心理書(shū)籍《情緒的力量》讀后感
導讀：良好的情緒狀態(tài)無(wú)聲無(wú)息的左右著(zhù)我們的生活，影響著(zhù)我們和我們身邊的人。情緒是有能量的，就像鋼琴和長(cháng)笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應也是不同的。更多心理學(xué)書(shū)籍盡在應屆畢業(yè)生心理網(wǎng)。
一、學(xué)會(huì )表露也許我們曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷，家長(cháng)會(huì )被老師留下來(lái)開(kāi)了小會(huì )亦或是剛買(mǎi)的股票就踩上跌停板心情也隨著(zhù)指數跌倒的谷底不知何時(shí)才能觸底反彈，然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂(yōu)唯有杜康，但請記住杜康無(wú)法帶走您的不快，隨著(zhù)酒精揮發(fā)的只有您的健康。所以當你正經(jīng)受著(zhù)煩惱折磨的時(shí)候，盡量找機會(huì )表露出來(lái)。的確，我們每個(gè)人都有不善于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向，但這些煩惱會(huì )不斷糾纏著(zhù)你，即使你已經(jīng)忘了在家長(cháng)會(huì )后的小會(huì )上孩子期中考試幾門(mén)紅燈、已經(jīng)不清楚那個(gè)跌停板里自己一共損失了多少，但這些負面的情緒還會(huì )在潛意識當中折磨著(zhù)你，你可能會(huì )變得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，雖然你或許已經(jīng)不知道這是為了什么。壓抑這些煩惱本來(lái)就是很累人的事情，弄得不好還會(huì )招致健康問(wèn)題，所以我們需要表達、溝通，讓自己認識自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結無(wú)法讓我們感到放松愉悅，說(shuō)的人本心理主義一點(diǎn)就是通過(guò)表達使自己看見(jiàn)自己的情感。多花一些時(shí)間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的不同，他們的傾聽(tīng)和支持將會(huì )使你看清自己的內心世界，重拾那份寧靜和微笑。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫(xiě)道“我的朋友，此時(shí)此刻，我真的需要你的傾聽(tīng)”.也許，你會(huì )覺(jué)得自己的煩惱羞于啟齒無(wú)法言表于他人，但通向愉悅的大門(mén)依舊時(shí)刻敞開(kāi)，你自己就是最好的聽(tīng)眾，試試吧，把煩惱和抑郁用紙和筆表達出來(lái)，讓自己理解自己，無(wú)數的華彩詩(shī)詞誕生于憂(yōu)傷的不眠之夜，我們不必達到“載不動(dòng)許多愁”的意境，也無(wú)需擁有“小樓昨夜又東風(fēng)”的感慨，但你會(huì )驚奇的發(fā)現，你的憂(yōu)傷和煩惱正隨著(zhù)你筆尖的滑動(dòng)而漸漸遠去。
二、養成良好的情緒習慣如同我們的喝茶的濃淡一樣，情緒也是有習慣的。面對半瓶美酒，張三會(huì )哀嘆“只剩半瓶了”,李四會(huì )驚呼“還有半瓶能喝啊”.情緒的習慣時(shí)時(shí)刻刻影響著(zhù)我們的看待世界的態(tài)度、左右著(zhù)我們每日的悲歡喜樂(lè )。如果你的情緒習慣傾向于負面，那無(wú)意識中，你可能會(huì )更關(guān)注于悲觀(guān)的信息、更易于記起傷感的回憶，在你看來(lái)，世界可能籠罩在一層灰色之中，原本充滿(mǎn)歡樂(lè )的事物似乎也成了暫時(shí)的、虛假的，仿佛馬上就會(huì )從指間流過(guò)。(www.lz13.cn)但如果你的情緒習慣傾向于正面，你可能就會(huì )更關(guān)注令人愉悅的信息、幸�？鞓�(lè )時(shí)時(shí)充盈著(zhù)你的思緒，世界是充滿(mǎn)希望的，連天際的陰云都能透射出金色的陽(yáng)光，所以，請不要在那些煩惱上投入過(guò)多的關(guān)注，請微笑著(zhù)看待世界，這樣快樂(lè )才會(huì )與你如影隨形。習慣都有個(gè)養成的過(guò)程，想要培養真正良好的情緒習慣而非掩蓋真實(shí)感受，有時(shí)候必須接受不自在的感覺(jué)，要用意識去引導規制思想一開(kāi)始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開(kāi)始總有隔腳的感覺(jué)，但付出是值得的，因為你正一步步走向歡樂(lè )的大道。
三、發(fā)現生活的真諦工作和娛樂(lè )、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對立面，煩躁、焦慮這些負面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對某一客觀(guān)環(huán)境時(shí)的條件反射。我們或許都有這樣的體驗，家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多，休息放松的時(shí)間為什么總是那么短，我們敲擊鍵盤(pán)的時(shí)候會(huì )覺(jué)得手發(fā)沉，當然拿起掃把的時(shí)候總覺(jué)得家里的灰塵會(huì )不斷冒出來(lái)。事實(shí)上，快樂(lè )、愉悅并不只存在于一些我們過(guò)去普遍認為的快樂(lè )情境中，不論我們做什么事都可以體驗到愉悅和成就。我們每一個(gè)人都在創(chuàng )造屬于自己的道路，而且當我們發(fā)現自己處在知足和平靜的狀態(tài)里，感受到自己的.內心的靈動(dòng)時(shí)，就能發(fā)現生活真諦。所以請靜下心，重新審視一下面前，或許在周立波喝下拿杯苦澀的咖啡而把香氣播撒給人間的時(shí)候，就能體驗到了無(wú)比的愉悅和快樂(lè )，快樂(lè )就是這么簡(jiǎn)單、無(wú)處不在。
四、給予幫助快樂(lè )的源泉是需求的滿(mǎn)足，人的需求很多但總的來(lái)說(shuō)分兩類(lèi)以滿(mǎn)足自身需求為主的匱乏性需求以及關(guān)愛(ài)他人和自我發(fā)展的成長(cháng)性需求。索取得到可以感到愉悅，給予付出也同樣可以得到快樂(lè )，所以伸出你的雙手幫助他人是一種很好的調節策略，無(wú)論行為是多么的微小，都可以創(chuàng )造出愛(ài)和喜悅的感覺(jué)。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問(wèn)候、一把援手都會(huì )使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂(lè )其實(shí)就在我們手中。
當你感到氣餒、無(wú)精打采、沒(méi)有靈感時(shí)，請提醒自己，你的目標何在，重新激發(fā)你的熱情(無(wú)論是創(chuàng )造一個(gè)有愛(ài)的特別家庭，還是發(fā)展一份實(shí)現個(gè)人抱負的事業(yè))，同時(shí)一定要調高靈感的音量。無(wú)論遭遇到什么困難，你都會(huì )找到解決之道，繼續朝你的命運邁進(jìn)。
【心理書(shū)籍《情緒的力量》讀后感】相關(guān)文章：
情緒心理學(xué)書(shū)籍介紹05-17
心理書(shū)籍推薦 習慣的力量09-02
心理學(xué)書(shū)籍推《文化與組織-心理軟件的力量》09-03
心理學(xué)書(shū)籍之《兒童青少年情緒障礙》05-18
《情緒親密：?jiǎn)拘?9種情緒的隱秘力量》簡(jiǎn)介05-24
心理學(xué)書(shū)籍的讀后感01-15
心理健康書(shū)籍讀后感10-24
心理學(xué)書(shū)籍讀后感10-07