心理：被人注視就緊張

　　25歲的張艷是一所高中的語(yǔ)文老師，大學(xué)時(shí)是校內大型活動(dòng)的主持人�？删褪谴翁ど现v臺，緊張恐懼讓她全變了。

　　張艷到一所初中當實(shí)習老師。在上節課的前一晚，她將備課內容看了5遍，講稿演習了3遍。走進(jìn)課堂前，張艷把書(shū)抱得很緊，牙關(guān)咬得很緊，上課鈴聲讓她嚇得把書(shū)也掉了。走上講臺后，她不敢看臺下的同學(xué)，臉燒得厲害。“我抖著(zhù)手把書(shū)翻開(kāi)，轉過(guò)身就開(kāi)始板書(shū)，但寫(xiě)得歪歪扭扭。”張艷回憶，當時(shí)整個(gè)人像塊木頭，之前預備好的開(kāi)場(chǎng)白、課堂內容全都沒(méi)派上用場(chǎng)，“那段時(shí)間，我被我自己打倒了。”

　　九成人患有社交恐懼

　　您出現在陌生環(huán)境、見(jiàn)到陌生人和異性時(shí)，有沒(méi)有心悸、心慌、顫栗、出汗、頭暈、暈倒等癥狀?

　　我們對教師、公務(wù)員、司機、話(huà)務(wù)員、醫生等職業(yè)部分人士進(jìn)行小范圍調查發(fā)現，95%以上的人在陌生環(huán)境時(shí)會(huì )有不適的感覺(jué)，見(jiàn)到陌生人初期會(huì )有緊張、恐懼，害怕說(shuō)錯話(huà)等反應。陌生環(huán)境看到陌生人，幾乎每個(gè)人都會(huì )或多或少的有一些恐懼，“不知道對方底細嘛。”不過(guò)，大多數人能夠經(jīng)過(guò)微笑、整理衣襟、上廁所等舉動(dòng)緩解情緒，以達到“不當眾出丑”的理想效果。接受調查的人群中，女性比男性的社交恐懼更嚴重一些，年輕者比年長(cháng)者社交恐懼更嚴重一些。

　　專(zhuān)家解析

　　社交恐懼是一種病態(tài)

　　這是社交恐懼的表現�？謶�，本身是一種正常的心理反應，也是自我保護的一種方式。不過(guò)，當恐懼的情緒影響到自己或身邊人的正常工作、生活、學(xué)習時(shí)，這就是一種病態(tài)反應了。臨床上專(zhuān)家遇到過(guò)很多這樣的病人，以中度癥狀病人為主，“張艷是我的病人，像她這樣嚴重的，非常少見(jiàn)，也很典型。”

　　專(zhuān)家說(shuō)，社交恐懼分為幾級。普通人遇到異性、陌生人時(shí)，心慌、臉紅，是正�，F象，也是社交恐懼的初級表現。但如果這個(gè)人與身邊的熟人交往都感覺(jué)恐懼時(shí)，就是社交恐懼的二級表現，也是社交恐懼中度表現。如果這個(gè)人像張艷一樣，與家人、朋友這樣很熟的人交往時(shí)，也會(huì )有恐懼的心理，那他就是社交恐懼表現。一般來(lái)說(shuō)，初級癥狀不需要治療，但如果是二級或二級以上，就需要看醫生了。

　　這些案例都有一個(gè)共同點(diǎn)，在社交恐懼出現之前，他(她)能以常態(tài)應對社交活動(dòng)，就算有恐懼也是在初級階段。人一旦出現社交恐懼，一般來(lái)說(shuō)可能是他在成長(cháng)過(guò)程中曾受過(guò)很大的挫折，有可能他本人已經(jīng)忘了，但在潛意識里還影響著(zhù)他。

　　以上的相關(guān)內容有我們的專(zhuān)家提供給大家進(jìn)行參考。若大家需要對自身疾病的信息有一個(gè)更加深入的了解，歡迎大家隨時(shí)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。

【心理：被人注視就緊張】相關(guān)文章：

心理描寫(xiě)緊張的句子07-14

描寫(xiě)心理緊張的句子10-18

克服緊張心理的方法07-21

演講緊張心理的克服方法08-25

如何克服演講緊張心理08-26

如何緩解中考心理緊張03-15

克服心理緊張問(wèn)題的方法05-29

面試如何調節緊張心理12-09

怎樣消除面試緊張心理11-25