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導致白領(lǐng)強迫癥的原因

時(shí)間:2020-07-07 17:59:56 心理疾病 我要投稿

導致白領(lǐng)強迫癥的原因

  何謂“手機幻聽(tīng)癥”?

導致白領(lǐng)強迫癥的原因

  手機幻聽(tīng)癥,實(shí)際是強迫癥的一種表現,明明沒(méi)有電話(huà),可耳朵里經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)自己手機響,這種“幻聽(tīng)”往往是由于工作壓力造成的,偶爾出現并不影響人們的健康和生活,但如果這樣的情況頻繁出現就要小心,及早去看心理科門(mén)診。

  如何判斷“手機幻聽(tīng)癥”?

  手機幻聽(tīng)癥被視為當今社會(huì )最新的“時(shí)髦”病癥之一,這一詞語(yǔ)已出現在教育部公布的171個(gè)漢語(yǔ)新詞中。那么如何才能判斷是否被纏上“手機幻聽(tīng)癥”呢?

  小王大學(xué)畢業(yè)后,千辛萬(wàn)苦地找工作,最后還是通過(guò)父母的關(guān)系才謀得一個(gè)職位。四處找工作期間,小王時(shí)刻留意著(zhù)手機的動(dòng)靜。找到工作上班后,他仍不時(shí)“聽(tīng)”到手機的音樂(lè )聲,而實(shí)際上手機并沒(méi)有響,他懷疑自己患了“手機幻聽(tīng)癥”。

  從醫學(xué)的角度嚴格地來(lái)看,要能稱(chēng)為手機幻聽(tīng)癥,需要符合以下五種狀況:

  1、擔心手機會(huì )響,每半小時(shí)看一次手機;

  2、手機無(wú)來(lái)電,卻“聽(tīng)”到手機鈴聲;

  3、無(wú)論手機放在哪里,都覺(jué)得手機在響鈴或振動(dòng);

  4、手機來(lái)電時(shí)異常緊張,甚至心跳加速;

  5、換了新手機,還能“聽(tīng)”到舊手機的鈴聲。

  如果只符合其中一兩項,只是有手機幻聽(tīng)現象而已,稱(chēng)“手機強迫癥”或“手機過(guò)敏”更恰當。

  心理解讀:心理超壓的一個(gè)信號

  現在手機已經(jīng)成為人們生活的必備品,人們用它溝通感情、聯(lián)絡(luò )業(yè)務(wù)。越來(lái)越多的人因為依賴(lài)手機,把它掛在脖子上、綁在手腕上,一刻離開(kāi)手機,也會(huì )覺(jué)得渾身不自在。心理專(zhuān)家表示,這是由于過(guò)分依賴(lài)手機而形成的一種“強迫癥”,也是心里超壓發(fā)出的信號。

  據了解,手機幻聽(tīng)典型癥狀有以下幾種,即無(wú)論手機放在哪兒,雖沒(méi)有來(lái)電話(huà),卻能“聽(tīng)”到手機鈴聲;總覺(jué)得手機在響,每幾分鐘看一次手機;手機來(lái)電時(shí)異常緊張,甚至心跳加速,或者情緒馬上低落;換了新鈴聲,還能“聽(tīng)”到舊手機鈴聲。

  日前對一些高頻率使用手機人群進(jìn)行的調查結果顯示,有50%以上的人有“手機依賴(lài)癥”。心理專(zhuān)家認為,手機依賴(lài)現象是普遍存在的,而且多與職業(yè)有關(guān),如媒體、銷(xiāo)售、咨詢(xún)、公關(guān)等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員,往往鈴聲一響就立即投入工作,這些人長(cháng)期處于“待機”狀態(tài)。手機可以24小時(shí)待機,但人哪能撐得?長(cháng)期害怕錯過(guò)重要信息、丟掉重要客戶(hù),心里期待著(zhù)電話(huà)可能帶來(lái)的信息。這些強烈的心理暗示會(huì )誘發(fā)人們的“手機依賴(lài)”,沒(méi)有手機在身邊,就有人間蒸發(fā)的恐懼,時(shí)間長(cháng)了就會(huì )演變成幻聽(tīng)。

  應對策略:分散注意力可擺脫

  心理專(zhuān)家指出,手機幻聽(tīng)的心理問(wèn)題很大部分源于上班族對高科技產(chǎn)品過(guò)分依賴(lài)造成的。目前手機、電腦等高科技產(chǎn)品已越來(lái)越多地介入人們的`生活,正如長(cháng)時(shí)間使用電腦、依靠鍵盤(pán)輸入后會(huì )產(chǎn)生暫時(shí)性的書(shū)寫(xiě)困難一樣,“手機幻聽(tīng)”也是因為過(guò)度的手機依賴(lài)而產(chǎn)生的。之所以產(chǎn)生這種依賴(lài)與現代人工作壓力大也是分不開(kāi)的,越是工作出色的人做事越追求完美,甚至苛求細節,也就更容易產(chǎn)生依賴(lài)。

  輕微的手機幻聽(tīng)現象,時(shí)間短,頻次低,可以被認作手機疲勞綜合征,一般不影響健康。人有壓力、有焦慮是正常的,需要注意的是如何去解壓。對于大多數輕度“手機幻聽(tīng)”的人而言,可以在應對上做一些適當的調節,根據自己的個(gè)性改變工作性質(zhì);或者調整工作、生活節奏,使自己得到放松;或者嘗試通過(guò)經(jīng)常更換手機鈴聲,采用一些相對舒緩和輕松的樂(lè )曲,以轉移注意力,放松身心,起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當的一天將手機徹底關(guān)閉,充分獲取輕松的自我空間。

  另外,要從根源上預防手機幻聽(tīng)癥,就要注意給自己減壓,如每天定時(shí)參加體育運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )放松心情;蛘叨虝r(shí)間專(zhuān)注一下與工作無(wú)關(guān)的事,如剪紙、畫(huà)畫(huà)、練書(shū)法等,都可舒緩心理壓力。但如果出現持續、嚴重的幻覺(jué),可能就是已發(fā)展為“強迫癥”,真正嚴重的“幻聽(tīng)”屬于精神分裂癥的癥狀之一,應主動(dòng)求醫,進(jìn)行心理治療。

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