中度抑郁癥有4大癥狀
患上了中度抑郁癥未及時(shí)進(jìn)行治療，則很有可能會(huì )演變成重度抑郁癥。那么中度抑郁癥該怎么治療呢？下面是小編為大家推薦的妙方，希望可以幫助到你。
中度抑郁癥主要有以下四個(gè)方面為主的癥狀：
1、精神運動(dòng)性阻滯。
是中度抑郁癥典型表現，行動(dòng)遲緩，患者很少有自發(fā)性動(dòng)作。懶散無(wú)力是本病的重要特征。
2、腦功能阻滯和憂(yōu)郁性認知。
這是既有聯(lián)系又有區別的兩種病理征象，前者中度抑郁癥表現為腦功能和思維效能的抑制下降�；颊吒械阶约核季S遲鈍，記憶力下降，注意力渙散，構思困難，大腦效能下降，無(wú)法勝任正常工作。不少病人形容自己主觀(guān)體驗時(shí)說(shuō)："整個(gè)頭腦象一桶糨糊"。后者中度抑郁癥指憂(yōu)郁心境導致思維認識上消極悲觀(guān)和自卑，稱(chēng)為"憂(yōu)郁性認知"。
3、多負性情緒。
情緒低下、心境惡劣、缺乏興趣、活力和精力減退，是本類(lèi)抑郁癥典型表現和特征之一�；颊咚坪鯇χ�?chē)磺惺挛锒疾桓信d趣，甚至對以往感興趣和擅長(cháng)的事物亦是如此，令患者本人迷惑不解。中度抑郁癥患者對外界喜怒哀樂(lè )的情境視而不見(jiàn)，憂(yōu)郁心境占優(yōu)勢地位。抑郁、悲傷、失望、苦惱、意志消沉等負性情緒相當顯著(zhù)，且持久和不易變動(dòng)。
4、焦慮和激越。
抑郁癥患者常伴有焦慮癥狀，約占70%。臨床采用SDS和SAS心理量表測定表明，多數患者焦慮分值與抑郁分值同時(shí)升高，但是抑郁分大于焦慮分。常見(jiàn)的焦慮癥狀為坐立不安、心神不寧、病理性緊張、莫名的驚恐和焦急多思等。對于臨床上出現明顯的驚慌不安、激惹不寧、焦慮色彩很突出的抑郁癥患者，則稱(chēng)為"激越性抑郁癥"。在更年期抑郁癥中這類(lèi)病人不少見(jiàn)。
中度抑郁癥怎么治療？
1、密切觀(guān)察病況改變。
抑郁癥是精神疾病中的榜首殺手，患者的自殺率極高，家庭護理的重點(diǎn)即是要防備自殺行動(dòng)的發(fā)作。
2、接受正規的治療。
中度抑郁癥的治療很關(guān)鍵，一個(gè)良好的療法是必不可少的，這樣才又徹底治愈的可能，因此在發(fā)現了病癥之后需要到正規醫院接受正規的治療。
3、做好心理護理。
因為抑郁癥患者心情差、失望自責顯著(zhù)，對一些事物缺少決心，非常期望獲得他人的心思支撐。家族應多與患者接觸攀談、給予鼓舞支撐，幫助他們建立決心，活躍引導其消極心情;對其病態(tài)言行，家屬要耐性加以解說(shuō)說(shuō)服，盡量滿(mǎn)意其合理要求。
4、照顧患者的飲食和生活習慣。
中度抑郁癥患者會(huì )表現出情緒低落、食欲下降等癥狀，甚至有些患者通過(guò)拒食來(lái)達到消極身亡的目的。所以應注意加強病人的飲食護理。
另一方面，病人由于情緒抑郁，常臥床不起，需多注意督促起床活動(dòng)，督促及協(xié)助病人自理個(gè)人衛生，這不僅有助于保持患者的整體形象，更能夠讓患者的精神煥發(fā)。
5、提高睡眠質(zhì)量。
中度抑郁癥的病情已經(jīng)在逐漸惡化了，病情比較嚴重，患者有失眠的傾向，具體表現為入睡困難、早醒，這些癥狀都不利于中度抑郁癥的治療。
專(zhuān)家表示：家人應多在其身邊陪伴、安慰及勸導，這樣能消除患者的不安和焦慮情緒，對病人的睡眠也會(huì )有幫助。中度抑郁癥患者常拌有早醒，輕生的時(shí)間多在清晨時(shí)分，所以對早醒的病人一定要給藥控制，延長(cháng)其睡眠時(shí)間。
中度抑郁癥吃什么藥？中度抑郁癥怎么治療
1、進(jìn)行心理疏導：
在患上了抑郁癥之后，患者要積極的進(jìn)行一些自我的心理疏導。比如說(shuō)給自己一些積極的心理暗示或者是樹(shù)立起康復的信心和勇氣等等，通過(guò)改善自己的心理狀態(tài)，從而提升自己的`精神狀態(tài)和情緒，以緩解抑郁癥的痛苦。
2、適當的運動(dòng)：
科學(xué)的進(jìn)行一些運動(dòng)鍛煉，不僅可以增強人們的身體素質(zhì)，也能有效的釋放人們的負面情緒。而抑郁癥患者如果能長(cháng)期的堅持進(jìn)行適當的運動(dòng)鍛煉，那么身心痛苦也能得到有效的改善。
3、飲食健康：
想要緩解抑郁癥的痛苦，那么患者朋友們也要注意在飲食方面有素改善。比如說(shuō)飲食要健康營(yíng)養，不能暴飲暴食，平時(shí)要多吃水果蔬菜補充身體素質(zhì)的維生素。不要抽煙喝酒，飲食要清淡等等。
4、科學(xué)的宣泄：
當人們心情非常低落或者是心里面有負面情緒的時(shí)候，要科學(xué)的宣泄出來(lái)，不要一直悶在心里。比如說(shuō)找個(gè)地方大哭一場(chǎng)，或者是和親友們溝通交流一下等等。把負面情緒都發(fā)泄出來(lái)了，抑郁情況就會(huì )好很多。
擴展：預防抑郁癥的小妙招
1、多戶(hù)外運動(dòng)
每次讓自己見(jiàn)到陽(yáng)光，保持出汗，心跳在150-180/分鐘;在生理上喚醒自己，盡量保持較高的神經(jīng)內分泌和免疫系統的工作狀態(tài)。
2、將注意力集中在工作或者學(xué)習的一件事上
持續鉆研，并要求自己有心得有成果。這一點(diǎn)也具有一定的挑戰性，但這也是預防抑郁癥很好的方法。
3、各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)和體育訓練也能很好地預防抑郁癥
積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)。鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進(jìn)心理健康。加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業(yè)余文化生活等。
4、減少獨處時(shí)間，多和人溝通交往
這一點(diǎn)對于性格內向的朋友比較困難，可以選擇加強和家人、摯友的深度聯(lián)系，比如一起燒飯，一起鍛煉等等，增加比粗言語(yǔ)溝通的深度和廣度。實(shí)在找不到人，就去電影院看喜劇片，很多人一起笑的力量，也是很強大的。
5、增強自我心理調節
自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預防還要學(xué)會(huì )情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫(xiě)日記、傾訴、運動(dòng)、轉移等。
6、抑郁癥的預防還應自覺(jué)學(xué)習心理衛生知識
可通過(guò)心理衛生課或講座，通過(guò)閱讀心理衛生書(shū)刊等途徑接受心理衛生教育，并把知識運用于自己的生活、學(xué)習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑郁癥。
7、及時(shí)尋求心理醫生的幫助
除了重視自我調節外，還應積極取得家庭、學(xué)校和社會(huì )的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調節時(shí)，應及時(shí)尋求心理咨詢(xún)的幫助。
8、遠離刺激源
盡量不要接觸可能誘發(fā)抑郁癥的事物，以免心理和大腦遭受刺激進(jìn)而引發(fā)抑郁癥。
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