焦慮癥難治的原因

　　焦慮癥是一種比較難治的心理問(wèn)題，它帶給人的痛苦是非親身經(jīng)歷者難以體會(huì )的。這里我將再分析一下除了沒(méi)有正確理解森田精神之外的焦慮癥難治的另外兩點(diǎn)原因。

　　焦慮癥難治的兩點(diǎn)原因之一，人都有焦慮傾向。

　　焦慮癥患者心中最大的愿望可能就是希望自己的頭腦里再也不要出現一絲的焦慮觀(guān)念了。這個(gè)想法雖然是美好的，但同時(shí)也是危險的，因為沒(méi)有一絲的焦慮觀(guān)念是完美主義的想法，它會(huì )為你以后從焦慮癥的旋渦里走出來(lái)埋下一個(gè)隱患。

　　在現實(shí)的生活中，我們每一個(gè)人都是會(huì )遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情，而這時(shí)，我們每一個(gè)人都會(huì )為此煩惱，會(huì )不斷地在頭腦里反復地想該怎么樣處理這些事情，特別是當我們面臨重大選擇的時(shí)候，有可能這種反復地想會(huì )持續得更久，其實(shí)從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)這種反復地想就是一種焦慮，所以其實(shí)我們每一個(gè)人都是有焦慮傾向的，只是更多的人他們在事情解決之后，焦慮也就跟著(zhù)結束了.

　　所以有焦慮癥的朋友應該放棄不要一絲的焦慮觀(guān)念出現的完美主義愿望，因為你抱著(zhù)它不放，生活中這些必然而正常的焦慮就會(huì )與你的焦慮癥結合起來(lái)加重你的癥狀，這也是為什么焦慮癥難以跟除的原因，因為焦慮是人人都有的，但它與焦慮癥是不同的，而倘若你想把正常的焦慮都驅除，那就陷入另一個(gè)旋渦中了.

　　其實(shí)焦慮癥給我們人最大的痛苦不是焦慮的觀(guān)念或行為，而是伴隨著(zhù)這些觀(guān)念和行為出現的焦慮、緊張和不安的情緒。你不訪(fǎng)想一想，如果你的情緒是平靜的，甚至是愉快的，那么即便是反復地想問(wèn)題的癥狀依然存在，你還會(huì )有以前那么痛苦嗎?所以要想走出焦慮癥就不要將癥狀視為大敵，而要接受癥狀，只有這樣，你才不會(huì )把癥狀看得那么重要，癥狀不重要了情緒才會(huì )平靜，而只有情緒平靜了才會(huì )反過(guò)來(lái)使癥狀得到緩解和消失。>>社交恐懼癥的治療

　　焦慮癥難治的兩點(diǎn)原因之二，焦慮的.泛化。

　　焦慮癥有個(gè)特點(diǎn)就是容易泛化，也就是說(shuō)最開(kāi)始我們焦慮的只有一個(gè)觀(guān)念，但到后來(lái)，焦慮的觀(guān)念越來(lái)越多，它們可能是同時(shí)焦慮，也可能是一個(gè)替代一個(gè)地焦慮。焦慮泛化的原因首先得有人格說(shuō)起，一般來(lái)說(shuō)患有焦慮癥的人都是比較內向的，同時(shí)又完美主義、敏感和固執。而在患上焦慮癥后，由于癥狀的原因使得原先人格成份中的敏感跟加敏感，所以產(chǎn)生泛化。當然如果從認知行為的角度來(lái)說(shuō)是因為形成了一種焦慮的習慣，一個(gè)內在焦慮的思維模式被固化了。而從心理分析的角度來(lái)看，泛化其實(shí)就是最初的心理沖突持續得不到解決的一種延續和擴展的表現。

　　那么我們要怎么樣來(lái)防止焦慮的泛化呢?答案很簡(jiǎn)單，首先我們要意識到泛化的存在，當出現泛化的時(shí)候，不用去理睬這些讓你反復想的觀(guān)念，而應該該做什么就去做什么，那么泛化就不會(huì )影響你。當然有的時(shí)候這些泛化的焦慮觀(guān)念表面上看是很正確的，給人的感覺(jué)是不去想是不行的，但你要記住，這正是癥狀誘惑人的地方，這是個(gè)陷阱，只要你一去反復想它，那么你就又陷入了焦慮的怪圈。

　　為了讓大家對泛化理解清楚，下面我將舉例說(shuō)明：比如某人他的內心很自卑，他總是認為自己說(shuō)話(huà)做事都很差勁，而這種內在的沖突長(cháng)期得不到解決，于是便演變成了反復地焦慮別人是不是覺(jué)得他很怪，而這個(gè)沖突也同樣持續得不到解決，于是他又對其他事物產(chǎn)生了焦慮，如他在看關(guān)于人體科教片的時(shí)候，他突然冒出了一個(gè)念頭，就是我們人要分男人和女人兩種性別，于是他又反復地思考這個(gè)問(wèn)題，而后，他在出門(mén)后又突然想到門(mén)是不是沒(méi)有鎖好，于是又焦慮地思考這個(gè)問(wèn)題，以此類(lèi)推，焦慮的東西就越來(lái)越多，而這些其實(shí)全是焦慮的泛化造成的。倘若事先他就知道焦慮會(huì )泛化，那么當他出現泛化的時(shí)候就會(huì )警覺(jué)和認識到原來(lái)不是這些問(wèn)題(人為什么分男女兩種性別等)有什么意義，而是癥狀(內在的沖突)在泛化，這樣他的心里就有底了，內心的焦慮情緒會(huì )減少很多，同時(shí)也為能順其自然，不去在意這些癥狀，而去為所當為找到了一個(gè)塌實(shí)的理由。

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