如何消除消極情緒

　　每個(gè)人在不同的時(shí)刻都會(huì )有一種情緒產(chǎn)生，情緒其實(shí)是人們對于生活態(tài)度的一種體驗，以及行為的一種反應，情緒又分為了積極與消極兩種，這兩種不同的情緒是人們對于生活不同的態(tài)度，極積情緒是正面的影響，而消極情緒則是負面的影響。接下來(lái)小編為您帶來(lái)了如何消除消極情緒，歡迎閱讀！

　　要想把消極的情緒消除的話(huà)，要做好內心的自我暗示法，有的時(shí)候會(huì )發(fā)現不知道為什么就會(huì )有低落的'情緒，這時(shí)可以在自己的心里面暗示自己，過(guò)幾天就會(huì )好了，能有什么事呢，這期間如果遇到了挫折或者是不幸的話(huà)，更是不可以灰心喪氣，則要暗示自己事情不會(huì )更糟糕，現在的情況已經(jīng)是很好了。

　　當然還可以使用自我宣泄的方法，當遇到挫折或者是心里面非常憤怒的時(shí)候，可以到野外或者是到對別人沒(méi)有什么影響的地方，大哭一場(chǎng)，或者是對著(zhù)沙包進(jìn)行拳打腳踢，也可以對著(zhù)大海大喊，又或者是找人談?wù)勑幕蛘呤菍?xiě)寫(xiě)日記，把心里面的不快釋放出來(lái)，消極的情緒得到宣泄之后就會(huì )消除了。

　　另外音樂(lè )療法的效果也是非常不錯的，當出現了消極的情緒時(shí)，可以戴上耳機選擇一些喜悅的音樂(lè )，使人放松或自己喜歡的一些音樂(lè )，在這種的旋律之下，我們的心情自然而然的就會(huì )放松，并且可以感覺(jué)到非常的舒暢，在這時(shí)千萬(wàn)不可以聽(tīng)一些悲傷的音樂(lè )，不然會(huì )加重消極的情緒。

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