心理：怕黑
案例
小鄧從小就特別怕黑。害怕一個(gè)人走夜路，總感覺(jué)后面好像有人尾隨。晚上更不想一個(gè)人在家，總感覺(jué)自己在黑暗的房間里有一種莫名的恐懼。如果迫不得已單獨在家，就需要打開(kāi)所有房間的燈，開(kāi)著(zhù)電視打發(fā)時(shí)間。為了能讓自己睡個(gè)好覺(jué)，她必須開(kāi)著(zhù)燈才能入睡。盡管她也知道家里沒(méi)什么東西值得害怕，可就是壓抑不住內心的恐懼。
分析與建議
怕黑的情況可能每個(gè)人都會(huì )有，只是程度不同而已。黑暗會(huì )讓我們視物能力受限，對外界的`感知產(chǎn)生不確定性，對未知的東西會(huì )產(chǎn)生恐懼。對于黑暗，人們也會(huì )因為看恐怖片或是他人對夜晚的可怕描述等，而對夜晚產(chǎn)生類(lèi)似的情緒，腦海中浮現出“夜黑風(fēng)高”時(shí)發(fā)生的恐怖事件，害怕情緒就油然而生了。
追溯到我們的祖先，原始人類(lèi)住在山洞，靠打獵為生，白天出去打獵籌備口糧，夜幕降臨時(shí)回到山洞，因為在黑夜他們害怕野獸的攻擊，從那時(shí)起對黑暗的恐懼便注入了人類(lèi)的骨髓，成為了集體的潛意識。
因此，日常生活中，我們要清楚怕黑是人的正常反應，只要這種害怕不是病態(tài)的恐懼，就無(wú)須太在意。如果擔心有壞人藏在衣柜里，可以在睡前打開(kāi)衣柜，看清楚里面其實(shí)什么都沒(méi)有;如果擔心盜賊闖進(jìn)來(lái)，就告訴自己門(mén)窗已經(jīng)鎖好了，屋里很安全;如果一個(gè)人在家，就像案例中的小鄧一樣關(guān)燈不敢入睡，不妨閉目養神，想像房間白天的樣子，也許能幫你克服恐懼。假如以上辦法都無(wú)法緩解對夜晚的恐懼，或者腦海里總是呈現恐怖的畫(huà)面，則需要做心理治療，找出恐懼的特有病因。
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