抑郁癥患者的自我治療
在治療方法上，一般強調以藥物治療為主的綜合治療，對于輕度、中度的患者而言，可以采取心理咨詢(xún)與治療，而對于嚴重的抑郁癥而言，不僅強調盡早開(kāi)展系統的藥物治療，而且最好是到精神科醫院進(jìn)行系統治療。
除了接受醫生的治療以外，患者自己也可以根據自己的情況，采取一些積極的措施。以下的建議是專(zhuān)門(mén)研究抑郁癥的專(zhuān)家為抑郁癥患者提供的自療指導，很有實(shí)用價(jià)值： (1)千萬(wàn)不要給自己制訂一些難以企及的'目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。 (2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 (3)嘗試著(zhù)多與人們接觸和交往，不要自己獨來(lái)獨往。 (4)盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著(zhù)做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等�？梢詤⒓硬煌问胶蛢热莸纳鐣�(huì )活動(dòng)，如講演、參觀(guān)、訪(fǎng)問(wèn)等，但不要太多。 (5)不要急躁，對自己的病不要著(zhù)急，治病需要時(shí)間。 (6)病人在沒(méi)有同對自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。 (7)不妨把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現，然后想辦法擺脫它。
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