訓練自己學(xué)習的集中力

以前面的考試為例，假使有一題不會(huì )寫(xiě)，深深的吸一口氣，使自己放輕松并保持靈敏的心，再仔細的看一次題目，若會(huì )寫(xiě)則瞬間或等一下就知道。不會(huì )寫(xiě)再看一次，若還不會(huì )寫(xiě)則改去做別題。若只剩這一題不會(huì )，則去檢查驗算別題，等會(huì )作的訊息出現再回頭去做。千萬(wàn)別去想這一題怎么作，一旦想這一題怎么作便很容易會(huì )被抓住，不斷去想如何作，造成意識干擾潛意識而致考完才會(huì )做的憾事。當我們有機會(huì )發(fā)現自己陷入意識過(guò)度使用時(shí)，可以深深吸一口氣后慢慢吐氣，重復幾次，以抑制意識的作用，回到正確的方法。

 

上課時(shí)也一樣，聽(tīng)老師講解課文時(shí)，盡量不要想，讓心像一池澄澈見(jiàn)底的清水一般，同時(shí)使頭腦保持在靈活敏捷的狀態(tài)。雖好像無(wú)意識作用，但卻專(zhuān)心的聽(tīng)老師上課。所謂的專(zhuān)心是讓身體在稍微舒服的輕松狀態(tài)（前文已經(jīng)提示過(guò)其練習法），若有若無(wú)的聽(tīng)講。絕對不應該去想要聽(tīng)懂老師的講解，因為若我們懂的話(huà)，瞬間或等一下就知道了，不懂的話(huà)去想也不會(huì )很快懂的，反而令想要懂的意識動(dòng)作干擾到后面的聽(tīng)講。只要頭腦保持在靈活狀態(tài)，潛意識將會(huì )開(kāi)始去消化老師所講而我們不懂的部份。在老師翻身寫(xiě)黑板或停頓時(shí)，迅速回想老師剛剛在講什么，可以將一部份剛剛不懂的地方，很快的就了解。一個(gè)極為基本的觀(guān)念是：懂不懂是潛意識的事，若懂的話(huà)，潛意識會(huì )送訊號給意識，意識只能知道我懂不懂——我的潛意識懂或不懂。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，解聯(lián)立線(xiàn)性方程式的高斯消去法，如何去解四元一次聯(lián)立方程式，我們的意識是無(wú)法將之完全裝在意識層面的記憶中的。因此解題時(shí)，它是由意識發(fā)出極少數的應該有的指令，一步一步要潛意識去作消去和往回代換的過(guò)程�！�我會(huì )作’這種意識行為，是在潛意識已經(jīng)和記憶庫連接好，等著(zhù)意識隨時(shí)一下指令就可以開(kāi)始做的‘我可以馬上開(kāi)始作的回報指令’�！�我不會(huì )作’則是一切尚未完全準備好的潛意識回報指令。當然會(huì )有其他因素造成我覺(jué)得我會(huì )做，實(shí)際上我還不會(huì )作的凸槌行為，但這是可以從不斷的學(xué)習過(guò)程中矯正過(guò)來(lái)的。

 

注意到一定要‘讓頭腦保持在靈敏狀態(tài)’，其主要作用是對潛意識發(fā)出指令，最近學(xué)的、碰到的或接觸到的東西是很重要的，應該要全部都能了解或知道狀況，因此潛意識會(huì )不斷的去解析它們。若處在無(wú)意識狀態(tài)下，會(huì )產(chǎn)生類(lèi)似佛教禪定之作用，有點(diǎn)呆呆的處于半知覺(jué)狀態(tài)，不和世間的智慧相應。那反而會(huì )對潛意識發(fā)出不要去分析處理最近接觸事物的指令，如此當然是不利于讀好書(shū)。由于我們腦部有幾百萬(wàn)部以上的高級電腦，可以同時(shí)處理幾百萬(wàn)件事，不必操心頭腦的潛意識不夠用。

 

保持一顆靈敏的心的另一層意義在讓心維持在比較客觀(guān)的狀態(tài)，可將上述以主觀(guān)認定‘將東西看成自己認定的東西’的程度淡化。許多考不好的情形，和我們以主觀(guān)誤解課文的意義有關(guān)，特別是英文發(fā)音或單字記不正確。眼高手低的情形，也會(huì )有這一類(lèi)悲慘的狀況。因為比較客觀(guān)，所以更容易達到意識不干擾潛意識的高標準。

 

再提醒大家一下，要常常有事沒(méi)事就練習放輕松，常常去‘體會(huì )專(zhuān)心放輕松的要訣’其實(shí)是‘若有若無(wú)的注意有沒(méi)有放輕松，發(fā)現身體沒(méi)有放輕松，不要叫自己放輕松，只需安詳的回到不注意狀態(tài)即可，但要讓心像一池澄澈見(jiàn)底的清水一般，同時(shí)又充滿(mǎn)活力’。久而久之，可以慢慢的隨時(shí)自然的放輕松，而很容易的進(jìn)入‘意識不在不必要時(shí)干擾潛意識’的最佳狀態(tài)。套句漫畫(huà)的術(shù)語(yǔ)——腦域也可不斷的被開(kāi)發(fā)。

 

總結這一段來(lái)說(shuō)，不論是上課、作功課、做作業(yè)、考試、或待人處世，都要將身心放輕松，保持靈敏的心，不要企圖去了解五官所收集到的任何訊號（即不要使思考性意識干擾潛意識）。若外來(lái)訊息是我們所了解或者熟悉的，則頭腦自然會(huì )發(fā)出訊息，并發(fā)出指令讓身心作出不可思議的最佳反應。一旦我們產(chǎn)生企圖了解那些外來(lái)訊息的心，那將會(huì )使我們的反應往不佳的方向沉淪。

【訓練自己學(xué)習的集中力】相關(guān)文章：

怎樣訓練自己的口才06-03

心態(tài)訓練之把握自己06-07

搏擊訓練學(xué)習心法10-30

怎樣快速訓練自己的演講口才06-20

拓展訓練的學(xué)習理論06-17

拓展訓練學(xué)習心得07-23

訓練自己學(xué)會(huì )放下人生感悟07-27

激勵自己努力訓練籃球勵志名言05-15

公司拓展訓練學(xué)習總結個(gè)人-學(xué)習總結01-01

自己的學(xué)習計劃04-01