瘋狂追劇也是一種病
納尼納尼納尼!重要的事情要說(shuō)三遍!瘋狂追劇原來(lái)是個(gè)病!這個(gè)消息讓小編感到無(wú)比的傷心，作為追劇一族，小編熱衷于閑來(lái)無(wú)事在家里呆著(zhù)煲一部港劇之類(lèi)的，現在該咋辦?專(zhuān)家表示，其實(shí)這種也是一種宅毛病，改變這種生活，首先你要正確認知這種宅毛病。
近日，美國得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校研究報告稱(chēng)，如果你能宅在家一口氣看N集電視劇，你可能處于孤獨、抑郁的心理狀態(tài)。一個(gè)人自我感覺(jué)越糟糕，越容易靠“追劇”消化負面情緒。但這樣反而會(huì )惡性循環(huán)，更加沒(méi)時(shí)間積極工作、與人交往，甚至沒(méi)時(shí)間搭理家人。
大家不妨在家里做一些基礎運動(dòng)，比如長(cháng)時(shí)間面對電腦后，做做操、拉伸身體、讓眼睛遠眺等，逐步改善身體狀況，調節身體機能�；蛘咛暨x一款跳舞游戲，不管舞技如何，至少可以讓心臟也加速跳動(dòng)起來(lái)。
納尼!瘋狂追劇也是一種病
“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài)，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標。每個(gè)人的.內心都有一種自我成長(cháng)的力量，有著(zhù)種種對生活的期待和渴求，試著(zhù)聆聽(tīng)一下自己內心的聲音，慢慢激發(fā)起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。
改變的不只是心態(tài)，還需要以下這些。
“宅運動(dòng)”開(kāi)始。不妨在家里做一些基礎運動(dòng)，比如長(cháng)時(shí)間面對電腦后，做做操、拉伸身體、讓眼睛遠眺等，逐步改善身體狀況，調節身體機能�；蛘咛暨x一款跳舞游戲，不管舞技如何，至少可以讓心臟也加速跳動(dòng)起來(lái)。
積極參加一些體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳等。運動(dòng)可以提高身體的功能、知覺(jué)力和控制力，增加血液循環(huán)，調節心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時(shí)還能放松心情，緩解壓力，提升精力。當你慢慢習慣了運動(dòng)帶給你的那種愉悅的感受之后，生活方式自然也就不知不覺(jué)也發(fā)生了變化。
多到戶(hù)外走走。到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽(yáng)光;條件許可的話(huà)，制訂幾項旅行的計劃，定期出門(mén)旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會(huì )讓我們更加熱愛(ài)生活，更加懂得珍惜和感恩。
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