職場(chǎng)女性必知的心理學(xué)
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職場(chǎng)女性必知的心理學(xué)
職場(chǎng)女性中常見(jiàn)心理問(wèn)題
同性的嫉妒心理
女性不喜歡與人競爭，但在對待愛(ài)情或對待同性時(shí)卻“競爭意識”十足，這種競爭反倒易使她們失去已有的優(yōu)勢。一些女性有一種病態(tài)般的嫉妒心理，不善于協(xié)調自身的有利因素，盲目同那些本不應與之競爭的對象去競爭，最后失去大局。
漂亮產(chǎn)生過(guò)分的優(yōu)越感
漂亮女性易產(chǎn)生一種盲目的優(yōu)越感。從心理上看，男女對于成就感的需求各不相同，策動(dòng)男性追求成就的心理動(dòng)機是“競爭”，女人的動(dòng)機卻是“社會(huì )的接納”，而一些漂亮的女性認為自己天生已有了被社會(huì )接納的資本，無(wú)需再費力去“競爭”了，往往不思進(jìn)取。
缺乏競爭欲望
在事業(yè)成功的因素中，競爭意識的重要性不亞于才干。許多女性不喜歡靠競爭來(lái)滿(mǎn)足自己的愿望，往往只是發(fā)出“我要是能那樣該多好”的慨嘆，而沒(méi)有付諸行動(dòng)的習慣。
錯誤認為成功與愛(ài)情不能兼得
社會(huì )上有這樣一種現象，成功的女人背后往往不能站立一個(gè)堅強的男人。許多男人要“賤內”，而不喜歡“女強人”，因此，許多女人覺(jué)得，事業(yè)上的成功會(huì )帶走夫妻間的愛(ài)。
延續性心理太強
很多女性總是喜歡將注意力放在對原有思維結果的理解和模仿上，思維的目的，只是為了延續已有的東西，而不是為了創(chuàng )造新的東西，這是她們在接受具有創(chuàng )造性工作任務(wù)時(shí)最大的心理障礙。
如何消除職場(chǎng)女性心理壓力
尋求外部的理解和幫助
白領(lǐng)如產(chǎn)生心理問(wèn)題，可經(jīng)常向家人、知己傾訴，心理問(wèn)題嚴重的可去尋求心理醫生的治療。尋找機會(huì )，參加有關(guān)心理學(xué)的培訓和學(xué)習，如美國和加拿大等國的許多大企業(yè)就要求員工參加工作壓力管理和減壓等心理訓練課程的學(xué)習，同時(shí)這些國家也要求企業(yè)提供學(xué)習、訓練的機會(huì )
學(xué)會(huì )自我調試，及時(shí)放松自己，保持心理的.平衡和寧靜
針對精神長(cháng)期高度緊張，職場(chǎng)女性應學(xué)會(huì )自我調試，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽(tīng)音樂(lè );與同事聊聊天、談?wù)勑υ?huà);在辦公室里來(lái)回走走，伸伸腰;打開(kāi)窗戶(hù)，臨窗遠眺，做做深唿吸等等。
同時(shí)在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜。這就要求職場(chǎng)女性應養成開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
職業(yè)女性必須認真對待心理壓力問(wèn)題，及時(shí)自我調節，度過(guò)每個(gè)“心坎兒”。否則，過(guò)于沉重的心理壓力必將損害健康，出現頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥狀。安定醫院心理科吳小梅大夫在此給您提了不少建議：
全面安排，量力而行。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時(shí)，要正確、客觀(guān)地評價(jià)自己，對自己的期望值不要過(guò)高。
講究方法，尋求支持。在學(xué)會(huì )合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。
生活有序，忙里偷閑。無(wú)論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規律的生活，有張有弛，盡量避免做過(guò)多的事情。重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。
注意飲食，合理調節。日常飲食要特別注意，一定要定時(shí)定量，別因為忙碌而放棄正常的飲食。營(yíng)養不良只會(huì )影響精力，不僅不利于工作，還會(huì )影響身體健康。
及時(shí)宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂(yōu)愁、恐懼等情緒時(shí)，可以大聲地喊出來(lái)或哭出來(lái)，同時(shí)要勇于向親友傾訴，或是向心理醫生嘮叨，在他們的勸慰和開(kāi)下，不良情緒便會(huì )慢慢消失。
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