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盤(pán)點(diǎn)那些從抑郁癥走出來(lái)的英雄
心理是人類(lèi)在情感世界里流動(dòng)的過(guò)程和結果。具體指生物對客觀(guān)物質(zhì)世界的主觀(guān)反映，心理的表現形式叫做心理現象，心理比較脆弱的人，會(huì )更容易體會(huì )到別人的情感體驗、情緒變化，從而也會(huì )更善良，更會(huì )去幫助那些需要我們幫助的人。下面是小編收集整理的盤(pán)點(diǎn)那些從抑郁癥走出來(lái)的英雄，歡迎大家分享。
電視劇《亮劍》是抗戰劇的經(jīng)典，而那時(shí)無(wú)論是扮演李云龍的李幼斌，還是扮演楚云飛的張光北，都是有著(zhù)豐富表演經(jīng)驗的“老戲骨”，只有飾演“魏和尚”的張桐是新人，而張桐也正是因為“魏和尚”一角走紅。
張桐1981年出生是天津人，出身教育世家，父母一開(kāi)始十分排斥他進(jìn)娛樂(lè )圈。他當年考上南開(kāi)大學(xué)計算機專(zhuān)業(yè)，成為周?chē)搜壑械母卟纳�。但是他放棄了南開(kāi)大學(xué)的學(xué)業(yè)，獨自一人遠赴法國里昂藝術(shù)戲劇學(xué)院學(xué)表演�！读羷Α分�，張桐先后拍攝了《密令1949》、《中國近衛軍》、《仁者無(wú)敵》，《霧柳鎮》、《一代大商孟洛川》、《鐵梨花》、《野鴨子》等電視劇，張桐的演藝生涯看似一帆風(fēng)順。
然而后來(lái)張桐突然患上抑郁癥，長(cháng)期服食含有激素的抗抑郁癥類(lèi)藥物，也讓張桐在短期內突然變成了一個(gè)讓眾人跌破眼鏡的“大胖子”。因為生病變胖的緣故，他失去了很多次拍戲的機會(huì )，也錯失了很多好劇本，甚至推掉已經(jīng)簽約的電視劇。
后來(lái)在北京衛視的《最佳現場(chǎng)》節目上，張桐說(shuō)出了自己得抑郁癥的原因，在2010年拍的一部戲和導演不合。拍攝期間導演對他全盤(pán)否定，不停說(shuō)他不會(huì )演戲，不敬業(yè)，完全找不到那種感覺(jué)等等，除了導演，劇組的其他人也排擠他，這對一向做事嚴謹、認真的張桐造成了極大的心理傷害，所受委屈無(wú)處傾訴、情緒無(wú)法得到釋放再加上拍戲條件艱苦、心理壓力過(guò)大導致張桐患上了“重度抑郁癥”。
經(jīng)歷導演差評，特別是電視劇播出后，網(wǎng)友的負面評論讓他更感覺(jué)情緒無(wú)法放下，張桐看到這些評論后，開(kāi)始否定質(zhì)疑自己，甚至迷失方向，覺(jué)得不會(huì )演了，“感覺(jué)自己像是個(gè)武藝高強的人被廢掉武功一樣”。自生病后，經(jīng)常失眠的張桐開(kāi)始產(chǎn)生“幻聽(tīng)”，他形容自己的身體里總有幾個(gè)人在打架，病情無(wú)法控制的時(shí)候，他甚至兩度欲自殺，被家人攔下。經(jīng)過(guò)三年的治療，才漸漸走出陰影。
心理康復后的張桐身形依舊發(fā)福，但他一直在努力減肥，粉絲也會(huì )鼓勵他，在2012年11月29日，張桐與女友關(guān)思婷在北京完婚，二人在2006年拍攝電視劇《中國近衛軍》時(shí)相識。
如今走出陰影的張桐，最新的作品《絕命后衛師》也在今年開(kāi)拍。微博上，他也時(shí)不時(shí)來(lái)點(diǎn)小幽默和粉絲互動(dòng)，比如自制“找茬”圖片，并和粉絲分享自己的生活點(diǎn)滴。
崔永元鄭秀文 走出抑郁癥的他們都是英雄。
在遁跡娛樂(lè )圈到2007年復出開(kāi)唱這一年多的時(shí)間里，她經(jīng)歷了許多不為人知的改變和內心歷練。今年8月，她帶著(zhù)新書(shū)《值得》與歌迷和讀者見(jiàn)面，真誠地自我剖白，講述那場(chǎng)“憂(yōu)郁”的“非常時(shí)期”。
鄭秀文在書(shū)中透露，早在拍攝《長(cháng)恨歌》之前內心已有“無(wú)力感”和恐懼。拍攝期間，因劇情需要，她扮演中年王琦瑤時(shí)，不得不猛吃增肥，導致腮腺炎暴病一場(chǎng)，后來(lái)病愈返回片場(chǎng)，又因要重現少女時(shí)期的王琦瑤，而必須在短時(shí)間內瘋狂節食和運動(dòng)，鄭秀文只好完全透支自己的精神和意志來(lái)迎接挑戰。
拍完《長(cháng)恨歌》后她放了長(cháng)假，其間傳言四起。她坦言面對各種不懷好意的報道時(shí)受到很大壓力，只能選擇不說(shuō)。兩年間，她僅僅通過(guò)在《明報周刊》上的一個(gè)小專(zhuān)欄與外界交流。除了文字外，繪畫(huà)也是她的一劑良藥。期間，鄭秀文游歷了許多國家，并去各地參與公益援助，包括老撾、四川、蒙古和埃塞俄比亞等，她將經(jīng)歷和感受都記錄了下來(lái)。
至于這本書(shū)的最后一部分，鄭秀文站在一個(gè)更高的抽離的地方，去回顧那段“非常時(shí)期”，對自己以往的經(jīng)歷和狀態(tài)做出總結，去發(fā)現為什么會(huì )把自己推到死角，又是如何在信仰的指領(lǐng)下，擺脫憂(yōu)郁，重新站起來(lái)。她在書(shū)中最后說(shuō)，“當你越過(guò)苦難，當你回望，你往往會(huì )在當中找到那口非常值得的甘甜。在這場(chǎng)試煉里，我所得到的，遠比所受的痛苦更值得記住;對于苦難，我有種嶄新的體會(huì )�！倍�(jīng)歷這場(chǎng)憂(yōu)郁，對她更是“值得”。
職場(chǎng)抑郁癥者五種抑郁癥自我療法
修煉心靈
修煉心靈，最主要是調節心態(tài)，增強自信，以開(kāi)闊、彈性的角度來(lái)看待人生中的挑戰，否定那些不可及的奮斗目標。這是應對職場(chǎng)壓力，緩解抑郁癥自我療法中最主要的一點(diǎn)。
強健體魄
抑郁癥只是心理障礙，患者要克服變“懶”的癥狀，鼓勵自己在閑暇時(shí)光到外面走走，呼吸一些新鮮空氣，更加親近大自然，不僅能夠加強身體機能，還能多結交一些朋友。
美食抗抑郁
在所有抑郁癥自我療法中，恐怕食療是最受抑郁癥患者歡迎的。食療主要是食用具有良好鎮靜效果的食物，比如芹菜。芹菜中所含有的芹菜鎮靜素，不但有調節血壓的功效，還可鎮靜、助眠、抗抑郁，且沒(méi)有成癮性。
冥想放松
冥想是近幾年被引入中國的一種新式抑郁癥自我療法。主要方法是，保持頭腦的清醒，閉上雙眼，不要想任何事情，保持呼吸順暢，隨著(zhù)調整呼吸，讓思想跟著(zhù)呼吸游走全身。
記錄心情
職場(chǎng)上遇到的任何開(kāi)心、不開(kāi)心的事，或者別人為什么開(kāi)心，自己不開(kāi)心帶來(lái)了哪些后果等等，統統把它們寫(xiě)下來(lái)，或者唱出來(lái)，都是不錯的抑郁癥自我療法。
心理專(zhuān)家善意提醒廣大職場(chǎng)抑郁癥患友，抑郁癥自我療法對于緩解輕度抑郁癥狀情緒療效比較明顯，卻不能代替正規的藥物治療和心理治療。在考慮采用何種抑郁癥治療方式時(shí)，最好到專(zhuān)門(mén)的心理專(zhuān)科醫院進(jìn)行咨詢(xún)后，由專(zhuān)業(yè)心理醫生進(jìn)行綜合評定�；蛘吣部梢悦赓M咨詢(xún)本站具有多年抑郁癥治療經(jīng)驗的在線(xiàn)專(zhuān)家進(jìn)行了解。深圳招聘
抑郁癥治療方法
1、代性療法：對于傳統西醫不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運動(dòng)到社會(huì )環(huán)境生活方式等一系列抑郁癥的治療方法。
2、反射療法：是對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過(guò)刺激手腳一定部位，就可以通過(guò)反射原理治療疾病。這也屬于抑郁癥的治療方式。
3、物理療法：是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來(lái)的動(dòng)作問(wèn)題的醫療專(zhuān)業(yè)。主要是借著(zhù)自然界中的物理因子、運用人體生理學(xué)原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非藥物性治療來(lái)處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。這些抑郁癥的治療比較常見(jiàn)。
抑郁癥治療
1、在抑郁癥的治療中，藥物發(fā)揮著(zhù)重要而積極的作用，是治療抑郁癥不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調理。針對抑郁癥的治療措施應當是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。
2、抑郁癥患者的生活具有規律性，按時(shí)作息、進(jìn)餐，安排好運動(dòng)、娛樂(lè )時(shí)間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來(lái)。調節心態(tài)，使生活充滿(mǎn)情趣，既增強治病信心又提高生活質(zhì)量。因此，這也是屬于抑郁癥的治療方式的一種。
2、在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會(huì )“傷害腦子”。因而有些老年人對抗抑郁癥藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長(cháng)期服藥。這是一種誤識。老年抑郁癥患者應當與醫生保持密切聯(lián)系，在醫生指導下合理使用抗抑郁藥，堅持足夠抑郁癥的治療的療程。
工作“抑郁癥”青睞職業(yè)女性
前幾天，記者在女子醫院健康管理中心采訪(fǎng)時(shí)發(fā)現，目前職業(yè)女性易患工作場(chǎng)所抑郁癥。
前來(lái)就診的王娜(化名)30多歲了，從事外貿工作。她在大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入社會(huì )后，由于能力突出，在很短的時(shí)間內就做了部門(mén)經(jīng)理，得到了老總的賞識。對于其他人來(lái)說(shuō)，她已經(jīng)成功了，但她發(fā)現自己仍然要再進(jìn)一步。她的業(yè)績(jì)越好，老總對她的要求也越高，她更應該快速地步入上層。為此，她把全身心投入到工作中，無(wú)暇顧及談朋友。
30多歲的人，她還沒(méi)有成家。但她是人，不是機器，更不是創(chuàng )造成功的機器，她也有自己的情感。當然，父母對她的壓力也很大，總說(shuō)她應該成家了，但由于她已經(jīng)走到很高的位置了，又不能放下架子，所以總處于彷徨狀態(tài)。她說(shuō)不敢見(jiàn)父母，特別怕看到父母那雙渴望與擔憂(yōu)的眼神。但由于人的能力是有限的，長(cháng)期工作的壓力，她說(shuō)自己真想放棄，無(wú)奈之下，她只得求助于健康管理中心的心理醫生。
健康管理中心的大夫說(shuō)她患的是工作場(chǎng)所抑郁癥。據了解，這種病的癥狀是，身體的某個(gè)部位疼痛，或是疲勞、睡不著(zhù)、吃不下……進(jìn)一步發(fā)展就會(huì )造成沒(méi)有心情進(jìn)行日�；顒�(dòng)。嚴重的還會(huì )導致患者脾氣暴躁，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女性，是工作場(chǎng)所抑郁癥的易患人群。
醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，科技進(jìn)步所形成的資訊飽和、工作過(guò)量和工作不穩定，都是導致工作場(chǎng)所抑郁的主要因素。工作場(chǎng)所抑郁癥是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動(dòng)，專(zhuān)家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。
如何遠離工作場(chǎng)所抑郁癥呢?醫學(xué)專(zhuān)家建議，輕微的抑郁癥，可通過(guò)各種放松活動(dòng)、運動(dòng)來(lái)調節，平時(shí)也可參加講座，學(xué)習自己控制生活中的壓力。如果病癥較重，就要盡早接受治療。
抑郁癥調養小常識醫師介紹，抑郁癥主要表現為悲觀(guān)、絕望、煩躁、失眠、興趣減少或注意力分散等。若想減少抑郁癥的發(fā)病幾率，應注重平時(shí)的自我調養。
做最感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂(lè )和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、聽(tīng)音樂(lè )、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。
廣交良友�！芭笥咽橇坚t”，交朋友首先是可以?xún)A訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經(jīng)常保持接觸的習慣。
避免服用某些藥物�？诜茉兴�、巴比妥類(lèi)、可的松、磺胺類(lèi)藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。
另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。
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