心理與生活：我為什么有時(shí)候不回你消息？
很多時(shí)候都會(huì )經(jīng)常忘了回復信息，以至于經(jīng)常被人抱怨，下面是小編為大家推薦的心理與生活：我為什么有時(shí)候不回你消息?
-01-
我有一個(gè)比較好的朋友，異性。共同語(yǔ)言多，聯(lián)系也比較頻繁。每當想到我們的關(guān)系的時(shí)候，我都覺(jué)得很溫暖。因為在她面前，我感覺(jué)我是被接納的，我是可以做自己的。
其中最讓我感到溫暖的一個(gè)事就是：對于她的消息，我有時(shí)候及時(shí)回，有時(shí)候很晚回，有時(shí)候不回。對此我不必擔心她會(huì )感覺(jué)到受傷，因為我知道她相信我。因為她心里有一個(gè)信念：重要的事，你都會(huì )回。不重要的事，你不回也會(huì )看得到。
更重要的是，她相信在我這里，她是重要的。所以不需要用“及時(shí)回”和“一定回”來(lái)證明她的重要性。
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曾經(jīng)不是這樣的。我們認識3年多了，曾經(jīng)有過(guò)一次非常嚴重的沖突，以至于她決定讓友誼的小船進(jìn)行一下側翻。沖突的原因就是，她實(shí)在無(wú)法接受我隨機回消息。作為兩個(gè)正常人的交流，我們交換了彼此的意見(jiàn)：
某：我能接受你不及時(shí)回消息，畢竟每個(gè)人都有忙的時(shí)候，我還不至于無(wú)理取鬧。但是隔了兩三天還是沒(méi)回是怎么回事?難道你連個(gè)廁所都沒(méi)上?如果你上廁所卻還沒(méi)回我，只能說(shuō)明我不如上廁所重要，不如工作重要，不如ABCD重要，只能說(shuō)明你一點(diǎn)都不在乎我……
叢：朋友圈都說(shuō)了，不回微信的原因有很多種：忙別的去了然后就忘了、想著(zhù)一會(huì )兒回然后就忘了、我正在想怎么回還沒(méi)想出來(lái)撂一邊了、看書(shū)去了手機在另個(gè)角落懶得動(dòng)然后就忘了。。。原因有100個(gè)，不一定是你不重要啊，不一定是我不在乎你啊。
某：100個(gè)借口。
叢：我不是不想回啊，我是能力有限真回不了。
這理由找的，說(shuō)出來(lái)的時(shí)候無(wú)力又無(wú)奈，開(kāi)始的時(shí)候自己都不相信�；貍�(gè)消息也叫能力有限?但是冥冥中是有那么種感覺(jué)，的確是沒(méi)能力回。這就像是在生活中，無(wú)數次告訴自己不要拖延，多大點(diǎn)事。不要犯某個(gè)小錯誤，多大點(diǎn)事。
但還是會(huì )不能自已的犯了。就像從小學(xué)到現在屢屢提醒自己的“不要粗心，多簡(jiǎn)單的題”，但還是忍不住地粗心。
有太多事看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)就是有難度，也不知道難度在哪，但就是做不好。也不是態(tài)度不端正，也不是能力不行，但，就是做不好，做不到。
這就像是按時(shí)起床。一次兩次沒(méi)有任何難度。但是長(cháng)期以來(lái)，你會(huì )發(fā)現總有一種神秘力量把你緊緊吸在床上，自責了N多回，毒誓也發(fā)了很多回，但還是不戰而敗。能力問(wèn)題嗎?態(tài)度問(wèn)題嗎?不重視嗎?“只要你真心想起你一定起得來(lái)”，這是雞湯學(xué)，有毒。還有減肥，你能說(shuō)一個(gè)控制不住嘴邁不開(kāi)腿的人不是真心想減肥嗎?體驗過(guò)的人才知道。
這次爭執，以拉黑結束。某說(shuō)：你不是不愛(ài)回嗎?以后你永遠不用回了。
-03-
幸好這是兩個(gè)學(xué)心理學(xué)的。能啟動(dòng)非正常模式，進(jìn)入心理模式重新進(jìn)行交流。
我們深入探討了她為什么會(huì )這么在意我回不回消息。為什么她這么容易感覺(jué)到不被重視。為什么我明明重視她，她卻不相信，總找我不重視她的證據。
如果一個(gè)人心里裝著(zhù)一個(gè)“我不值得被在乎”，無(wú)論你多在乎他，他都會(huì )找到你不夠在乎他的證據。即使回消息這個(gè)事做得天衣無(wú)縫，也會(huì )在其他事情上經(jīng)常發(fā)現自己不被在乎。這就是強迫性重復，人一定要反復找證據以體驗某種熟悉的感覺(jué)，才覺(jué)得有存在感。
她放下指責模式后，開(kāi)始看自己了。她說(shuō)：
“我看到了自己作為家里姥姥不疼舅舅不愛(ài)的的老二，一直都不是重要的。我從來(lái)沒(méi)有放棄努力成為家里最重要、最受寵愛(ài)的那個(gè)人，以至于在童年結束后的現在，我依然重復在同樣的模式里。
“我也想成為你那里最重要的那個(gè)人，即使在和你的工作比，和你其他朋友比。我一直努力在各種場(chǎng)合追求優(yōu)秀，讓別人在意我，就是為了讓自己顯得重要。同樣我也希望自己在你心中也很重要。
“但我從小就沒(méi)體驗到過(guò)我是重要的，其實(shí)我也很難相信我在別人眼中是重要的。所以你一再表達我對你來(lái)說(shuō)很重要，我也能看到你做了很多，但我依然無(wú)法真正的去相信這一點(diǎn)。”
然后，她就哭了。對她來(lái)說(shuō)，我不回她消息，激活了她早年不被重視的感覺(jué)，在我這里得到了重復。一個(gè)人如果內心覺(jué)得自己不夠重要，他就需要反復確認自己是不是重要的`，并且總去找到自己不夠重要的證據，然后遷怒于對方。這其實(shí)就是把對早年照料者不重視他們的恨轉移到了當下的人身上。
那一刻，我只不過(guò)是成了她對媽媽的恨的一個(gè)發(fā)泄口。這叫移情。
-04-
我跟她談起了我內心深處的感覺(jué)，經(jīng)常覺(jué)得每次回她消息我都很有壓力，很煩躁。不想回，卻不得不回。很想放棄這段關(guān)系。
我不得不承認，有時(shí)候就是不想回你消息，沒(méi)有惡意，不是因為忙或者忘了，也與你重要與否無(wú)關(guān)，而是單純地心煩不想回。而是此刻自己的心情都不想照顧，再強迫自己照顧另外一個(gè)人的心情就會(huì )很煩。
有時(shí)候就是單純地不想回，但是我又知道如果我不回她就會(huì )亂想會(huì )傷心。所以出于對她的照顧我就慣性地委屈下自己而回了。這個(gè)委屈自己對我來(lái)說(shuō)是那么的熟悉，以至于當我不去覺(jué)察，我都發(fā)現不了我又委屈了自己。
這個(gè)模式在我的生活里已經(jīng)重復了無(wú)數遍：
我難以拒絕別人。對別人的要求，我有時(shí)候感覺(jué)到壓力但是又不得不去做，因為怕別人失望、不開(kāi)心。自己也不想矯情，強迫下自己還是可以去做的。所以我常常委屈自己去滿(mǎn)足別人。
然而我的內心深處依然討厭被要求，被強迫。我渴望自由，但是又常常不敢承擔自由的代價(jià)，那會(huì )拒絕別人而傷害到別人。所以我會(huì )慣性的委屈自己。
這種強迫，讓我想到了我爸對我的強迫。大學(xué)的時(shí)候，我爸經(jīng)常嫌棄我不接電話(huà)。他經(jīng)常說(shuō)：打電話(huà)你不接，給你配個(gè)電話(huà)有什么用。
那時(shí)候我很沮喪。因為手機是他買(mǎi)的，我無(wú)力反駁。每次都要及時(shí)接電話(huà)讓我感覺(jué)到被強迫。我做不了什么，所以我只能把那種被強迫的反感壓到了潛意識里。在談戀愛(ài)后，女朋友也非常介意我不回消息，這種感覺(jué)就被加固。慢慢地我形成了固有印象：你要你不回消息，別人就會(huì )不開(kāi)心。所以無(wú)論你想不想回，你都要及時(shí)回。
一種慣有的強迫自己與想反抗強迫。
所以如果我看到了卻沒(méi)回你消息，那是因為我在你面前感受到了自由，相信你會(huì )允許我做自己。然而你卻沒(méi)有允許我，這再一次讓我感受到了我一直都在被別人各種強迫著(zhù)。重復了我早年的模式，把你當成了我爸。
-05-
我們兩個(gè)人，因為不同的創(chuàng )傷被激活，而產(chǎn)生了矛盾。
看到了卻不回消息，這激活了她不重要、不被在乎、被忽視的創(chuàng )傷。一個(gè)人如果早年有很多不重要、被忽視的經(jīng)驗，他長(cháng)大后就很怕這些，對不被重要、不被在乎和被忽視就容易敏感。
看到了就必須要回消息，這激活了我被強迫、被控制的創(chuàng )傷。一個(gè)人如果小時(shí)候被要求過(guò)多卻無(wú)力拒絕，他長(cháng)大后就很煩各種被要求，依然無(wú)法拒絕但就是很煩。
一個(gè)在索取重要，一個(gè)在索取自由。然而兩個(gè)都不知道自己在干什么，所以矛盾。
成年后關(guān)系的很多矛盾，其實(shí)都是兩個(gè)人不了解彼此內心深處的傷，都根據自己的經(jīng)驗理解了對方，就會(huì )對對方很生氣很失望。其實(shí)，他們都看不到對方內心真實(shí)的那部分脆弱，只沉浸在自己的脆弱里索取著(zhù)。
-06-
我相信我對你來(lái)說(shuō)是重要的，所以你不回我，我也不會(huì )懷疑和亂想。
我相信我對你來(lái)說(shuō)是不重要的，所以你不回我，我覺(jué)得也正常無(wú)所謂。
我不相信我對你來(lái)說(shuō)是重要的，所以我才期待你隨時(shí)回，以證明我對你來(lái)說(shuō)是重要的。
所以我對于不熟悉的人，才是及時(shí)回的，生怕別人覺(jué)得自己不重要——因為本來(lái)就不重要，所以才要照顧下他怕他有這樣的感覺(jué)。我說(shuō)我們這關(guān)系，一起經(jīng)歷了這么多，彼此安慰了這么多年。你還要再懷疑下我們的關(guān)系，再懷疑下在我的世界里你是否是重要的，我都想抽你了。我兩年不回你消息，你都不該懷疑一點(diǎn)點(diǎn)自己的重要。
然后她就笑了。找到了很多她很重要的證據。她說(shuō)：
雖然你不及時(shí)回復我消息，但其實(shí)很多消息我也是一時(shí)沖動(dòng)發(fā)的，如果特別需要回復的，我會(huì )多說(shuō)幾遍。我覺(jué)得重要的，很需要的時(shí)候你也都回我了。而且我情緒不好的時(shí)候，你總是能第一時(shí)間覺(jué)察。即使在隔著(zhù)電話(huà)，你依然能覺(jué)察到我的需要和情緒，所以我知道我對你來(lái)說(shuō)很重要。
我說(shuō)：你又哭又笑的樣子，真的很難看。自己知道嗎?
-07-
經(jīng)過(guò)這次深度交流，友誼的小船差點(diǎn)升級為愛(ài)情的巨輪。鑒于都“不找同行談戀愛(ài)”的基礎原則，就只好升級成友誼的骨灰了。
后來(lái)，她還是喜歡發(fā)一串消息給我，我想回就回，不想回就不回。她相信，我即使不回，也看得到。我相信，即使我不回，她也不會(huì )覺(jué)得被忽視。
我覺(jué)得溫暖，覺(jué)得被接納。所以當我回的時(shí)候，我一定是輕松自在和幸福的。對這段關(guān)系，也倍加珍惜。
回重要人的消息，本來(lái)是件愉悅的事。但是依然沒(méi)有人能做到每回都回復，總有忘了回或不想回的時(shí)候。每當這時(shí)候給與了“你必須回，不然老子很生氣”的威脅后，我就有了壓力，回消息就開(kāi)始變質(zhì)了，從溫暖升級為強迫。內心會(huì )有微弱的的反感，我為了你強迫了自己N次，就有了敵意。會(huì )在下一次以別的事件為出口發(fā)泄出來(lái)。
所以“我期待你一定要回消息”的能量傳遞到對方那里去，是會(huì )增加其他事的矛盾的。
我可以回也可以不回你消息，因為我知道，在你面前，我可以自由的做自己，而被你允許。
我必須回你消息，就是在你面前，我每次都不能自由做自己，我必須時(shí)時(shí)都要照顧好你的感受為先，自己在后。
哪樣的關(guān)系更長(cháng)久呢?
小時(shí)候學(xué)習，每當作者說(shuō)窗簾是藍色的，最煩語(yǔ)文老師“這代表了作者憂(yōu)郁的心情”。長(cháng)大后相處，有時(shí)候我只是單純地不想回消息而已，最煩“這代表了你不重視我”。
咱不再這么亂關(guān)聯(lián)，友誼和愛(ài)情都更久一點(diǎn)。
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