抑郁癥了解病因及時(shí)治療很重要

 　　應對抑郁癥，我們應該怎么做才能很好地應對呢?以下是小編為大家精心整理的抑郁癥了解病因及時(shí)治療很重要，歡迎大家閱讀。

　　

　　一、很多女性朋友都懷疑自己有抑郁癥

　　生活中幾乎每個(gè)人都遇到過(guò)抑郁癥的情況，即使是沒(méi)有患上，但是也是聽(tīng)了很多的人說(shuō)起這個(gè)病，當然了，抑郁癥已經(jīng)不再是一個(gè)不常見(jiàn)的病了，雖然不算什么大病，但是如果得了抑郁癥，會(huì )給生活和工作帶來(lái)極大的煩惱。會(huì )使你無(wú)法專(zhuān)心認真的工作，吃對此病有利的食物，透徹的了解引起此病的原因，才能有效的去預防此病，才能夠好好的預防抑郁癥。

　　大家要做好預防抑郁癥的準備，尤其是對于壓力很大的女性來(lái)說(shuō)，最重要的就是要注意自己的情緒，因為我們都知道抑郁就是心里面不開(kāi)心，不痛苦等等。抑郁癥的患者一定要重視自己的情緒調節，多想一些美好的事物來(lái)保持樂(lè )觀(guān)的心情，還有就是要經(jīng)常跟人說(shuō)話(huà)談心，不要經(jīng)常自己一個(gè)人悶著(zhù)。

　　每一個(gè)女生或多或少都會(huì )有一點(diǎn)抑郁癥的表現，但是呢我們都知道的就是，抑郁癥對于我們的身心都有一定的是傷害。那么抑郁癥的表現有哪些呢?讓我們呢來(lái)看看，當我們周?chē)�有人出現情緒低落、愁眉苦臉、表情呆滯、懶言少動(dòng)、對任何事情都不感興趣等表現時(shí)，這個(gè)時(shí)候就最好要考慮到抑郁癥的可能性，應勸其盡早去看心理醫生，這樣的話(huà)就可以早一點(diǎn)康復了。

　　作為現代人，需要培養良好的心態(tài)，以應對世事的變化，如遇到不解的難題，盡量跟朋友或親人說(shuō)，其實(shí)已經(jīng)是一個(gè)必備的技能了。誰(shuí)都不能夠是一個(gè)孤島，不跟任何的人接觸，所以說(shuō)的話(huà)我們要預防抑郁癥，就要從自己做起。辛辣食物在日常生活中患者盡量不要吃，否則會(huì )影響病情的治療，還有就是在治療期間，患者家屬應陪伴病人，讓他們感到家庭的溫暖。

　　二、導致抑郁癥發(fā)生的原因有哪些?

　　據研究表明，抑郁癥是所有精神疾病中自殺率最高的一種疾病。隨著(zhù)抑郁癥的高發(fā)，越來(lái)越多的人關(guān)注這一疾病，抑郁癥的出現如果不重視起來(lái)，會(huì )給患者帶來(lái)嚴重的危害。

　　1、性格因素

　　遇事悲觀(guān)，自自信差，對生活事件把握性差，過(guò)分擔心，這些性格特征的人很輕易患上抑郁癥。它會(huì )使心理應激事件的刺激加重，并干擾個(gè)人對事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養成的，這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng )傷影響很大。

　　2、遺傳因素

　　家中有患者患有抑郁，那么家庭成員患此病的危急性很高，這可能是遺傳導致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。但并非得了抑郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。

　　3、環(huán)境因素

　　失戀，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會(huì )促發(fā)抑郁癥。有時(shí)抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，一些嚴峻的軀體疾病，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等經(jīng)常引發(fā)抑郁癥，并使原來(lái)的疾病加重。

　　4、生物化學(xué)因素

　　腦內生化物質(zhì)的紊亂是抑郁癥發(fā)病的重要因素�，F在已知，抑郁癥患者腦內有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現了紊亂;抑郁癥患者的睡眠模式與正凡人截然不同。另外，特定的藥物能導致或加重抑郁癥，有些藥物具有改變情緒的作用。

　　三、治療抑郁癥的方法有哪些?

　　1、抗抑郁藥治療抑郁癥是一類(lèi)主要治療情緒低落、心情郁郁寡歡、悲觀(guān)、消極的藥物，抑郁癥患者用藥后可以使情緒振奮，提高情緒，增強思維能力及使精力好轉。這類(lèi)藥物有許多種，自從50年代問(wèn)世以來(lái)，發(fā)展很快，特別是近十幾年以來(lái)，許多新型抗抑郁藥層出不窮。這類(lèi)藥物不僅有抗抑郁的療效，對抑郁癥、強迫狀態(tài)及恐怖癥也有一定療效。

　　2、女性荷爾蒙補充療法HRT，女性患抑郁癥的比例比男性高，女性經(jīng)前、產(chǎn)后、絕經(jīng)后體內激素會(huì )發(fā)生變化，導致心情變化，常會(huì )引起經(jīng)前綜合征，經(jīng)前不悅癥，產(chǎn)后抑郁癥。這種方法可以緩解更年期癥狀，如盜汗，熱潮紅。荷爾蒙補充療法本身也可能引起抑郁癥，如果你曾經(jīng)患過(guò)抑郁癥，在考慮使用這種療法前應告訴你的醫生。

　　3、治療抑郁癥比較常用的就是反射療法，相信很多的抑郁癥患者都是不陌生的，這種治療方法主要采用的就是對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過(guò)刺激手腳一定部位，就可以通過(guò)反射原理治療疾病。

　　4、另一種常用方法就是物理療法，因為抑郁癥的發(fā)病比較復雜，而此療法是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來(lái)的動(dòng)作問(wèn)題的醫療專(zhuān)業(yè)。主要是借著(zhù)自然界中的物理因子、運用人體生理學(xué)原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非藥物性治療來(lái)處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。這是抑郁癥的治療方法中較為有效的一種。

　　四、抑郁癥該怎樣自我調節

　　1、堅持鍛煉，特別是早晨時(shí)期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(cháng)期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會(huì )加重抑郁癥患者消極、負面情緒。俗話(huà)說(shuō)，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說(shuō)是一天當中最清新的時(shí)刻，它可以充分調動(dòng)人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會(huì )放松下來(lái)，情緒自然就會(huì )有一定的緩解。

　　2、外出交際，抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì )活動(dòng)或出去旅游，盡管開(kāi)始內心會(huì )很痛苦，但是只要堅持一段時(shí)間后，負面的情緒感受就會(huì )被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì )重燃起來(lái)。

　　3、冥想法，冥想是身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長(cháng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規律地練習冥想會(huì )增強意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

　　4、整理感受，抑郁癥患者更多時(shí)候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時(shí)也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無(wú)力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個(gè)專(zhuān)門(mén)的筆記本上，無(wú)論是多么荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認識它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會(huì )有不同的感受。

　　5、閱讀書(shū)籍，開(kāi)卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書(shū)籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過(guò)去的思想局限。

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