心理學(xué)書(shū)籍推薦《內向者心理學(xué)》優(yōu)勢和困惑
這是美國內向性格研究權威馬蒂•O.蘭尼博士的一本書(shū)，它不僅是寫(xiě)給內向者的書(shū)，也寫(xiě)給外向者和模糊性格者。內向者，自卑于自己的內向，羞怯、膽小、敏感、宅，卻看不到自己冷靜多思、謹慎專(zhuān)注、善于傾聽(tīng)、獨立而有領(lǐng)導力;外向者，你以為外向，很可能是錯誤判斷，因為每三人中至少有一個(gè)內向者——即便外向，你也需具備內向者的成功因素;模糊性格者，你對自己的個(gè)性渾然不知，怎么能找到讓自己舒適生活、事業(yè)成功的方式?
世界上70%以上的成功者其實(shí)是性格內向的人，成功更青睞內向：甘地、鄧小平、林肯、曼德拉、普京、愛(ài)迪生、牛頓、愛(ài)因斯坦、諾貝爾、貝多芬、達芬奇、比爾•蓋茨、沃倫•巴菲特、斯皮爾伯格、茱莉亞•羅伯茨、卡夫卡、村上春樹(shù)……
作者用大量精彩的故事、通俗的語(yǔ)言，教會(huì )內向者放松身心、管理精力，并學(xué)會(huì )在婚姻關(guān)系、親子教養、人際關(guān)系、工作職場(chǎng)等方面都能自如應對，揚長(cháng)避短，發(fā)揮內向性格彌足珍貴的優(yōu)勢。
【作者】
馬蒂·O.蘭尼，美國心理學(xué)博士，教育學(xué)家，作家，演講家，心理臨床醫師。美國當前最重要的內向個(gè)性研究權威專(zhuān)家，在美國及其他國家舉辦過(guò)多次演講與專(zhuān)題討論會(huì )，錄制過(guò)200多個(gè)電臺和電視節目。本書(shū)出版后受到業(yè)內人士及讀者的一致好評，被翻譯成15種語(yǔ)言。她擅長(cháng)以其精神分析的專(zhuān)業(yè)，探索內向性格的議題，并以諮商對象及自己與外向性格丈夫的相處作為范例，多方研究?jì)认蛘咴谕庀蛏鐣?huì )中的生存模式與發(fā)展優(yōu)勢。
內向者的困惑
在成長(cháng)的過(guò)程中，我常常對自己感覺(jué)很困惑。我總是充滿(mǎn)了各種各樣讓人很糊涂的矛盾。我是一個(gè)古怪的家伙。我在一年級和二年級時(shí)表現很差，我的老師都希望我重讀。但是，到了三年級的時(shí)候，我就表現得很優(yōu)秀了。有時(shí)候，我非�；顫娗医≌�，言談干脆利落且有見(jiàn)地。事實(shí)上，如果是我熟悉的話(huà)題，我就可以滔滔不絕地說(shuō)個(gè)沒(méi)完。也有些時(shí)候，我想要講話(huà)但頭腦中一片空白�；蛘呤俏乙诎嗌险f(shuō)點(diǎn)什么并舉起了自己的小手——我的心怦怦地跳著(zhù)，我可以提高占總成績(jì)25%的課堂表現的成績(jì)了——但是當我被老師叫到時(shí)，我想說(shuō)的話(huà)卻又跑到九霄云外去了。我的內心世界陷入了黑暗之中。我簡(jiǎn)直想鉆到座位下面去。后來(lái)，我又出現了幾次回答時(shí)猶猶豫豫、不清不楚，表現比我實(shí)際差很多的情況。再后來(lái)，當老師掃視全班想請一位同學(xué)起來(lái)回答問(wèn)題時(shí)，我就運用各種各樣的方法來(lái)躲避老師的目光了。我不能夠信賴(lài)自己，我不知道自己會(huì )有怎樣的反應。
更讓我感到困惑的事情是，當我的確是在大聲地表達自己的觀(guān)點(diǎn)時(shí)，人們常常告訴我說(shuō)我善于表達、言簡(jiǎn)意賅。而其他的時(shí)間，我的同班同學(xué)將我視作智力有缺陷似的。我認為自己并不笨，但是我也認為自己不是一個(gè)非常機敏的人。
我的大腦的工作方式讓我大為困惑。我不清楚為什么自己總是在事情發(fā)生之后才有那么多的想法。當我對過(guò)去發(fā)生的某事發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)時(shí)，老師和朋友們總會(huì )以一種不悅的語(yǔ)調問(wèn)我為什么以前不說(shuō)。他們似乎認為我是故意隱瞞自己的想法和感情。我發(fā)現自己的想法就像是遺失的航空行李，它們遲了一段時(shí)間才到達。
當我長(cháng)大之后，開(kāi)始認為自己是一個(gè)神秘的人，沉默寡言、深沉、不喜歡拋頭露面。許多次，我準備說(shuō)點(diǎn)什么，但是沒(méi)有任何人有反應。后來(lái)，另外的某個(gè)人可能說(shuō)同樣的事情，而他或她卻會(huì )得到大家的響應。我在想，是不是我說(shuō)話(huà)的方式有問(wèn)題。在另外的時(shí)間，當人們聽(tīng)我談?wù)摶蛐x我所寫(xiě)的什么東西時(shí)，他們會(huì )用一種震驚的表情看著(zhù)我。這種情況發(fā)生了很多次，我都對那種“表情”非常熟悉了。它似乎是在說(shuō)：這些是你寫(xiě)的?我對這些反應感到心情很復雜：我喜歡受到認可，但是我又會(huì )因大家的.關(guān)注而感到壓力太大。
社交活動(dòng)也會(huì )讓我感到迷惑。我喜歡人們，而且人們似乎也喜歡我，但是我常常害怕外出。對于是否要在某次聚會(huì )或公共活動(dòng)上拋頭露面，我也會(huì )猶豫不決。我認定自己是一個(gè)害怕社交的人。有時(shí)候，我感到很尷尬和不舒服;但在另外的時(shí)間，我又感覺(jué)很好。即便是我玩得非常開(kāi)心，我也總是眼睛盯著(zhù)門(mén)口，幻想著(zhù)穿著(zhù)睡衣褲蜷縮在床上的情景。
讓我感到痛苦和挫敗的另外一個(gè)來(lái)源是我不濟的精力。我會(huì )非常容易就感覺(jué)疲憊。我似乎沒(méi)有我的朋友和家人那么多的精力。當我疲倦的時(shí)候，我走路很慢，吃東西很慢，講話(huà)很慢，在與人談話(huà)時(shí)也是時(shí)斷時(shí)續。另一方面，如果我休息好了，談話(huà)時(shí)我可以妙語(yǔ)連珠，從一個(gè)想法跳到另外一個(gè)想法，和我談話(huà)的人都會(huì )感到難以應對。事實(shí)上，一些人會(huì )認為我是一個(gè)精力充沛的人。相信我，我過(guò)去不是那樣的人(而且現在也不是)。
然而，即便我的步調很緩慢，我最后也實(shí)現了生活中大多數的夢(mèng)想。我用了很多年的時(shí)間才發(fā)現，所有令我感到困惑的矛盾實(shí)際上都有其意義。我是一個(gè)正常的性格內向的人。這一發(fā)現讓我如釋重負!
內向者為何被猜疑
為什么性格內向的人有時(shí)候感到自己是如此格格不入——好像我們的宇宙飛船降落到了錯誤的星球一樣——以及如此經(jīng)常地受到誤解?在此有一些原因：性格內向的人較少展示自己以及自己的行為;他們看起來(lái)較為冷漠和神秘。正如我們所看到的，不同形態(tài)的社會(huì )都贊美外向性格的優(yōu)點(diǎn)，而且，許多性格外向的人以懷疑的目光看待性格內向的人所展現的才能。讓人感到悲哀的是，
甚是性格內向的人自己都經(jīng)常不能理解自己所做出的貢獻。
讓我們來(lái)看一看可能使性格外向的人產(chǎn)生猜疑的、性格內向的人的一些特性。當您查看以下所列各項時(shí)，請記�。盒愿駜认虻娜吮旧砜赡芨屓撕�;當他們精疲力竭時(shí)，他們可能前后不會(huì )表現得很一致。某一天，精力充沛的時(shí)候，他們表現得非常健談和喜愛(ài)交際。另一天，精疲力竭得像剛拉了四輪馬車(chē)一樣時(shí)，他們幾乎一句話(huà)也說(shuō)不出來(lái)。這可能使那些認識他們的人感到糊涂和困惑。 性格內向的人很可能會(huì )：
將精力保存于內在世界，使其他人難于理解他們。
專(zhuān)注于思考問(wèn)題。
在談話(huà)前會(huì )猶豫半天。
避開(kāi)擁擠的人群，尋找安靜。
忽視其他人在做什么。
小心謹慎地與人交往，只參加經(jīng)過(guò)選擇的一些活動(dòng)。
不會(huì )隨意地發(fā)表意見(jiàn)，需要別人問(wèn)及才講出自己的看法。
如果沒(méi)有足夠的時(shí)間獨處或沒(méi)有足夠的時(shí)間不受干擾，就會(huì )變得焦慮不安。
以小心仔細的方式思考或行動(dòng)。
不會(huì )有太多的面部表情或反應。 看一看以上所列的條目，便很容易理解為什么性格外向的人會(huì )認為我們有點(diǎn)神秘。
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