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《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》

時(shí)間:2024-10-25 03:18:24 心理學(xué)書(shū)籍 我要投稿
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《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》

小編給大家推薦一本心理學(xué)的書(shū)《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》,下面是《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》的內容簡(jiǎn)介,希望你能喜歡。
  一套完整的改善睡眠計劃,清晰的步驟和簡(jiǎn)明的敘述,為你提供最有用的信息!讓你輕松提高睡眠質(zhì)量!在《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》這本書(shū)中,彼得·豪利博士憑借自己多年對睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經(jīng)驗給失眠患者提供了全方位、循序漸進(jìn)的治療方案。

《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》

  在《和失眠說(shuō)再見(jiàn)》這本書(shū)中,彼得·豪利博士憑借自己多年對睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經(jīng)驗給失眠患者提供了全方位、循序漸進(jìn)的治療方案。本書(shū)一開(kāi)始就讓患者為治療失眠做好充分的準備:了解睡眠的真實(shí)面貌,糾正對睡眠的認識;仔細考察自己的生活習慣、工作狀態(tài)等,從而找出自己失眠的真正原因,確定自己的失眠類(lèi)型。然后讓患者從改善物理環(huán)境、心理環(huán)境開(kāi)始,逐漸進(jìn)入到治療程序。最后全方位地從患者的生活習慣、工作狀態(tài)、心理狀況、用藥情況等各個(gè)方面提出不同的治療方法。其獨特之處就在于,通過(guò)這本書(shū),不同的失眠癥患者能夠根據自己的特殊情況,選擇不同的方法組合而成獨一無(wú)二、適合自己的治療方案,而且這種治療方案簡(jiǎn)單易行。

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