治療抑郁癥的良藥

　　陽(yáng)光

　　意大利的醫生們認為，如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光，抑郁的心情會(huì )隨之消失。醫生們的研究證實(shí)，陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽(yáng)光效果最佳。躺在窗戶(hù)朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶(hù)朝北的病房里的病人身體康復早幾天。

　　“陽(yáng)光療法”最適合治療季節性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節轉換時(shí)有所發(fā)展，表現為冷淡消沉、無(wú)精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽(yáng)光照耀下會(huì )漸漸消失。

　　愛(ài)情

　　愛(ài)情對你的情緒和身體來(lái)說(shuō)，跟氧氣一樣重要。這點(diǎn)無(wú)需置疑。你和別人關(guān)系越緊密，就會(huì )越健康，不僅在身體上情緒方面也是如此。而如果與別人越疏離，對健康的威脅就會(huì )越大。

　　同樣，你擁有的愛(ài)越少，在你的一生中更可能經(jīng)歷抑郁。愛(ài)，是治療抑郁癥的良藥，因為陷入抑郁最重要的.原因之一就是感覺(jué)沒(méi)人愛(ài)。大多數抑郁的人不愛(ài)自己，也感覺(jué)不到有人愛(ài)他們。他們還總是把注意力集中在自己身上，這大大降低了他們的吸引力，也使得那些讓他們學(xué)會(huì )去愛(ài)的機會(huì )白白溜走。愛(ài)是解決一切問(wèn)題的根源。

　　找回內心的寧靜

　　患上抑郁癥大多是我們在逃避現實(shí)，逃避面對改變。我們應該對已經(jīng)沒(méi)有辦法改變的事實(shí)，要勇敢的接受它。我們要了解真理，以達到幸福，就要從本性上去悟。但本性無(wú)法用語(yǔ)言形容，語(yǔ)言和文字都只能相似地表達出本性，而無(wú)法對本性真實(shí)地表達指礎。所似，唯有用智慧去體悟，才能透徹。

　　一個(gè)人，無(wú)論他是什么地位，過(guò)那一種階層的生活，只要他的內心非常安祥，就可以過(guò)得幸福。所以，內心的寧靜也是治療抑郁癥的良藥。

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