心理學(xué)與生活：心理效應
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心理效應--半途效應
“半途效應”是指在激勵過(guò)程中達到半途時(shí)，主體由于心理因素及環(huán)境因素的交互作用而導致的一種試圖放棄目標的負面效應。
大量的事實(shí)表明，人的目標行為的中止期多發(fā)生在“半途”附近，在人的目標行為過(guò)程的中點(diǎn)附近是一個(gè)極其敏感和極其脆弱的活躍區域。
“半途效應”的心理因素：
當目標太高、太宏偉，主體就會(huì )覺(jué)得由于難以實(shí)現而感到緊張，思想就會(huì )不由自主地發(fā)抖，產(chǎn)生所謂的“目標性恐懼”。
“目標性恐懼”經(jīng)常使人產(chǎn)生中途放棄的念頭。
導致半途效應的原因：
一是個(gè)人的意志力，意志力越弱的人越容易出現半途效應。
二是目標選擇的合理性，目標選擇得越不合理越容易出現半途效應;
產(chǎn)生“半途效應”的人性基礎：
產(chǎn)生“半途效應”的人性基礎是人性的畏難型懶惰和缺少耐性。
解決半途效應的方法：
一是加強個(gè)人思想意志力的磨練，多學(xué)習各方面的知識，培養多方面的能力，做到藝高人膽大，站在一個(gè)更高層次的思想境界或技能境界看待“目標性恐懼”，將“目標性恐懼”的`心理壓力降減。
二是選擇的合理性目標。
行為學(xué)家提出了“大目標、小步子”的方法，對于防止半途效應的發(fā)生具有積極的意義。
也可以轉換成另外一個(gè)通俗的概念，就是目標分解。在目標實(shí)現過(guò)程中，當快達到目標半途時(shí)，可以重新在大目標的基礎上，再制定若干個(gè)小目標，充分將目標分解成可行性較大的小目標分步實(shí)現。
在半途附近由于其特殊性，可以多設置幾個(gè)小目標，如此，人們在接近半途時(shí)會(huì )有不斷去實(shí)現的小目標，建立一個(gè)不斷自我正向循環(huán)激勵的過(guò)程。
一勞永逸的大目標激勵是不現實(shí)的。
持續不斷的大目標循環(huán)激勵必然導致持續不斷的疲憊，這是人性的心理和生理機制所決定的。而且，不斷重復的激勵還會(huì )導致“敏感遞減效應”，非但不會(huì )再對激勵感到熱血沸騰，反而會(huì )像討厭廣告一樣回避激勵，別指望人在他不喜歡做的事上取得成功。
選擇持續不斷的小目標循環(huán)激勵方式更便于宏偉目標的實(shí)現。
與其持續不斷地激勵使之完成宏偉目標，不如把宏偉目標分解成不同階段、不同時(shí)期的小目標，使之具備更優(yōu)的可執行性，增大在能力范圍內能夠勝任的感覺(jué)，增高完成各個(gè)小目標時(shí)的自我成就感。
分解目標的意義在于建立一種來(lái)自人性的“勝任”感、“成就”感�；蛘哒f(shuō)，激勵的本質(zhì)就在于讓人感到能夠“勝任”、完成目標后有“成就”的喜悅。人只有做自己能力“勝任”度較大的工作才有輕松感，在有輕松感時(shí)才能做出“成就”，在“成就”的驅動(dòng)下才有更高的動(dòng)力去完成更多的小目標。
心理效應--暗示效應
所謂的暗示是指：人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無(wú)意中接受了這種信息，從而做出相應的反應的一種心理現象。
巴甫洛夫認為：暗示是人類(lèi)最簡(jiǎn)化、最典型的條件反射。
“暗示效應”是指在無(wú)對抗的條件下，用含蓄、間接的、抽象誘導的方式對別人的心理和行為施加影響，從而使被暗示者不自覺(jué)地按照暗示者的意愿行動(dòng)。
“暗示效應”的核心是主導“暗示”。生活在社會(huì )中的每一個(gè)人，其實(shí)經(jīng)常使用著(zhù)暗示，或暗示別人，或接受別人的暗示，或進(jìn)行自我暗示。
“暗示效應”的目的是誘導人們的心理從而對行為產(chǎn)生影響。通過(guò)誘導人們按照一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn)，謀求被暗示者的思想、行為向暗示者期望的目標靠攏。
然而隨著(zhù)研究的深入，人們發(fā)現暗示就像一把“雙刃劍”，它可以救治一個(gè)人，也可以毀掉一個(gè)人，關(guān)鍵在于接受心理暗示的個(gè)體自身如何運用并把握暗示的意義。
因此，“暗示效應”具有雙向屬性，既可達到積極效果，也可誘致消極目的。
“暗示效應”的內容因其目的內涵廣泛而豐富多彩，如有“語(yǔ)言暗示”、“行為暗示”、“信譽(yù)暗示”、“情境暗示”、“表情暗示”，“動(dòng)作暗示”等等。
日常生活中運用最多的是“語(yǔ)言暗示”。也是間接“暗示”中比較直接的方法。
“暗示效應”的“語(yǔ)言暗示”既可采用顯性語(yǔ)音語(yǔ)言，也可采用肢體語(yǔ)言。
積極的“語(yǔ)言暗示”原理是利用積極的語(yǔ)言激發(fā)積極的思想，使人產(chǎn)生積極的情緒，修復消極的心態(tài)，養成積極的習慣，修成積極的行為準則。
積極的的思想產(chǎn)生積極的心態(tài)，如熱情、激勵、贊許或對他人有力的支持等等，使他人不僅得到積極暗示，而且得到溫暖，得到戰勝困難的力量。
反之，消極的心態(tài)，如冷淡、泄氣、退縮、萎靡不振等等，則會(huì )使人受到消極暗示的影響，使人承受的不僅僅是暗示帶來(lái)的壓力與痛苦，而且還會(huì )波及到人的身體健康。
“語(yǔ)言暗示”所利用的人性基礎是：不自信，好輕信他人，好借助外力。
如教師在集體場(chǎng)合對個(gè)體同學(xué)進(jìn)行好行為表?yè)P，就是對其他同學(xué)起到暗示作用。
也可以有意識地用“你真聰明”“你一定行”等語(yǔ)言為孩子打氣，還可以讓學(xué)生之間相互鼓勵，比如：我很棒!你很棒!你也行!我也行!
有經(jīng)驗的班主任還常常針對學(xué)生的某一缺點(diǎn)和錯誤，選擇適當的電影、電視、文學(xué)作品等同學(xué)生邊看邊議論，或給學(xué)生講一些有針對性的故事，都能產(chǎn)生較好的效果。
肢體語(yǔ)言暗示是暗示中比較間接的方法。
肢體語(yǔ)言暗示如“動(dòng)作暗示”，“表情暗示”，“行為暗示”等等是采用肢體行為間接地表達需要表達的語(yǔ)言。
肢體語(yǔ)言暗示所利用的人性基礎是：人性善于 “歸納--總結--推演”。
當我們在與他人交往時(shí)，如果發(fā)現他人有可能受到自己的暗示時(shí)，也要注意暗示的方式和度，盡量使他人接受積極的、適度的暗示，防止因為暗示而導致他人心理甚至行為方面出現不必要的問(wèn)題。
當我們感覺(jué)到來(lái)自他人的暗示，甚至已經(jīng)因此而導致自己身心發(fā)生改變時(shí)，一定要注意分析暗示的來(lái)源、原因以及對自己的作用，盡量做到接納積極暗示，摒棄消極暗示。
例如在心理診所里，催眠醫療師拿起一顆水晶球來(lái)吸引被催眠者的注意力，并慢慢地說(shuō)：“你開(kāi)始睡吧!”經(jīng)過(guò)反復暗示，被催眠者閉上眼睛，逐漸進(jìn)入昏睡狀態(tài)�；杷卟⒎钦嬲厮�(zhù)了，仍然保持一點(diǎn)清醒，來(lái)接受催眠者的暗示。
再例如美國心理專(zhuān)家對F1賽車(chē)手進(jìn)行催眠暗示，將比賽的實(shí)際路線(xiàn)與技巧在催眠中讓車(chē)手暗示自己，例如在彎道控制方向，變成一種下意識的動(dòng)作，結果大幅度提高了車(chē)手的成績(jì)。
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