親子依賴(lài)癥狀
每一種關(guān)系都有自己的復雜性，而在親子關(guān)系中會(huì )有依賴(lài)的癥狀出現，下面小編想跟大家聊聊親子依賴(lài)癥狀。
第一步：宣布
這個(gè)過(guò)程中的第一步就是大聲的宣布：你要獨立啦。把這一步驟看作是切斷情緒的紐帶。在這個(gè)階段，你把你的意圖和大家分享，告訴大家你要獨立。自信果斷地和大家分享你的信息。信息必須簡(jiǎn)短明。當和大家交流的時(shí)候，請用“我”，告訴他們，你的決定與他們無(wú)關(guān)，僅與自己相關(guān)。
不要覺(jué)得有必要替你的決定辯護或道歉。不要為別人的反應負責。信息的實(shí)際內容相對來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，看一下這個(gè)例子。
“我正在我生活中做一點(diǎn)積極的改變，雖然對我來(lái)說(shuō)，并不容易。我正試著(zhù)對我的生活和我自己更加負責。我想要變得更加獨立來(lái)發(fā)現我到底是什么樣的。我一直以來(lái)都依賴(lài)于你們�，F在，我要獨立，更加專(zhuān)注的面對自己。我的決定不是因為你們，這僅僅是一個(gè)關(guān)于我和我在生活中位置的一個(gè)宣言。所以，我將有一段時(shí)間要減少與你們的聯(lián)系。”
第二步：使自己和大家隔離
分離意味著(zhù)在你自己和別人之間有一條明顯的分界線(xiàn)。這可以是身體上的，性別上的，經(jīng)濟上的或者是情緒上的。你需要如何隔離，取決于你和其他人的關(guān)系。
如果身體上的分離不可能，盡量控制你和這個(gè)人說(shuō)話(huà)、交流的時(shí)間。根據這些關(guān)系，把自己的.注意力限定在好的健康情緒邊界以?xún)取?/p>
最后，隔離的目的是讓你更清楚的認清自己和發(fā)現什么才是真正的幸福。在由分離創(chuàng )造的空間里，你允許內心的自己說(shuō)話(huà)。之前其他人的需要，看法和感覺(jué)會(huì )干擾你，而現在，隔離可以幫你掃除障礙。你最終能夠自己分辨什么是真實(shí)和準確的。你會(huì )意識到曾經(jīng)由別人來(lái)滿(mǎn)足的需要，現在可以由自己去滿(mǎn)足自己的這些需要。也許過(guò)去你靠別人來(lái)激發(fā)你，安撫你，幫你解決問(wèn)題或使你感到被愛(ài)�，F在你學(xué)著(zhù)去啟發(fā)，安撫和愛(ài)你自己。你也能開(kāi)始處理你曾經(jīng)避免和忽視的問(wèn)題。隔離使你真正體驗到你的獨立，你會(huì )重新獲得力量去選擇。
很矛盾，你承擔的責任越多，你將獲得更多的自由去做自己和有目的過(guò)你的人生。
你可能會(huì )問(wèn)，那我應該隔離多久呢?
這取決于你和另一個(gè)人關(guān)系的情況和本質(zhì)。但是，對于你來(lái)說(shuō)獨自分辨和明白自己的需要、想法、觀(guān)點(diǎn)需要很長(cháng)的一段時(shí)間。對于一些人來(lái)說(shuō)，這可能會(huì )花費幾天、幾周、幾年甚至幾十年。在隔離的過(guò)程中，另一些人還可能會(huì )覺(jué)得不管多久，重新聯(lián)系都不是一個(gè)健康的決定。
做一個(gè)簡(jiǎn)單的測試來(lái)決定是否要重新聯(lián)系，傾聽(tīng)自己的心聲，當你要和這個(gè)人聯(lián)系的時(shí)候，你有什么感覺(jué)?如果感覺(jué)非常踟躇或反感，那說(shuō)明還不是聯(lián)系的時(shí)候。
第三步：當你準備好的時(shí)候，就重新聯(lián)系吧
最后一步就重新建立聯(lián)系。這一步包涵了達成新的協(xié)議和重新協(xié)商彼此在關(guān)系中的角色。而扮演什么樣的角色應該被彼此所認可和接受。
在這個(gè)過(guò)程中，有幾個(gè)問(wèn)題要考慮:
1.什么行為能接受?什么不可接受?
2.你對彼此有什么樣的期望?
3.如果不遵守協(xié)議，會(huì )有什么樣的結果?
適當地設置結果不是為了控制或操縱別人，而是清楚地讓彼此知道什么起作用和什么沒(méi)用。一旦你和別人提出了這樣的期望，別人再去決定他們是否同意。
這個(gè)過(guò)程要求你絕對的真實(shí)和表現真誠。如果你不這樣做并且不論怎樣你都接受，你正對自己和另一個(gè)人不誠實(shí)，這經(jīng)常使人困惑和重新憤怒。
簡(jiǎn)短一點(diǎn)就是，清晰地表達你的想法;花時(shí)間來(lái)發(fā)現真實(shí)的自己;重新協(xié)商你在關(guān)系中的角色。
【親子依賴(lài)癥狀】相關(guān)文章：
親子趣味活動(dòng)策劃方案11-22
戶(hù)外親子活動(dòng)主持稿_親子活動(dòng)主持稿11-23
親子優(yōu)秀家庭事跡材料12-09
老年癡呆癥的癥狀及預防方法06-30
創(chuàng )意親子活動(dòng)策劃書(shū)12-14
幼兒園六一親子策劃方案11-18