
你想知道誰(shuí)是自己最好的朋友?其實(shí)你就是你自己最好的朋友啊!
盡管我們生活在一個(gè)嘈雜的世界，但許多人仍努力為自己的生活爭取盡可能多的安靜空間。他們要么是獨自生活，要么是即使有室友也依舊全神貫注于自己的事情(這在數字信息時(shí)代簡(jiǎn)直太容易做到了)。
當然，你可以一直沉浸于電視、廣播，或者你最新到手的數碼設備中。但當你非�？释鸵粋�(gè)活人交談時(shí)會(huì )怎樣?來(lái)討論想法?來(lái)欣賞你取得的成就(不論多大或多小)?
當你感到寂寞，你正忽略了把足夠的重視給與一個(gè)非常特別的人——某個(gè)一直和你在一起的人。那是誰(shuí)?什么，你自己，當然。所以，與你自己對話(huà)。不僅僅在你的腦袋里，而是大聲地說(shuō)出來(lái)。
大聲和自己說(shuō)話(huà)?難道這不意味著(zhù)你是個(gè)蠢貨嗎?難道不該被進(jìn)瘋人院?jiǎn)?
當然不是!
跟自己對話(huà)不僅能幫你緩解寂寞，也讓你變得更加聰明。它幫助你理清思路，明白哪些是重要的，并在深思熟慮后堅定你做出的決定。還有一個(gè)附帶條件：只有當你真誠地與自己對話(huà)，你才能變得更聰明。
我認識一位女士，她是位理智又可愛(ài)的姑娘，但卻對自己非常不可愛(ài)。她的自我對話(huà)是一場(chǎng)對自己做過(guò)的錯事的嚴苛聲討。“你這個(gè)白癡!”是她標志性的內容提要，緊跟著(zhù)是一個(gè)全面的自我訓斥。“你應該這樣做;你早該意識到;你該早點(diǎn)想出來(lái)。”這種自我對話(huà)還不如一點(diǎn)都不對話(huà)的好。如果你的風(fēng)格是類(lèi)似她這樣的，趕緊扔掉它。就從現在開(kāi)始，如同你是你自己最好的朋友那樣和自己交談。
這里有四種類(lèi)型的自我交談，能讓你更聰明并使你感覺(jué)更好：
贊美。為什么要等著(zhù)別人來(lái)稱(chēng)贊你?如果這是你當之無(wú)愧的，就應該贊美你自己。而且，大多數人們不會(huì )注意到你做了哪些讓你自己會(huì )更好的事。好比你抵抗著(zhù)誘惑決定繞路避開(kāi)那家冰淇淋店，只為了你承諾的要減重5磅，這難道這不值得你大聲表?yè)P自己“我真為你驕傲”嗎?又或者你終于完成了一連串你曾計劃要做的事情，難道這不值得大聲說(shuō)“干得好!”?小孩子會(huì )三不五時(shí)地聽(tīng)到這類(lèi)表?yè)P，但大多數成年人從沒(méi)聽(tīng)到過(guò)。讓我們就從現在開(kāi)始修正它!
主動(dòng)。你可能不喜歡做那些無(wú)聊或困難的任務(wù)。和別人住一起的話(huà)，他們還會(huì )及時(shí)提醒你清理手頭的雜事或著(zhù)手去做困難的任務(wù)。但其實(shí)你可以用更溫和的話(huà)語(yǔ)來(lái)激勵你自己。“嘿，親愛(ài)的(這指你自己)，今天上午你有時(shí)間好好來(lái)收拾一下，怎么樣?”，或者“嗨，小伙子，在美國國稅局的人來(lái)敲你門(mén)之前，是時(shí)候打電話(huà)給你的會(huì )計師了。”
出聲對話(huà)。做決定時(shí)有困難?你是該留下還是離開(kāi)?勇于發(fā)言還是保持沉默?買(mǎi)這個(gè)禮物還是那個(gè)禮物?選擇總是不容易的。事實(shí)上，正因為它們如此艱難，我們經(jīng)常并不是真正地做出了選擇，而是被習慣或焦慮推動(dòng)著(zhù)決定了。而這種方法將更有效，建立一個(gè)和自我的對話(huà)，以便你更好地聽(tīng)到你在想什么。“我想要留下是因為……，而我想離開(kāi)是因為……。很明顯兩者不可兼得。不過(guò)，我需要弄清楚到底該選擇哪個(gè)。是時(shí)候開(kāi)始一場(chǎng)幫我明確方向又有趣的自我對話(huà)了。”有一場(chǎng)類(lèi)似這樣的對話(huà)可以幫助你在你的欲望、需要和別人的期望中做出恰當的妥協(xié)或可行的調解。
設定目標。讓我們假定你試圖做事更有條理性以便節假日時(shí)不至于那么抓狂。設定一個(gè)目標并做出行動(dòng)計劃(例如要做什么、何時(shí)去做、如何去做)能幫上你大忙。當然，你也可以只列出一個(gè)清單，但集中注意力大聲讀出來(lái)，強化信息，控制你想逃避這件事的情緒并屏蔽容易分心的事。頂尖的運動(dòng)員們一直是這樣做的，他們告訴自己“冷靜下來(lái)，盯著(zhù)那個(gè)球。呼吸。”這對他們都有用，那么對你怎么會(huì )沒(méi)用?
不管你是一個(gè)人住還是有一群室友，你一直都和自己在一起。所以別把你自己分離出去。相反，要和你自己時(shí)不時(shí)真誠地交談。這不是瘋狂的跡象，這是良好健康的表現。
【你是你自己最好的朋友】相關(guān)文章：
做最好的你自己07-09
你自己是最好的推薦人11-12
你是最好的自己經(jīng)典語(yǔ)錄240句04-18
能救你的只有你自己12-13
身邊人是你最好的“名片”12-11
把你的夢(mèng)想交給自己07-08
把你的夢(mèng)想交給自己05-30
你是真的對自己好嗎07-03
你朋友牛逼與你無(wú)關(guān)03-21