8個(gè)方面判斷你是否有抑郁癥
指導專(zhuān)家：暨南大學(xué)附屬第一醫院精神心理科主任潘集陽(yáng)
近日娛樂(lè )圈內一位男星自殺的新聞讓“抑郁癥”這個(gè)熟悉又陌生的名詞再次上了熱點(diǎn)。到底什么是“抑郁癥”？平時(shí)覺(jué)得不開(kāi)心就是“抑郁癥”了嗎？抑郁癥能通過(guò)自我調節來(lái)緩解嗎？暨南大學(xué)附屬第一醫院精神心理科主任潘集陽(yáng)教授告訴家庭醫生在線(xiàn)編輯，抑郁癥與高血壓、糖尿病性質(zhì)相同，是屬于一種病，應重新認識抑郁癥。
什么是抑郁癥？
陳小姐今年35歲，在一家外企工作，跟自己的丈夫和5歲的女兒一起生活。最近半年，她的丈夫發(fā)現了不妥：陳小姐以前總是會(huì )在飯桌上嘮叨幾句，現在卻變得沉默了，有時(shí)候還悶悶不樂(lè )，連平日里最喜歡的電視劇、購物網(wǎng)站也提不起興趣；上班也不積極，工作出錯頻率高了，抗拒去上班；不再熱衷閨蜜聚會(huì )，宅在家里一直躺著(zhù)不動(dòng)。丈夫問(wèn)她發(fā)生了什么事情，她也說(shuō)不清楚，就覺(jué)得自己腦子變遲鈍了，做什么事都沒(méi)動(dòng)力，有時(shí)還覺(jué)得自己很沒(méi)用，還會(huì )偷偷掉眼淚，偶爾還會(huì )有一閃而過(guò)的“不如死了算了”的想法。閨蜜和同事都勸她看開(kāi)點(diǎn)，有什么事說(shuō)出來(lái)就舒服了；有的親戚甚至說(shuō)她只想偷懶在家不工作而已。但只有陳小姐知道，不是自己懶，也不是自己想不開(kāi)，而是整個(gè)人都“有心無(wú)力”。陳小姐是否患上抑郁癥了呢？抑郁癥又是什么樣的？
潘教授指出，抑郁癥，又稱(chēng)抑郁障礙，以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征。臨床可見(jiàn)心境低落與其所處環(huán)境不相稱(chēng)，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè )到悲痛欲絕，甚至悲觀(guān)厭世，可有自殺企圖或行為；嚴重者可出現幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。
抑郁障礙的主要表現有哪些？
1、一天大部分時(shí)間里都覺(jué)得不開(kāi)心，兒童或青少年可能表現為易激惹；
2、對幾乎所有的活動(dòng)失去興趣或愉悅感；
3、覺(jué)得非常疲倦，做事提不起勁；
4、對生活失去信心，感覺(jué)自己毫無(wú)價(jià)值或過(guò)分的、不適當的感到內疚；
5、反應遲鈍，自覺(jué)“腦子好像是生了銹一樣”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”；
6、在未節食的情況下體重明顯減輕或體重增加，兒童可表現為未能達到應增體重；
7、睡眠差，出現早醒或難以入睡等睡眠問(wèn)題；
8、反復出現死亡的想法，反復出現自殺觀(guān)念或自殺行為。
如果您在最近2周內幾乎每天面臨上述問(wèn)題，已嚴重影響生活，導致學(xué)習、工作、人際交往等方面受影響，提示您的精神狀態(tài)需要專(zhuān)科醫生協(xié)助，請及時(shí)就醫。
抑郁癥如何治療？自我調節可行嗎？
陳小姐經(jīng)朋友介紹來(lái)到了暨大附一院精神醫學(xué)科，在潘集陽(yáng)教授的指導下完成了相關(guān)的問(wèn)卷調查，結果顯示，陳小姐的抑郁自評量表（PHQ-9）分數達到了20分，提示她很可能有“重度抑郁”的表現。
那么抑郁癥應該如何治療呢？潘集陽(yáng)教授告訴家庭醫生在線(xiàn)編輯，陳小姐得的就是“抑郁癥”，目前需要藥物治療才能幫助她緩解癥狀。抑郁癥并不是如大眾所想的，只是心理調節就能解決的問(wèn)題。抑郁癥的病因現在并不明確，但目前比較肯定的是，由于大腦功能發(fā)生了改變，引起了抑郁癥的各種“動(dòng)力不足”的表現。因此，抑郁癥還是需要以藥物為主，以運動(dòng)等為輔的治療。后期康復可配合心理治療，改善生活質(zhì)量。陳小姐在潘教授的指導下服藥了半年，每個(gè)月堅持復診，她家人說(shuō)她已經(jīng)恢復到以前的狀態(tài)，對未來(lái)充滿(mǎn)了希望。
睡不好可能也是抑郁癥？
鄧阿姨已經(jīng)退休5年了，自己的孩子已經(jīng)結婚成家，自己每天在家做家務(wù)，帶帶小孫子，平時(shí)會(huì )跟樓下的阿姨們一起晨運，嘮叨一下家常。最近三個(gè)月，鄧阿姨明顯覺(jué)得自己睡覺(jué)質(zhì)量變差了，不知道為何，平時(shí)7點(diǎn)多才醒來(lái)，現在6點(diǎn)就醒且再也睡不著(zhù)了，身體漸漸出現了不適，一開(kāi)始是手腳發(fā)麻，后來(lái)出現腰背痛，進(jìn)而影響到了整夜的睡眠。白天更是精神差，不愿意出去晨運，家務(wù)活也不想做，整天覺(jué)得自己沒(méi)力氣。胃口也差了，老伴說(shuō)她瘦了有十多斤。鄧阿姨的兒子帶她到暨南大學(xué)附屬第一醫院精神心理科就診，潘集陽(yáng)教授診斷其為“抑郁癥”，并給鄧阿姨開(kāi)了抗抑郁的藥物與調節睡眠的藥物。
潘集陽(yáng)教授指出，有一部分的抑郁癥首發(fā)表現是“早醒”，或是其他的.睡眠障礙問(wèn)題（如入睡難，夜間易醒等），又或是如鄧阿姨這種有軀體上的不適表現。人們往往想不到這可能是抑郁癥的先兆表現。我們應多留意家里人的健康狀況，如有發(fā)現異常，建議及時(shí)就診。
社會(huì )支持對抑郁癥患者影響很大
小劉今年24歲，自結婚以來(lái)跟家婆關(guān)系一直不太好，去年小劉診斷為“抑郁障礙”，卻得不到家里人的理解，認定小劉是抗壓能力差，為了偷懶不愿意去上班、做家務(wù)活。家婆每天都會(huì )責備她：你就是自己不努力才會(huì )這樣，遇到挫折不去面對，年紀輕輕如此矯情，以后怎么照顧小孩子呢？小劉覺(jué)得很失落，認為自己就如家婆所說(shuō)的那樣很沒(méi)用，吃了藥也不會(huì )多大好轉，狠心把藥給停了，沒(méi)過(guò)多久，小劉甚至拿起了小刀割腕準備自殺。家里人只能再次把她帶來(lái)醫院就診。
潘集陽(yáng)教授指出，社會(huì )支持對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)是非常重要的，家里人的不理解與語(yǔ)言的“暴力”會(huì )對本來(lái)就覺(jué)得活著(zhù)沒(méi)意思的病人更加絕望。因此，讓大眾正確的認識抑郁癥對抑郁癥患者的治療跟社會(huì )功能恢復都非常重要。
身邊有人得了抑郁癥，要怎么幫助他們？
首先，正確認識抑郁癥，抑郁是大腦激素分泌不足導致的化學(xué)反應的缺陷，而不是性格缺陷。抑郁患者正在經(jīng)歷劇烈而殘酷的內心自我沖突。
其次，鼓勵抑郁患者對自己的情緒感受保持誠實(shí)。抑郁沒(méi)什么可羞恥的，它是一種疾病，每個(gè)人都可能患上。你能做的最好的事，就是讓他覺(jué)得跟你相處時(shí)，他處在抑郁狀態(tài)是可以的，是被接納和允許的。如果他傾向于自我毀滅，最好經(jīng)常跟他保持聯(lián)系。如果你覺(jué)得他可能會(huì )傷害到自己，可以尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
最后，抑郁患者可能會(huì )故意敵對能緩解他們抑郁的事物，有時(shí)幫助的意圖在抑郁患者看來(lái)看起來(lái)就像威脅。一旦抑郁患者開(kāi)始接受藥物治療，你需要做到的是關(guān)注，鼓勵，并督促其堅持服藥，復診。
【8個(gè)方面判斷你是否有抑郁癥】相關(guān)文章：
測你是否患有抑郁癥05-24
你是否陷入了抑郁癥03-16
怎么判斷創(chuàng )業(yè)者是否有未來(lái)12-10
如何判斷自己創(chuàng )業(yè)想法是否有前景10-06
怎么判斷自己是否有社交恐懼癥11-24
你是否有創(chuàng )業(yè)的優(yōu)勢07-18
如何判斷你是否擁有創(chuàng )業(yè)能力的幾個(gè)重點(diǎn)12-08
如何判斷嚴重抑郁癥10-27