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心理學(xué)書(shū)籍《大腦愛(ài)說(shuō)謊》簡(jiǎn)介
本書(shū)以幽默、平易近人的方式對我們的大腦活動(dòng)進(jìn)行了講述，介紹了大腦是如何影響我們的行為的。書(shū)中處處充滿(mǎn)智慧的指導，讀者通過(guò)閱讀本書(shū)，會(huì )有意識地采取一些措施戰勝那些自然而然產(chǎn)生卻毫無(wú)用處的情緒反應：擔憂(yōu)、焦慮、悲觀(guān)、嫉妒或是自責，從而使我們內心更平靜。
大腦愛(ài)說(shuō)謊
作者：肖恩·史密斯(Shawn T.Smith)
譯者：廉凱
出版：人民郵電出版社 2016-1 普華心理
平裝：16開(kāi)189頁(yè)
ISBN：9787115413284
定價(jià)：￥39.00
作者簡(jiǎn)介
肖恩·史密斯(Shawn T.Smith)，心理學(xué)博士，就職于美國科羅拉多州丹佛市一家知名的私人心理診所，擁有豐富的心理咨詢(xún)臨床經(jīng)驗。
目錄
第一部分 大腦——愛(ài)操心的機器
第一章 總是制造麻煩的大腦
盧克真的很差嗎
愛(ài)操心的機器
非理性的想法會(huì )蒙蔽我們的雙眼
壓抑想法后果很?chē)乐?/p>
練習: 與大腦做交流
第二章 根本停不下來(lái)的大腦
思維是大腦永不停息的活動(dòng)
大腦擔心我們的那些事
大腦的表達方法
焦慮和沮喪: 用老辦法應對新問(wèn)題
適度的焦慮感會(huì )使人變得更加出色
抑郁感有助于集中注意力
大部分時(shí)間里大腦是理智的
第三章 讓大腦自由發(fā)揮
“如果我是大腦”
想法和事實(shí)是兩回事
練習: 想法與離事實(shí)究竟有多遠
觀(guān)察大腦的想法
練習:想象你是一個(gè)士兵
情緒早晚會(huì )消失
練習: 和“爬行動(dòng)物的大腦”進(jìn)行交流
轉移注意力是擺脫大腦情緒的法寶
練習: “我現在想的是……”
第二部分 大腦的任務(wù)不是追求幸福
第四章 大腦的特別之處
迷失的佩內洛普
想法和感覺(jué)會(huì )干擾我們的內心
大腦避開(kāi)危險的方式
大腦的假兩難推理
自為內容：走不出的噩夢(mèng)
自為背景: 另辟蹊徑
練習: 關(guān)注你的判斷
第五章 大腦的曲解和偏見(jiàn)
大腦在害怕什么
具有偏見(jiàn)色彩的回憶對生存的意義
打破大腦的規則
第六章 價(jià)值追求與行為
訓練有素的大腦
大腦的理智反應
不要停止對人生價(jià)值的追求
練習: 你正在成為理想中的自己?jiǎn)?
追求人生價(jià)值的干擾因素
這些方法幫助我們用行動(dòng)追求人生價(jià)值
練習：打破大腦的規則
等待是一個(gè)陷阱
頑固的想法
頑固的感覺(jué)
大腦是我們追求人生價(jià)值的好朋友
第三部分 大腦有“高招”
第七章 昨日重現
安迪大腦的秘密
永不消失的記憶
練習: 質(zhì)疑生活中的“真相”
大腦很念舊
讓大腦擺脫對過(guò)去的依賴(lài)
練習：“我該如何記住這件事?”
第八章 大腦的“王牌”和雙重標準
大腦的“王牌”
“如果你真的了解我……”
“我仍然很差勁”
“一切都要完了”
“別忘了當初……”
“王牌”
大腦的雙重標準
行為的雙重標準
看待過(guò)去的雙重標準
情緒的雙重標準
對雙重標準的回應
練習: 大腦到底想做什么
與大腦保持一定距離
第九章 用悲觀(guān)主義解決問(wèn)題
這不是悲觀(guān)主義，這是對錯誤的管理
悲觀(guān)主義是把“雙刃劍”
正確運用悲觀(guān)主義
和悲觀(guān)的大腦積極地相處
帕斯卡爾的賭局
練習: 用列朕表檢驗悲觀(guān)主義
感謝悲觀(guān)主義
第十章 及時(shí)行樂(lè )不可取
愛(ài)較勁的大腦
及時(shí)行樂(lè )的天然動(dòng)力
改掉及時(shí)行樂(lè )的壞習慣
拒絕大腦及時(shí)行樂(lè )的沖動(dòng)
希望猶在
第四部分 情緒、生活方式和心理彈性
第十一章 豐富的情緒世界
麥洛里的情緒
被情緒影響的大腦并不值得信任
背景環(huán)境對大腦的影響
情緒影響觀(guān)念
如何應對負面情緒
大腦也有可能是錯的
逆向行為實(shí)現人生價(jià)值
練習: 逆向行為
藥物治療是否有效
第十二章 注重基本生活方式
你何時(shí)最有可能束手就擒
健康的生活習慣如何讓大腦無(wú)計可施
飲食
鍛煉
睡眠
練習: 像心理學(xué)家那樣思考
最后一項練習: 提高心理彈性, 受益終身
如何違背大腦
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