中度抑郁癥治療方法

　　大部分患有抑郁癥的學(xué)生都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。那么對于抑郁癥該如何治療呢?讓我們一起來(lái)看看下面的文章吧~

　　抑郁癥的調節方法

　　一、轉移注意力：若是我們在生活中遇到了嚴重的不愉快的生活事件，不要讓自己的精力老是集中在這件事情上面。因為越是去想不愉快的事情，心情就越不好，有的時(shí)候甚至還可能會(huì )鉆牛角尖，會(huì )陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。因此，要適當的轉移自己的注意力，將注意力放在愉快的事情上。

　　二、主動(dòng)求助：一些自尊心很強的人會(huì )認為求助他人是一件很丟臉的事情，要知道當你需要求助的時(shí)候，就說(shuō)明你是希望得到別人關(guān)注的，主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護方式。

　　三、給自己充電：我們可以適當的變動(dòng)生活中的內容，不要時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注孩子而忽略了自己，可以暫時(shí)的將孩子交給信任的人照顧，給自己放歌短假，哪怕是半天也行，讓自己放松一下。

　　四、其它方法：我們還可以找好友或是親人進(jìn)行交流，將自己的想法都告訴他們，盡情的宣泄自己不良的情緒。要懂得自我欣賞，要多看看自己的有點(diǎn)，多看事物的好處，不要被不好的事情影響了對自己的判斷。雖然女性在生產(chǎn)以后不適合做劇烈的運動(dòng)，但是，適當的放松活動(dòng)還是很有必要的.，如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面等。

　　相關(guān)閱讀——

　　中、重度抑郁癥患者的醫學(xué)共振音樂(lè )療法

　　音樂(lè )療法雖然經(jīng)過(guò)各種臨床實(shí)驗證明確有效果，但是仍然無(wú)法代替傳統藥物治療和心理疏導，所以此種方法最好作為輔助治療手段，選擇使用。

　　醫學(xué)共振音樂(lè )，是由德國古典音樂(lè )家、作曲家彼得·休伯納歷經(jīng)30年研發(fā)創(chuàng )作的宇宙之音，是人類(lèi)創(chuàng )作史上和諧度最高、效果最佳的功能性治療音樂(lè )。它是唯一獲世界衛生組織推薦和美國壓力協(xié)會(huì )推薦，具有relaxation(放松)、recreation(生命再造)、rejuvenation(生命再生)的功能。對改善神經(jīng)失調、焦慮、憂(yōu)郁、失眠、頭痛等身心不適的效果十分優(yōu)異，在心理和精神治療方面具有獨特功效，其療效比傳統和其他療法好4-8倍。

　　休伯納將這些符合自然諧和律的音樂(lè )，譜成三千五百多首曲子，其中有56張音樂(lè )CD被列為醫療級的治療處方供醫師對癥下藥，其余的非醫用處方可用于配合治療或養身保健，每張處方都經(jīng)過(guò)5年以上的臨床測試。

　　在醫學(xué)共振音樂(lè )的處方和非處方中可直接和間接用于抑郁癥治療的CD有多張，依據每張CD的主治功能，可將這些CD分為對癥治療、綜合性治療和配合性治療三類(lèi)，患者可根據自身特癥和程度選購：抑郁癥專(zhuān)用處方——勇敢面對人生RRR921、舒緩壓力RRR932、消除焦慮、緊張、害怕主處方RRR951和補充處方RRR937、祛失眠RRR106、去除頭痛、偏頭痛RRR133、調節免疫力RRR103、調節荷爾蒙RRR105。綜合性治療CD：放松RRR931。

　　抑郁癥患者在進(jìn)行音樂(lè )治療時(shí)，還應多運動(dòng)、多接觸陽(yáng)光、多面對人群、用于面對問(wèn)題和解決問(wèn)題，便于快速遠離抑郁，重建光明。聆聽(tīng)醫學(xué)共振音樂(lè )宜用最舒適的音量，坐或躺著(zhù)，閉上眼睛，于睡前或清晨醒來(lái)或整夜置于床尾輕聲播放為佳，也可利用午休閉目養神聆聽(tīng)片刻，每日至少兩次，每次至少20分鐘。

【中度抑郁癥治療方法】相關(guān)文章：

治療抑郁癥的方法10-18

抑郁癥治療方法簡(jiǎn)介10-18

抑郁癥治療的方法10-16

關(guān)于治療抑郁癥的方法10-26

治療抑郁癥的最好方法10-23

談抑郁癥的治療方法10-23

正確治療抑郁癥的方法10-20

抑郁癥有什么治療方法10-19

認識抑郁癥的治療方法10-19

關(guān)于抑郁癥的治療方法10-19