保持高效率學(xué)習狀態(tài)的24個(gè)訣竅
學(xué)習研究的就是技巧,在厚重的書(shū)本上如何掌握一個(gè)學(xué)習的規律呢,下面由yjbys小編為大家精心收集的,希望可以幫到大家!
一、怎樣衡量自己是否進(jìn)入高效率學(xué)習狀態(tài)
進(jìn)入高效率學(xué)習狀態(tài)的人,存在以下明顯感覺(jué)或特征:
、儆洃浬嫌幸环N超清晰的感覺(jué),能清楚地知道今天比以前多學(xué)了哪些新知識。
、诿刻斓膶W(xué)習處在一種亢奮的狀態(tài)中,遇到疑難問(wèn)題如獲至寶。
、劢忸}、記憶覺(jué)得極其順暢,學(xué)過(guò)的內容自己感覺(jué)像刻在腦海中一樣。
、艹錆M(mǎn)著(zhù)自信,并且感覺(jué)自信心不斷膨脹。
、輳牟坏涂醋约,不會(huì )為學(xué)習成績(jì)所左右,善于反思自己學(xué)習行為,并不斷調節自己學(xué)習時(shí)間和學(xué)習內容,能不斷吸收他人長(cháng)處為自己所用。
、薷杏X(jué)沒(méi)有什么東西可以阻擋自己的學(xué)習腳步。
、哂邢鄬Ψ定的學(xué)習計劃,各學(xué)科學(xué)習普遍能得到兼顧,且學(xué)習主動(dòng)性強,發(fā)現問(wèn)題總期待能在最短時(shí)間內予以解決。
、嘧鲞^(guò)的題目標注到位,并能采用長(cháng)時(shí)記憶的方式不斷循環(huán)性地復習筆記和做過(guò)的練習,不必重新梳理解題思路和構建模型。
、嵊兄鲃(dòng)翻看各類(lèi)參考資料并進(jìn)行知識對比、吸收、歸納的意識。
二、怎樣才能進(jìn)入高效率學(xué)習狀態(tài)
要想進(jìn)入高效率學(xué)習狀態(tài),小編給您提供24個(gè)訣竅:
1.學(xué)習上要有明確的學(xué)習計劃表
拿到學(xué)校的課程表后,便能模擬課程表安排好每天課余時(shí)間學(xué)習計劃表,列出每天的學(xué)習科目和學(xué)習時(shí)間段,并盡量詳細地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書(shū),中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡,傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛練或課外閱讀,晚上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)各安排哪幾科學(xué)習,最好將星期六晚上或星期天上午設定為一個(gè)學(xué)習彌補調節時(shí)間點(diǎn),為自己準備一個(gè)彌補時(shí)間。當然,能在近一兩天內擠出一些時(shí)間補上則更好。
2.要有保證且合理的睡眠時(shí)間
有了保證且合理的睡眠時(shí)間,整個(gè)高效率學(xué)習環(huán)節才能有保證。
早上盡量不要過(guò)早起床,能六點(diǎn)多起床就足夠了。早晨能低強度鍛煉十幾分鐘,一天精神會(huì )特別好,早讀一般安排兩科朗讀、背誦(可側重安排語(yǔ)文、英語(yǔ)科,其它科也可安排讀一讀),盡量不要在一科朗讀或背誦上花費過(guò)多的時(shí)間,否則對長(cháng)時(shí)記憶不利。
中午要盡量午睡40到50分鐘左右,但不要睡眠過(guò)長(cháng)時(shí)間,這是整個(gè)學(xué)習過(guò)程最重要但最易被學(xué)生忽視的環(huán)節。
為了能放心午睡和防止午睡過(guò)頭,最好配一架鬧鐘來(lái)提醒自己。在家睡不著(zhù),可提早到學(xué)校,看看一會(huì )兒書(shū),然后伏睡半個(gè)鐘頭(冬天伏睡要注意防著(zhù)涼)。
為什么著(zhù)重強調中午的午睡要呢?大多數學(xué)生在中午沒(méi)午睡的情況下,下午三點(diǎn)左右人坐著(zhù)不動(dòng)易進(jìn)入淺睡狀態(tài),上課注意力容易分散,加上下午三點(diǎn)左右學(xué)校時(shí)常安排物理、化學(xué)、生物、地理等需要動(dòng)腦思考的科目,因而學(xué)生課堂吸收率普遍極低。如果靠自己課后弄清楚相關(guān)內容,時(shí)常要比別人多花費兩到三倍以上時(shí)間,且知識運用還很難熟練,因而學(xué)習效率時(shí)常達不到別人的三分之一。另外,中午未午睡,晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間內人又會(huì )進(jìn)入淺睡狀態(tài),而這段時(shí)間是課外學(xué)習時(shí)間中邏輯運算思維高峰期,當人有睡意時(shí),這一高峰期便容易被錯過(guò),這對數學(xué)、物理、化學(xué)、地理等學(xué)科學(xué)習極為不利。若在晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間里伏睡一下,不但容易把其中一兩科的學(xué)習時(shí)間沖掉,同時(shí)又會(huì )使邏輯思維時(shí)間延后,使得晚上十一點(diǎn)后很難入睡,直接影響睡眠質(zhì)量。很多學(xué)生還會(huì )因此而在第二天上午9點(diǎn)左右再次進(jìn)入淺睡狀態(tài),許多學(xué)校數學(xué)課常安排在這段時(shí)間上,因此數學(xué)科學(xué)習容易受到影響。長(cháng)期這樣下去,學(xué)習上不可避免會(huì )出現惡性循環(huán)狀況,學(xué)生個(gè)人也會(huì )感覺(jué)自己總跟不上別人,數學(xué)、物理、化學(xué)、生物、地理這幾科學(xué)習會(huì )感覺(jué)越來(lái)越吃力,越來(lái)越力不從心。許多家長(cháng)感覺(jué)特別奇怪的是自己孩子初中數理化基礎非常好,為什么一到高中便學(xué)不好,經(jīng)過(guò)家長(cháng)會(huì )點(diǎn)撥一下才發(fā)現自己孩子忽略了這一點(diǎn)。
晚上學(xué)習時(shí)間的安排上要注意思維科(數、理、化)與識記科(語(yǔ)、英、史、地、生)插開(kāi),睡前不要安排思維科練習和閱讀,只適于閱讀一些課外內容,這樣容易入睡。
如果上課常打瞌睡,便說(shuō)明時(shí)間安排上肯定存在問(wèn)題,學(xué)習效率一定很低。許多原本基礎較好的同學(xué)就因為不注意這一點(diǎn)而在高考中失利。
如果出現這種情況,一定要重新調整自己的學(xué)習時(shí)間和休息時(shí)間,上課時(shí)能精神抖擻,便能最大限度吸收教師傳授的內容。大多數人70%知識是靠課堂吸收的,30%知識才靠課余時(shí)間吸收的。
如果感覺(jué)一周學(xué)習很累,則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下,在家看看電視或去看看電影,也可外出走走,爬爬山或逛逛街都可以。
這樣做身心既可得到充分休息,又可乘機觀(guān)察外面的世界,接近大自然,從中汲取靈感,尋得一些文章素材,得到一些啟迪,寫(xiě)出有血有肉帶有真情實(shí)感的文章。這個(gè)時(shí)間最好不要有過(guò)長(cháng)時(shí)間緊張激烈的活動(dòng),這容易造成此后二三天時(shí)間內身體過(guò)度疲勞,上課注意力也難以集中,極大地降低課堂吸收效率。
3.學(xué)會(huì )放下架子向他人求教
若碰到個(gè)別存疑且深入思考后還無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí),最好當天就向同學(xué)或老師求教,盡量不要拖到第二天。當一個(gè)人具備一種打破沙鍋問(wèn)到底的精神時(shí),才可以比別人多懂得一些知識,最終遠遠超越別人。
4.力求化別人的.知識為自己的知識
平時(shí)做完一道題后,不妨問(wèn)問(wèn)其他同學(xué),看他們有沒(méi)有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧,有就盡量向他們求教。
即使自己平時(shí)成績(jì)比別人好,這時(shí)也應放下架子謙虛地向別人學(xué)習,畢竟每個(gè)人都有其長(cháng)處。
自己往往也能通過(guò)這種謙虛的求教而贏(yíng)得別人的尊敬。
5.每天學(xué)會(huì )吸收一些課外知識
每天力求抽一點(diǎn)時(shí)間看一二張含有數、理、化、語(yǔ)文、英語(yǔ)等各種內容的參考性報紙或雜志
(重點(diǎn)推薦《中學(xué)生學(xué)習報》、《讀者》、《中學(xué)生數理化》、《數理化學(xué)習》、《數理天地》、《考試報》、《中學(xué)生理科應試》、《理科考試研究》、《英語(yǔ)周報》、《語(yǔ)文月刊》、《作文成功之路》等幾類(lèi)學(xué)習用報刊雜志)。自己若沒(méi)有訂,可于傍晚抽空到校學(xué)生閱覽室看看。著(zhù)重看別人怎樣分析和評價(jià)一個(gè)問(wèn)題,想一想別人從哪個(gè)方面入手分析和解決存在的問(wèn)題,主要思路和觀(guān)點(diǎn)是什么,好在哪里、不足在哪里?經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅持評價(jià)訓練,你便會(huì )發(fā)現,你的分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力,甚至于邏輯思維能力和表達能力在不知不覺(jué)中得到提高,處理問(wèn)題帶有自己的見(jiàn)解和特色?蠢砜齐s志時(shí),看別人文章時(shí)偶爾可停下來(lái)思考一下別人是怎樣巧用公式、定理、定律和圖象去解決問(wèn)題的,若想清楚了,晚上學(xué)習相應學(xué)科時(shí),可找來(lái)練習冊,在相應章節找一些類(lèi)似的題目試用一下,看能否行得通,行不通想一想問(wèn)題出在哪里。若遇到文章看不明白處,可找時(shí)間向同學(xué)或教師求教。一旦方法試用熟了,別人的方法便會(huì )成為我們自己的方法。這樣,解題時(shí)思路便會(huì )比別人開(kāi)闊得多,思維也不易受到限制,答題心態(tài)會(huì )比別人好得多。
6.盡量利用參考書(shū)自學(xué)和解疑
學(xué)習某一章節時(shí),感覺(jué)不會(huì )很清楚,不要動(dòng)不動(dòng)就拿問(wèn)題問(wèn)老師,可先找一些參考書(shū)來(lái)看一看相應的章節,自然就比不看清楚得多。
若還有不清楚的地方,才考慮問(wèn)同學(xué)和老師。這時(shí)不要怕問(wèn)同學(xué)和老師,看參考書(shū)后還有不懂的地方,往往是比較難以理解的地方,老師發(fā)現這一點(diǎn)也會(huì )很高興給你解答。參考書(shū)自己有最方便,隨時(shí)可以查找,若沒(méi)有參考書(shū),可以向班上同學(xué)甚至老師借,借來(lái)快速看完相關(guān)的章節,然后盡快還給人家,切不要拖太久。這樣,別人相信你,以后還可以再借。
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