關(guān)于抑郁癥吃什么的治療方法
抑郁癥，這是大家都非常熟悉的詞匯，這種疾病對于我們來(lái)說(shuō)是非�？膳碌�，因為它會(huì )給患者的心理以及身體帶來(lái)極大的傷害。那么對于抑郁癥我們應該怎么治療呢?有一些抑郁癥患者是非常討厭藥物治療的，所以我們可以通過(guò)食物來(lái)治療。那么抑郁癥吃什么好呢?
抑郁癥不僅會(huì )讓病人感到痛苦，也會(huì )讓家人感到難受，抑郁癥患者的精神一般都是不正常的，一旦家人不注意，他們就會(huì )做出一些讓你緊張的事情，所以對于抑郁癥一定要抓緊時(shí)間治療。
抑郁癥應該吃什么
深海魚(yú)
研究發(fā)現，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè )。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚(yú)。研究指出，海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一種稱(chēng)為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。
葡萄柚
葡萄柚里面含有非常多的維生素C，它不僅可以讓提高我們的身體抵抗力，還可以維持紅血球的濃度，而且維生素C還可以抗壓。最重要的就是，它是制作腎上腺素或者多巴胺的重要成分之一。
全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說(shuō)：有些人把面食、點(diǎn)心這類(lèi)食物當作可以吃的抗憂(yōu)郁劑是很科學(xué)的。
菠菜
研究人員發(fā)現，缺乏葉酸會(huì )導致腦中的血清素減少，導致憂(yōu)郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著(zhù)名的食材。
櫻桃
因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè )�？茖W(xué)家認為，人們在心情不好的時(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
上文提到了抑郁癥應該吃什么的內容，那么還有什么其他的方法可以治療抑郁癥呢?下面就一起來(lái)看看吧。
抑郁癥的治療
1.治療目標
�、偬岣吲R床治愈率。
�、谔岣呱尜|(zhì)量，恢復社會(huì )功能。
�、垲A防復發(fā)。
2.抑郁癥的治療原則
�、賯�(gè)體化治療。
�、趧┝恐鸩竭f增，盡可能采用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性。
�、圩懔孔惘煶讨委�
�、鼙M可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用。
�、葜委熐爸楦嬷�。
�、拗委熎陂g密切觀(guān)察病情變化和不良反應并及時(shí)處理。
�、呖陕�(lián)合心理治療增加療效。
�、喾e極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴(lài)、焦慮障礙等。
3.藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線(xiàn)的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥(NaSSA，代表藥物米氮平)等。傳統的三環(huán)類(lèi)、四環(huán)類(lèi)抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應較大，應用明顯減少。
4.心理治療
對有明顯心理社會(huì )因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認。
5.物理治療
有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無(wú)效的患者可采用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來(lái)又出現了一種新的物理治療手段——重復經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
抑郁癥的預防
1、飲食不要刺激
抑郁癥病人應該注意自己的飲食，營(yíng)養避免刺激，從日常飲食的角度預防更年期的抑郁癥，專(zhuān)家說(shuō)，中年朋友飲食不可挑剔，應該以易消化和有營(yíng)養的食物為主，定時(shí)定量。在飲食上可以多食用高鈣以及蛋白類(lèi)的`食品。更年期婦女要戒煙，刺激性飲料也不要飲用，過(guò)度飲酒會(huì )引起抑郁癥。
2、學(xué)會(huì )自我減壓
更年期中的中年朋友，無(wú)亂是在生理上還是心理上都會(huì )產(chǎn)生很大的變化，因此性格上趨于敏感、固執、多疑甚至是暴躁等。
如果遇到不良因素刺激，很可能會(huì )激發(fā)患者的病情，甚至是加重病情。更年期抑郁癥的預防應該注意自己的情緒克制以及學(xué)會(huì )自我調節，降壓、解壓。
3、廣交朋友
往往自閉是也是此病的一種癥狀，所以抑郁癥的有效預防方法應該是多較一些好朋友。因為中年朋友責任多，而且心理壓力大，所以造導致有很多的煩悶苦于無(wú)處訴說(shuō)。此時(shí)預防更年期抑郁癥應該適當的與社會(huì )接觸和朋友交流，多高興的事，良好的心態(tài)是預防此病的關(guān)鍵。
結語(yǔ)：以上的內容就是關(guān)于抑郁癥的，相信大家現在看完之后對于抑郁癥應該吃什么應該有了一定的了解。如果不幸患上了抑郁癥一定要調整好心態(tài)，積極的接受治療，總有一天能夠打敗病魔的。在我們的日常生活中，要想避免抑郁癥的發(fā)生，就一定要有愉快、樂(lè )觀(guān)的心情。
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