26個(gè)超極記憶法

1）記憶體操
許多有超常記憶力的人，都有持之以恒的強記知識的習慣。馬克思喜歡背詩(shī)歌。他從少年時(shí)代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，日久天長(cháng)，他的記憶力越來(lái)越強。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問(wèn)他原因是什么，他解釋說(shuō)是由于自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說(shuō)：“背誦是記憶力的體操”。
（2）朗讀背誦記憶法
學(xué)習時(shí)一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對詩(shī)詞、外語(yǔ)單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結合，效果會(huì )更好。
例如，心理學(xué)家做過(guò)這樣的實(shí)驗：寫(xiě)出16個(gè)無(wú)意義音節，讓被試者識記憶9分鐘，然后馬上回憶。被試午中全部時(shí)間用于朗讀的，當時(shí)只能回憶35%；而1/5時(shí)間用于背誦，能回憶50%；2/5時(shí)間用于背誦的，能回憶57%；4/5時(shí)間用于背誦的，能回憶74%。同樣是對這些無(wú)意義音節進(jìn)行識記9分鐘，4小時(shí)后再回憶，全部時(shí)間朗誦的只能回憶15%；1/5時(shí)間用于背誦的，能回憶26%；2/5時(shí)間用于背誦的，能回憶37%；3/5時(shí)間用于背誦的，能回憶37%；4/5時(shí)間用于背誦的。能回憶48%。
（3）覆蓋關(guān)鍵部分記憶法
先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容，那些被覆蓋的部分自然無(wú)法看見(jiàn)，而再讀這些材料時(shí)，可以想出被蓋的部分是什么內容。實(shí)在不能記住，則挪開(kāi)筆或紙，反復幾次，便記住了。
（4）最初、最后記憶法
心理學(xué)中有這樣的實(shí)驗：編出毫無(wú)意義的字詞15個(gè)，定出順序來(lái)按此順序復述幾次，每次都把記下來(lái)的打“√”，沒(méi)能記住的打“×”。實(shí)驗結果顯示，差不多都在中間第七或第八個(gè)字詞，“×”號較多。也就是說(shuō)，最初最后的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重復幾次都很難記牢。
（5）單側體操記憶法
單側體操記憶法，就是經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右半腦作用，以增強記憶的方法。
心理學(xué)實(shí)驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當于一個(gè)表象存儲系統，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂(lè )、震動(dòng)等信息；大腦左半球相當于一個(gè)字詞存儲系統，主要記憶語(yǔ)言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯(lián)系、互相配合、互相補償的。
右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛(ài)用右手，因此造成發(fā)展不平衡。下面介紹的單側體操，目的在于加強大腦右半球的作用，以擔負部分左半腦的功能。進(jìn)行單側體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔，把兩半球都利用起來(lái)，會(huì )收到驚人的記憶效果。
第一節，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然后逐漸還原。反復練習8次。
第二節，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側，但不碰床。再以相反的順序還原。反復練習8次。
第三節，直立。左臂側平舉，再上舉，再上舉，頭不動(dòng)，然后還原，反復練習8次。
第四節，直立，身體向左側臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側臥伏。屈左膝起身，慢慢還原。反復練8次。
第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐，8次。
上述五節單側體操每天應堅持練1~2次。
（6）交談?dòng)洃浄?BR>和同學(xué)一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話(huà)時(shí)，交談知識的內容會(huì )使自己尚示扎根的記憶和沒(méi)有自信的記憶，經(jīng)過(guò)交談變成確實(shí)的記憶，會(huì )更加牢固地印在腦海。
不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無(wú)誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由于各人的理解能力不盡相同，也許你的同學(xué)知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同學(xué)也許模糊不清。因此，這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點(diǎn)。而且當我們要把知道的事情說(shuō)出來(lái)時(shí)，會(huì )感覺(jué)到當初記憶時(shí)缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒(méi)有交談對象，可以把墻面或其他作為喜歡聽(tīng)你交談的對象。
（7）大腦兩半球記憶法
我們平時(shí)讀書(shū)常常會(huì )有這樣的體驗：那些附有插圖、圖表之類(lèi)圖文并茂的書(shū)報，學(xué)習起來(lái)記憶就特別深刻。反之，閱讀那些沒(méi)有插圖或圖表的書(shū)報的時(shí)候，同于只使用詞語(yǔ)進(jìn)行邏輯思維，即只命名用大腦左半球，而右半球閑著(zhù)，因而記憶就不如同時(shí)使用大腦兩半球深刻。
這個(gè)道理告訴我們，在記憶時(shí)要改變只用詞語(yǔ)進(jìn)行邏輯思維的習慣，而按著(zhù)所學(xué)的材料或事物的內容同時(shí)進(jìn)行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現出一幅幅圖畫(huà)，這樣就能同時(shí)使大腦兩半球進(jìn)行思維。讀起書(shū)來(lái)既輕松愉快，又增強記憶。
（8）說(shuō)漢語(yǔ)夾雜外語(yǔ)記憶法
講漢語(yǔ)適當插入外語(yǔ)單詞或短語(yǔ)，是記憶外語(yǔ)單詞的有效方法。
有人問(wèn)：“這是哪國的Production?”回答說(shuō)：“這里寫(xiě)著(zhù)MadeinChina”。
由發(fā)音來(lái)記外語(yǔ)單詞或短語(yǔ)的拼法，就會(huì )加深記憶。習慣這種方法以后，就在日常生活中經(jīng)常應用這種插入外語(yǔ)的記憶方法。但是，不要在一句話(huà)中插入太多的外語(yǔ)單詞，否則，反而會(huì )使記憶的印象變得淡薄。另外，并不一定要從口中說(shuō)出來(lái)，當我們走路或閑坐時(shí)，可以將頭腦中想到的外語(yǔ)單詞放在某一句話(huà)里，默想中使用這種方，也具有相同的效果。
（9）緊迫記憶法
當人全神貫注去記憶時(shí)，由于自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動(dòng)干擾都能降到最低點(diǎn)，而潛潛在的記憶能力，在沖破這些干擾、壓抑之后，當然容易開(kāi)發(fā)出來(lái)，于是記憶效率常常是平常的兩倍，甚至是三倍、四倍。這主要強調珍惜時(shí)間，意識到一分鐘的寶貴，增強全身心進(jìn)入記憶狀態(tài)的能力。
>（10）列表記憶法
列表是把材料分別集中起來(lái)，放在表中適當的位置上。往往是一張表整理出來(lái)了，條理也清楚了，腦子也記住了。
列表記憶，運用范圍廣，類(lèi)型多種多樣，常用的有：
一覽表：即站在統觀(guān)全局的角度，對識記材料進(jìn)行鳥(niǎo)瞰，掌握其相互關(guān)系以命名于全面記憶。
系統表：命名識記材料系統化，便于通盤(pán)掌握和整體記憶。
比較表：即對識記憶材料進(jìn)行比較和分類(lèi)，從特征上掌握知識材料。
統計表：即把帶有數據的識記材料制成表格。
關(guān)系表：即用簡(jiǎn)單的圖式把知識間的關(guān)系表示出來(lái)，以便于形象記憶。
網(wǎng)絡(luò )圖：即用圖示來(lái)突出知識各方面的關(guān)系。
示意圖：即把要記憶的材料圖畫(huà)化，畫(huà)圖時(shí)線(xiàn)條要簡(jiǎn)潔，立意新穎，用彩筆效果更好。
>（11）諧音形象記憶法
所謂諧音記憶法，就是把有些知識按照其他同音漢字去理解，使原來(lái)無(wú)意義的音節變成有意義的詞句。使之生動(dòng)、有趣、收到意想不到的效果。
用諧音法常�？梢院苡腥さ赜涀∧承�歷史年代。
馬克思生于1818年，逝世于1883年，可以記成“一爬一爬，一爬爬上山”。
還可用形象法記憶下列英語(yǔ)單詞：
sunflower(太陽(yáng)·花)向日葵
stepmother（上前一步·媽?zhuān)┖髬?BR>stepfather（上前一步·爹）后爹
brotheuinlaw（兄弟·在……內·法律）姐（妹）夫sisterinlaw（姊妹·在……內·法律）嫂嫂，弟媳tableclth（桌子·布）桌布、臺布
英語(yǔ)中有不少這種組合單詞，如果我們留意，那么記憶單詞量可大大提高。在高考時(shí)遇到陌生單詞，可以用這種方法去猜。
用諧音法記憶一次絕對值不等式的解集：
│x│＞ax＞a或x＜－a│x│a－a＜x＜a
可記作：“大魚(yú)取兩邊，小魚(yú)取中間”。同時(shí)聯(lián)想到吃大魚(yú)只吃?xún)蛇叺娜�，而吃小魚(yú)掐頭去尾吃中間。<BR>物理書(shū)的三個(gè)宇宙速度記憶法：
第一宇宙速度：7.9km/s（吃點(diǎn)酒）
第二宇宙速度11.2km/s（要一點(diǎn)兒）
第三宇宙速度16.7km/s（要留點(diǎn)吃）
12）歸納組合記憶法
凡是記憶任何一種拼音結構外語(yǔ)的單記號，都可以采用這種記憶方法。就是將某些“有共同的讀音和相同的字母組合”的單詞，按其詞首或詞尾加以歸納，以5~7個(gè)為一組進(jìn)行排列。然后，由易到難進(jìn)行篩選式的記憶
試舉英語(yǔ)單詞為例。
A．以—ch結尾發(fā)〔t∫〕音的單詞：Each(各自的)；lunch(午飯)；reach（到達）；switch(打開(kāi))。
B．以—ter〔tэ〕音的單詞：
Letter(信)；winter(冬天)；writer(作家)；quarter(四分之一)。<BR><BR>C．以—tion結尾發(fā)〔∫э〕音的單詞：
Station(車(chē)站)；education(教育)；revolution(革命)；production(生產(chǎn))。
可以把一些單詞當作難詞多背誦幾遍就記住了。
如有人不按詞尾或詞首排列，也可以按單詞中間相同的“字母組合”來(lái)排組，以字母“ee”為例：keep（保持）；meet（遇見(jiàn)）；week（星期）；jeep(吉普車(chē))……依此類(lèi)推。有人在排組時(shí)，結合同義詞或反義詞來(lái)記憶，效果也很好。
例如：bright(光明的)，dark（黑暗的），clean（清潔的），dirty（骯臟的）；little（小的），dig（大的）；small（小的），large（大的），等等。
13）重復記憶法
>“重復是學(xué)習之母”，記憶是在反復中進(jìn)行的，重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶“痕跡”的淡漠或消失，重復可以加強大腦皮層的“痕跡”。重復學(xué)習不僅有修補、鞏固記憶的作用，還可以加深理解。欲話(huà)說(shuō)，書(shū)讀百遍，其義自見(jiàn)，講的就是這個(gè)道理。
采用這種方法，要科學(xué)安排重復的次數、間隔，以求得最好的效果。
（14）口訣記憶法
周恩來(lái)總理曾編了記憶全國省份四句口訣，文化水平不高的警衛戰士，很快也記住了：
兩湖兩廣兩河山，三江云貴吉福安，雙寧四臺天北上，新西黑蒙陜青甘（注：當時(shí)還未劃分出海南省和重慶市）。
第一句說(shuō)的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西。第二句指的是江蘇、浙江、江西、云南、貴洲、吉林、福建、安徽。第三句講的是遼寧、寧夏、四川、臺灣、天津、北京、上海。第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內蒙古、陜西、青海、甘肅。
學(xué)習化學(xué)必須記住常見(jiàn)元素的化合價(jià)，但是零零碎碎很不好記，如果編成口訣，就好記多了：“一價(jià)氫鈉鉀銀，二價(jià)氧鎂鈣鋇鋅，銅汞一二，鐵二三，碳錫鋁在二四尋，硫為負二和四六，負三至五氮磷，鹵素負一三五七，三價(jià)記住硼鉛金。
>（15）聽(tīng)本人錄音記憶法
一在斬自己的錄音，一面將相同的知識在心中默念或發(fā)出聲音，就和共鳴的效果一樣，會(huì )強化記憶。尤其是記外語(yǔ)單詞，只是單調的發(fā)出聲音，不如加上聽(tīng)覺(jué)的刺激。這樣，能迅速地記住。
>（16）奇特聯(lián)想記憶法
酸性氧化物只有SiO2是難溶的，其余都是可溶的�？陕�(lián)想記作：只有砂子（SiO2）不溶。
學(xué)習英語(yǔ)單詞good（好的），聯(lián)想到壞的（bad）容易記住。
學(xué)了物理中的左手定則，聯(lián)想到右手定則是什么內容，容易記住。學(xué)了作用力，聯(lián)想到還原反應的內容，容易記住。
>（17）分段學(xué)習記憶法<BR>即的把學(xué)習的材料分為一段落，記熟了一段后，再去記另一段。分段學(xué)習記憶法又可分為三種：純粹分段學(xué)習記憶法、漸進(jìn)分段，學(xué)習學(xué)習記憶法和反復分段學(xué)習記憶法。
分段背，不急于一下子面對整篇課文，而是先看第一段有幾句話(huà)，再把幾句話(huà)分成幾個(gè)層次，一層層地背，很快便攻下了第一段，接下來(lái)的段落也是這樣：先看全段幾句，再按意義分三或四層，一導導地背，又很快背了下來(lái)，這樣分段推進(jìn)、步步為營(yíng)，心情越來(lái)越好，背得也越來(lái)越快。
把學(xué)習的材料分為向個(gè)段落，記熟了一段以后，再去記另一段的方法，適用于記憶較長(cháng)的材料，有時(shí)也用于學(xué)習那些內容雜而多、意義聯(lián)系少、機械而零散的材料。如：人名、地名、歷史、年代、旬語(yǔ)單詞等。它包括純粹分段學(xué)習記憶法、漸進(jìn)分段記憶法，反復分段學(xué)習記憶法。
采用分段記憶法的好處是：化整為零，增強記憶的信心；化難為易，在記住一段后會(huì )獲得成功的喜悅，啟動(dòng)記憶的積極性。
>（24）限定時(shí)間記憶法
大腦也有惰性，但是當一個(gè)人需要有時(shí)間限制的記憶時(shí)，大腦就會(huì )自動(dòng)地擺出“背水一戰”的陣勢——頭腦的各種機能集中精力，對準備要記憶的目標進(jìn)行通力合作，這時(shí)記憶效果極好。到節骨眼上，人會(huì )加勁鞭撻自己進(jìn)行記憶。所以，當你發(fā)覺(jué)自己讀書(shū)效率不高的時(shí)候，就可故意瞪著(zhù)眼睛望著(zhù)時(shí)針，限定時(shí)間進(jìn)行記憶，必然收到良好效果。
>（25）結構記憶法
不少同學(xué)感到三角函數值難記，如果從結構上把握某些特殊角的三角函數值，則記多了。如0°~90°特殊角正弦、余弦值：
0°30°45°60°90°
正弦值分母都寫(xiě)作2分子從小到大：<BR>余弦值分母都寫(xiě)作2分子從小到大：
請同學(xué)們用結構記憶數理化化式，并舉例。
（26）“五到”記憶法
在記憶時(shí)，要做到心、眼、耳、口、手配合使用，比單一使用某一人體器官效率要高。

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