心理學(xué)書(shū)籍《那么驕傲，那么孤獨》

　　我們的內心都住著(zhù)一個(gè)小孩兒，一個(gè)驕傲、自戀、固執、孤獨的孩子。以下是專(zhuān)門(mén)為你收集整理的心理學(xué)書(shū)籍《那么驕傲，那么孤獨》，供參考閱讀!

　　在內心深處，我們是一個(gè)獨行者，有著(zhù)敏感的自尊和固執的驕傲。

　　然而，我們很少關(guān)注那個(gè)孩子，他總是在隱秘的地方，踽踽獨行……

　　媒體推薦

　　“當我們高度關(guān)注社會(huì )現象時(shí)，布戈爾提醒我們適當關(guān)注一下我們的內心——一個(gè)驕傲、自戀、固執、孤獨的孩子。”

　　——《紐約時(shí)報》圖書(shū)評論

　　布戈爾幫助我們了解我們內心的多個(gè)層面。他引導我們感受驕傲背后的疼痛和創(chuàng )傷，不僅提供了一種讓我們認識自我隱秘內心的方法，而且對那些矛盾、糾結、驕傲的獨行者給予同情。本書(shū)無(wú)疑是剖析人們內心的驕傲與孤獨的心理指南。

　　——賈斯明•李•科里 《情感缺失的母親與創(chuàng )傷的康復》作者

　　作者簡(jiǎn)介

　　約瑟夫•布爾戈Joseph Burgo

　　加州大學(xué)心理學(xué)博士，作家，經(jīng)驗豐富的臨床心理治療師，國際精神分析協(xié)會(huì )董事。

　　他在心理治療方面有著(zhù)30多年的實(shí)踐經(jīng)驗，持有婚姻、家庭治療師和臨床心理學(xué)治療師資格證書(shū)。

　　他經(jīng)常被邀請參加各種知名心理雜志和電視節目的訪(fǎng)談，也是很多著(zhù)名廣播的常邀嘉賓。

　　他是《今日心理學(xué)》的專(zhuān)欄作家，特別擅長(cháng)將干澀乏味難懂的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識，轉變成大眾容易接受且可讀性很強的通俗文字，并為讀者提供心理自助服務(wù)。

　　作者自序

　　最近幾年，“自戀”一詞的過(guò)多使用使得它原本的重要性和意義都被剝奪了。在今天這個(gè)自我迷戀盛行和易受社交媒體驅動(dòng)的文化氛圍中，自戀幾乎成了“虛榮”的同義詞。

　　說(shuō)某人是“自戀者”已經(jīng)成了一些專(zhuān)家和評論員們當下最流行的外行診斷。他們熱衷于將“自戀者”這一標簽貼在那些深陷丑聞的當紅明星或者被抓包的行為不軌的政客身上。大部分人將稱(chēng)他人為“自戀者”用作一種侮辱或令人難堪的手段，在他人妄自尊大的時(shí)候，用來(lái)打擊他們。我們將它貼在社會(huì )各階層的男男女女身上，從那些在聚光燈下行為不端的著(zhù)名演員到在社交網(wǎng)站上不停曬美照的朋友們。

　　如今，幾乎每個(gè)人看起來(lái)都是自戀者。

　　當一個(gè)標簽用在那么多人身上的時(shí)候，它的意義就變得模糊而籠統。稱(chēng)某人是自戀者已經(jīng)成了陳詞濫調。這個(gè)詞出現得太頻繁以至于我們都不再思考它真正的意思是什么。

　　這本書(shū)的目標是讓“自戀”受人重視并揭示它復雜的本質(zhì)。自戀有各種可能的表現，這些表現是一個(gè)連續體，一端是健康的自我欣賞，另一端則是病態(tài)的自戀主義。在第1章，我們將會(huì )探討由美國精神病學(xué)會(huì )定義的自戀人格障礙的特征(這是一種臨床診斷，僅和美國總人口的1%有關(guān))。書(shū)中的絕大部分內容將會(huì )關(guān)注那些被我稱(chēng)作“極端自戀者”的人。

　　他們還未達到自戀人格障礙的標準，但他們和那些普通的有一點(diǎn)太自以為是的自戀者在許多重要的方面有所不同。

　　這不是一本關(guān)于診斷的書(shū)。貼上診斷的標簽在我看來(lái)沒(méi)什么價(jià)值，因為這么做會(huì )使得復雜的個(gè)性化成為一種刻板印象。診斷標簽無(wú)法告知我們極端自戀者的行為的成因，也不討論隱藏在破壞性和蓄意傷害性的行為背后的精神痛苦。

　　在書(shū)的后面部分，你會(huì )學(xué)到如何在朋友、家人和同事中發(fā)現極端自戀者，并且逐漸明白是什么在驅使著(zhù)他們。這一過(guò)程中，你會(huì )學(xué)到應付自戀者的有效方法。一旦你注意到別人的自戀行為并了解它如何影響你的精神，你就能夠避免促發(fā)別人產(chǎn)生最糟糕的自戀行為。你會(huì )掌握回應極端自戀者的有效方法，從而避免傷害他們脆弱的自尊或防止進(jìn)一步刺激他們。

　　我希望你可以在這一過(guò)程中更加了解你自己，了解你的防御性反應怎樣讓你偶爾成為一個(gè)自戀者。你會(huì )學(xué)到如何認識到并限制那些我們時(shí)不時(shí)展現出來(lái)的自戀傾向，尤其是那些干擾我們個(gè)人生活和給我們個(gè)人關(guān)系造成麻煩的傾向。

　　在整本書(shū)中，我會(huì )討論真實(shí)生活中的案例，案例中的人們表現并代表了極端自戀的特征，他們中的一些人是家喻戶(hù)曉的明星，諸如蘭斯•阿姆斯特朗這樣的著(zhù)名運動(dòng)員或者艾略特•斯皮策這樣的政治家。我會(huì )用他們的生活事例來(lái)揭示自戀心理學(xué)，但這時(shí)候某些不滿(mǎn)的讀者總會(huì )問(wèn)我到底是怎么去妄加診斷一個(gè)我從未見(jiàn)過(guò)的人。

　　對此，我的回答很簡(jiǎn)單：我不會(huì )去妄加診斷任何人，尤其是一個(gè)陌生人。我從來(lái)都沒(méi)有覺(jué)得診斷標簽有多少價(jià)值。

　　另一方面，盡管我從不妄加診斷陌生人，但是就算從遠距離我也能夠一眼識別出自戀主義。在我漫長(cháng)的職業(yè)生涯中，我治療、閱讀并且撰寫(xiě)自戀主義。在個(gè)人分析過(guò)程中和結束后，我花了好幾年時(shí)間來(lái)同自己的自戀和背后成因達到和諧的狀態(tài)。多虧了客戶(hù)的信任，我有機會(huì )去探索大量的自戀表現方式，逐漸明白了自戀能夠起到防御痛苦的作用，盡管這些痛苦常常是看不見(jiàn)的。

　　感受客戶(hù)的痛苦是我工作的核心，也讓我充分了解了他們的自戀行為背后的動(dòng)因。在書(shū)的后面部分，我會(huì )寫(xiě)到許多客戶(hù)以及我從他們身上學(xué)到的東西。為了隱藏他們的身份，他們的性格特征以及生活的具體細節我都做了改變。我也寫(xiě)了公眾人物。雖然沒(méi)有親眼見(jiàn)到他們，但是我會(huì )仔細閱讀像沃爾特•艾薩克森和J.蘭迪•塔拉博雷利這樣的著(zhù)名傳記作家的作品，通過(guò)這樣的方式來(lái)感受到這些名人的痛苦。

　　在這個(gè)過(guò)程中，我花費很長(cháng)的時(shí)間去理解那些行為充滿(mǎn)攻擊性的名人。對于他們中的每一個(gè)人，我都能找到至少一個(gè)讓我明白他們的痛苦和遭遇的瞬間，并在我描述他們殘酷的行為——他們對親近的人采取報復并蓄意傷害他們——的過(guò)程中牢牢記住這一瞬間。

　　自戀者不是毫無(wú)同理心。如果我們只是簡(jiǎn)單地去評判他們，不停地蔑視和嘲笑他們的防御舉動(dòng)，我們這樣的行為只能稱(chēng)之為以牙還牙。我請大家和我一起去感受而不是評判他們。不管他們表現出還是意識到了自戀，極端自戀者都一直在逃避痛苦。在往下閱讀的時(shí)候，請謹記這一點(diǎn)。

　　某種程度上，隔著(zhù)一段距離，你確實(shí)更容易去感受名人自戀者和陌生自戀者的痛苦，因為你不用和他們有來(lái)往，你不必忍受他們的敵意和蔑視，也不需要害怕不經(jīng)意的怠慢招來(lái)他們的報復。周?chē)�的極端自戀者是一個(gè)大的`難題。就算你盡全力保護自己或者照顧他們的驕傲，你也難逃變成他們的攻擊對象的厄運。有些自戀者僅僅是自我陶醉，在社交中聽(tīng)不見(jiàn)別人的聲音，但有些自戀者則是危險的，他們可能會(huì )給你的個(gè)人生活、職業(yè)生涯和財政狀況帶來(lái)不小的災難，此外，他們還不停地攻擊你的自尊心。他們對你的生活影響越大，就越能影響你對自己的看法。

　　當一個(gè)你認識的自戀者讓你感覺(jué)自己愚蠢、自卑和低下時(shí)，你會(huì )受傷和憤怒，這時(shí)候讓你去感受一個(gè)攻擊你的人的痛苦簡(jiǎn)直像是一個(gè)超人類(lèi)的挑戰。對自戀的科學(xué)認知也許是你能做到的最 好的了，所以你要努力獲得這一認知，而不是用反擊來(lái)保護自己和發(fā)泄自己的憤怒。正如我在書(shū)里面寫(xiě)的，應付一個(gè)極端自戀者絕大多數時(shí)候依靠的是你如何掌控自己對他們行為的反應，如何把握自己對他們攻擊自尊心的行為所采取的防御措施。這本書(shū)的主題是你在學(xué)會(huì )如何有效應付你周?chē)�的自戀者的同時(shí)也能慢慢處理你的自戀。

　　寫(xiě)這本書(shū)的時(shí)候，我盡量避免使用理論和專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，盡量使用日常情感詞句，就像你我是朋友般聊聊感情問(wèn)題。本書(shū)對許多重要的自戀主義理論家都沒(méi)有提到，但是他們的觀(guān)點(diǎn)對我影響很大。如果有讀者想更多地了解這些理論，我強烈建議用安德烈•莫里森的著(zhù)作來(lái)整體了解那些自戀主義的最重要的理論和它們之間的關(guān)聯(lián)。

　　總之，通過(guò)閱讀本書(shū)，你會(huì )了解這類(lèi)人的共同特點(diǎn)：那么驕傲，同時(shí)又那么孤獨。有多驕傲，就有多孤獨。

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