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學(xué)習方法：提高閱讀速度
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一、訓練眼睛的可能性
人眼的視場(chǎng)角為35度，視野清晰區大約在視軸兩側6~8度的范圍內，在這一范圍內能夠清晰地識別文字或物體。在其他的20度區間內看文字或物體比較模糊，我們稱(chēng)它為余光區。普通人一次可以清晰地辨認出7~8個(gè)漢字，如果注意調整視角，再加以訓練，就可以同時(shí)辨認出12~14個(gè)字。因為視角是立體的，所以正常人本能地具備同時(shí)分辨6行（每行6字）的文字的能力。若調節好眼與書(shū)本的距離和視角。則能分辨出12行（每行12字）的文字；再加上人眼余光區的分辨能力，完全可能一次閱讀一個(gè)頁(yè)面。因此，如何有效地利用和擴大眼睛清晰區是我們進(jìn)行訓練的目的。
二、眼睛的運動(dòng)方法
1、眼球運動(dòng)。雙目睜大，先練習作360度的順時(shí)針?lè )较虻膱A形轉動(dòng)十次，再作逆時(shí)針?lè )较虻膱A形轉動(dòng)十次。做這項運動(dòng)時(shí)，眼睛盡量看周?chē)灰卓吹降牡胤�，速度由慢到快，頭部盡量不要搖動(dòng)。每天練習三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己發(fā)覺(jué)眼睛比以前靈活了很多以后（練習兩周以后，即有這樣的感覺(jué)），再進(jìn)一步練習眼睛8字形轉動(dòng)和擴大視野運動(dòng)。（這一部分練習請參照軟件的“眼訓練“部分）
2、水中運動(dòng)。這是練習速讀必須要做的最重要的一項功課。起床后，先用臉盆打一盆清水放在旁邊，如果水質(zhì)不太好的話(huà)，可以用一點(diǎn)硼酸粉，每次放一小湯匙進(jìn)去消毒，等洗漱完畢后，等不中雜質(zhì)沉淀后，即刻將眼睛睜開(kāi)浸入臉盆的水中（入水前應先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用溫水，在水中睜開(kāi)眼睛，按照眼球運動(dòng)的方法運動(dòng)眼睛，第一、二周只做一、二分鐘左右，以后可一次做三、五分鐘，最多不超過(guò)五分鐘。初做這項練習的前幾天內，眼睛會(huì )有一點(diǎn)脹痛發(fā)紅的現象，請盡量忍耐一下。等到做到了一、二分鐘以后，即可休息，并立刻用熱毛巾敷眼部，脹痛發(fā)紅的現象立刻就會(huì )消失。休息幾分鐘以后，再練習軟件中的“眼腦訓練“部分，便會(huì )有更清晰的感覺(jué)。
水中運動(dòng)需要注意的事項包括：不中運動(dòng)的練習應該和眼球運動(dòng)同時(shí)開(kāi)始，眼球運動(dòng)有時(shí)可以偷懶不練，但水中運動(dòng)卻必須要有勇氣去練習，這樣才能在練習了一個(gè)月后之后，使眼睛的持久力和凝視力增強、視野擴大。并使眼睛更為健康。如果練習了一周以后仍有紅腫等感覺(jué)時(shí)，那就表示有眼疾，最好到醫院做一次徹底的檢查。另外，水中運動(dòng)只能在起床后練習才有效，其余時(shí)間練習都是不妥當的，甚至對眼睛有害，尤其是眼睛疲勞時(shí)，更不能練習。
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