高考倒計時(shí)考生頻發(fā)“考前病”
距離高考還有8天，在繁重的學(xué)業(yè)沖刺壓力下，再加上氣溫變化無(wú)常，考生頻頻出現身體不適。記者走訪(fǎng)哈市多家醫院，發(fā)現考前突發(fā)疾病的考生不在少數，頸椎病、鞏膜炎、急性腸胃炎、憂(yōu)郁癥成為常見(jiàn)的“考前病”。
伏案沖刺：半夜“突發(fā)”頸椎病
25日深夜，正在沖刺學(xué)習的高三學(xué)生小雨頭部一陣眩暈，進(jìn)而嘔吐不止，家人急忙將她送到醫院急救。經(jīng)醫生診治，小雨患了青少年頸椎病，需要藥物治療。
市第五醫院骨科四病房副主任蘭青說(shuō)，近一周時(shí)間，已診治了28名患青少年頸椎病的高三考生，以女生居多。
“考生的頸椎病都不是突發(fā)的，而是日積月累‘爆發(fā)’的。進(jìn)入高中，隨著(zhù)學(xué)習強度的增加，頸部肌肉軟組織疲勞損傷，長(cháng)時(shí)間一個(gè)姿勢讀書(shū)和寫(xiě)字，使頸部肌肉的力量下降、韌帶松弛，從而導致頸椎生理曲度變直、反曲。進(jìn)入高考前的沖刺階段，考生壓力大，學(xué)習節奏加快，更易引發(fā)肩頸痛，嚴重的還會(huì )伴有上肢痛。”蘭青介紹，“來(lái)急診的高考生，多數都是女生，因為她們比男生更不愛(ài)運動(dòng)。”
【醫生支招】 考生在沖刺階段要勞逸結合，在課間休息期間進(jìn)行體育鍛煉，哪怕用5分鐘打籃球、跳跳繩都可以;還可以進(jìn)行頸項肌訓練，即端坐90度，頭頸部前傾15度，用雙手交叉抵于腦后偏上，雙手向前方抱團用力，頭頸向后做“抵抗”動(dòng)作。如果肩頸痛感明顯，應及時(shí)就醫。
學(xué)不進(jìn)去：考前抑郁得“心病”
“高考前，大多考生都會(huì )出現焦慮，我們稱(chēng)之為焦慮緊張綜合征，現在每天都會(huì )有十幾位高考生在家長(cháng)的陪伴下來(lái)看‘心病’，咨詢(xún)如何擺脫失眠、多夢(mèng)和焦慮不安的考前情緒。”哈醫大一院精神衛生中心主任胡建教授說(shuō)，“有的考生已經(jīng)患上了重度憂(yōu)郁癥，近期已有6名高考生因考前憂(yōu)郁而住院治療。他們都是壓力過(guò)大，從而看不進(jìn)去書(shū)、聽(tīng)不進(jìn)去課，甚至沒(méi)法提筆寫(xiě)字，根本不能答題了，需要住院調整10天左右，才能重新回到課堂。”
對于考生焦慮，胡教授說(shuō)，主要是來(lái)自家庭、學(xué)校和自己給的壓力，“模擬考試沒(méi)考好”、“高考題目要是難咋辦”、“其他同學(xué)比我考得好咋辦”這些問(wèn)題都是困擾考生的壓力。
【醫生支招】 沖刺階段重要的是調整睡眠，午間閉目養神或小睡一會(huì )，睡前半小時(shí)到一小時(shí)就不要看書(shū)了，沖沖澡、泡泡腳、在房間里散散步后放松入睡。每天保證7小時(shí)的睡眠，切記不可超過(guò)8個(gè)半小時(shí)�？紙�(chǎng)前15分鐘，可雙肘放在桌子上，拇指放在耳朵后，食指放在太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩，心中同時(shí)默念“我要放松”，放松按摩后，考生即可達到集中精神的作用。
精神緊張：引發(fā)急性腸胃炎
在哈市一所重點(diǎn)高中就讀的小夢(mèng)，一早起床就開(kāi)始上吐下泄，渾身冒虛汗。家長(cháng)領(lǐng)小夢(mèng)就醫時(shí)，表示孩子的飲食均是健康營(yíng)養的，不可能吃壞肚子。經(jīng)醫生檢查，小夢(mèng)是由精神緊張引發(fā)的急性腸胃炎。
“急性腸胃炎是最常見(jiàn)的‘考前病’，惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱是其表現癥狀，嚴重會(huì )導致脫水及電解質(zhì)紊亂、酸中毒。近一周時(shí)間里，已經(jīng)有20多位高考生到市第五醫院就醫，全是因為精神過(guò)度緊張引起的急性腸胃炎。
【醫生支招】 市五院消化內科主任徐小紅說(shuō)，長(cháng)期精神緊張會(huì )通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統和內分泌系統，導致胃粘膜血管收縮，胃腸功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過(guò)多，導致胃炎和潰瘍發(fā)生�？忌鷳３志衿椒�，生活有節、勞逸結合、情緒樂(lè )觀(guān)，每天多飲水。
重度眼痛：用眼過(guò)度引發(fā)鞏膜炎
在市眼科醫院，因用眼過(guò)度引發(fā)眼病的高考生也不在少數。據市眼科醫院一病區主任王桂榮介紹，最近兩天已經(jīng)接診了十幾位患鞏膜炎的高考生。王桂榮說(shuō)：“高考生因為長(cháng)時(shí)間用眼，多會(huì )出現視疲勞，嚴重的就是鞏膜炎，以眼紅和視力下降為始發(fā)癥狀，眼球轉動(dòng)時(shí)會(huì )疼痛，即使閉上眼睛，也能感到重度眼痛和異物感。鞏膜炎發(fā)病急，很多考生都是在眼痛不止的'情況下才來(lái)就醫。”
【醫生支招】 沖刺階段，更要注意用眼衛生，避免長(cháng)時(shí)間用眼引發(fā)急病。讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)應堅持“二要”、“二不要”。“二要”是：讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正，眼與書(shū)本距離應為30-35厘米;連續讀書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻或向遠處眺望一會(huì )兒。“二不要”是：不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)，不要邊吃飯邊看書(shū);不要躺在床上、走路時(shí)或在晃動(dòng)的車(chē)廂內看書(shū)。
考生為何容易得病
一是經(jīng)常在室內久坐，對氣溫敏感;二是熬夜學(xué)習，睡眠不足;三是壓力大，精神長(cháng)期緊張;四是過(guò)度進(jìn)補，飲食不調�？忌鷳苊庠谶@個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻生病，才能保證以充足的體力和精力備戰高考。
考前預防疾病攻略
1.飲食宜清淡，少吃生冷、煎炸食品。
2.不要刻意改變作息時(shí)間，以免生物鐘紊亂，抵抗力下降。
3.充分休息，保證充足的睡眠，保持旺盛的體力和精力。
考生常見(jiàn)病及對策
發(fā)燒
預防：保持內室通風(fēng)，冷暖調節，保證充足的睡眠和清淡的飲食。
治療：以抗病毒為主，少吃抗生素，避免瞌睡、嗜睡和乏力等情況的出現，39℃下建議物理退熱。
腹瀉
預防：注意個(gè)人衛生，飯前、便后勤洗手，不吃隔夜菜，不貪食生冷、辛辣的食物。
治療：普通腹瀉多喝點(diǎn)水，可適當服用黃連素，腹瀉嚴重應及時(shí)就醫。
中暑
預防：提前到考場(chǎng)適應，穿著(zhù)寬松、透氣的服裝。
治療：勤喝水，出現中暑征兆可使用風(fēng)油精、清涼油，服用藿香正氣水。
痛經(jīng)
預防：少食生冷食物，勿在空調房久待，注意腹部、腿部和腳部的保暖。
治療：多喝熱水、紅糖水和姜糖水，服用芬必得等鎮痛藥物緩解。
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