心理疾�。悍e極面對恐懼癥

　　案例：

　　張軒三年前在一次搜索圖片資料時(shí)看到細小密集的蟲(chóng)卵后頓時(shí)頭皮發(fā)麻，身上起雞皮疙瘩，頭暈、惡心并嘔吐起來(lái)。以后看到類(lèi)似密密麻麻的物體和圖片，他都會(huì )呼吸急促，忍不住惡心作嘔，感覺(jué)非常難受。

　　分析與建議：

　　此人可能患有“密集物體恐懼癥”，這是人們對密集物體發(fā)生本能的恐懼心理。這些物體、圖片本身并不惡心，但是單調、規律、密集的形象給人視覺(jué)刺激，有種頭暈目眩的感覺(jué)。程度較輕者只是坐立不安，嚴重者會(huì )出現心慌、氣短、身體顫抖,甚至出現意識障礙，以至于產(chǎn)生逃避、回避等行為。

　　產(chǎn)生密集恐懼癥的主要原因與個(gè)體的性格和生理敏感性有關(guān)。他們多膽小、羞怯、敏感、警覺(jué)，容易受暗示，聯(lián)想能力比較豐富，遇事首先想到危險，正能量不足。所以密集恐懼癥多見(jiàn)于青少年，他們處于聯(lián)想能力迅速發(fā)展的階段，遇到刺激缺少經(jīng)驗，總會(huì )想象到壞的事物而產(chǎn)生恐懼。

　　要緩解密集恐懼，首先可以心理暗示自己不要回避，不要形成條件反射的逃跑行為，要主動(dòng)面對，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間鍛煉就有了面對的能力。其次，生理反應較嚴重的，可以用“系統脫敏法”治療：先從所怕之物的一個(gè)局部開(kāi)始適應，再慢慢增加量，鼓勵自己逐漸接近所恐懼事物的全部，直到消除對該刺激的恐懼感。

　　還可以用“暴露療法”，即一下子暴露在最強烈的恐怖情境，不讓自己回避，以迅速校對及消除由這種刺激引發(fā)的習慣性恐怖、焦慮反應。

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