為什么記憶越痛苦越難以忘懷？
你發(fā)現嗎?我們總是很容易將美好的記憶拋在腦后，卻偏偏忘不了那些帶給我們痛苦的回憶。下面是小編推薦給大家的為什么記憶越痛苦越難以忘懷?
“最近怎么不見(jiàn)你發(fā)自拍啦?”
“不想發(fā)了。”
“失戀了?”
“想多了咧，只是上次我發(fā)自拍，有人說(shuō)我腦門(mén)兒像電燈泡，搞得我好不爽的。哼，沒(méi)拉黑她算不錯了呢。”
“你不是每次發(fā)照都好多人點(diǎn)贊么，怎么人家調侃你一句就泄氣咯。”
“我怎么曉得……哎，你不是學(xué)心理的嘛?這問(wèn)題問(wèn)你正好。”
“啥問(wèn)題?”
“你說(shuō)我為什么放著(zhù)那么多贊我的評論不管，唯獨對一條損我的評論那么耿耿于懷呢?”
我微笑。
今天趁這個(gè)機會(huì )，我們就說(shuō)說(shuō)這個(gè)有關(guān)快樂(lè )和痛苦的問(wèn)題吧。
講心理學(xué)之前，不妨先看看哲學(xué)。享樂(lè )主義(Hedonism)認為，快樂(lè )與痛苦是人類(lèi)生命中最重要的兩種元素，能夠解釋一切行為和動(dòng)機。而功利主義(Utilitarianism)哲學(xué)家John StuartMill對此也抱有相同的看法。他認為人生而為了追求快樂(lè )和避免痛苦，這是對幸福的定義，也是人世間的至上之好(the highest good)。
既然我們的行為和選擇都在盡可能地回避痛苦，那自然應該刪去記憶中痛苦難過(guò)的部分，只保留那些快樂(lè )美好的部分才對�；钪�(zhù)不就是為了開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)好每一天嘛。
可是事實(shí)恰巧相反。我們總是很容易將美好的記憶拋在腦后，卻偏偏忘不了那些帶給我們痛苦的回憶�？v然天臺和廊橋見(jiàn)證了你我千百次的相聚，卻也在一次的分離之后成了心中揮之不去的傷心之所。
這是為什么呢?難道是造物主一個(gè)不懷好意的玩笑?不是的。
在經(jīng)典條件反射實(shí)驗(Classical Conditioning)中，一只狗需要多次的學(xué)習才能對食物投放前的鈴聲產(chǎn)生唾液腺反應，而一次電擊就足以讓一只小白鼠對電擊前的閃光產(chǎn)生恐懼。
從進(jìn)化論的角度來(lái)看，對痛苦經(jīng)歷的深刻記憶是為了避免將來(lái)遭遇類(lèi)似的經(jīng)歷，對動(dòng)物如此，對人亦是如此。如果一家餐館的食物讓我們拉肚子，我們就不會(huì )再去。哪怕吃的時(shí)候再滿(mǎn)足，這份滿(mǎn)足感也會(huì )被隨后的上吐下瀉一掃而光。
快樂(lè )的記憶雖然美好，但痛苦的記憶往往具有警示作用，并會(huì )在很長(cháng)一段時(shí)間里持續對我們發(fā)出警告，提醒我們遠離危險的東西。你可不想第二天就忘記拉肚子的事，又喜滋滋地走進(jìn)那家餐館吧?如果說(shuō)記憶的容量有限，需要不定期做出篩選刪除，那么和這些可能挽救我們生命的痛苦回憶相比，快樂(lè )的記憶就顯得不那么重要了。
或許你會(huì )問(wèn)，像和男友分手，被上司責罵，與家人爭吵這樣的經(jīng)歷雖然痛苦，但不會(huì )對我們的生命造成威脅，為什么也都記憶猶新，讓人難以忘卻呢?
這就和人腦儲存記憶的方式有關(guān)了。
北卡羅來(lái)納大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)教授Keith Payne和他的團隊通過(guò)實(shí)驗發(fā)現，哪怕帶有輕微感情波動(dòng)的負面事件，比如考試成績(jì)不好或是受到同事的批評，都可能在記憶中留下持久的烙印。當我們嘗試去忘記一件事時(shí)，大腦需要將這部分記憶挑選出來(lái)，然后單獨隔離出去，而感情波動(dòng)會(huì )讓這兩個(gè)步驟都變得困難。當一件事披上了感情色彩的外衣后，它就會(huì )和其它記憶產(chǎn)生勾連，讓分離變得像切除惡性腫瘤一樣麻煩，很多生活中的細小因素都會(huì )重新喚起我們對它的回憶。
有句話(huà)說(shuō)，真正傷害你的，往往不是事情本身，而是你對事情的看法。同理，真正令我們難以釋?xiě)训�，往往不是負面事件本身，而是其中雜糅的情感。當你能心平氣和地看待一段往事時(shí)，你就真正做到了忘卻;當你忘卻不掉時(shí)，你也只是在不停地反芻痛苦，從已有的'痛苦里催生出新的痛苦來(lái)。
當然了，即便痛苦的記憶能糾正我們的錯誤，幫助我們躲避潛在的危險，使我們成為更加完善的個(gè)體，但有時(shí)這些記憶也會(huì )讓我們茶飯不思，夜不能寐，甚至嚴重影響我們的日常生活，成為創(chuàng )傷性的回憶。如果你不幸被痛苦的記憶侵擾，請不要焦慮害怕，和你的家人朋友談?wù)�，或者向�?zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師尋求幫助。
我在這里列舉幾個(gè)wikiHow提供的忘記負面經(jīng)歷的小方法：
1.避免觸發(fā)記憶的事物和地點(diǎn)。如果一座城市給你留下了太多傷痛，出去走走會(huì )是個(gè)好辦法。當然，這并不意味著(zhù)無(wú)止境的逃避。由此也有了第二點(diǎn)。
2.嘗試簡(jiǎn)單的暴露療法。一件事剛開(kāi)始回想起來(lái)會(huì )難受，但是從頭到尾思考幾遍后，你或許會(huì )發(fā)現不再那么難受了。如果你恐高，那就應該多嘗試站在高處。有時(shí)候我們也需要主動(dòng)出擊。
3.多想想開(kāi)心的事，避免反芻(rumination)。前任的影子總是縈繞心頭，那就讓和現任相處的愉快時(shí)光照亮你的心。
4.活在當下。專(zhuān)注于你現在的生活吧，沉浸到你正在讀的一本書(shū)，一部電視劇里，或是你正在培養的業(yè)余愛(ài)好中。練習冥想也是個(gè)不錯的選擇。
5.擁有積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。之前我們提到，痛苦的經(jīng)歷往往有警示作用。那就好好想想你從這段經(jīng)歷中都學(xué)到了什么吧。經(jīng)歷固然痛苦，但也使你成為了一個(gè)更好的人。
6.健康的宣泄。如果回憶讓你傷心，那就痛快地哭出來(lái)吧，壓抑痛苦只會(huì )將其放大。不過(guò)宣泄的方法一定要健康哦，去健身房出一身大汗，去KTV破音，去找人傾訴都可以。沉迷于酒精可是big no no。
最后，我想分享紀伯倫在《沙與沫》中的一段話(huà)：
“和你一同笑過(guò)的人，你可能把他忘掉;但是和你一同哭過(guò)的人，你卻永遠不忘。”
【為什么記憶越痛苦越難以忘懷？】相關(guān)文章：
為什么網(wǎng)站的排名越優(yōu)化越往下掉11-15
越戀愛(ài)越現實(shí)的女人05-20
為什么你上班會(huì )越忙越窮10-29
為什么智商越高的人越難相處01-10
《越幸運,越努力》勵志演講稿12-09
越測越開(kāi)心心理測試書(shū)07-08
《越幸運,越努力》勵志演講稿12-09
智商越高的人為什么越難相處？08-20