為什么好端端一個(gè)人開(kāi)車(chē)上路就變得特別憤怒？
好端端一個(gè)人開(kāi)車(chē)上路就變得特別憤怒?那是得了路怒癥!以下是小編為大家精心整理的什么好端端一個(gè)人開(kāi)車(chē)上路就變得特別憤怒?
路怒癥影響路上的每個(gè)人，駕駛過(guò)程中產(chǎn)生的憤怒情緒以及對自己控制能力的錯誤判斷是一對非常危險的組合。幸運的是，越來(lái)越多的證據表明心理干預有望改變司機的憤怒情緒。
怒氣經(jīng)常來(lái)得很快，很強烈，讓我們做出一些平常不會(huì )做的事。從天性上來(lái)講，憤怒作為一種情緒本身并沒(méi)有錯，但是當我們坐在方向盤(pán)后面憤怒情緒不僅不會(huì )給我們帶來(lái)幫助反而會(huì )帶來(lái)許多潛在危險。
我們很多人都熟悉"路怒癥"。在一些極端情況下在路上發(fā)生的極端暴力和侵犯事件最終在法庭，醫院和媒體上結束。但是實(shí)際上每天都有司機在路上變得怒氣騰騰，并且非常具有攻擊性。越來(lái)越多的證據表明，這樣會(huì )讓司機本人以及其他人都處于風(fēng)險之中。
路怒癥中隱藏的科學(xué)
通常來(lái)講，"路怒癥"的出現是由一些特定事件觸發(fā)的。這些事件經(jīng)常包括其他司機的一些行為，比如開(kāi)車(chē)太慢，不打任何指示就變道，以及其他我們稱(chēng)之為威脅或障礙的行為。
我們對這些特定事件的.反應受到許多因素影響，其中包括：
個(gè)人因素，比如年齡，性別，信仰和情緒。
一些應激因素比如堵塞的交通，緊迫的時(shí)間，道路工程或者高溫天氣。
我們對事情的理解：比如認為別人針對我("他們故意開(kāi)車(chē)別我!")，災難情緒("你可能會(huì )要了我的命!")籠統概括("這些司機都太差勁了!")以及標準的暴力情緒("開(kāi)車(chē)的人應該多長(cháng)只眼多看著(zhù)點(diǎn)")。
其他因素，比如我們在車(chē)子里感受到的匿名感，以及無(wú)法通過(guò)其他方式進(jìn)行情緒交流。
事實(shí)上，許多在駕駛過(guò)程中因憤怒做出的行為，包括狂按喇叭，罵粗口以及做出不雅手勢，直到在路上強行變道或者做出其他危險行為，最終都可能導致我們走出車(chē)子進(jìn)行言語(yǔ)攻擊或者肢體接觸。
最近一項研究證實(shí)"路怒癥"與一些攻擊性和風(fēng)險性行為之間存在關(guān)聯(lián)，研究發(fā)現駕駛過(guò)程中產(chǎn)生的憤怒情緒能夠有效預測攻擊性駕駛，風(fēng)險駕駛，錯誤駕駛以及許多事故的發(fā)生。
這并不是一個(gè)新現象。平常表現很得體的人一旦駕駛汽車(chē)就會(huì )變得怒氣沖沖，這一理論自從汽車(chē)出現就已經(jīng)與我們同在。還記得1950年迪士尼出了一部動(dòng)畫(huà)短片"Motor Mania"，其中有一個(gè)人物叫Goofy。他在開(kāi)始的時(shí)候是一個(gè)非常溫和的人，后來(lái)每當他坐在方向盤(pán)后面就會(huì )變成一個(gè)怪獸。
我是一個(gè)很好的司機，但是別人都怎么回事?
澳大利亞一項對220名司機進(jìn)行的研究讓人感到非常擔心，該研究發(fā)現伴隨著(zhù)路怒癥，司機對自身控制能力的錯誤判斷預示了攻擊行為的出現。有的司機認為自己的駕駛技術(shù)更好，認為自己對事情的掌控能力更強，他們更可能在路上以風(fēng)險性或攻擊性方式進(jìn)行駕駛。
駕駛過(guò)程中產(chǎn)生的憤怒情緒以及對自己控制能力的錯誤判斷是一對非常危險的組合。一方面，一個(gè)又憤怒又認為自己能夠掌控情況的人，更可能以危險性或攻擊性方式駕駛。另一方面有研究表明不同的認知功能，比如注意力，推理，判斷和決策都可能受到憤怒的影響。
路怒癥影響路上的每個(gè)人。因此公眾應當對其投以更多關(guān)注，找到有效干預措施，減少駕駛過(guò)程中的憤怒情緒以及路怒癥的發(fā)生。
幸運的是，越來(lái)越多的證據表明心理干預有望改變司機的憤怒情緒。最近一篇文章發(fā)現證據表明認知和行為干預能夠降低和控制司機的憤怒情緒。
其中包括改變引起憤怒的認知模式和錯誤的思考方式，在憤怒產(chǎn)生的時(shí)候學(xué)會(huì )使用輕松的處理技巧找到解決困難問(wèn)題的策略，舒緩憤怒情緒，這樣我們做出的選擇就會(huì )少一分攻擊性多一分安全。
如何不被憤怒駕駛所席卷
對控制力假象時(shí)刻保持警惕。80%的司機都認為他們的駕駛技巧高于平均水平--但是這一結論在統計學(xué)上并不成立。
記住普遍的人性--我們處在同一個(gè)交通系統中，每個(gè)人都可能變得沮喪。
憤怒之前思考一下，其他司機可能并沒(méi)有惡意--我們經(jīng)常先入為主地認為路上其他人可能因為私人原因干擾我們，但是通常來(lái)講人們的行為動(dòng)機在開(kāi)始的時(shí)候都是良性的。
避免責備和懲罰，要學(xué)會(huì )寬容--我們可以接受負面事件的發(fā)生，每個(gè)人都可能犯錯誤。他們可能會(huì )在某個(gè)時(shí)刻分心，可能比較匆忙，可能只是犯了一個(gè)我們每個(gè)人都可能感到愧疚的小錯誤。
就讓那些困擾我們的事情隨風(fēng)去吧--紅燈，交通，延遲，考慮不周密的司機--跟其中任何一項困在一起都會(huì )讓我們的情緒變得更差。我們可以接受忍耐一些不可避免的挫折和刺激。
深呼吸--慢下來(lái)，找到讓自己得到緩解的呼吸方式，比如找到一個(gè)緩慢的可控的呼吸節奏，減少容易導致憤怒的心理情緒。
用一種友善的方式對自己說(shuō)："啊，剛才只是差一點(diǎn)。你很安全，什么事情都沒(méi)有。那個(gè)人只是犯了個(gè)錯，我們都有可能犯錯。
集中注意力，安全冷靜地駕駛，確保自己不出任何意外地安全到達目的地。
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