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心理常識分享
心理常識：安全感，能不能掙回來(lái)?
那一天的事情我仍然記憶猶新——那一天起，我踏上了有關(guān)依戀和關(guān)系研究的漫長(cháng)道路。當教授講授“依戀形式”這一概念時(shí)，我正坐在本科生的教室里，興致盎然。教授告訴我，大約有50%-60%的人屬于所謂“安全依戀型”。我開(kāi)始算數：如果有50%-60%的人屬于安全依戀型，那剩下的40%–50%是什么類(lèi)型的呢?這說(shuō)明大約一半的人都注定要生活在缺乏安全感的關(guān)系當中嗎?
由于好奇，我問(wèn)了一個(gè)現今仍有很多人問(wèn)我的問(wèn)題：不安全依戀型的人可以通過(guò)努力改變他們的依戀類(lèi)型嗎?那時(shí)我得到的答案讓我十分困惑，這成為我了解并傳授依戀知識的契機。
那個(gè)時(shí)候的我，接受的知識認為依戀類(lèi)型不隨時(shí)間而改變。依戀類(lèi)型就像人格一樣被認為是穩定不變的。平心而論，這種觀(guān)點(diǎn)早在十年前，從關(guān)于依戀的研究開(kāi)始激增時(shí)就產(chǎn)生了。然而這讓我十分糾結，因為我想在畢業(yè)后幫助人們找到或建立更好的戀愛(ài)關(guān)系�？扇绻话踩缿僬媸墙K其一生都穩定不變，我要怎樣才能幫助人們改善關(guān)系呢?如果人們的關(guān)系模式是根深蒂固的，我又該如何有所作為呢?
這些問(wèn)題促使我深入調查。我發(fā)現，依戀類(lèi)型的穩定性比教授所講的更加微妙。有研究揭示了兩種安全型依戀：連續性安全型依戀(Continuous-secures)和獲得性安全型依戀(earned-secures)。教授當時(shí)描述的只是將童年期形成的依戀關(guān)系維持到成年期戀愛(ài)關(guān)系中的人，即連續型安全或連續性不安全型依戀的人。例如，如果看護者當初不能持續地滿(mǎn)足孩子的生理和情感需要，可能會(huì )影響孩子在之后的生活中建立安全型依戀的能力——這樣的情形適用于大多數的依戀類(lèi)型。然而，這項研究揭示了依戀關(guān)系可隨著(zhù)時(shí)間或關(guān)系的改變而改變。更確切地說(shuō)，依戀形式可以由不安全型轉化為安全型，也就是所謂的“獲得性安全型依戀”。
獲得性安全型依戀是指在嬰兒期建立的不安全型依戀隨后轉化為安全型依戀。這種轉化對個(gè)體的戀愛(ài)關(guān)系及他們的教養策略有著(zhù)積極影響，具有這種依戀類(lèi)型的人群對戀愛(ài)關(guān)系的滿(mǎn)意度和連續型安全依戀者一樣高。這種現象被稱(chēng)為“安全緩沖效應”(secure buffering effect)，指擁有安全依戀型伴侶的不安全依戀型個(gè)體會(huì )產(chǎn)生更多的安全型依戀行為。
這告訴我們，一切還是有希望的。
如果你對當前的關(guān)系感到不滿(mǎn)，或希望能夠控制自己的行為和反應，研究已經(jīng)證實(shí)了你仍可能獲得安全感。我們可以從過(guò)去的經(jīng)驗中學(xué)習，并成長(cháng)為更有安全感、更全心投入的人。
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