為什么人會(huì )越努力越焦慮

　　越努力越焦慮?你知道到底是為什么嗎?下面為什么人會(huì )越努力越焦慮是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。

　　蕭先生是一個(gè)年入逾百萬(wàn)的企業(yè)主。從他的身上你可以感受到一種非常典型的成功商人的氣質(zhì)。

　　就是那種非常珍惜時(shí)間，且做事目標明確，無(wú)論做什么事情都會(huì )先在頭腦中盤(pán)算好接下來(lái)的步驟和時(shí)間節點(diǎn)的高度理性主義者。

　　他一開(kāi)始就用非常迅速且準確的語(yǔ)句在五分鐘左右的時(shí)間里將自己的問(wèn)題描述了一遍。最終總結：“老師，我真的非常焦慮。這種焦慮已經(jīng)持續了十二三年，從我創(chuàng )業(yè)的一開(kāi)始就如影隨形的跟著(zhù)我。最近這段時(shí)間這種焦慮越來(lái)越強烈，我真的不知道該如何是好。”

　　我剛要張口，他接著(zhù)又問(wèn)：“請問(wèn)我這種情況要多少次的咨詢(xún)才能治好?我知道你們的咨詢(xún)安排通常是一周一次，但我想更快一些，你給我安排一周兩次，最好在兩個(gè)月內把我的焦慮治好，我可以給你多加錢(qián)。”

　　我想了想，說(shuō)：“你有沒(méi)有意識到，你的這種想要我快速把你的焦慮“治好”的念頭，很可能恰恰是導致你焦慮的一個(gè)主要原因?”

　　他愣了一下，“您是什么意思?”

　　我說(shuō)：“你告訴我你一開(kāi)始創(chuàng )業(yè)的時(shí)候是為生活所迫，在一開(kāi)始的時(shí)候你想著(zhù)每個(gè)月能賺到五千塊你就滿(mǎn)足了;但你賺了五千塊后你覺(jué)得你需要一年賺到最起碼十萬(wàn)塊才行，一年后你也做到了。但到了這個(gè)時(shí)候你又渴望每年能賺五十萬(wàn)�，F在你年入一百多萬(wàn)，可你認為自己還是賺得不夠。

　　聽(tīng)起來(lái)你好像是一直認為自己只有賺到某個(gè)目標的金錢(qián)后你才能滿(mǎn)足，但每一次你達到了目標后，你好像并沒(méi)有得到想象中的滿(mǎn)足和平靜，反而又在向著(zhù)更大的目標去努力，你認為這個(gè)更大的目標能夠帶給你平靜，是這樣嗎?”

　　“您說(shuō)的沒(méi)錯。”他沉默片刻，“但是究竟我要怎樣才能盡快擺脫這種焦慮?我、真的、受夠了、這樣的生活了!”他幾乎有些咬牙切齒的說(shuō)道。

　　我看了他一會(huì )兒，說(shuō)：“也許您不試圖“快速”擺脫焦慮的話(huà)，反而會(huì )更快一些。”

　　這個(gè)虛構案例中的蕭先生其實(shí)是許多人的代表。

　　這些人通常都有一個(gè)較為嚴苛的父母或者對他有過(guò)重要影響的長(cháng)輩與老師，這種挑剔的外界環(huán)境總是無(wú)時(shí)無(wú)刻不表現出對他的不滿(mǎn)意，會(huì )經(jīng)常拿他與別人對比。

　　但是無(wú)論他怎樣努力，卻永遠無(wú)法得到他們的認同與關(guān)愛(ài)。

　　事實(shí)上還有一種和無(wú)論怎樣努力都得不到認同同樣悲劇的成長(cháng)經(jīng)驗：只有自己在迎合家長(cháng)或老師的期望和要求時(shí)才能得到“關(guān)愛(ài)”，一旦違反了他們的要求就會(huì )遭到辱罵，否定，嘲諷，甚至毆打。

　　他們很可能是在一個(gè)喜歡攀比與排名的學(xué)�；驁F體中成長(cháng)起來(lái)，學(xué)習名次，家庭背景，人際關(guān)系，“混”的好不好等這些都可以作為相互對比和貼標簽的條件。

　　他們總是非常的著(zhù)急，做任何事情都極度的求快。想要快速成功，快速賺到很多錢(qián)，快速擁有光鮮亮麗的職業(yè)。哦，還有一個(gè)最普遍的渴望就是：快速的自我提升。

　　他們一直在不停地拼命努力著(zhù)�？紓�(gè)重點(diǎn)大學(xué)，在考托福雅思國外鍍金幾年，選擇一份光鮮亮麗的好工作，這似乎是這個(gè)群體集體向往和期待的一種未來(lái)規劃。

　　客觀(guān)來(lái)看，他們與同齡人對比的確稱(chēng)得上是“成功”。

　　但問(wèn)題在于，他們幾乎從來(lái)沒(méi)有享受過(guò)成功的喜悅。他們始終是被一種對失敗的恐懼，害怕落后，害怕被別人看不起所驅使著(zhù)。

　　而「越努力，越焦慮」這種現象也多發(fā)于這類(lèi)“追求卓越”的人身上。

　　所以究竟為什么會(huì )越努力，越焦慮呢?問(wèn)題究竟出在了哪里?

　　我記得在我上小學(xué)那會(huì )兒，書(shū)店里還是很流行“心靈雞湯”之類(lèi)的書(shū)籍，意林之類(lèi)的雜志也正風(fēng)靡著(zhù)。

　　后來(lái)人們意識到心靈雞湯的華而不實(shí)、空洞無(wú)物后，心靈雞湯就淪為了一個(gè)貶義詞。

　　但是很快，一種名為“成功學(xué)”的“學(xué)問(wèn)”迅速即雞湯之后流傳開(kāi)來(lái)。各類(lèi)的大師，各類(lèi)的名言金句被所有人都掛在了嘴邊。

　　隨后就演變成了一種全民都理所當然的追求成功的集體傾向。大家都開(kāi)始變得積極向上，甚至演出現了“你不努力就是LOW逼”，"最美的年華必須要拼命"之類(lèi)的一種對“不努力者”的批判。

　　于是所有人都變得焦慮了起來(lái)。大家都害怕被別人落下，都害怕被別人批判，害怕成為別人口中的low逼與loser。

　　集體性的對“成功”的追求，對“不努力”的批判造就了一個(gè)每個(gè)人都難以接受自身消極一面的大環(huán)境。

　　再落到每個(gè)人身上，越努力、越焦慮，歸根結底有三個(gè)根本性的直接原因。

　　1.“焦慮努力者”的努力一開(kāi)始的動(dòng)機就是被焦慮所驅使著(zhù)。

　　他們因為自己不夠好，因為無(wú)法得到別人的認同，因為會(huì )被別人看不起等等而產(chǎn)生了焦慮，為了擺脫這種焦慮，他才會(huì )努力去變強，努力獲取別人的認同。

　　但是恰恰是他的這種“擺脫焦慮”的渴望令他又產(chǎn)生了一種「二級焦慮」，也就是“因為無(wú)法擺脫焦慮而產(chǎn)生的焦慮”。

　　所以，他越是“努力”的想擺脫焦慮，卻只會(huì )令焦慮變得更多;他會(huì )因為焦慮情緒的存在而無(wú)法專(zhuān)注做事，于是他達到目標的進(jìn)度就會(huì )變慢，而進(jìn)度變慢又會(huì )加劇他的焦慮;

　　于是他的焦慮就會(huì )變得越來(lái)越嚴重，直到他最后無(wú)時(shí)無(wú)刻都處在焦慮的狀態(tài)中，而無(wú)法再去做任何事，無(wú)法再用心去體會(huì )和感受到生活的存在。

　　2.做事的目的只是為了最后的結果。

　　做事情當然是為了得到最后的結果了，但“焦慮努力者”和平常人不一樣的地方在于，他們做事的目的“只”在于最后的結果，他們“只”是為了某個(gè)產(chǎn)出，某個(gè)結果，某個(gè)目的。

　　所以這就會(huì )導致他們無(wú)法享受做事的過(guò)程，無(wú)法感受到生活的當下，在他們看來(lái)，生活好像只有一個(gè)接一個(gè)的目的和節點(diǎn)，他們只想完成任務(wù)似的盡快從這個(gè)節點(diǎn)趕到下一個(gè)節點(diǎn)。

　　沒(méi)錯。

　　「生活對于他們而言像是一場(chǎng)被別人安排的任務(wù)」。

　　所以，如果你的生命中只有任務(wù)在，那么，“你”在哪里呢?

　　3.過(guò)度求快。

　　因為你將生活當成了一個(gè)被別人安排給你的任務(wù)，你就不可避免的想盡快完成它。只有盡快完成了，你才能盡快從你所討厭的生活中逃離。

　　比如你拼命賺錢(qián)，為的是某一天可以不用賺錢(qián);你努力考研，為的是盡快擺脫考研的痛苦;你硬寫(xiě)一篇公號文，為的是寫(xiě)完了就可以好好的放松;

　　這是一種非常常見(jiàn)的邏輯，常見(jiàn)到你甚至無(wú)法意識到這個(gè)邏輯中存在的問(wèn)題。

　　《禪與摩托車(chē)維修藝術(shù)》中有這樣一段話(huà)：「當你做一件事情求快的時(shí)候，就代表你對這件事已經(jīng)失去了興趣。你想要快點(diǎn)結束它去做別的�！�

　　所以，當你強迫自己去做一件你不感興趣的事，你強迫自己去完成一件你很抗拒的任務(wù)，這無(wú)可避免的會(huì )令你產(chǎn)生很多的焦慮。

　　而且，你越是求快，則越是會(huì )更加焦慮;你越是焦慮，你做事的效率就越低;這就是“欲速則不達”的根本含義。

　　那么你要如何才能從這種越努力，越焦慮的狀態(tài)中擺脫出來(lái)呢?

　　我的答案是：放棄努力。傾聽(tīng)你內心的聲音，去做一些你真正興趣所在的事情。

　　我知道這個(gè)回答無(wú)法令“焦慮努力者”們滿(mǎn)意。

　　因為毫無(wú)疑問(wèn)當他們看到放棄努力的時(shí)候已經(jīng)本能地感受到了一種“恐慌”。他們會(huì )認為如果不努力的話(huà)只會(huì )更糟糕，如果放棄努力，他們的生活就會(huì )失控，他們認為他們一直在逃避的那些生活中最壞的結果都會(huì )鋪天蓋地的向他涌來(lái)，他的生活會(huì )一團糟糕，他會(huì )變成一個(gè)廢物。

　　其實(shí)焦慮努力者們現在所處的狀態(tài)就像一個(gè)正在學(xué)游泳的人。

　　他對水很陌生，他感覺(jué)自己有點(diǎn)兒在往下沉，他很恐慌。于是他趕緊用力掙扎想要抓住些什么好讓自己不墜落下去。

　　但是他卻抓了個(gè)空，自身卻往下沉的更深了。于是他更恐慌，更用力，更拼命的掙扎，然而他越掙扎就越是往下沉的越快。

　　焦慮努力者們現在所做的一切努力都像是一個(gè)游泳新手所做的掙扎，自以為可以努力的“抓住”變得有錢(qián)、人緣好、學(xué)習好等這些幻象就能夠將自己從“恐怖”的生活中拉上去，但他所做的這一切努力卻正是導致他越來(lái)越陷入危險的原因。

　　那么不會(huì )游泳的人通常都是怎樣學(xué)會(huì )有用的呢?

　　你去問(wèn)所有的會(huì )游泳的人幾乎他們都會(huì )回答你：放松。

　　當你放松的時(shí)候，你不再掙扎，不再僵硬的時(shí)候，水本身的浮力就會(huì )自然而然的將你托上來(lái)。

　　就像你對生活放手，不再緊縮自我，不再試圖通過(guò)努力來(lái)抓緊什么的時(shí)候，生活本身就會(huì )帶給你“安全”和“平靜”。

　　你一直害怕的是，如果不努力了就會(huì )失去一切;就像不掙扎了就會(huì )落入水底;

　　但就像水會(huì )將你托起來(lái)一樣，當你不再被緊張和焦慮驅使的時(shí)候，你自身的興趣，你本身的某些動(dòng)力，你對這個(gè)世界的好奇等等會(huì )自發(fā)的引領(lǐng)著(zhù)你去探索這個(gè)世界，會(huì )帶領(lǐng)著(zhù)你去進(jìn)行許多有意義的創(chuàng )造。

　　而在這個(gè)時(shí)候，你的生活才會(huì )是充實(shí)和有意義的。

　　所以，比起拼命的試圖要做些什么，也許有時(shí)候不做什么會(huì )更加重要。

　　延伸閱讀：

　　越努力越焦慮的3類(lèi)人

　　Tony(化名)，年齡23，是我公司的一名優(yōu)秀業(yè)務(wù)。喜歡文學(xué)，架著(zhù)啤酒瓶底般厚的鏡片，只要一開(kāi)口說(shuō)話(huà)，大家都很容易認得出他是文縐縐的秀才型。

　　他是家中的獨子，父母是鄉村教師。來(lái)深目的在于，初出校門(mén)涉世不深，想歷練幾年，開(kāi)開(kāi)眼界，然后回老家接手父母經(jīng)營(yíng)的雜貨店。

　　入職伊始，他對薪資和提成保持著(zhù)冰與火的冷淡，上班時(shí)間正常聯(lián)系客戶(hù)，拜訪(fǎng)客戶(hù)，哪怕遇到同事撞了他聯(lián)系很久的單子，也顯得彬彬有禮——誰(shuí)簽都一樣，反正都是公司的客戶(hù)，請我吃一餐飯就行。業(yè)務(wù)部的同事都很拼，但他基本到點(diǎn)就收工，要么回家練書(shū)法，要么在會(huì )議室品文學(xué)。反正，對營(yíng)銷(xiāo)和銷(xiāo)售類(lèi)符號提不起半點(diǎn)興趣。

　　環(huán)境造就人，每家公司都是有業(yè)績(jì)考核的，特別是激烈的競爭性崗位。

　　慢慢地，環(huán)境潛移默化地改變了他的狀態(tài)，開(kāi)始參與了競爭：加班分析客戶(hù)，請教研發(fā)部的工程師，認真了解各種技術(shù)和專(zhuān)業(yè)知識，以便更好地促成銷(xiāo)售;也開(kāi)始針對性研究銷(xiāo)售類(lèi)書(shū)籍。

　　他茂才型溫順的眼神里，開(kāi)始夾雜著(zhù)狼性光芒。

　　是的。

　　人，只要加入了比賽，狠起一股較真的勁來(lái)，就總能爆發(fā)出一股很強的能量——他有好幾個(gè)客戶(hù)，在周日還從外地趕來(lái)訪(fǎng)廠(chǎng)，有不少同事都自愧不如，包括部分老員工。

　　最終以不凡的業(yè)績(jì)順利通過(guò)考核期。

　　快滿(mǎn)一年的時(shí)候，他提出了離職申請。不論從公、從私角度而言，我肯定是不舍得放人的，除非他給我一個(gè)沒(méi)辦法拒絕的理由(因為我對他們很好，包括精神和物質(zhì))。他說(shuō)明情況以后，我反倒支持他的決定：

　　“將近1年的時(shí)間，雖然自己能掙錢(qián)了，但我變得越來(lái)越不喜歡自己。為了拿訂單，學(xué)會(huì )了很多油腔滑調的灰色技能，發(fā)現自己越來(lái)越虛偽，越來(lái)越焦慮;我只想能養活自己，研究文史，然后平平淡淡地過(guò)一生。”

　　他說(shuō)得如此真切。

　　心里話(huà)，我完全能理解他，他是典型的感知型的性格類(lèi)型，因此，越努力越優(yōu)秀，越優(yōu)秀越失去自我，越?jīng)]有自我就越顯得焦慮重重——越努力，越焦慮。

　　我有一位80末合作伙伴，由于家境貧寒，父母沒(méi)有能力供他上學(xué)。而且，在老家蒙受了鄰居和親戚的屈辱，于是，毅然決然南下闖蕩深圳，那時(shí)候，他才12歲。

　　他帶著(zhù)不闖出名堂來(lái)就不回家的心態(tài)，一路打拼，20歲開(kāi)工廠(chǎng)，生產(chǎn)3C數碼類(lèi)產(chǎn)品，比如充電寶、電子煙、數據線(xiàn)等等。起初以加工訂單為主，23歲時(shí)開(kāi)始獨立品牌運營(yíng)，發(fā)展到了3個(gè)C店，兩個(gè)B店。

　　可以帶著(zhù)團隊，沒(méi)日沒(méi)夜地拼，其荷爾蒙分泌之旺盛，令人咋舌。

　　每次在一起喝茶，他無(wú)時(shí)無(wú)刻不在吐露他深深的焦慮——數碼產(chǎn)品更新?lián)Q代太快，優(yōu)化排名又被擠下去了，哪家同行又在上新，怎么布局外貿團隊，發(fā)展國際站等等。

　　這位朋友，他是典型的判斷型性格類(lèi)型：想要掌控生活和事業(yè)上的一切，攻破一座城池，等著(zhù)他的又是另一座更大的城池;成就越大，事業(yè)做得越大，遇到的挑戰也就更大。

　　于是，越努力，越焦慮。

　　第一類(lèi)人，發(fā)自?xún)刃南胍�縱情于山水和書(shū)畫(huà)，感知型性格天賦決定了他們，可以擯棄周遭的眼光，能真正做到超然物外。這才是最真實(shí)的他們，成為第二類(lèi)人反而會(huì )讓他們很痛苦。

　　第二類(lèi)人，有強烈的想要造就一番偉業(yè)的信念系統，根植于他們的內心深處，判斷型性格天賦決定了他們，可以付出常人所不能及的代價(jià)和努力。當然，他們以?shī)^斗為樂(lè )，喜歡與焦慮共舞，這樣才有活著(zhù)的感覺(jué)。

　　第三類(lèi)人，也就是我們大多數人——既不甘于第一類(lèi)人的平平淡淡，也不指望第二類(lèi)人那般不惜一切追求成功。也就是說(shuō)，我們處于相對平衡的中間狀態(tài)，我們不允許自己，把人生的試卷考得太低;也沒(méi)有發(fā)誓，一定要想盡辦法考出滿(mǎn)分的成績(jì)。

　　我們希望得到這樣的結果，考個(gè)及格分就行，然后爭取往高處考。

　　及格分怎么定義?

　　及格分，顧名思義——只要上課認真聽(tīng)講，課外認真完成作業(yè)，基本上能保證基礎的及格分。第一類(lèi)人可以比方為上課睡懶覺(jué)，從來(lái)不交作業(yè)或者不認真對待;第二類(lèi)人可比方成三更燈火五更雞，不考第一就不吃飯的偉人。

　　因此，如果第三類(lèi)人很努力也達不到及格分的話(huà)，他們會(huì )顯得很焦慮——焦慮自己的付出沒(méi)有得到應有的回報。

　　那么，導致第三類(lèi)人事倍功半的核心原因是什么：

　　1、方法不對，不然大部分人都能考到及格分;

　　2、性格天賦不匹配，好比熱帶植物之于在北極。

　　最后，何為真正的成功?瀟灑姐的觀(guān)點(diǎn)——“按自己的意愿過(guò)一生”，應該可以定義。

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