籃球學(xué)習心得體會(huì )（通用29篇）
當我們對人生或者事物有了新的思考時(shí)，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì )，這樣能夠培養人思考的習慣。那么要如何寫(xiě)呢？下面是小編整理的籃球學(xué)習心得體會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
籃球學(xué)習心得體會(huì ) 1
一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我們就要結束一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項運動(dòng)，通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能，和老師同學(xué)的相處也十分融洽，讓我覺(jué)得非�？鞓�(lè )。
要想學(xué)好打籃球，我認為首先要建立起籃球運動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調不僵硬，同時(shí)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認真教學(xué)和指導下，我們進(jìn)行了許多訓練，通過(guò)一學(xué)期的訓練，我們練習認真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快，籃球運動(dòng)具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(cháng)期的友誼�；@球課程的任務(wù)是通過(guò)課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過(guò)這項運動(dòng)，全面地發(fā)展身體機能和素質(zhì)，培養了正確的人生觀(guān)和良好的道德情操�；@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強了我們的'集體主義觀(guān)念。
籃球運動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉�；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習和運用籃球運動(dòng)技術(shù)的過(guò)程，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過(guò)程。這對于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義�；@球運動(dòng)是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運動(dòng)對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值。
籃球運動(dòng)是集體間的對抗項目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰勝自我、戰勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發(fā)揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰術(shù)和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。
籃球運動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰術(shù)。經(jīng)常參加籃球運動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(cháng)發(fā)育�；@球運動(dòng)是在團體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。
從事籃球運動(dòng)，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養我們團結友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
籃球是一項快樂(lè )的運動(dòng)。在運動(dòng)中我們愉悅了我們的心情，勞逸結合使我們對籃球課更加愛(ài)好，我們不在懼怕運動(dòng)中的累，反而會(huì )去享受那短短的100分鐘。這個(gè)學(xué)期的體育課結束了，可是籃球作為一種體育運動(dòng)卻不會(huì )結束，我會(huì )在以后的運動(dòng)中不斷學(xué)習不斷進(jìn)步。讓籃球成為一種健身活動(dòng)，讓課余生活變得精彩。
籃球學(xué)習心得體會(huì ) 2
經(jīng)過(guò)很久的籃球課的學(xué)習，我學(xué)習到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習，我在打籃球方面的一些心得體會(huì )：
一、傳球中應注意的問(wèn)題:
1、要注意全隊的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機會(huì )。
2、盡量提前觀(guān)察到每個(gè)潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、傳球要到位，要會(huì )用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠 離防守 一側的位置，傳球要及時(shí)。
二、接球中應注意的問(wèn)題。
1、在本隊戰術(shù)要求的范圍內，積極移動(dòng)迎前接球尋找理想的接球角度。
2、結合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。
3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。
三、投籃中應注意的'問(wèn)題：
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。
2、 要判斷防守者的情況， 要有突然性，掌握投籃時(shí)機。
3、 盡量按照自己習慣的節奏，要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標上。
4、 應以打籃板投籃為好。
四、運球中應注意的問(wèn)題:
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2、 要遠離防守者的手運球。
3、 應學(xué)會(huì )左右手都能運球， 能傳球時(shí)盡量不運球。
4、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線(xiàn)和場(chǎng)角區域遠一些。
5、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
6、 運球中沒(méi)有好的傳球機會(huì )時(shí)不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造 成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。
五、持球突破時(shí)應注意的問(wèn)題:
1、 運用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結合。
2、 對反應快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對反應較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者 可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩，突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
我不僅學(xué)會(huì )了如何規范地掌控籃球，而且學(xué)到了這個(gè)運動(dòng)所體現的深層次的文化和精神。
1、籃球運動(dòng)教會(huì )我們重視規則
2、籃球運動(dòng)能夠提高我們的心理素質(zhì)
3、籃球運動(dòng)能夠培養我們的團隊意識和協(xié)作能力
4、籃球運動(dòng)能夠提高個(gè)人能力
5、籃球運動(dòng)讓我們更健康
6、打籃球能夠增進(jìn)我們之間的交流
籃球學(xué)習心得體會(huì ) 3
不知不覺(jué)，已經(jīng)上了將近一年的籃球課了，在這一年的時(shí)間里，我從對籃球的一無(wú)所知到現在開(kāi)始對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣。我不僅學(xué)到了關(guān)于籃球的許多知識，還對籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。
一開(kāi)始接觸籃球其實(shí)是在初中的時(shí)候，那時(shí)候學(xué)校的條件比較局限，女生很少有機會(huì )去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開(kāi)始就愛(ài)看別人打籃球，但是我從來(lái)就沒(méi)有下去打過(guò)，也一直都很天真地認為籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實(shí)籃球會(huì )看是一回事，會(huì )打又是兩外一回事。 籃球是最受歡迎的一門(mén)運動(dòng)，像很多人都喜歡看NBA�；@球也是一項鍛煉性運動(dòng)，它不僅具有很強的娛樂(lè )性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人緊張的精神狀態(tài)得到放松，促進(jìn)身心的健康發(fā)展，也可以在體質(zhì)上得到鍛煉。
籃球的活動(dòng)形式較為靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛(ài)。它對增強體質(zhì)，促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識，培養優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。從事籃球運動(dòng)，有利于提高群體意識，團隊合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養我們團結友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，嚴格的組織紀律性和頑強意志品質(zhì)、積極拼搏精神。
而且，籃球講究技巧性，通常來(lái)說(shuō)，打籃球講究虛實(shí)結合，實(shí)的有傳球、運球、三步上籃，這是籃球運動(dòng)員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會(huì )的。經(jīng)過(guò)這一年的學(xué)習，我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學(xué)的不是很好，但是我在傳接球方面卻進(jìn)步了不少。一直以來(lái)我都認為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習中，我才漸漸體會(huì )到打籃球最應該練好的.原來(lái)是傳接球技術(shù)，過(guò)去最不被我重視的技術(shù)，原來(lái)是最難被掌握的，傳接球技術(shù)完全可以體現出一個(gè)球隊的訓練水平，而熟練掌握各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的是在于準確地掌握傳球的時(shí)機。如果傳接球都做不好，其他的練習就無(wú)法進(jìn)行了，更不用說(shuō)是打好球了。
籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)�；@球技術(shù)是籃球戰術(shù)的基礎。任何正確的戰術(shù)意圖和先進(jìn)的戰術(shù)配合的實(shí)現，都要求運動(dòng)員必須掌握一定數量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒(méi)有技術(shù)也就談不上戰術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰術(shù)的多變性和高質(zhì)量。 投籃是籃球運動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場(chǎng)比賽的勝負。運用各種攻、防技術(shù)和戰術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說(shuō)，可分為雙手和單手兩種；從移動(dòng)方式說(shuō)，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。隨著(zhù)籃球運動(dòng)防守的加強，身體接觸越來(lái)越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現狀是，由于準備動(dòng)作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開(kāi)的后仰、轉身、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。 我知道打好籃球對于我來(lái)說(shuō)很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學(xué)四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠實(shí)現愿望。學(xué)習籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。
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在很多文章摘要中，百度搜索中都能找出類(lèi)似的文章，一方面為本企業(yè)做宣傳，另一方面真能揭實(shí)幼兒學(xué)習籃球的好處百而無(wú)害。從個(gè)人觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的經(jīng)驗和觀(guān)察，幼兒學(xué)習籃球不僅是從單單的運動(dòng)技能來(lái)看待問(wèn)題，更是從靈敏性來(lái)看待一個(gè)問(wèn)題。組織一場(chǎng)幼兒的比賽，三打三，首先要確定誰(shuí)防守誰(shuí)，突破隊員是要做防守動(dòng)作還是進(jìn)攻動(dòng)作，在跑動(dòng)當中除了僅有的跑位，還有轉身動(dòng)作等。很多動(dòng)作是要從自身體驗和反應才能表現出來(lái)的，作為旁觀(guān)者也能觀(guān)察的.出來(lái)，這一名幼兒的反應能力和動(dòng)作協(xié)調能力的強弱。
一個(gè)人，一個(gè)孩子如果在運動(dòng)方面做的很好，那么她學(xué)起其它東西也會(huì )隨之增快。好像眼睛會(huì )轉的很快，相反，想東西就會(huì )很快，或者眼睛不在轉的時(shí)候，心里都在想著(zhù)這個(gè)問(wèn)題，做到心中有數。
打籃球除了能提高反應能力、協(xié)調能力、增強運動(dòng)技能等等。其實(shí)，打籃球最大的一個(gè)特點(diǎn)是長(cháng)高，打籃球真能讓幼兒長(cháng)高，這屬于“垂直發(fā)展�！庇捎谠诖蚧@球的過(guò)程當中需要接球、投籃、蓋帽、爭球等等，這些動(dòng)作都離開(kāi)不了跳的動(dòng)作，直接觸動(dòng)關(guān)節，促進(jìn)骨骼生長(cháng)發(fā)育。
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籃球課作為一門(mén)廣受學(xué)生喜愛(ài)的體育課，自有它的魅力之所在。
首先，籃球是一項鍛煉性運動(dòng)。它不僅具有很強的娛樂(lè )性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據專(zhuān)業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統、消化系統等多項體質(zhì)功能。
其次，它包含著(zhù)很多技巧。我并不是專(zhuān)業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結合的方法。實(shí)的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔（這個(gè)在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過(guò)程中慢慢體會(huì )的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂(lè )道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對于一個(gè)喜歡籃球、熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè )趣。就像一位學(xué)姐說(shuō)的："幾天不打球，手就癢癢了。"的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來(lái)提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。
我個(gè)人認為：如果能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習、工作和生活都能提供很好的借鑒。
我最早接觸籃球是在初中的體育課上。老師給我們將傳球、運球和三步上籃。但由于場(chǎng)地有限，女生也很少喜歡運動(dòng)的，喜歡籃球的更少，所以，玩籃球的機會(huì )很少。后來(lái)上了高中，遇到一個(gè)要好的同學(xué)也喜歡打籃球。因此，每當上體育課的時(shí)候，我們都會(huì )找老師要籃球玩。當然，不懂規則，只是玩。最"瘋狂"的一次是在高考前的那個(gè)冬天的一天，天很冷，同學(xué)們大都回教室上自習去了，而我倆依舊在球場(chǎng)上"瘋狂"。一節課下來(lái)，身上暖和了，而手卻被凍得通紅……
中學(xué)玩籃球，居然為我說(shuō)哪個(gè)大學(xué)后加入系籃球隊打下了基礎。與籃球真正結緣的也要算加入我們系的女籃隊了。一般來(lái)說(shuō)，我們每周大概訓兩三次，都是受學(xué)長(cháng)、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正規的訓練指導，能夠爭取更多的訓練機會(huì )，為我們院女籃隊再出一份力這種想法，我報了籃球班。
在這里，有較好的籃球場(chǎng)地，有充足的籃球，又有專(zhuān)業(yè)的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習。難以啟齒的是，有時(shí)我卻因為心情不好或其他什么原因，而不好好練習。今后，我會(huì )更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。
明年，比賽會(huì )繼續進(jìn)行，我想，我依然會(huì )參加，而且打得更好。
籃球訓練，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責任感，什么是團隊精神……我愛(ài)籃球，更愛(ài)籃球精神。
我之所以選擇了籃球基礎班這門(mén)選修課，是因為我認為打籃球是一項十分有益于身心健康發(fā)展的體育活動(dòng)。打籃球不僅可以促進(jìn)我們骨骼的生長(cháng)發(fā)育，讓我們變得身手靈巧，思維敏捷，提高協(xié)同合作能力，提高團隊精神，還可以認識很多朋友，擴大交友圈子。在認識朋友的同時(shí)還能學(xué)到更多的東西，集思廣益，不僅調節了學(xué)習的壓力，更讓我們得到了更多的歡樂(lè )。由于我身材比較弱小，也想多多參加籃球運動(dòng)來(lái)增強自己的體質(zhì)，獲得一個(gè)健康的體魄。
雖然只有短短的一學(xué)期，可是我已經(jīng)學(xué)到很多了。每次訓練開(kāi)始前，老師都會(huì )要求我們做熱身活動(dòng)。他還不忘時(shí)刻提醒我們：熱身活動(dòng)在保護我們自己免受不必要的運動(dòng)傷害的同時(shí)還可以增強我們訓練的效果。
傳球：為了團隊的勝利，我們需要把球傳給更有機會(huì )投進(jìn)的隊員，同時(shí)還應該注意傳球的方式與力度，只有這樣我們的隊友才有更加好的掌控球的`機會(huì )。這讓我明白了在團隊合作中，我們要考慮全局，不能只顧自己，同時(shí)還要努力積極地配合好其他的隊友們。
運球：在運球過(guò)程中，我們需要變線(xiàn)，變速，利用假動(dòng)作等騙過(guò)對方。在邁向成功的道路上，方法是很重要的。根據形式的不同適時(shí)的改變方法也是很重要的。我們要分清輕重緩急，學(xué)會(huì )曲線(xiàn)勝利，學(xué)會(huì )兵不厭詐，這樣我們才能在面對對手時(shí)游刃有余。投籃：時(shí)機，方位，角度和力度這四者都是相當重要的，缺一不可，只有這四者配合在一起，我們才能真正把球投好。
在防守時(shí)，我們要盡力地守住球。而這需要我們的勇氣，洞察力，果斷和毫不留情。
籃球是團隊的運動(dòng)，一個(gè)人以一敵多是注定要吃虧的。孤膽英雄是電影里的完美人物，在籃球運動(dòng)中我們更要學(xué)會(huì )的是團隊合作。在成功的道路上，我們需要團隊的力量，我們應該具備團隊的精神。眾人拾材火焰高，團隊合作可以助我們走得更遠�；@球還是一項很有激情的運動(dòng)。我們的生活中需要激情。它會(huì )在無(wú)形中給你前進(jìn)的動(dòng)力，讓你的生活過(guò)得更加有活力。一只蠟燭不可能照亮整個(gè)世界，但它可以點(diǎn)燃整個(gè)世界的蠟燭。
在這學(xué)期的籃球選修課中，我還明白了：三人行，必有我師焉，謙受益，滿(mǎn)招損。在打籃球的過(guò)程中我們還應該多向隊友甚至是對手學(xué)習，只要他們有比我們好的方面，我們就應該努力地去學(xué)習，而不應驕傲，目中無(wú)人。
一學(xué)期就這樣過(guò)去了，很感謝在這學(xué)期幫助過(guò)我的老師和同學(xué)們，和你們在一起打球真的很開(kāi)心�；@球真是一項很不錯的運動(dòng)，它帶給我的遠不止上面我所提到的。最后，我只想說(shuō)：I Love Basketball（我愛(ài)籃球）！
籃球學(xué)習心得體會(huì ) 6
20xx年12月7日，xxx市校足辦的統一安排下，我來(lái)到市體育會(huì )展中心進(jìn)行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓。此次培訓讓我收獲頗多：
首先，市教育局、體育局各級領(lǐng)導對本次培訓作重要講話(huà);承擔本次培訓任務(wù)的陜西師范學(xué)院教授耿建華就本次培訓提出了一些要求。開(kāi)班儀式結束后緊接著(zhù)就開(kāi)始學(xué)習。我抓住這次機會(huì )，認真學(xué)習，從籃球的基礎訓練做起，了解校園籃球發(fā)展狀況;青少年籃球身體訓練的特點(diǎn);知道了籃球訓練與比賽的相關(guān)知識;學(xué)到了荷蘭青少年籃球訓練的理念以及草根訓練的內容方法等等。
其次，感受最大是耿建華教授和指導一動(dòng)、一靜;一位側重理論，一位側重實(shí)踐的絕佳配合，本身就體現出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和指導用貼合中小學(xué)籃球教學(xué)實(shí)際的教學(xué)方法，在寒冷空曠的籃球場(chǎng)上，他們通過(guò)籃球練習和游戲，把我們這些成年人帶動(dòng)得興致勃勃地進(jìn)行籃球運動(dòng)。一會(huì )兒是籃球球性練習，一會(huì )兒是籃球技術(shù)訓練，一會(huì )兒又是籃球戰術(shù)配合，另一會(huì )兒還進(jìn)行籃球教學(xué)方法指導和籃球訓練預防運動(dòng)損傷的要求。使我們在運動(dòng)中以及和耿教授和李指導的'身傳言教下，掌握了籃球基本技術(shù)和戰術(shù)以及草根籃球的裁判法，也對我今后的教學(xué)方法有了很大的提高。
第三，耿建華教授和指導的敬業(yè)精神值得我學(xué)習。耿建華教授教學(xué)一絲不茍，言傳身教，主動(dòng)詢(xún)問(wèn)我們學(xué)習和掌握技術(shù)和教學(xué)的情況。耿建華教授雖然已經(jīng)年過(guò)五旬，但每教一項技術(shù)都能親自示范，讓我們看清每一個(gè)動(dòng)作，講清每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，讓在場(chǎng)的每一位學(xué)員都清楚的知道動(dòng)作的細節，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業(yè)操守，更讓我們看到了中國籃球的希望。李指導更是親自上場(chǎng)踢球為我們展示籃球風(fēng)采和戰術(shù)配合意識。雖然只有短短的六天時(shí)間，但耿建華教授和指導恨不得把畢生的知識和經(jīng)驗毫無(wú)保留地傳授給我們，另外，耿建華教授的理論功底和豐富的籃球教學(xué)方法也讓我受益匪淺。通過(guò)此次培訓讓我知道了籃球訓練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學(xué)好籃球基本技術(shù)，才能做一個(gè)合格的裁判員，要持之以恒。二要對運動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的方法進(jìn)行有效的訓練，三要了解運動(dòng)員的心理，加強運動(dòng)員的心理訓練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊的戰斗力，才能更好提高中小學(xué)籃球運動(dòng)的水平。
總之，這次培訓不僅注重理論上的學(xué)習和提高，而且重視籃球教學(xué)實(shí)踐，將理論和實(shí)踐有機的結合了起來(lái)，為我們基層籃球指導員搭建了一個(gè)進(jìn)步交流的平臺。最后感謝xx市體育局和教育局提供了這次絕好的學(xué)習機會(huì )，讓我學(xué)到了許多的貨真價(jià)實(shí)的籃球知識和理論!
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很多同學(xué)都是從高中開(kāi)始打籃球的，他們的動(dòng)作很帥，技術(shù)很嫻熟，然而在高中的時(shí)候我對籃球并不感興趣，學(xué)的是乒乓球。我們幾乎都是男生，每次集體活動(dòng)他們都是打籃球，讓我感覺(jué)自己有點(diǎn)脫離集體的感覺(jué)。還有一點(diǎn)是，我發(fā)現我們學(xué)校的籃球設施相當的多，這種體育運動(dòng)相當的普及，于是我選擇了籃球，想通過(guò)籃球的學(xué)習來(lái)增進(jìn)同學(xué)的友誼。而且我也發(fā)現籃球是一種考驗配合和身體協(xié)調性的運動(dòng)，這樣我可以在忙碌的學(xué)習中，讓疲憊的身心的到放松，同時(shí)籃球可以增進(jìn)左腦的思維，可以達到大腦的協(xié)調發(fā)展。而且增強體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富我們大學(xué)的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習效率，同時(shí)能夠培養我們團結友愛(ài)的精神，培養良好的團隊作風(fēng)，并養成體育鍛煉的習慣。
經(jīng)過(guò)這一個(gè)學(xué)期的籃球學(xué)習，發(fā)現自己學(xué)到了很多的技術(shù)與技巧，讓本來(lái)大腦中對籃球一片空白有了認識。老師在上課進(jìn)行指導與演示，但是老師注重的是實(shí)踐，讓我們更多的時(shí)間來(lái)練習，這樣不但讓自己的籃球技術(shù)在實(shí)踐中得到了提升，同時(shí)也讓我們上課學(xué)到的內容得到了強化，體育運動(dòng)本來(lái)就是多加練習的。我覺(jué)的這種教育方式真的很適合籃球運動(dòng)。對于初級班的籃球要求不是很高，正確的投籃、三步上籃、靈活的運球，轉身跳投。學(xué)會(huì )用手腕拍球，高手拍球手心永遠是干凈，也許這是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要學(xué)會(huì )繞球，培養良好的球感。最后就要學(xué)會(huì )跑動(dòng)中的運球，不求快求穩。右手五指張開(kāi)托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個(gè)不關(guān)口的`正方形出手時(shí)，手臂自然前推，這是運球的標準動(dòng)作，但注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺(jué)。老師講的這些都讓我受益匪淺。其次就是投籃的練習，以及近距離投籃時(shí)角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動(dòng)作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右 或前后立，膝微屈，起跳時(shí)迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點(diǎn)時(shí)，球離手，這些我同學(xué)以前說(shuō)過(guò)，通過(guò)這次選修課讓我深有體會(huì )。但經(jīng)過(guò)老師一學(xué)期的指導，我對籃球有了心得認識，特別是對于控球和投籃姿勢以及投籃角度的選擇！
籃球讓我明白了什么是拼搏與奮斗，什么是團隊與協(xié)作！
籃球學(xué)習心得體會(huì ) 8
在世界體育領(lǐng)域里，無(wú)論是象征競技體育最高殿堂的奧運會(huì )，還是學(xué)校體育運動(dòng)開(kāi)展的班級比賽，籃球當屬必不可少的集體性項目甚或首選項目。學(xué)校體育課也把籃球教學(xué)作為重要的體育教學(xué)內容，籃球教學(xué)在高中體育教學(xué)中的地位日益突出，探討提高籃球教學(xué)的有效性對于高中體育教學(xué)質(zhì)量的提高乃至整個(gè)素質(zhì)教育的實(shí)施都有重大意義。本文結合高中體育教學(xué)的實(shí)踐與體會(huì )，試對高中籃球教學(xué)做一些拋磚引玉之論。
一、高中體育開(kāi)展籃球教學(xué)的意義
高中籃球教學(xué)作為高中體育課程的主要組成部分，對高中學(xué)生身體素質(zhì)的培養以及綜合能力的提高都起著(zhù)重要的作用。首先，在高中進(jìn)行籃球教學(xué)，可以提高學(xué)生的團隊精神、競爭優(yōu)勢、成就感等;其次，可以讓學(xué)生掌握一門(mén)基本的運動(dòng)技能，掌握到一種科學(xué)的鍛煉身體的方法;第三，進(jìn)行籃球教學(xué)能夠讓學(xué)生從繁重的學(xué)習壓力中解放出來(lái)，放松心情，環(huán)節壓力，克服考前焦慮等，適當的進(jìn)行籃球訓練，能夠提高學(xué)生應考的能力，一定程度上來(lái)說(shuō)籃球運動(dòng)對學(xué)生考試成績(jì)的提升起著(zhù)一定的作用，因此加強高中籃球教學(xué)，對提高高中生的綜合素質(zhì)有著(zhù)舉足輕重的作用。
二、關(guān)于高中籃球教學(xué)的幾點(diǎn)體會(huì )
《普通高中體育與健康課程標準》指出：學(xué)校一定要對高中學(xué)生的各種需求給予最大的尊重，指導學(xué)生依照自身的選取恰當的運動(dòng)項目展開(kāi)系統的訓練，加快高中生培養自己的愛(ài)好與特長(cháng)，提升運動(dòng)水平，增強體育素質(zhì)，為終身體育打下堅實(shí)的基礎。因此，高中籃球教學(xué)必須按照課程標準，利用課程教學(xué)體系，逐漸提升籃球教學(xué)效果，實(shí)現體育與健康課程的根本目標。
1、培養學(xué)生籃球學(xué)習的興趣
興趣是最好的老師，濃厚的籃球興趣能促進(jìn)學(xué)生積極加入到籃球運動(dòng)。體育老師應積極了解學(xué)生，把握學(xué)生學(xué)習籃球課程的興趣，最大限度地培養學(xué)生想要“保持健康、獲得快樂(lè )”的意識，在籃球運動(dòng)中提高“健康與快樂(lè )的意識”，通過(guò)給學(xué)生講解籃球的一般戰術(shù)，體驗快樂(lè )籃球。比如，在有關(guān)籃球戰術(shù)教學(xué)時(shí)，我抽出一節體育課作為室內課程給同學(xué)們播放一場(chǎng)大家都很關(guān)注的NBA籃球賽。每到關(guān)鍵之處，我會(huì )放慢播放速度，將整個(gè)投籃過(guò)程進(jìn)行慢動(dòng)作講解，并詳細分析了好幾個(gè)球員的投籃過(guò)程。在下次體育課的時(shí)候，我告訴同學(xué)們，“把自己當成科比”，“你就是籃球巨星詹姆斯”，隨著(zhù)不斷的暗示，學(xué)生們好像獲得了一種魔力，舉手投足之間都透著(zhù)一種籃球巨星的范兒，激發(fā)了學(xué)生興趣，教學(xué)效果也出乎意料的好。
2、注重語(yǔ)言講解和動(dòng)作示范
講解和示范能夠幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，初步了解技術(shù)動(dòng)作和戰略戰術(shù)上的協(xié)作和配合，并從初步認識逐步上升到理論認識。因此，在籃球教學(xué)中，教師應強化講解和動(dòng)作示范的作用，突出重點(diǎn)，采用通俗易懂的語(yǔ)言，或者朗朗上口的口訣，簡(jiǎn)單明了的傳授動(dòng)作技巧。例如，雙手胸前傳球等動(dòng)作，可以采用現有的口訣，便于學(xué)生理解和記憶。動(dòng)作示范中，教師動(dòng)作應熟練、靈活，反復多次，并充分考慮到高中學(xué)生抽象思維能力不強的特點(diǎn)，積極發(fā)揮示范作用，幫助學(xué)生直接感知籃球運動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)，理解動(dòng)作的'結構，建立正確的動(dòng)作概念，加深學(xué)生的印象。
3、教學(xué)中重視分層教學(xué)的實(shí)施
高中籃球課學(xué)生對籃球技術(shù)的掌握程度和知識水平方面存在一定的差異，通過(guò)分層教學(xué)就可以使每一個(gè)學(xué)生得到發(fā)展，在學(xué)習中獲成功與自信。教學(xué)中可以根據學(xué)生的體質(zhì)狀況和個(gè)性特征進(jìn)行教師指令分層，也可以讓學(xué)生根據自己的體質(zhì)能力和技術(shù)水平自己選擇練習項目和難度進(jìn)行學(xué)生自選分層，如可以將學(xué)生分為四個(gè)層次，層次一：以技術(shù)教學(xué)為主，簡(jiǎn)單戰術(shù)配合為輔;層次二：以戰術(shù)配合為主，提高技術(shù)水平為輔;層次三：以規則裁判為主，糾正技術(shù)熟練戰術(shù)為輔;層次四：以街頭籃球為主，花樣籃球三人制籃球為輔。這樣就會(huì )為學(xué)生創(chuàng )造一個(gè)輕松愉快的學(xué)習氛圍，讓每一個(gè)層次的學(xué)習的在自身的“最近發(fā)展區”。在分層教學(xué)一段時(shí)間后，教師要根據學(xué)生現有的技術(shù)水平和提高幅度進(jìn)行重新調整，不斷地喚起學(xué)生的學(xué)習動(dòng)力，使學(xué)生不斷體會(huì )運動(dòng)的快感。
4、多種教學(xué)方式增強學(xué)生的籃球意識
研究表明：人的情感意識屬于內力驅動(dòng)系統，對行為實(shí)踐具有一定的能動(dòng)性，往往能夠發(fā)揮維持、指向、強化和穩定的功效。一是要在非常有限的籃球教學(xué)實(shí)踐中對學(xué)生進(jìn)行有目的、有計劃的籃球意識培養，促使他們在潛移默化之中能夠把“勤學(xué)、多練、深思、善用”有機地結合起來(lái)，在反復強化中不斷提高動(dòng)作技能，有效增進(jìn)相互配合的默契度，進(jìn)而形成正確的反射性行動(dòng)，為籃球意識奠定物質(zhì)基礎。二是多向學(xué)生介紹籃球運動(dòng)的歷史來(lái)源、發(fā)展過(guò)程、輝煌事跡及其典型人物，不斷激活和增強他們的籃球運動(dòng)情趣。三是在日常教學(xué)和課外業(yè)余期間，通過(guò)多媒體技術(shù)和網(wǎng)絡(luò )資源，見(jiàn)縫插針地向學(xué)生近距離地演示一些精彩的籃球賽事，從而有效地刺激他們的視覺(jué)和心理。
三、總結
總之，身為一名高中體育老師必須始終分析與革新教學(xué)方式與教學(xué)內容，在籃球課堂上讓學(xué)生體驗到籃球的趣味性，通過(guò)系統的訓練讓全體學(xué)生獲得應有的學(xué)習，逐漸培養學(xué)生的籃球意識，讓學(xué)生的身心獲得健康的發(fā)展。
籃球學(xué)習心得體會(huì ) 9
為了全面推進(jìn)體育教學(xué)改革，更好地貫徹“以人為本，健康第一”“終身體育”的思想理念，我國啟動(dòng)了“陽(yáng)光體育運動(dòng)”工程，同時(shí)，“陽(yáng)光體育”也給籃球教學(xué)改革提出了新的要求，促使高�；@球教學(xué)在教學(xué)目標、教學(xué)內容、教學(xué)方法和考核方法上進(jìn)行改革。
一、我國高�；@球教學(xué)現狀
1.重實(shí)踐輕理論。雖然實(shí)踐是檢驗真理的唯一標準，但是沒(méi)有理論作為依托的實(shí)踐只能是霧里看花、水中撈月�；@球作為體育運動(dòng)中實(shí)踐性比較強的一門(mén)運動(dòng)，教師在傳授的過(guò)程中往往會(huì )忽視理論的教學(xué)，學(xué)生在平時(shí)的生活中也對籃球積累了一定的認知，在籃球學(xué)習中，也經(jīng)常會(huì )忽視理論知識學(xué)習的重要性，常常要求教師減少理論課程，增加實(shí)踐課程的學(xué)習，而教師在很多時(shí)候都會(huì )順應學(xué)生的要求，對于理論知識的教學(xué)就會(huì )一帶而過(guò)。由于缺乏基礎的理論知識培訓，學(xué)生往往很難高效、準確地完成每一個(gè)動(dòng)作，不僅學(xué)習效率低，而且經(jīng)常找不出錯誤的原因。
2.教學(xué)方式、教學(xué)理念陳舊。目前，我國籃球教學(xué)體制中過(guò)分強調單向的教學(xué)模式，教師在教學(xué)過(guò)程中只管講理論，給學(xué)生講解動(dòng)作要領(lǐng)和示范動(dòng)作，常常忽視了學(xué)生，而學(xué)生只能被動(dòng)接受、模仿、練習，在學(xué)生練習的過(guò)程中教師針對學(xué)生出現錯誤的地方進(jìn)行糾正，然后再進(jìn)行下一輪的模仿學(xué)習。這種教學(xué)方法使教授的動(dòng)作不能連貫，使教學(xué)過(guò)程變得枯燥乏味，不僅不能調動(dòng)學(xué)生的積極性，而且影響老師和學(xué)生的整體發(fā)揮，這是導致體育教學(xué)效率低下的一個(gè)重要原因。另一方面，教學(xué)內容和教學(xué)形式單一，并且僅僅停留在諸如運球、傳球、投籃等基礎技能的教學(xué)上。3.教學(xué)評價(jià)手段不合理、不科學(xué)。有什么樣的考評體系，就會(huì )有與之相應的圍繞考核體系展開(kāi)的一系列體育教學(xué)模式和教學(xué)要求，也會(huì )有相適應的體育運動(dòng)。目前，籃球教學(xué)中的考核評價(jià)機制仍然沿用傳統的統一的標準和要求，這種統一的標準和要求忽略了學(xué)生的身體差異，也抑制了學(xué)生潛能的發(fā)揮。這種缺乏科學(xué)性和合理性的考核方式，只能單一地對學(xué)生作出評價(jià)，不僅不能完整地評測出學(xué)生的整體水平，在很大程度上還壓抑了學(xué)生個(gè)性和創(chuàng )造性思維的發(fā)展。
二、籃球教學(xué)改革的對策和建議
1.重視學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和能力的培養�；@球運動(dòng)是一項激烈的對抗運動(dòng)，團隊精神在組織作戰中具有重要作用，同時(shí)學(xué)生的自我組織、協(xié)作、控制能力也是素質(zhì)教育的重要組成部分。因此，在平時(shí)的籃球教學(xué)中，教師可以適當地組織一些簡(jiǎn)單的實(shí)戰對抗，讓學(xué)生自由思考戰術(shù)的`運用，老師作指導，從而讓學(xué)生對籃球的規則和技能有一些基本的了解，在練習過(guò)程中對出現的問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)的糾正。對學(xué)生個(gè)人能力的培養可以通過(guò)啟蒙式的講解，通過(guò)一些具體的對抗、教師示范等方式，促使學(xué)生自主思考問(wèn)題，在邊學(xué)邊練中掌握籃球教學(xué)的精髓。
2.探索互動(dòng)式教學(xué)模式。在體育教學(xué)模式上，體育教師應該拋棄傳統體育教學(xué)的老模式、舊思維，積極地參與到創(chuàng )新管理機制當中去，采用互動(dòng)式的教學(xué)模式，把籃球教學(xué)的主要目標放在提高學(xué)生參與籃球運動(dòng)的積極性上。合理安排時(shí)間讓學(xué)生有充裕的時(shí)間進(jìn)行籃球鍛煉，在課間休息時(shí)間安排學(xué)生一起觀(guān)看諸如NBA籃球運動(dòng)的比賽和籃球題材的電影，提高學(xué)生對籃球運動(dòng)的熱愛(ài)和學(xué)習籃球的興趣。課堂上除了必要的籃球鍛煉外，教師可以合理設計一些籃球類(lèi)游戲，并與學(xué)生一起參與，教師先把游戲的規則和要求進(jìn)行說(shuō)明，學(xué)生在游戲的過(guò)程中可以充分發(fā)揮創(chuàng )造性，讓學(xué)生在趣味中學(xué)習，以此提升籃球教學(xué)的效果。
3.改革考評體系。在對學(xué)生的考評中，要逐步形成多元化的考核評價(jià)體系，綜合考慮課內與課外兩個(gè)方面，課內主要包括學(xué)生的到課率、體育鍛煉參與率以及參與表現;課外包括學(xué)生自主參與情況、學(xué)習熱情、參與成效等，并對積極參與并學(xué)習效果進(jìn)步明顯的學(xué)生給予適當的獎勵。在評價(jià)主體上鼓勵老師、學(xué)生共同參與，發(fā)揮老師在評價(jià)中的主導作用，學(xué)生也可以對教師的教學(xué)進(jìn)行反饋，并提供積極的建議和意見(jiàn)，以促使籃球教學(xué)的改革。依據“陽(yáng)光體育運動(dòng)”工程構建科學(xué)、合理、高效的籃球課程教學(xué)，必須要突出重點(diǎn)和導向性，重視學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和能力的培養，探索互動(dòng)式教學(xué)模式，提高學(xué)生積極性，形成多元化的考評體系，充分調動(dòng)學(xué)校之間的相互學(xué)習、經(jīng)驗交流的積極性和主動(dòng)性，為高�；@球教學(xué)事業(yè)在“陽(yáng)光體育運動(dòng)”的引導下向著(zhù)更深、更高層次發(fā)展，為學(xué)生的終身發(fā)展提供良好的校園環(huán)境，最終實(shí)現“健康第一”“終身體育”的奮斗目標。
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籃球，一項充滿(mǎn)魅力與激情的運動(dòng)。通過(guò)一段時(shí)間的籃球學(xué)習，我收獲頗豐，不僅在身體素質(zhì)上得到了鍛煉，更在精神層面獲得了成長(cháng)。
剛開(kāi)始接觸籃球時(shí)，我僅僅把它當作一種娛樂(lè )活動(dòng)，然而隨著(zhù)學(xué)習的深入，我逐漸認識到籃球遠不止如此。它需要團隊成員之間的緊密配合、個(gè)人技術(shù)的不斷磨練以及強大的意志力和心理素質(zhì)。
在技術(shù)方面，運球、傳球、投籃是籃球運動(dòng)的基礎。運球需要掌握好節奏和力度，讓球如同身體的一部分，靈活自如地在手中掌控。傳球則考驗著(zhù)對隊友位置的觀(guān)察和判斷，以及傳球的準確性和時(shí)機。投籃更是一門(mén)技術(shù)活，從站立姿勢、手臂動(dòng)作到出手的力量和角度，每一個(gè)細節都決定著(zhù)投籃的命中率。為了提高這些技術(shù)，我付出了大量的時(shí)間和汗水進(jìn)行練習。無(wú)數次的重復動(dòng)作，讓我的肌肉形成了記憶，技術(shù)也逐漸變得嫻熟。
團隊協(xié)作在籃球運動(dòng)中至關(guān)重要�；@球比賽不是一個(gè)人的表演，而是五個(gè)人的共同戰斗。在團隊中，每個(gè)隊員都有自己的位置和職責，需要相互信任、相互支持。比如，在進(jìn)攻時(shí)，控球后衛要組織進(jìn)攻，尋找最佳的傳球機會(huì )；前鋒和中鋒要積極跑位，創(chuàng )造得分空間；而在防守時(shí)，隊員們要密切配合，形成聯(lián)防體系，共同阻止對方得分。通過(guò)與隊友們的不斷磨合，我們學(xué)會(huì )了如何發(fā)揮各自的'優(yōu)勢，形成強大的整體戰斗力。
籃球比賽的過(guò)程充滿(mǎn)了挑戰和不確定性，這也鍛煉了我的心理素質(zhì)。在比分落后的情況下，保持冷靜，不急躁，尋找反敗為勝的機會(huì )；在面對對手的強大壓力時(shí)，不畏懼，堅定信心，發(fā)揮出自己的水平。每一次在賽場(chǎng)上克服困難，取得勝利，都讓我的內心變得更加強大。
籃球學(xué)習還讓我深刻體會(huì )到了堅持和努力的重要性。想要在籃球技術(shù)上有所提高，沒(méi)有捷徑可走，只有不斷地練習和積累。在訓練中，會(huì )遇到各種挫折和困難，但只要堅持不懈，就一定能夠取得進(jìn)步。
總之，籃球學(xué)習不僅讓我掌握了一項運動(dòng)技能，更讓我懂得了團隊合作、堅持不懈、勇敢面對挑戰的意義。它已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，激勵著(zhù)我不斷前進(jìn)，追求更好的自己。
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籃球，對于我來(lái)說(shuō)，不僅僅是一項運動(dòng)，更是一種熱愛(ài)，一種生活態(tài)度。這段時(shí)間的籃球學(xué)習經(jīng)歷，給我帶來(lái)了許多深刻的感悟和寶貴的體驗。
從最初對籃球規則的一知半解，到如今能夠熟練參與比賽，這中間的過(guò)程充滿(mǎn)了艱辛與樂(lè )趣。學(xué)習籃球，首先要掌握扎實(shí)的基本功。運球是控制球權的關(guān)鍵，通過(guò)不斷地練習高低運球、變向運球，我逐漸能夠在球場(chǎng)上靈活地穿梭，擺脫對手的防守。傳球則需要精準的判斷和默契的配合，學(xué)會(huì )用眼神和手勢與隊友交流，讓每一次傳球都能創(chuàng )造出有效的進(jìn)攻機會(huì )。投籃技術(shù)的提升更是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，從糾正投籃姿勢，到把握出手的力度和弧度，每一次投籃命中所帶來(lái)的喜悅都激勵著(zhù)我不斷改進(jìn)。
在團隊訓練和比賽中，我深切地感受到了團隊合作的力量�；@球是一項團隊運動(dòng)，每個(gè)隊員都有自己的.特點(diǎn)和作用。中鋒在籃下的籃板爭搶和內線(xiàn)強攻，后衛的組織和突破，前鋒的靈活跑位和中距離投籃，只有當大家各司其職，相互配合，才能發(fā)揮出團隊的最大優(yōu)勢。記得有一次比賽，我們在最后幾分鐘還落后對手幾分，但是隊友們沒(méi)有放棄，通過(guò)積極的防守和默契的傳球，最終實(shí)現了反超。那一刻，我明白了團結一心、永不放棄的精神是多么重要。
籃球學(xué)習也讓我學(xué)會(huì )了如何面對挫折和失敗。在比賽中，不可能每次都能取得勝利，有時(shí)候會(huì )因為自己的失誤導致球隊失分，有時(shí)候會(huì )因為對手的強大而輸掉比賽。但是，這些挫折并沒(méi)有讓我氣餒，反而讓我更加努力地訓練，總結經(jīng)驗教訓，不斷提升自己的能力。
同時(shí)，籃球還培養了我的競爭意識和自律精神。在球場(chǎng)上，每個(gè)對手都渴望勝利，這促使我不斷提高自己的水平，以應對激烈的競爭。為了保持良好的狀態(tài)，我養成了規律的訓練習慣，合理安排飲食和休息，這種自律也延伸到了我的生活中，讓我在學(xué)習和其他方面都更加有條理和高效。
籃球不僅鍛煉了我的身體，更塑造了我的性格和價(jià)值觀(guān)。它讓我懂得了堅持、拼搏、合作的意義，讓我在面對困難時(shí)能夠勇往直前，在團隊中能夠發(fā)揮自己的作用，在生活中能夠保持積極向上的態(tài)度。我相信，籃球將伴隨我一生，成為我不斷成長(cháng)和進(jìn)步的動(dòng)力源泉。
未來(lái)，我將繼續熱愛(ài)籃球，不斷提升自己的技術(shù)水平，將籃球精神融入到生活的方方面面，迎接更多的挑戰，創(chuàng )造更多的精彩。
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籃球，一項充滿(mǎn)魅力與激情的運動(dòng)。通過(guò)這段時(shí)間對籃球的學(xué)習，我收獲了許多，不僅是身體素質(zhì)的提升，更是心靈上的成長(cháng)和對團隊精神的深刻理解。
剛開(kāi)始接觸籃球時(shí)，我只是被它的活力和競技性所吸引。然而，隨著(zhù)學(xué)習的深入，我逐漸發(fā)現籃球遠不止是簡(jiǎn)單的投籃和運球。它需要高度的協(xié)調能力、敏捷的反應速度和強大的體能支持。為了提高自己的球技，我付出了大量的時(shí)間和汗水。每天清晨的運球練習，夜晚的投籃訓練，都成為了我生活的一部分。在這個(gè)過(guò)程中，我曾因為無(wú)法掌握某個(gè)動(dòng)作而感到沮喪，也曾經(jīng)因為不斷的失誤而想要放棄。但每一次想要放棄的時(shí)候，內心深處對籃球的熱愛(ài)和不服輸的精神都驅使我堅持下去。
籃球教會(huì )了我堅持和毅力的重要性。每一次的進(jìn)步都是無(wú)數次重復練習的結果，每一次的成功都是在經(jīng)歷了無(wú)數次失敗后才取得的。就像投籃，起初我總是無(wú)法準確地將球投入籃筐，但通過(guò)不斷地調整姿勢、掌握力度和角度，我逐漸找到了感覺(jué)，命中率也越來(lái)越高。這種從無(wú)到有的突破，讓我明白了只要堅持不懈，就沒(méi)有克服不了的困難。
同時(shí)，籃球也是一項團隊運動(dòng)，它讓我深刻體會(huì )到了團隊合作的力量。在比賽中，每個(gè)隊員都有自己的位置和職責，只有相互配合、相互信任，才能發(fā)揮出團隊的最大優(yōu)勢。記得有一次比賽，我們隊在比分落后的情況下，大家沒(méi)有互相指責，而是互相鼓勵，積極調整戰術(shù)。后衛負責組織進(jìn)攻，前鋒沖鋒陷陣，中鋒堅守籃下，每個(gè)人都發(fā)揮出了自己的最佳水平。最終，我們通過(guò)默契的配合實(shí)現了逆轉，贏(yíng)得了比賽。那一刻，我真正明白了 “團結就是力量” 這句話(huà)的'含義。
籃球還培養了我的競爭意識和應對挫折的能力。在球場(chǎng)上，每一個(gè)對手都值得尊重，但同時(shí)也要全力以赴去爭取勝利。當面對強大的對手時(shí)，不能畏懼退縮，而是要勇敢地迎接挑戰。而當遭遇失敗和挫折時(shí)，不能一蹶不振，要學(xué)會(huì )從失敗中吸取教訓，總結經(jīng)驗，以便在下次比賽中取得更好的成績(jì)。
此外，籃球也讓我結識了許多志同道合的朋友。我們一起訓練、一起比賽、一起分享勝利的喜悅和失敗的痛苦。在這個(gè)過(guò)程中，我們不僅增進(jìn)了彼此之間的友誼，還共同成長(cháng)、共同進(jìn)步。
總的來(lái)說(shuō)，籃球學(xué)習是一段充滿(mǎn)挑戰和收獲的旅程。它讓我變得更加堅強、自信和團結，也讓我懂得了在追求夢(mèng)想的道路上，無(wú)論遇到多大的困難，都要堅持不懈地努力。我相信，籃球帶給我的這些寶貴經(jīng)驗和品質(zhì)，將伴隨我一生，讓我在未來(lái)的生活中更加勇敢地面對各種挑戰。
籃球學(xué)習心得體會(huì ) 13
籃球，對于我來(lái)說(shuō)，已經(jīng)不僅僅是一項運動(dòng)，它更像是一位無(wú)言的導師，在我學(xué)習和成長(cháng)的道路上，給予了我許多寶貴的經(jīng)驗和啟示。
最初，我對籃球的熱愛(ài)源于電視上那些精彩的比賽畫(huà)面，球員們矯健的身姿、嫻熟的技巧以及團隊之間默契的配合，都讓我為之著(zhù)迷。于是，我懷著(zhù)滿(mǎn)腔的熱情，踏上了籃球學(xué)習的征程。
在學(xué)習籃球的過(guò)程中，基礎技能的訓練是至關(guān)重要的。從基本的運球、傳球到投籃、上籃，每一個(gè)動(dòng)作都需要反復練習，才能達到熟練和準確。還記得剛開(kāi)始學(xué)習運球時(shí)，籃球總是不受控制地亂跑，而我也總是手忙腳亂。但是，我沒(méi)有放棄，通過(guò)不斷地調整手部的姿勢和力度，逐漸掌握了運球的節奏和技巧。這個(gè)過(guò)程雖然充滿(mǎn)了挫折，但也讓我明白了只有腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印地打好基礎，才能在后續的學(xué)習中取得更大的進(jìn)步。
隨著(zhù)技能的逐漸提升，我開(kāi)始參與到實(shí)戰比賽中。比賽與平時(shí)的訓練截然不同，它充滿(mǎn)了不確定性和緊張感。在比賽中，不僅要展現個(gè)人的技術(shù)，更要注重團隊的協(xié)作。一個(gè)人的力量是有限的，而團隊的力量是無(wú)窮的。我們需要時(shí)刻關(guān)注隊友的位置和動(dòng)向，及時(shí)傳球，為隊友創(chuàng )造得分機會(huì )，同時(shí)也要積極防守，共同抵御對手的進(jìn)攻。在這個(gè)過(guò)程中，溝通和信任顯得尤為重要。一次成功的配合，一個(gè)鼓勵的`眼神，都能讓整個(gè)團隊充滿(mǎn)信心和斗志。
籃球還教會(huì )了我如何應對壓力和挫折。在比賽中，比分的落后、關(guān)鍵球的失誤，都可能讓我們感到失落和沮喪。但是，正是這些挫折讓我學(xué)會(huì )了在壓力下保持冷靜，分析問(wèn)題，調整心態(tài)，重新找回自信和勇氣。每一次的挫折都是一次成長(cháng)的機會(huì )，讓我能夠更加堅強地面對未來(lái)的挑戰。
此外，籃球也讓我養成了良好的運動(dòng)習慣和健康的生活方式。為了保持良好的體能和狀態(tài)，我堅持定期鍛煉，合理飲食，保證充足的睡眠。這些習慣不僅讓我的身體素質(zhì)得到了提升，也讓我的精神狀態(tài)更加飽滿(mǎn)，能夠更好地應對學(xué)習和生活中的各種任務(wù)。
回顧這段籃球學(xué)習的經(jīng)歷，我深感自己的成長(cháng)和變化�；@球不僅讓我擁有了健康的體魄，更培養了我的團隊意識、競爭意識和抗壓能力。它讓我明白了，只要有夢(mèng)想，并為之付出努力，就一定能夠收獲成功的喜悅。在未來(lái)的日子里，我將繼續熱愛(ài)籃球，將籃球精神融入到我的生活中，不斷追求卓越，勇敢地面對人生的每一個(gè)挑戰。
籃球學(xué)習心得體會(huì ) 14
不知不覺(jué)上了籃球課已經(jīng)一個(gè)學(xué)期了，一個(gè)星期一節課，總是覺(jué)得很不夠。不過(guò)，在這么短的時(shí)間還是獲益匪淺，對籃球的認識又上升了一個(gè)層次。
以前覺(jué)得打籃球是一件很簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)隨著(zhù)打的時(shí)間長(cháng)了，發(fā)現自己先前的觀(guān)點(diǎn)是不對的�；@球是一項團體運動(dòng)，場(chǎng)上五個(gè)人的發(fā)揮都會(huì )大大小小影響著(zhù)比賽。而五個(gè)人的配合更是重要，這時(shí)就要體現五個(gè)人的默契�；@球技術(shù)是籃球戰術(shù)的基礎。任何正確的戰術(shù)意圖和先進(jìn)的戰術(shù)配合的實(shí)現，都要求運動(dòng)員必須掌握一定數量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒(méi)有技術(shù)也就談不上戰術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰術(shù)的多變性和高質(zhì)量。
每周五的體育課時(shí)長(cháng)80分鐘，說(shuō)真的這么說(shuō)短不短說(shuō)長(cháng)不長(cháng)的時(shí)間，能做的事情真的不是很多。但是，老師這學(xué)期所教的東西還是對我們有用的！從開(kāi)始的基本運球，傳球到后期的基本戰術(shù)跑動(dòng)，橫切、縱切、橫縱切的結合。這些雖然簡(jiǎn)單，但是卻使我在平時(shí)打球時(shí)更加注意基本功。打籃球的基本功真的好重要，很多同學(xué)其實(shí)有那個(gè)能力打好籃球，但是就忽略基本功，一味只顧玩花式，這樣的做法是不對的。所以說(shuō)，基本功是絕對不可以丟的�，F在上籃球課的'欲望已經(jīng)沒(méi)有高中那么強烈，畢竟以前只有這么體育課可以激烈一番，而大學(xué)平時(shí)打的時(shí)間也多了。不過(guò)我還是很珍惜這么短短的80分鐘。因為這么一節課，我學(xué)到東西也多，也通過(guò)這樣認識不少新朋友。以前一般都喜歡以球會(huì )友，籃球其實(shí)可以是一樣聯(lián)絡(luò )感情的橋梁。盡管，有時(shí)候會(huì )友爭吵，但這是正常的，每個(gè)人都有好勝心，而正因為對籃球的熱愛(ài)才會(huì )如此緊張，因此我們要記著(zhù)打球要以友誼第一。
其實(shí)我本人是對籃球很有好感，我會(huì )比較關(guān)注籃球的賽事。對其中的規則也是比較熟悉，盡管我的技術(shù)還不是很到家，但是我很是很樂(lè )意選擇籃球。高中三年我一直選籃球，也許大學(xué)以后的日子我不會(huì )再選籃球，但是籃球對我的影響還是根深蒂固的，我課后選擇的活動(dòng)首選肯定是籃球。
最后，要感謝蔡老師一學(xué)期對我們的教導。每次我認真聽(tīng)你解說(shuō)動(dòng)作的要領(lǐng)都知道你是很用心教我，那一份心我能感覺(jué)到。你的教學(xué)其實(shí)還是很棒的。我對你的建議并不多，希望你可以利用小小時(shí)間講解多一點(diǎn)籃球的規則或與我們聊聊NBA的看法，畢竟90后的我們對NBA的興趣還是很濃的。
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大一上學(xué)期11月份中旬，“新生杯”籃球賽畫(huà)上了圓滿(mǎn)的句號。那是我第一次穿上印著(zhù)班級的球衣代表一個(gè)團體參加體育競技活動(dòng)。我身著(zhù)“24”號球衣，對于個(gè)人和集體的榮譽(yù)充滿(mǎn)了渴望。
回想起之前訓練的那段日子。我們每天可以比別人起得早，在他人還在睡覺(jué)的時(shí)候，我們已將開(kāi)始了訓練，真的讓我銘心刻骨。從基礎的控球訓練到定點(diǎn)投籃，從戰術(shù)配合，擋拆，下快攻，聯(lián)防。從體能訓練到實(shí)戰對抗訓練。一次又一次的訓練，雖然最后的成績(jì)并不理想，我們代表地物1002班在“新生杯”籃球賽小組賽階段就被淘汰，我們傷心過(guò)，迷茫過(guò)，但是我們問(wèn)心無(wú)愧，依然相信集體，熱愛(ài)籃球。輸了大家一起承擔責任，不抱怨不拋棄。因為我們付出了。其實(shí)我們還是一直很優(yōu)秀的球隊，有隊友在隨隊訓練的時(shí)候上了腳踝;有隊友在比賽中同樣受傷，我們隊在兩個(gè)主力受傷的情況下，小組賽中我們依舊打得很頑強，每個(gè)隊員都很努力�；@球比賽提升了我們班級的凝聚力，也加深了兄弟間的感情。 經(jīng)過(guò)這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質(zhì)，并且培養了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風(fēng)，磨練了我們的意志，增強了我們戰勝困難的.信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實(shí)都是件好事。失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著(zhù)下次一定會(huì )成功，因為我們化壓力為動(dòng)力，我們會(huì )總結其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓，取長(cháng)補短，爭取下一次成功! 這次比賽也給了我學(xué)習上的鼓動(dòng)，不管是學(xué)習還是生活，你不可能永遠都是無(wú)坎坷的，只有失敗之后才明白，贏(yíng)是多么的難!而從未輸過(guò)的人永遠體會(huì )不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著(zhù)你比別人差;輸了，也不意味著(zhù)你永遠不會(huì )成功;輸了，更不意味著(zhù)你到了人生的終點(diǎn)。聰明的人告訴你，失敗的終點(diǎn)往往是成功起點(diǎn)。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會(huì )采摘到成功的鮮花。 對此，在今后的生活中，我會(huì )加強身體的鍛煉。作為一個(gè)對籃球熱愛(ài)的熱血青年，我會(huì )繼續努力提高自己的籃球球技，增強自己的身體素質(zhì)。為將來(lái)進(jìn)入研究生院隊打好基礎，下一次一定要成為一個(gè)勝利者，為集體爭光添彩，培養積極進(jìn)取的上進(jìn)心，加強體育鍛煉，無(wú)論是因為熱愛(ài)籃球，還是熱愛(ài)集體。我都會(huì )努力，因為我有一顆冠軍的心。
其實(shí)籃球真正交給我們的不只是籃球技術(shù)，不只是過(guò)人的技術(shù)，防守的技術(shù)，跳投的技術(shù)……而是對于夢(mèng)想的不懈追求，和失敗了能爬起來(lái)，受傷了能自己變得堅強，強大自己的內心，去追求真正的自我�；@球會(huì )讓一個(gè)人更加上進(jìn)，會(huì )讓自己的身材更好，對自己更有自信，籃球會(huì )成為開(kāi)心或者傷心時(shí)最好的移情通道�；@球比賽更是一種團體凝聚力的競賽，比賽加深了隊友間的感情，促進(jìn)了和其他人的交流，比如對手，比如球迷，從中學(xué)會(huì )很多。
籃球在逐漸改變著(zhù)我，讓我個(gè)更自信，交際圈更廣，身體更加強壯，內心更加堅強和健康。我愛(ài)籃球，我愛(ài)我的隊友，我會(huì )努力，為夢(mèng)想，為榮譽(yù)而不斷拼搏。
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09-10賽季終于在20xx-6-18結束了，洛杉磯湖人隊在科比·布萊恩特帶領(lǐng)下取得了總冠軍，完成了衛冕。而科比也眾望所歸兩度奪得總冠軍“最有價(jià)值球員”。這對于我這個(gè)鐵桿湖人粉絲來(lái)說(shuō)，跟自己拿了總冠軍一樣高興。
我第一次看NBA賽事，就是01年總決賽湖人對決費城76人。我當時(shí)就深深地被科比吸引住了。當時(shí)我對籃球理解還是很淺，但是科比身上散發(fā)那種王者氣息我卻感受到了。從那時(shí)開(kāi)始我就關(guān)注湖人，關(guān)注科比。隨即，湖人完成了3連冠，當時(shí)與“大鯊魚(yú)”奧尼爾形成OK內外組合，所向披靡，遇佛殺佛。后來(lái)拆伙了，湖人就打造以科比為戰術(shù)中心的體系。只可惜，籃球是要靠集體和團結，一個(gè)人孤軍作戰是不可能成功的。當年的公牛王朝Jordan身邊也不缺乏幫手，如皮蓬等。
形勢開(kāi)始扭轉是湖人從灰熊隊交易得到了西班牙國手保羅·加索爾。加索爾籃球智商高，技術(shù)全面。十分適合湖人傳統的“三角戰術(shù)”。于是，化學(xué)效應就產(chǎn)生了，那賽季湖人勇闖總決賽。然而，當時(shí)的綠軍擁有加內特，雷阿倫和皮爾斯組成的“三巨頭”，實(shí)力上更勝一籌。就這樣，綠軍擊敗湖人取得那年的冠軍，也為今年決賽的激烈程度埋下了伏筆。然而在08-09賽季，湖人知之而后勇，常規賽打得很出色。同樣打進(jìn)總決賽，這次的對手是無(wú)經(jīng)驗的奧蘭多魔術(shù)隊，憑借著(zhù)湖人團隊出色發(fā)揮，4-2湖人真正地捧起了奧布萊恩杯�？票鹊却嗄甑目倹Q賽MVP也拿到手了。
而這個(gè)賽季，湖人發(fā)揮同樣出色。在陣容上，除了安祖·拜納姆傷愈復出之外，還通過(guò)交易得到防守悍將羅恩·阿泰斯特。這樣，在聯(lián)盟中形成為數不多的雙塔：加索爾與拜納姆。在季后賽首輪差點(diǎn)倒在青年軍雷霆隊之后，湖人似乎被驚醒一般。打出屬于冠軍球隊的攻防。次輪面對爵士隊毫不留情4-0橫掃。西部決賽太陽(yáng)也成不了湖人的阻礙。
讓大家期待已久的經(jīng)典對決再次上演。只是這次大家的實(shí)力再沒(méi)有兩年前如此懸殊。而凱爾特人的隊員們相對來(lái)說(shuō)年齡偏大，但防守強硬依然是他們的秘密武器。加上控球后衛一環(huán)上，朗多的成熟是湖人值得頭疼的一個(gè)因素。而湖人依舊由科比，加索爾主攻，加上內線(xiàn)上高度優(yōu)勢。前兩場(chǎng)湖人主場(chǎng)雙方打成1-1綠軍似乎拿回了主場(chǎng)優(yōu)勢�；氐骄G軍主場(chǎng)第一場(chǎng)湖人卻狠狠給了綠衫軍一個(gè)耳光。戰況似乎變得更有懸念。最終還是要通過(guò)“搶七”解決這一場(chǎng)世界之戰。最后一場(chǎng)比賽，雙方防守強度較大，命中率雙方都偏低，以至于比分較低。最后湖人頂住壓力，主場(chǎng)衛冕再次捧上奧布萊恩杯，同樣的，科比再度拿了FMVP。
由于這樣，更加堅定我對湖人對科比的癡迷。在湖人的戰術(shù)體系，比較明確。開(kāi)始要向對手的`內線(xiàn)發(fā)起猛攻，中段由于對方加大內線(xiàn)防守就讓球轉移到外圍，讓個(gè)人能力很強的科比組織進(jìn)攻。由于科比的牽引力能夠吸引協(xié)防，導致會(huì )有隊友有空位投籃的機會(huì )，只要把握得好，湖人拿下比賽不成問(wèn)題。另外，拜納姆在內線(xiàn)的威懾力和對籃板保護也很重要。而另一名內線(xiàn)加索爾，也是傳球好手，籃板控制得也很好。外線(xiàn)防守阿泰也具備一定攻擊力，而費舍爾則擁有出色的經(jīng)驗�？票雀挥枚嘀v，不論在技術(shù)還是心理素質(zhì)都是聯(lián)盟頂尖，擁有這樣一個(gè)人物確實(shí)令對手頭疼。再看看湖人的替補，火力不算太強。有奧多姆這個(gè)可以打五個(gè)位置的全面手領(lǐng)軍，外線(xiàn)有武賈西奇的三分射手，法瑪爾和沙文·布朗能力也不差，不過(guò)在系列賽對球隊的貢獻卻不明顯。
總而言之，湖人的陣容強大，戰術(shù)執行力強，教練執教風(fēng)格特別，注定是一支王者之師，怎么能叫人不喜歡了？
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不知不覺(jué)之間，已經(jīng)學(xué)習了一個(gè)學(xué)期的籃球，讓自己都覺(jué)得有點(diǎn)不可思議。其實(shí)自己并不是非常喜歡籃球的，從大一上學(xué)期開(kāi)始，自己就知道自己不會(huì )喜歡上籃球。但是，在選課的時(shí)候，我還是仍然選擇了籃球，一來(lái)是因為別無(wú)選擇了，呵呵，另外一個(gè)方面是在知道我們的老師是誰(shuí)之后才有的，那就是，我們的老師是很仁慈的峰哥，嘿嘿。
其實(shí)，學(xué)習了這么久的籃球，不能說(shuō)一點(diǎn)點(diǎn)的感觸都沒(méi)有。每周一的籃球課應該算是很多人一周里難得的體育運動(dòng)時(shí)間了。就像峰哥說(shuō)的那樣，現在的大學(xué)生多喜歡整天把自己窩在寢室里，睡覺(jué)、上網(wǎng)、打游戲，越來(lái)越少的人選擇用體育運動(dòng)來(lái)鍛煉身體，增強體質(zhì)了。很喜歡峰哥給我們講許多道理，也很感動(dòng)于他所講的東西，不過(guò)更感動(dòng)的應該是他的人。很多時(shí)候，感覺(jué)他不是一個(gè)苛刻的老師，而是像一個(gè)朋友一樣地給予我們勸誡。感覺(jué)上有些吹捧的`味道，但是，我敢發(fā)誓的是，這些話(huà)都是發(fā)自我內心的肺腑之言。在籃球課上，我收獲最大的就是，我有過(guò)一位值得人尊敬的好老師。
再說(shuō)說(shuō)我的籃球吧。因為自己一直都不是非常喜歡籃球的原因，所以好像一直都無(wú)法把它給學(xué)習好。雖然如此，我還是仍然每次課上都認真練習老師安排的項目。我籃球的專(zhuān)業(yè)知識可能不豐富，也可能根本無(wú)技巧可言，但是，我可以保證的是，我的態(tài)度確實(shí)一直都很端正的。無(wú)法真正地學(xué)習好籃球，所以我只有選擇用這樣的方式來(lái)彌補，而這樣也能讓我覺(jué)得于心無(wú)愧。
雖說(shuō)對籃球不是非常感冒，但是平時(shí)也有認真練習，次數不多，但是心意以至。為了能練習好老師布置下來(lái)的動(dòng)作，我和同學(xué)周末很早就從家里趕到學(xué)校練習�；蛟S不能說(shuō)是心力交瘁，但是自我感覺(jué)還是挺盡心的�；@球課的考試對我們許多人來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)很大的檻，所以也就都在努力地想要邁過(guò)去，也相信在峰哥的幫助下一定能邁過(guò)去!
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把我過(guò)去受過(guò)的一些專(zhuān)業(yè)訓練的方法在這里和大家聊一聊，希望對大家的水平提高有一定的幫助。
籃球的基本功訓練很重要，主要分運球，傳接球，步伐移動(dòng)和投籃4大部分，今天先說(shuō)一下運球的基本功練習。
運球最重要的除了手感還有身體的協(xié)調性，再就是節奏感。通過(guò)3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感，只是需要刻苦和耐心。
3種原地練習是指：1.雙腿前后交叉單膝下蹲，膝蓋不要著(zhù)地，單手原地拍球。這種練習目的是能掌握運球的速率和節奏。需要注意的是，要控制好球彈起的高度，不要超過(guò)膝蓋，也不要過(guò)低，球的落點(diǎn)最好控制在很小的范圍內，最好是一個(gè)點(diǎn)。2.弓步身側單手前后推拉運球。這種練習目的是通過(guò)前后推拉式的運球，加強手對球的控制能力。同樣需要注意節奏，手要和地面垂直，不要橫過(guò)來(lái)。另外就是前后運球的速度，運球的高度大概在弓步前腿的膝蓋處。3.雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球。這種練習是在上兩個(gè)練習的基礎上，進(jìn)一步加強運球的手感，對協(xié)調性的鍛煉也有一定好處。這個(gè)練習需要注意的是，運球的高度不要太高，有一定的.速率，俯身不要過(guò)低，雙手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。專(zhuān)業(yè)隊新隊員這三個(gè)動(dòng)作一般要練習1個(gè)月甚至更長(cháng)時(shí)間，很枯燥，很累，但是效果很好。
4種基本運球練習是指：1.變向運球。2胯下運球。3.轉身運球。4.背后運球。在扎實(shí)的練好3種原地練習之后，你應該有一些運球的手感了。就可以進(jìn)入到這4項基本運球的訓練了，這四項基本運球的練習最需要注意的就是節奏感，還有就是隨著(zhù)練習的深入，要盡可能的加快動(dòng)作的速率。熟練掌握，并且結合運用這4種基本運球之后，相信你的突破過(guò)人已經(jīng)變的很容易了。
籃球最講基本功，以上這7種練習就是運球這個(gè)環(huán)節的基本功。希望大家有時(shí)間多多練習。而且基本功的練習不只是在籃球訓練的最初階段進(jìn)行的。哪怕是NBA的明星，這些基本的練習他們也會(huì )經(jīng)常練的。對一些籃球技術(shù)比較好的朋友也是一種加強吧。
今天先說(shuō)一下運球。有時(shí)間再補充一下其它動(dòng)作的基本練習。
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近一個(gè)學(xué)期的籃球課學(xué)習即將接近尾聲，在這段時(shí)間里，我和其他同學(xué)們在老師的指導下，較為系統地學(xué)習了籃球的基本知識及技能，從對籃球一竅不通到現在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！
在生活中，籃球是一項非常受人歡迎的運動(dòng)，尤其是男生。時(shí)常能看到他們不舍晝夜，不管?chē)篮崾畹卦诨@球場(chǎng)上揮灑汗水，樂(lè )此不疲；他們談?wù)摰脑?huà)題也多與籃球有關(guān)，對NBA的各大明星球員如數家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠然，籃球作為一項體育運動(dòng)，不僅具有很強的娛樂(lè )觀(guān)賞性，而且也能夠強身健體，放松心情。但我仍然對籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學(xué)期學(xué)習了籃球的相關(guān)知識后，終于能夠理解籃球所蘊含的魅力。
教授我們籃球的李老師是一位年長(cháng)富有經(jīng)驗的老師，我十分欣賞他的教學(xué)方式。他并沒(méi)有對我們這些初學(xué)者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節課前都會(huì )讓我們進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的準備活動(dòng)練習，區別于一般熱身運動(dòng)的是這些準備活動(dòng)中都融入了籃球動(dòng)作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運動(dòng)的耐力，還提升了籃球姿勢的嫻熟度。老師認為想要學(xué)好籃球，首先得打好基礎，要建立起籃球運動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調不僵硬。因此前幾節課我們并沒(méi)有馬上上籃，而是進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的籃球動(dòng)作練習，包括如何傳、接球，三步上籃的動(dòng)作等。老師要求我們采取兩人一小組練習，經(jīng)過(guò)多節課的磨合與練習，同學(xué)們不僅學(xué)會(huì )了基本的籃球的姿勢，還在與隊友的合作中學(xué)會(huì )了調整傳球力度、角度等，體會(huì )到在籃球運動(dòng)中團結協(xié)作的重要性。為了使課堂充滿(mǎn)活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調動(dòng)課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會(huì )到籃球運動(dòng)的趣味性和競技性，隊友們的鼓勵和配合也讓我們感受到籃球運動(dòng)需要的不僅是個(gè)人的表現，還有集體的協(xié)作與榮譽(yù)感�？鞓�(lè )的`時(shí)光總是短暫的，一個(gè)半小時(shí)的籃球課總是過(guò)得飛快。雖然每次上完籃球課常常會(huì )滿(mǎn)頭大汗，但內心卻感覺(jué)很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學(xué)相約去籃球場(chǎng)練練投籃，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，享受籃球精準地投入籃筐時(shí)所帶來(lái)的成就感。通過(guò)平常的籃球練習，我感受到籃球這項運動(dòng)能夠很好地促進(jìn)了我們上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展。此外，籃球運動(dòng)是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。因而經(jīng)常參加籃球運動(dòng)對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動(dòng)作更加緩和，強調心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時(shí)候調節身體機能，舒展身心。而籃球是一項更為刺激充滿(mǎn)活力的運動(dòng)，它需要動(dòng)作與節奏的配合，強調身體的協(xié)調性�；@球的動(dòng)態(tài)與瑜伽的靜態(tài)各有千秋，分別以不同的方式來(lái)鍛煉我們的身體素質(zhì)，達到振奮精神，提高學(xué)習工作效率的作用。
短短一學(xué)期的學(xué)習雖然結束了，但我對籃球的喜愛(ài)卻不會(huì )就此停止。雖然目前我的籃球技術(shù)還不是很精湛，但我會(huì )在以后的運動(dòng)中不斷學(xué)習進(jìn)步，讓籃球成為一種健身活動(dòng)，享受籃球帶給我的精彩與快樂(lè )！
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我的爸爸非常會(huì )打籃球，在籃球場(chǎng)上，是英姿勃發(fā)，動(dòng)作多而雜亂，讓對手眼花繚亂、防不勝防（有一些花拳繡腿），他投“三分球”更是讓人佩服，尤其是我，連正規的“罰球”，都投不中，對爸爸能夠投中這么遠的三分球，感到非常佩服和自豪，我受著(zhù)爸爸的熏陶，也學(xué)會(huì )了運球、投球。
在體育課上，我常常和我們班的同學(xué)一起打籃球，有時(shí)也能進(jìn)個(gè)一、兩球，投得最多的一次，是投中了兩個(gè)兩分球，和一個(gè)罰球（一分），總共得到了五分，讓我們這一隊，以10：2的總比分，把我們的對手打敗了！爸爸在我剛剛學(xué)習打籃球的時(shí)候告訴我：“你要是想打籃球，首先要學(xué)會(huì )的`是‘運球’，你必須只用一個(gè)手，把球帶到籃下來(lái)，不能用兩個(gè)手，否則犯規，要把球往前推，在推球的同時(shí)，還要往前跑，如果有人過(guò)來(lái)防守，你可以把球傳個(gè)你的隊員；投球，要慢慢地學(xué)，先用左手把籃球托住，然后把右手放在你的球的你所能看到的后面，對準了黑色的球筐，瞄準了之后再投出去，不要慌，投球的時(shí)候，一定要鎮定，還有，千萬(wàn)不能把籃球弄掉了，這樣就麻煩了！”我跟著(zhù)爸爸一遍一遍地練習，跑得都累死了！終于學(xué)會(huì )了運球、投球。
我在爸爸的嚴格地監督下，學(xué)會(huì )了基本地投球，還學(xué)會(huì )了怎么投標準的“三步籃”，投球的時(shí)候，球要投得高一點(diǎn)，要不然，就被一些高個(gè)子的人用手拍了回去，這樣就倒霉了。更讓我高興的是：爸爸教了我，如何做一些假動(dòng)作，來(lái)迷惑對方，讓我們的這個(gè)隊更好的得分，從而贏(yíng)球，比如你拿著(zhù)球來(lái)到了籃筐下，對方的人肯定要開(kāi)阻止你，你就可以拿著(zhù)球，快速地把左腳或右腳，踏出，這樣的話(huà)，對方的人肯定就要往那邊跑，你就可以馬上地投球了，這假動(dòng)作要快，等到別人反應過(guò)來(lái)了，你投球就難了；有一種假動(dòng)作有一些不文明，就是用屁股對著(zhù)別人，來(lái)到籃筐下，馬上投球，也是要速度快，不能讓別人來(lái)阻止你，這樣的方法很好，就是有一些不文明，不文雅，你們學(xué)會(huì )了這兩種假動(dòng)作了嗎？
這對你以后和別人打球，有很大的幫助！打籃球，也可以鍛煉身體，運動(dòng)肌肉，增強體質(zhì)，不分男女老少，都可以來(lái)打籃球，朋友們，快來(lái)打籃球吧！
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光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近一年半的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著(zhù)我一年半之久了。大學(xué)體育是本著(zhù)發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè )我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在結束了大二上學(xué)期的籃球課的同時(shí)，回顧這一學(xué)期的籃球課的學(xué)習，我有收獲，也有迷惑。
我覺(jué)得自己是一個(gè)不太喜歡運動(dòng)的女生，但籃球運動(dòng)的協(xié)調性、節奏性和對抗性能夠讓我感覺(jué)到能夠很好的舒展自己�；@球運動(dòng)不僅可以培養我們堅強的意志品質(zhì)、團結協(xié)作的精神，良好的心理素質(zhì)、公平競爭的意識而且還可以培養我們的體育文化修養和做人素質(zhì)修養�；@球課有時(shí)候是有點(diǎn)累，但我感覺(jué)并不枯燥。
在學(xué)習籃球的過(guò)程中也會(huì )學(xué)到很多東西，在學(xué)習的過(guò)程中會(huì )遇到很多困難，有時(shí)候會(huì )學(xué)一些困難的動(dòng)作，由于身體的協(xié)調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習，有時(shí)候累了想休息一下，可是看到別的同學(xué)還在那刻苦的練習，自己就被一股力量推動(dòng)著(zhù)繼續練習。甚至有的同學(xué)身體感覺(jué)不舒服還在堅持上課，這是因為他對籃球深深的喜歡，和不被別人甩下的自強心理。此外，籃球也培養了我的團隊精神，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(cháng)處，學(xué)習對方好的方面來(lái)彌補自己的缺陷。
這個(gè)學(xué)期的體育課是重新選的`，所以第一次選課的時(shí)候我們有選上。第二次選課才知道，這學(xué)期分班后真的有男生和我們一起上課。說(shuō)實(shí)在的，一開(kāi)始我還真的有點(diǎn)不適應，但后來(lái)，看著(zhù)男生課上積極地表現，我覺(jué)得男女生一起上課確實(shí)課堂活躍了不少。但是總的來(lái)說(shuō)，還是有一些弊端。由于我們班級有五十多將近六十人，在教學(xué)方面有很多困難。這個(gè)學(xué)期，由于人數原因，還有就是男女生水平參差不齊，教學(xué)更加困難。我感覺(jué)，這學(xué)期上課老師上課稍微有些偏重于男生。無(wú)可厚非，雖然有一些女生選籃球課是因為她對籃球感興趣，但我相信還是有一部分人是因為感覺(jué)籃球課上起來(lái)比較好過(guò)，不容易掛科。相比之下，男生選擇上籃球課是比較好的選擇。雖然我很努力，但有時(shí)候也會(huì )偷懶，也感覺(jué)女生學(xué)習興趣比上學(xué)期減了不少，或是說(shuō)努力程度不如上學(xué)期。
體育運動(dòng)對身體健康很有好處，年輕的時(shí)候，每個(gè)人都更應該多多進(jìn)行體育活動(dòng)，打下良好的身體素質(zhì)基礎。我們平時(shí)學(xué)習比較忙，沒(méi)有足夠的時(shí)間鍛煉身體，而體育課恰好提供了這樣一個(gè)機會(huì )，雖然我們還有一個(gè)學(xué)期的體育課，但我們應當然要好好把握。
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轉眼間，大二這一年已經(jīng)接近尾聲，我的籃球課也即將結束。很高興，這學(xué)期能選中劉文潔老師的籃球課，每節課老師不僅會(huì )教給我們一些籃球技巧，更重要的是，老師的和藹可親和對我們的體貼照顧，讓我們的課堂氛圍輕松，同學(xué)們都親密友好。通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習和交流，我對籃球的認識更深刻，同時(shí)對它的興趣更加濃厚。
其實(shí)我是一個(gè)特別懶的女生，平時(shí)基本不進(jìn)行任何運動(dòng)，所以選體育課對我來(lái)說(shuō)是一種挺痛苦的事，因為已經(jīng)修過(guò)健美操課，又覺(jué)得田徑、排球會(huì )很辛苦，所以選擇了籃球課，但是現在的我只覺(jué)得很幸運，這學(xué)期的籃球課讓我對運動(dòng)有了新的看法。對籃球的最初的認識，還是小學(xué)時(shí)風(fēng)靡全國的《灌籃高手》，通過(guò)這個(gè)動(dòng)漫我對籃球一些很基本的規則也有了一丁點(diǎn)的了解。而這學(xué)期的籃球課，讓我對籃球的一些基本技巧以及籃球的規則有了更深切的了解。
第一堂課上，老師講到期末考試的內容時(shí)，我只覺(jué)得壓力山大，三步上籃、罰球10進(jìn)2以及運球折返，對于我這種零基礎的人來(lái)說(shuō)，真的是很?chē)谰娜蝿?wù)。
面對我們這一群基本都沒(méi)有接觸過(guò)籃球的“二級體育”人，劉老師并沒(méi)有氣餒，而是信心滿(mǎn)滿(mǎn)地帶著(zhù)我們從基礎開(kāi)始一步一步接近籃球。傳球、運球這些看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)也是需要技巧和練習的。通過(guò)課堂上不斷的練習，我們從最初的丟球、掌心拍球，變得逐漸像那么回事了。還記得剛開(kāi)始練習運球折返時(shí)，好多同學(xué)都把球給帶掉了，或者是只能停留在原地拍球，在老師耐心地指導下，我們也不斷進(jìn)步著(zhù)。
至于三步上籃和罰球，我們付出的努力就更多了。剛開(kāi)始學(xué)習三步上籃的時(shí)候，大家動(dòng)作都不太規范，還老愛(ài)走步，老師發(fā)現后，就詳細地給我們講解了籃球的犯規和違例，讓我們的'籃球基礎知識增長(cháng)了不少，同時(shí)也讓我們在三步上籃時(shí)更加注意自己的動(dòng)作的規范性了。
還記得在期末的時(shí)候，我每周都要練習籃球2,、3次，重點(diǎn)練習的就是罰球一項。我從最開(kāi)始的三不沾，逐漸變得可以用球砸到板，再到后來(lái)的進(jìn)4顆球，一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步，讓我體會(huì )到了籃球的樂(lè )趣，也體會(huì )到了體育的魅力。
女子籃球課即將告一段路，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠沒(méi)有結束，身體是革命的本錢(qián)，我將在以后的大學(xué)生活中，將體育鍛煉看做一項必修課，用心對待，無(wú)悔付出，盡情收獲。
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星期六早晨，原來(lái)是我睡懶覺(jué)的時(shí)間�？墒俏乙獏⑴c“sba”，（美國有nba，我們就來(lái)一個(gè)sba。）所以我就只好早早地起床好去赴約打籃球。
我們幾個(gè)小朋友興高采烈地一起跑向市政府的籃球場(chǎng)。到了目的地我們分好隊，就開(kāi)頭了一場(chǎng)劇烈的籃球賽。哨聲一響我把球發(fā)給了隊友。由于隊友個(gè)子較高，所以很順當地接到了籃球，然后一個(gè)美麗的急轉身，穩健地運球帶球，眼看就可以投籃了�？蓪Ψ降膬蓚�(gè)隊員將“高個(gè)子”團團圍住，一人奪球，一人緊盯著(zhù)“高個(gè)子”的動(dòng)作，只是對方的人員太遲鈍，“高個(gè)子”的假動(dòng)作，趁對方跳動(dòng)攔球之時(shí)，一個(gè)轉身已將球傳給了就在籃球架下的我。我用完全身力氣，腳一蹬，便高高躍起，將籃球快速地投進(jìn)了籃網(wǎng)里。耶！球進(jìn)了！我興奮極了，剛要蹦起來(lái)慶賀。那不爭氣的家伙蹦出了邊界。
我們越打越劇烈，個(gè)個(gè)都顯出了看家的本事，針?shù)h相對、你爭我?jiàn)Z，互不相讓。那籃球就象是長(cháng)了翅膀，一會(huì )兒飛到這個(gè)手上，一會(huì )兒又跳到那個(gè)手上。一會(huì )兒從這個(gè)頭頂咆哮而過(guò)，一會(huì )兒又從那眼前一閃即逝。大家跳的跳，跑的'跑，一不當心，頭被迎面而來(lái)的籃球砸中了，可是顧不上疼，望球便奪。不好，又踩到隊員的腳了，身子一斜，一個(gè)趔趄，瞧，又撞到對方球員的身上，哈，兩個(gè)人一起摔倒。一個(gè)鯉魚(yú)打挺，兩個(gè)人又同時(shí)站了起來(lái)，立刻又參加了劇烈的交戰中。由于大家身高不同，都有占優(yōu)勢的地方，所以球力也就不同。激戰了近一個(gè)多小時(shí)，大家直戰得大汗淋漓，氣喘吁吁的球賽才完畢了。我們這幫女兵竟然以12︰3的戰術(shù)贏(yíng)了那些自認為是男子漢大丈夫的男將。這回他們可是肚里空空—無(wú)話(huà)可說(shuō)了。
經(jīng)過(guò)這次競賽我感到我的籃球技術(shù)不是很高，今日能贏(yíng)，完全靠大家精彩的合作協(xié)作。以后我肯定多多練習好和大家取得更好的成績(jì)。
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在以往籃球班打比賽的時(shí)候，我幾乎都沒(méi)有碰到過(guò)球，因為我不敢去搶球，也沒(méi)人給我傳球，但是這一次，不一樣了。
我前一秒正在和別人說(shuō)話(huà)，下一秒一群人都撤離到了一旁的椅子上，我也不知道要干什么，反正跟著(zhù)他們走就對了。
等坐到椅子上，一問(wèn)才知道又要打比賽了，這可是在我的黑十大禁止的第五件，因為每次打比賽都要脫衣服，也不知道能不能打贏(yíng)。
到了第三場(chǎng)時(shí)，我原本已經(jīng)被叫上場(chǎng)了，但是我快要走到場(chǎng)上的時(shí)候，又被叫了回去。所以我就下場(chǎng)又坐回到椅子上，但是該來(lái)的還是得來(lái)，教練有一次叫我上場(chǎng)。
幸好我不用脫衣服，要不然我的'實(shí)力就發(fā)揮不出來(lái)了，以前我都是一打比賽就必須要脫衣服，所以實(shí)力沒(méi)能發(fā)揮。
一聲哨響，比賽開(kāi)始了了，我死死地盯著(zhù)對方控球隊員，看到他要傳球，我眼疾手快，直接把球給搶到了我的手里。
把球斷走后，我看準時(shí)機，把球給了我的隊友，可是球在半路被對方一個(gè)隊員給搶走了。
如果不是教練不嚴，我們肯定可以贏(yíng)，因為教練不太管犯規。在我們的抱怨中，對方的隊長(cháng)，一個(gè)三大步，把球投了進(jìn)去，對方1：0暫時(shí)領(lǐng)先。
我方發(fā)球后，后衛帶著(zhù)球開(kāi)始跑，但不料，球又被對方一個(gè)隊員攔下，可我也不是吃素的，在他準備給他隊友的時(shí)，我一巴掌下去，把球給拍了出去，接下來(lái)就看隊友的了，我隊友拿著(zhù)球，直接來(lái)了一個(gè)三分線(xiàn)投球，我原本沒(méi)有什么希望，沒(méi)想到居然進(jìn)了。
暫時(shí)是1比1比平，但是因為我們光記著(zhù)慶祝，對方打了一個(gè)快攻，又投進(jìn)一個(gè)球。幸好我在他們要投第三個(gè)球時(shí)，把球搶了回來(lái)，傳給了隊友，隊友又傳給隊長(cháng)，隊長(cháng)在籃框下投進(jìn)了第二個(gè)球，教練這時(shí)喊時(shí)間到了。
兩隊最終2比2打平，所以我覺(jué)得打比賽還是穿衣服好，不穿衣服我還不會(huì )打呢。
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籃球本來(lái)就是我比較喜歡的一種運動(dòng)，由于網(wǎng)球可的飽滿(mǎn)就選了籃球，可以說(shuō)是半自愿地進(jìn)了籃球班。雖然我所在的班只有我一個(gè)進(jìn)了這個(gè)籃球班，可是我也不覺(jué)得孤獨。在籃球班認識了不少志同道合，興趣相投的同學(xué)，同時(shí)也接觸了各種籃球水平的人，有的是院隊的，技術(shù)好打得帥帥的，有的被迫進(jìn)入籃球班，打起球來(lái)感覺(jué)肢體不協(xié)調，動(dòng)作怪異，參差不齊是這個(gè)班的最大特點(diǎn)。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期在籃球班對籃球的學(xué)習，感覺(jué)有進(jìn)步了，運球的姿勢動(dòng)作比以前更加的`規范，也比以前更加地穩，球感也比以前好了。令我興奮的是終于學(xué)會(huì )了兩部半上籃的動(dòng)作，雖然還不是很熟練，還不能再實(shí)戰中運用這個(gè)技術(shù)�？墒俏艺J為最大的收獲還不這些技術(shù)上上的進(jìn)步，而是團隊合作精神的培養，克服了心理障礙和感受到了籃球帶給我的快樂(lè )。在男女混打的三人籃球賽中，每個(gè)人都有上場(chǎng)的機會(huì )，而由于女生中球得分較高，男生樂(lè )于傳球給女生，有些球隊還會(huì )運用單檔的戰術(shù)，擋住敵隊的女生，以便自己隊的女生帶球進(jìn)籃低、投籃。而女生在遇到困難時(shí)，如被敵隊女生擋住，男生會(huì )指導鼓勵女生或者女生會(huì )傳球給男生，形成了一種團隊合作，培養了合作精神。同時(shí)，在這共同奮斗的過(guò)程中，感受到了籃球的樂(lè )趣和魅力。就我個(gè)人而言，我以前帶球，如果看到有人攔截便會(huì )擔憂(yōu)球被人搶走而立即停下，抱住球，然后穩下來(lái)再傳球，而課上的實(shí)戰由于隊里的男生要勇敢地自己帶球，于是我便嘗試過(guò)人，成功了，樹(shù)立了信心，克服了心理障礙。所以我覺(jué)得實(shí)戰是最的我最喜歡的學(xué)習方式，輕松愉悅，收獲多。
至于不足，第一我覺(jué)得教那些運球，投籃動(dòng)作等基本動(dòng)作時(shí)還是覺(jué)得過(guò)于枯燥，而且在各自練習的過(guò)程中老師的指導過(guò)少。希望老師能找到更有趣一點(diǎn)的教學(xué)方法，或者加入一些游戲，還有練球時(shí)多加指導。第二便是學(xué)生遲到現象太嚴重，那些按時(shí)去上課的學(xué)生要浪費時(shí)間等遲到的學(xué)生，希望老師對遲到現象嚴捉。
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一學(xué)期馬上又要過(guò)去，體育課也要接近尾聲了，這學(xué)期的體育課上的不多，說(shuō)來(lái)也怪，每到周四體育課的時(shí)候不是刮風(fēng)就是下雨，導致我們的籃球課缺了不少。但總的來(lái)說(shuō)，這學(xué)期我打籃球的技術(shù)有了明顯的提高，不管是運球方面還是投籃方面，都有了很大的進(jìn)步。
當初選籃球課，早就聽(tīng)同學(xué)說(shuō)過(guò)籃球課很難，尤其是女生，但我想要讓自己嘗試一些新的東西。上半學(xué)期的籃球課證明籃球確實(shí)很難，有時(shí)真的很后悔選籃球課，太有難度了，但仔細想想，困難總是要被解決的，自己選擇的就準備迎接挑戰吧。
通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習和練習，對于籃球我已不再陌生，運球、三步上籃、打板進(jìn)筐等這些專(zhuān)有術(shù)語(yǔ)也變得和我有關(guān)系了。每次從籃球場(chǎng)經(jīng)過(guò)，都會(huì )忍不住的看一下正在打籃球的`同學(xué)，然后和同學(xué)一起評價(jià)幾句。不知不覺(jué)的，經(jīng)過(guò)每次的課堂訓練，我們對籃球的控制也越來(lái)越熟練，投球進(jìn)籃的幾率也大大提高，興趣也越來(lái)越濃厚�？荚囈呀�(jīng)結束，我自認為考的還不錯，和上學(xué)期相比進(jìn)步很大，我也有了一種自豪感。只要肯下功夫，都會(huì )有所收獲的。
一年的籃球課就此畫(huà)上句號了，我自認為學(xué)到了很多以前從未接觸過(guò)的知識，對籃球有了一定的認識和了解，通過(guò)上籃球課，從中不僅收獲了知識和技能，同時(shí)也收獲了自信和快樂(lè )，這將是我一輩子的財富。
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前幾天，我們學(xué)校進(jìn)行了一場(chǎng)籃球競賽。競賽雙方分別是四年級四班PK我們班，我很榮幸成為我們班的籃球隊員之一，和其他隊員一起上場(chǎng)參與競賽�？蓤A滿(mǎn)的是，我們班以0比12慘敗。本人上場(chǎng)5分鐘，就被換下。雖然我們班同學(xué)始終很賣(mài)力得為我們加油，但是轉變不了失敗的結局……
競賽過(guò)后，我們心里很不是味道。為什么水平懸殊這么大，我們大家帶著(zhù)不服輸的心理自發(fā)的組織起來(lái)練球。每天晚上我們到地稅局院子里練籃球。
打籃球難免會(huì )受傷。在我們打籃球的時(shí)候，由于我們覺(jué)得宋一安很賴(lài)皮，所以不讓宋一安參與我們的籃球競賽。宋一安很無(wú)聊，于是就自己一個(gè)人練習投籃，在這時(shí)候，一個(gè)球從天而降，眼看立刻就要掉在宋一安的.頭上，宋一安立刻推了一下立刻就要掉在自己頭上的籃球，可是沒(méi)想到用力過(guò)猛，籃球砸破了付政然的嘴唇，打籃球也難免會(huì )有些誤會(huì )。付政然說(shuō)是宋一安有意把籃球往自己嘴唇上砸的，可宋一安卻死活不成認，說(shuō)籃球立刻就要掉到自己的頭上了，自己雖然要把籃球往別的地方推。我們原來(lái)對宋一安就沒(méi)有好感，這樣一來(lái)，我們和宋一安的誤會(huì )就更大了。
打籃球難免會(huì )有些爭論。當我們在學(xué)校體育課上打籃球的時(shí)候，我發(fā)覺(jué)王鵬宇雙手拍球，這就相當于二帶，于是我跟王鵬宇說(shuō)：“王鵬宇，你雙手拍球就相當于二帶，應當我們發(fā)球�！笨墒峭貔i宇卻一邊拍球一邊說(shuō)：“我哪雙手拍球了？”我只好不與他爭論——再這樣吵下去的話(huà)我總會(huì )輸的，由于他的嘴比我厲害多了。
自從我打籃球，我明白了許多打籃球的規章，在還沒(méi)有進(jìn)行我們班與四年級四班的競賽時(shí)，我與別的同學(xué)打競賽的時(shí)候，我總是二帶，他們都叫我“二帶王”�？墒钱敃r(shí)我并不知道什么叫“二帶”。經(jīng)過(guò)同學(xué)的講解，我知道了“二帶”就是抱住球，結果又開(kāi)頭拍球。假設我不參與籃球競賽的話(huà)，我到現在也不知道“二帶”是什么意思呢。當時(shí)我也不知道“走步”是什么意思，我想：“走步”莫非是拍著(zhù)球不跑，而是走？我很懷疑。其實(shí)，“走步”就是抱著(zhù)球，兩只腳都動(dòng)了。假設我不參與籃球競賽的話(huà)，我到現在也不知道“走步”是什么意思。打籃球可以知道打籃球的規章是最根本的，更重要的是打籃球讓我明白了“單絲不成線(xiàn)，獨木不成林”的道理。只有與別人合作，才能取得更大的勝利。
籃球學(xué)習心得體會(huì ) 28
我成功了，也許我成功地完成了任務(wù)；也許我終于學(xué)會(huì )了滑冰；
也許我學(xué)會(huì )了做飯炒菜；也許我成功地完成了短跑�？墒沁@次我成功了，是因為我終于打完了籃球比賽！
星期六的下午，我和我的隊友一起站上了籃球場(chǎng)上，這是我們今年最后一場(chǎng)比賽，如果贏(yíng)了，第三名。輸了，十幾名。我們背水一戰，因為已經(jīng)打了四場(chǎng)比賽，兩勝兩負，這場(chǎng)必須全力以赴，而且還是對戰南小，實(shí)力不可小視！
第一節比賽還是我帶領(lǐng)一隊上場(chǎng)，南小的每一個(gè)人都比我們高，可是我們靈活，雖然跳球時(shí)她們把球打到了我們的防區。但是被眼疾手快的'小楊搶到了。一下子拋給在籃下的我，我轉身投籃，進(jìn)了！就因為我們小巧，把比分拉到了10：2。第二節是小丁帶領(lǐng)二隊上場(chǎng)，二隊全是6年級的，個(gè)子高些，而南小的二隊卻是5年級的，雖然我們在身高上占優(yōu)勢，但是南小的卻利用我們一隊的戰術(shù)，把比分拉到了12：10。接下來(lái)是該三隊上場(chǎng)了，是由我、小丁、小楊、小唐、小李上場(chǎng)。這次打得太激烈了，大家都在爭分，小丁因為中暑了，所以下場(chǎng)，缺少了她，我們的勢氣大大減弱。副校長(cháng)走過(guò)來(lái)對我說(shuō)：“你們隊長(cháng)中暑了，你是副隊長(cháng)，必須堅持到最后！加油！”隊長(cháng)又走過(guò)來(lái)對我說(shuō)：“我看好你，別讓我失望，別丟臉�！甭�(tīng)了這些，雖然我的手受傷了，還流血了，但我沒(méi)給他們說(shuō)，我想爭光！我又重新分配戰略，讓她們努力奮斗，最后我們把比分拉到了30：20�！耙�！我們贏(yíng)了！”我和隊長(cháng)緊緊地抱在一起，共享著(zhù)勝利的喜悅！ 我們終于贏(yíng)了！
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時(shí)值收獲的季節，樂(lè )陵金絲小棗成熟了，人們?yōu)榱藨c祝這個(gè)收獲的季節，特舉辦了樂(lè )陵金絲小棗文化節，在這個(gè)重大的節日里，我們市舉行了，〝泰山杯〞全民籃球賽，為即將在濟南舉行的全運會(huì )，獻一份愛(ài)心。我有幸被組委會(huì )選中，從事籃球賽的裁判工作。這不僅是一份榮譽(yù)，更是一種動(dòng)力。在今年的裁判執法過(guò)程中，我收獲頗豐，下面將我的心得體會(huì )說(shuō)出來(lái)，供大家點(diǎn)評。
一、亮點(diǎn)突出
舉辦這次比賽的目的不僅是為了給文化節的添彩，更是為了即將在濟南舉行的全運會(huì )獻禮，整個(gè)比賽的開(kāi)。閉幕式及比賽的宣傳，都很好的突出了這個(gè)主題。更好的宣傳比賽。更好的宣傳文化節。更好的擴大全民全運的全運會(huì )的主題思想。
二、三人制執法
為了能更好的完成這次執法工作，更好的給各代表隊一個(gè)滿(mǎn)意的結果，本次比賽的組委會(huì )特別提出:三人制裁判。在基層比賽這是第一次實(shí)施，對于我們來(lái)說(shuō)這也是一次新的嘗試專(zhuān)業(yè)知識學(xué)習:在賽前的裁判員學(xué)習會(huì )議上，我們認真學(xué)習，仔細聆聽(tīng)，相互交流，從自己理解的角度上相互探討，查漏補缺。為了能更好的領(lǐng)會(huì )三人制裁判的執法標準，我們認真做筆記，就自己不明白的地方提出異議，虛心向專(zhuān)家學(xué)習，感覺(jué)自己就像一塊干癟的海面，需要吸收的知識實(shí)在是太多了。臨場(chǎng)裁判實(shí)習:為了能把自己所學(xué)的真正領(lǐng)會(huì )，成為自己的東西，組委會(huì )決定在專(zhuān)業(yè)知識學(xué)習結束以后，舉行臨場(chǎng)裁判實(shí)習，就學(xué)習的知識轉化為統一的標準，在臨場(chǎng)執法的實(shí)習中，當出現有爭議的情況下，專(zhuān)家學(xué)者及時(shí)的給與點(diǎn)評，出現這樣的情況:應該怎么判。如何判罰。判罰的尺度是什么。需要注意的事項等等情況。這次實(shí)習不僅是次學(xué)習的機會(huì )，更是一次挑戰，不過(guò)我喜歡這樣的挑戰。
三、裁判在執法過(guò)程中的交流
在籃球賽的執法過(guò)程中，每一個(gè)裁判都會(huì )出現錯判。漏判等現象，這是不可避免的情況，這樣的情況在比分差距很大的比賽中，一般不會(huì )引起太大的爭議，而如果在比賽緊張的時(shí)候，出現的'了漏判。錯判的情況，怎么辦呢?我總結了一點(diǎn):學(xué)會(huì )交流。交流什么，怎么交流呢，這就是一個(gè)裁判成功與否的能力，眼神這時(shí)候往往起到意想不到的效果，裁判的一個(gè)眼神，與運動(dòng)員和教練的交流，會(huì )給裁判帶來(lái)很大的幫助。需要注意一點(diǎn)的是，這樣的情況出現以后，千萬(wàn)不要找平衡，因為裁判越想找平衡，情況是越糟糕，怎么彌補呢，就是要時(shí)刻提醒自己，精力集中，在剩余的比賽中認真執法。公平執法。
四、裁判的表演舞臺
只要是有比賽，就會(huì )有執法者，裁判在比賽中的作用大家都知道，可是在比賽中屬于裁判的時(shí)間有哪些呢?籃球賽中總會(huì )出現各種不同的犯規和違例以及其它的不文明現象，在出現以上的情況下，裁判就會(huì )鳴哨，哨音想起以后到比賽在一次進(jìn)行的過(guò)程，就是裁判的表演舞臺和表演時(shí)間，裁判的哨音大小。判罰的準確性。判罰手勢的藝術(shù)性。裁判判罰時(shí)的身體姿勢等等，都是裁判的表演時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候，裁判要充分利用這有限的時(shí)間，樹(shù)立自己的形象和威信。體育局競訓科戚科長(cháng)親自主持，還特意邀請到了邀請了中國足協(xié)監督。山東省足協(xié)裁委會(huì )副主任。山東省xx屆運動(dòng)會(huì )籃球比賽裁判長(cháng)。山東體育學(xué)院教授顧偉杰進(jìn)行授課。
第一天上午8點(diǎn)半，首先進(jìn)行了重要的開(kāi)班儀式，在開(kāi)班儀式上，首先由我區秦科長(cháng)進(jìn)行了重要講話(huà)，他客觀(guān)地分析了近年來(lái)我縣陽(yáng)光體育活動(dòng)開(kāi)展的現狀，重點(diǎn)強調我縣20xx年特別把體育工作中心轉移到青少年籃球運動(dòng)聯(lián)賽的普及與開(kāi)展中來(lái)，他說(shuō)根據國家億萬(wàn)青少年陽(yáng)光體育運動(dòng)的要求和我縣目前的體育教學(xué)和訓練現狀，基層裁判員。裁判員隊伍建設刻不容緩。提高基層裁判員。裁判員的業(yè)務(wù)水平，提高聯(lián)賽的質(zhì)量和水平，規范聯(lián)賽的管理，就是這次培訓的中心任務(wù)。培訓內容與日程安排相對比較緊湊，共安排了兩天，希望各位參加的老師提高思想認識，認真學(xué)習，刻苦訓練，回校后盡快與各校的分管領(lǐng)導反饋會(huì )議精神，及時(shí)制定規劃，采取相應的措施，積極擔負起組建籃球社團和籃球教學(xué)的重任，為我縣5.6月份的中小學(xué)籃球聯(lián)賽的順利開(kāi)展奠定良好的基礎。
上午，主要是顧老師給我們介紹了一些籃球知識，以及新的規則的變化。下午正式開(kāi)始了籃球實(shí)踐學(xué)習，本次培訓主要由市外國語(yǔ)學(xué)校的張杰老師帶領(lǐng)我們完成本次的培訓任務(wù)，據介紹他是國家一級裁判員，有著(zhù)豐富的教學(xué)和訓練比賽經(jīng)驗，是我市有名的籃球裁判員和裁判員，對工作認真負責，曾帶領(lǐng)我市籃球隊參加了省級比賽，多次獲得好的名次。在培訓中他主要采用理論和實(shí)踐相結合的形式給我們上課，此次培訓內容主要以籃球基本知識。訓練方法。競賽規則。裁判法和現場(chǎng)執法7人制比賽實(shí)戰為主，既有籃球理論的學(xué)習，又有訓練方法的實(shí)戰演習，可以說(shuō)內容全面，形式靈活。
學(xué)習過(guò)程中我們每個(gè)學(xué)員都學(xué)習的很認真，有的及時(shí)用筆和本做記錄，有的利用攝像機及時(shí)撲捉精彩動(dòng)作和現場(chǎng)錄像，學(xué)習的積極性非常高。此次培訓有兩種考核:筆試和實(shí)踐。25日下午，我們進(jìn)行了閉卷考試和現場(chǎng)執法。試題有點(diǎn)難度，好幾道題答案不是很明確�，F場(chǎng)執法分為兩組，有兩位一級裁判分別給我們打分�？傊�，本次培訓活動(dòng)是我縣認真貫徹《中國籃球改革總體方案》和全國青少年校園籃球工作電視電話(huà)會(huì )議精神，重視籃球工作的有力體現。本次培訓我收獲頗多，讓我重新體驗到了籃球的魅力。本次培訓，我通過(guò)裁判法學(xué)習和上場(chǎng)實(shí)踐活動(dòng)，加上和各位籃球裁判的互相交流，對籃球運動(dòng)有了更進(jìn)一步的了解，對競賽規則有了更清晰的認識，但由于時(shí)間關(guān)系，感覺(jué)對裁判工作只是有了大致了解，還需要進(jìn)一步學(xué)習與提高。在以后的工作中我會(huì )認真教學(xué)，不斷總結經(jīng)驗，為我�；@球運動(dòng)的發(fā)展貢獻自己的力量，力爭在各級比賽中獲得理想成績(jì)。
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