關(guān)于頻繁跳槽易致自卑抑郁
頻繁跳槽，找不到“適合”自己的工作，在種種困乏不安情緒和負性情緒的疊加之下，焦慮感不斷升級，導致不能根據客觀(guān)現實(shí)和自身實(shí)際認同自我，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，甚至會(huì )出現抑郁情緒。以下是小編幫大家整理的關(guān)于頻繁跳槽易致自卑抑郁，希望能夠幫助到大家。
今年26歲的張先生雖然年齡不大，但是工作經(jīng)歷卻頗為復雜，4年間竟然轉換了七八個(gè)工作，最短的一次只在單位工作了一個(gè)月就辭職了。張先生對現在的工作仍不滿(mǎn)意，覺(jué)得枯燥無(wú)味，沒(méi)有前途，又想到跳槽。但多次跳槽使張先生產(chǎn)生了自卑心理，認為自己能力差，加之父母對其的嘮叨，內心很是糾結、矛盾，幾乎每晚失眠，感覺(jué)人都要崩潰了。
與張先生情況類(lèi)似的還有李小姐，今年27歲，工作5年來(lái)也是接連跳槽，幾個(gè)月?lián)Q一次工作對她來(lái)說(shuō)早就習以為常，至今也已經(jīng)換了六七次工作。以至于她的一些好朋友給她打電話(huà)常常要先問(wèn)一句——“你還在上回說(shuō)的那個(gè)公司上班嗎?”最讓朋友們目瞪口呆的還是最近的一次，她來(lái)了個(gè)上午上崗，下午辭職，這一舉動(dòng)把朋友們都鎮住了，過(guò)去大家還都幫她找理由，認為她屢屢跳槽是由于工資待遇低或者是因為工作環(huán)境差，要么就是公司的發(fā)展前景不好、公司人際關(guān)系復雜、老板太過(guò)苛刻……但是她跳槽的次數實(shí)在太過(guò)了，現在朋友們在談?wù)撍龝r(shí)，已經(jīng)不再幫她找理由，而是認為原因都出在李小姐自己身上，甚至有幾個(gè)關(guān)系親密的姐妹干脆直接勸說(shuō)她“不要把錢(qián)看得那么重”、“別老這山望著(zhù)那山高”、“不要老覺(jué)得是領(lǐng)導不好，換位思考一下，是不是自己做得不到位呢?”這么一來(lái)，李小姐自己也開(kāi)始焦躁不安，產(chǎn)生了自卑心理——難道真的是我好高騖遠，或者能力不夠嗎?
當今就業(yè)市場(chǎng)、人才市場(chǎng)不斷開(kāi)放，政府政策和保障機制的不斷完善與健全，越來(lái)越多的人開(kāi)始嘗試跳槽，以尋求自我價(jià)值的就業(yè)機會(huì )。春節過(guò)后的三、四月是跳槽高峰期，他們當中很多人一直為找不到適合自己的工作而苦惱，或者對現在工作不滿(mǎn)意，導致自卑、情緒低落，造成這樣的結果是多方面的，其中一個(gè)重要的因素是他們的心理狀態(tài)陷入了誤區，從而引發(fā)了諸多心理問(wèn)題。
張先生和李小姐的案例就是頻繁跳槽導致心理問(wèn)題的一個(gè)代表，他們因頻繁跳槽，到目前為止也未找到“適合”自己的工作，在種種困乏不安情緒和負性情緒的疊加之下，焦慮感不斷升級，導致不能根據客觀(guān)現實(shí)和自身實(shí)際認同自我，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，甚至出現了抑郁情緒。
跳槽意味著(zhù)離開(kāi)選擇新的工作，融入一個(gè)新環(huán)境需要我們付出的更多，從工作內容、人際關(guān)系到企業(yè)文化都需要重新適應，既然如此，可為什么還有那么多的人頻繁跳槽呢?
人的自然屬性決定了人有各種各樣的需要，而人的社會(huì )屬性又決定人經(jīng)常在和周?chē)娜诉M(jìn)行比較，人的能動(dòng)性就取決于在進(jìn)行比較后的心理趨向，這種趨向影響著(zhù)人的工作動(dòng)機。當一個(gè)人做出了成績(jì)并取得報酬后，他不僅關(guān)心自己所得報酬的絕對量，還要關(guān)心相對量。因此，他要通過(guò)種種比較來(lái)確定自己所獲得的報酬是否合理，比較的結果直接影響工作的積極性。
許多研究表明，與更幸福的人比較會(huì )降低自己的主觀(guān)幸福感，與不幸的人比較會(huì )提高自己的主觀(guān)幸福感�，F實(shí)生活中，人們不免將現在的生活狀態(tài)與其他同學(xué)、員工或者同行業(yè)、同職位的人做比較，即使自己的需求得到滿(mǎn)足，如果別人的狀態(tài)優(yōu)于自己，就會(huì )產(chǎn)生職業(yè)幸福感的缺失，為了找到職業(yè)幸福感，就會(huì )想到別的企業(yè)或單位去尋求幸福。
而人們在社會(huì )交往中，個(gè)體的非智力因素總是自覺(jué)或不自覺(jué)地受其他個(gè)體的影響，“從眾心理”是社會(huì )心理和行為的普遍現象。越來(lái)越多的人沒(méi)有正確認識社會(huì )需求，沒(méi)有公正、客觀(guān)地評價(jià)自身的素質(zhì)、特長(cháng)及其他條件，在跳槽問(wèn)題上，輕率從事，盲目從眾，隨波逐流。當發(fā)現跳槽后新的工作并不適合自己，或者還不如原來(lái)，為了挽回因跳槽帶來(lái)的“損失”，就會(huì )再次選擇跳槽。
其實(shí)跳槽沒(méi)有好壞之分，民間一直都有“人挪活，樹(shù)挪死”的說(shuō)法，任何人都有選擇職業(yè)的自由，適時(shí)跳槽對人們職業(yè)發(fā)展能夠提供良機。但是，沒(méi)有充分的準備，沒(méi)有經(jīng)過(guò)客觀(guān)的分析，無(wú)目標、無(wú)規劃的頻繁亂跳是非常不可取的。
如何進(jìn)行自身的職業(yè)規劃?
第一，注重積累與沉淀。知識、財富、人生的體驗需要積累，頻繁跳槽不利于對經(jīng)驗的積累。許多有杰出成就的人都離不開(kāi)積累，在一個(gè)優(yōu)秀的組織中注重積累沉淀才能學(xué)到其優(yōu)秀的精髓，不然浮光掠影，頻繁跳槽，則什么也難學(xué)到。
第二，對熱門(mén)行業(yè)的追逐應慎重。不少人擇業(yè)時(shí)易受社會(huì )輿論的.影響，求熱門(mén)，而不考慮自身條件及職業(yè)特點(diǎn)，結果是在激烈的競爭中敗北，或者在其位難盡其職，既影響工作，又壓抑自己。
第三，評估新的工作，要對職業(yè)進(jìn)行規劃。跳槽時(shí)要看清大趨勢，不要短視，避免盲目追求高薪。先從宏觀(guān)上仔細分析一下你將要從事的行業(yè)的發(fā)展前景及方向，再分析將要加入的公司文化氛圍，看是否與自己的條件相吻合。
第四，正確地評價(jià)自己。對自己的性格、能力、專(zhuān)業(yè)技能等進(jìn)行客觀(guān)的評估，從而得出：自己適合什么樣的職業(yè)?自己要“跳”的地方適合自己?jiǎn)?并為迎接新工作做好心理準備。
第五，設計“超越”的理想目標。跳槽的目標是越跳越高，高的不僅僅是薪水和職位，更重要的是，使你的職業(yè)生涯步入更高階段。每一次“跳”，都應該是對自己職業(yè)和發(fā)展目標的重新設定。
第六，克服跳槽時(shí)的心理障礙。人們常說(shuō)“沖動(dòng)是魔鬼”，由于一些突發(fā)事件，如未獲得期望的獎勵，與同事、上級發(fā)生爭執，人際關(guān)系緊張，被人誤解等，有些人沖動(dòng)之下憤然離開(kāi)，這是非常不可取的。擇業(yè)時(shí)以他人的工作為標準，這個(gè)標準可能會(huì )是薪酬、福利、出國機會(huì )、管理等級等。這種攀比心理的危害是片面強調單方面因素而忽視其它重要方面。擇業(yè)時(shí)患得患失，反復權衡猶豫心理往往會(huì )導致錯失良機或莽撞從事，而最終做出錯誤決定。
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