學(xué)習高爾夫的心得體會(huì )
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，將其記錄在心得體會(huì )里，讓自己銘記于心，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習、工作生活狀態(tài)。那么要如何寫(xiě)呢？以下是小編整理的學(xué)習高爾夫的心得體會(huì )，希望對大家有所幫助。
學(xué)習高爾夫的心得體會(huì )1
高爾夫的學(xué)習過(guò)程是一個(gè)從簡(jiǎn)單到復雜再到簡(jiǎn)單的過(guò)程。一個(gè)初學(xué)者必定是從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作學(xué)起，然后逐漸的增加難度和復雜性。甚至有些打單差的高手所追求的仍是復雜性動(dòng)作。而真正的職業(yè)高手恰恰相反，他們追求的是簡(jiǎn)單。這讓我想起鄭板橋的“聰明難，糊涂尤難，由聰明而轉入糊涂更難”。也許就是這個(gè)道理。
每一個(gè)打高爾夫的球手都有自己的追求目標，我認為打高爾夫球的最終目標就是兩個(gè)字：“控制”。很多人打球時(shí)過(guò)分追求距離，而忘了打球的目的是為了讓球落在它該落的地方，而并非越遠越好。如果對打球距離的遠近，球的高低，左曲右曲都能控制自如，那才能真正體會(huì )到打球的樂(lè )趣。而做到這一切就是控制。要想有控制，就必須能重復。良好的重復性是控制的基礎，而簡(jiǎn)單化的動(dòng)作又是重復性的'保障，簡(jiǎn)單才易于重復，這是顯而易見(jiàn)的.。
例如高爾夫皇帝，帕爾默，他的揮桿不那么中看，卻非常的簡(jiǎn)單。這種簡(jiǎn)單而可靠的揮桿也許是他能稱(chēng)雄一代的原因之一。還有前世界一號女子高爾夫球手索倫斯坦，她的揮桿也是非常簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單不僅可能保證高精度的重復，同時(shí)也是在壓力下發(fā)揮水平的保障。
我們時(shí)常聽(tīng)到教練強調要多用大肌肉，它能產(chǎn)生更大的力量，這只是其中的原因之一，而且是次要的原因，與小肌肉相比，大肌肉只能做些簡(jiǎn)單的事情，他們本身就比小肌肉僵硬的多，壓力對他們功能的影響并不顯著(zhù)。
雖然小肌肉對精度控制會(huì )好一些，但是小肌肉只有在很放松的情況下才能發(fā)揮他們的功能。在很大的壓力下很少人能做到放松，由于肌肉緊張造成的揮桿動(dòng)作變形，是小肌肉控制型揮桿的弊病。所以大肌肉控制的揮桿更易于重復，特別是在壓力下的重復。
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通過(guò)聽(tīng)老師的高爾夫球課堂講師之后我對高爾夫有了一定的體會(huì )和概念。
這學(xué)期能夠學(xué)習高爾夫我感到很開(kāi)心，因為在學(xué)習高爾夫之前高爾夫在我心中的定義一直就是貴族運動(dòng)，不是我們所能接觸到的。通過(guò)學(xué)習了解了他并不是貴族運動(dòng)，而是紳士運動(dòng)，因為他可以提升一個(gè)人的品味，它還具有自己的精神內涵，通過(guò)學(xué)習我們知道，高爾夫球在絕大部分的時(shí)間里是沒(méi)有人監督你的，沒(méi)有觀(guān)眾和裁判在眼睜睜的盯著(zhù)你，靠的全是自己的自覺(jué)和自律。所以高爾夫的其中一項精神就是自律。同時(shí)高爾夫還要求人們要誠信和為他人著(zhù)想，這些精神可以很好的鍛煉我們是我們需要去努力加強的，而這些也是一個(gè)紳士所需要的'，所以稱(chēng)他為紳士運動(dòng)。
我們不僅對高爾夫的性質(zhì)和精神有了一些了解，幸運的是我們在這學(xué)期還可以去高爾夫球場(chǎng)親自揮桿去打上幾顆球的機會(huì )，去體驗優(yōu)雅的揮桿打球的感覺(jué)，學(xué)習一些基本的規則和動(dòng)作的機會(huì )，可以去球場(chǎng)打球是我最喜歡的事，學(xué)習高爾夫不僅讓我們更好的體驗生活，也讓我們在其中學(xué)會(huì )了很多，升華了自己，放松了自己，在學(xué)習中休閑，在休閑中運動(dòng)，在運動(dòng)中學(xué)習，
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一、要有職業(yè)教練教。
姿勢正確是最基本的，姿勢錯誤并形成習慣后很難改。
二、要吃苦。
征服高爾夫就是征服人生，在這個(gè)高度上考慮問(wèn)題，事半功倍。每天擊球數量遞增，保證量，才有質(zhì)的變化。開(kāi)始時(shí)每天擊球100個(gè)，接著(zhù)120個(gè)、150個(gè)，到昨天的360個(gè)，今天的390個(gè)。這中間經(jīng)歷了左手拇指肚起水泡、左手中指根起泡、右手拇指外側起泡�，F在兩手的食指也出了繭子，腰酸背痛手指節脹。想學(xué)好就一定要吃苦。
三、邊學(xué)邊打邊體會(huì )，要用心學(xué)球。
我用了3天時(shí)間只練姿勢不擊球。姿勢習慣了就輕松自然了。我是上午、下午、晚上各打一次球，這樣就使每次練球不會(huì )過(guò)累，又有利于回味動(dòng)作。
四、高爾夫是紳士球，所以開(kāi)始時(shí)都要了解高爾夫禮儀和穿戴。
五、這半個(gè)月學(xué)球進(jìn)程中，我悟出的高爾夫擊球姿勢以下，對新學(xué)者未必有益。
20xx年3月12日，我們在圖書(shū)館東廳進(jìn)行了高爾夫球的培訓。對于高爾夫有了一定的了解。同時(shí)對自己的做人處事方面也有了一定的感受。
鑒于我們專(zhuān)業(yè)的特殊性，即需要在為客人講解時(shí)回答客人提出的問(wèn)題。而對于我們而言，對高爾夫的了解是在是太少。故由王波老師為我們講解關(guān)于高爾夫的相關(guān)內容。
高爾夫，俗稱(chēng)小白球，是一種室外體育運動(dòng)。個(gè)人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進(jìn)果嶺的.洞內。大部份的比賽有18洞，桿數最少的為優(yōu)勝者。英國公開(kāi)賽、美國公開(kāi)賽、美國大師賽和美國職業(yè)高爾夫球協(xié)會(huì )錦標賽是高爾夫球界的四大大滿(mǎn)貫賽事。高爾夫球普遍被視為蘇格蘭人的發(fā)明，今日的高爾夫球18洞制度亦由蘇格蘭制定，當地亦有全球最歷史悠久的高球會(huì )，被視作蘇格蘭國粹。
首先是知識方面。高爾夫球起源于蘇格蘭。一套高爾夫裝備有12只桿，分為鐵桿、木桿、推桿。其中木桿的頭比較大。而鐵桿是有標號的，數字越小球桿的長(cháng)度越長(cháng)，角度越小，其擊球距離越遠。其中7號標桿為標桿，其擊球距離約為150碼左右。一碼相當于0.914米。
一號木桿又稱(chēng)發(fā)球桿，只用于高爾夫球首次發(fā)射時(shí)。在每次發(fā)球時(shí)可在其前面飯一個(gè)T，如此便可將球發(fā)出。一個(gè)高爾夫運動(dòng)由發(fā)球臺、球道、果嶺、障礙物組成。
我們學(xué)校的高爾夫設備是推桿練習器，其主要作用是練習用推桿來(lái)發(fā)射高爾夫球，掌握其力度。通過(guò)練習來(lái)鍛煉自己的準確度。
而對于高爾夫的會(huì )干技巧也有明確的要求。首先，重疊式。左手在上握住球桿，右手在下握住左手及球桿。其次，互鎖式。左手在上，右手右手小拇指與左手食指相扣。在揮桿的過(guò)程中，手臂是要保持直立的，不可彎曲，只可靠肩部的力量帶動(dòng)手臂將球桿揮起。
而對于推桿，是沒(méi)有硬性限制的。要根據自身的舒適度來(lái)練習。在打球時(shí)，高爾夫球上的球線(xiàn)、球桿上的線(xiàn)與中點(diǎn)要做到三點(diǎn)一線(xiàn)，方能將球準確打出。
職業(yè)球童的主要任務(wù)則是幫助客人拿球具，協(xié)助客人選擇球桿，第一時(shí)間向客人提供信息以及記錄客人所答的桿數。
通過(guò)本次培訓，我們學(xué)到的不僅僅是以上的專(zhuān)業(yè)知識，還有很多其他方面的認識。比如精力集中。無(wú)論做什么事情首先要做到的就是精力集中，唯有集中精力才能保證將事情的誤差做到最小。其次就是練習，練習的多才能做得更好。
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好久沒(méi)有仔細的練習高爾夫了。本來(lái)感覺(jué)水平還行，能穩定在80桿多一點(diǎn)點(diǎn)。感覺(jué)打球其實(shí)是很簡(jiǎn)單一件事情。
所以練球的次數也少了，興趣也不大了，以為已經(jīng)掌握了。倒是對股票興趣倍增，當然最近對股票的體會(huì )也是頗多。
今天朋友約我打了一場(chǎng)，突然感覺(jué)無(wú)論是木桿還是中長(cháng)鐵桿。一下子沒(méi)有以前的感覺(jué)了�？磥�(lái)必須得常練常學(xué)呀，不然真的會(huì )退步。雖然還是80幾桿，但是我感覺(jué)極不滿(mǎn)意。特別是一號木桿方向不穩定，中長(cháng)鐵不僅是方向不好，連距離也沒(méi)有了。哎，到底是怎么回事呀，回去后趕緊去練習場(chǎng)練，必須找到原因，找到以前的感覺(jué)。
打完球回到練習場(chǎng)，邊練邊琢磨，終于有點(diǎn)體會(huì )了。有點(diǎn)以前的感覺(jué)了。特此寫(xiě)下來(lái)，養成記筆記，寫(xiě)心得體會(huì )的好習慣。以備以后有時(shí)間可以看看。忘記了的時(shí)候，可以盡快找回感覺(jué)，當然也是為了做的更好嘍！如果對一些球友們有所幫助就更好了，沒(méi)有幫助也不要取笑我，我感覺(jué)對我自己是很有幫助的。
1---站姿：腳怎么放，腰要挺直。
2---站位后，手還是放于左大腿內側，讓桿面對著(zhù)目標方向。
3---球的方向即可;上桿到頂點(diǎn)稍做定位，即停頓.
4---下桿：轉移重心之左腳。完全依靠腰部來(lái)打球，即用腰部的旋轉，盡可能的忘記手。
5---視線(xiàn)：從站位開(kāi)始，始終要盯在球上。在練習場(chǎng)把動(dòng)作固定了，不要想太多關(guān)于動(dòng)作方面的`，看球才是關(guān)鍵。
6---方向：擊球時(shí)，一定要向一點(diǎn)鐘，甚至大于一點(diǎn)鐘的方向打出去，擊球之后，把身子轉完。（做一個(gè)完整的動(dòng)作。否則，前面那一點(diǎn)做不到的話(huà)，球就會(huì )向左側飛；后面那一條做不好，會(huì )打出一個(gè)大的右曲球，因為身子快過(guò)桿頭了，必須用轉腕或轉身來(lái)修正。）
7---充)
以上是今天的體會(huì )，而且是能做的到，現在已經(jīng)完全掌握了的。六點(diǎn)都很重要。 當然，還有好多細節，比如如何打出低彈道的球，還不能做好，彈道好了，方向不好了。下場(chǎng)就更不敢試了。先不想別的了，把以上六點(diǎn)明天還有時(shí)間，好好再練習下，下午爭取再打一場(chǎng)鞏固！熟練掌握，再提高��！
8---一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，擊球遠近由桿頭速度決定。加擊球瞬間的桿頭速度。如果上桿太高，下桿時(shí)容易發(fā)力早，桿頭速度在空中已經(jīng)被消耗掉。這也是擊球近的主要原因
學(xué)習高爾夫的心得體會(huì )5
高爾夫，是一種室外體育運動(dòng)。個(gè)人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進(jìn)果嶺的洞內。大部份的比賽有18洞，桿數最少的為優(yōu)勝者。高爾夫，其英文單詞為golf，其中“g”代表green（綠色），“o”代表oxygen（氧氣），“l(fā)”代表light(陽(yáng)光)，“f”代表foot(腳)，寓意著(zhù)在明媚的陽(yáng)光下踏著(zhù)綠色的草地，呼吸著(zhù)清新的空氣，沐浴著(zhù)明媚的陽(yáng)光，在大自然的懷抱里運動(dòng)。較之其他有氧的休閑運動(dòng)，打高爾夫球因其運動(dòng)強度較大，持續時(shí)間較長(cháng)，加之場(chǎng)地自然環(huán)境優(yōu)美，禮儀風(fēng)范典雅，而更具休閑運動(dòng)特色。
據史料記載，高爾夫運動(dòng)起源于15世紀或更早的蘇格蘭地區。當時(shí)的牧羊人喜歡玩一種用木板將石頭擊進(jìn)動(dòng)物洞穴的游戲，這就是高爾夫運動(dòng)的雛形。隨著(zhù)時(shí)間的.推移，高爾夫運動(dòng)已發(fā)展成為當今世界最為風(fēng)行的體育運動(dòng)項目。
在南國商學(xué)院，我有幸與高爾夫結緣。一開(kāi)始，我是因為好奇而選擇了高爾夫這門(mén)課程。但經(jīng)過(guò)兩個(gè)學(xué)期的學(xué)習，我逐漸被其獨特對的運動(dòng)魅力所吸引，并逐漸愛(ài)上了這項富有貴族氣息的運動(dòng)。當我站在發(fā)球臺上，望著(zhù)綠油油的草地，呼吸著(zhù)大自然的氣息，凝神屏息，灑脫地揮桿時(shí)，我便忘記了所有煩惱，感覺(jué)自己和大自然融為一體。那一種感覺(jué)溢于言表。
一開(kāi)始，我以為高爾夫很容易學(xué)，不就是那一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，只要用力就可把球打遠。但高爾夫是一項“表面瀟灑，內里辛酸”的運動(dòng)，高爾夫職業(yè)選手的動(dòng)作相當瀟灑，簡(jiǎn)直就是力與美的結合。但別人終究還是別人，看回自己，那動(dòng)作簡(jiǎn)直就像農民耕地一般。高爾夫運動(dòng)是一項講究技巧的運動(dòng)，有時(shí)無(wú)論你多用力，那球就是打不遠，甚至會(huì )紋絲不動(dòng)地停留在發(fā)球臺上。俗話(huà)說(shuō)：臺上一分鐘，臺下十年功。但要想打好高爾夫球，除了平時(shí)要刻苦訓練，還要不斷總結方法，注重細節，吸取經(jīng)驗教訓，把每一個(gè)動(dòng)作都做到位。盡管高爾夫運動(dòng)的核心動(dòng)作是揮桿，但要揮好桿其實(shí)并不容易，只要動(dòng)作稍不到位，就肯定打不遠球。如果桿面在擊球時(shí)沒(méi)有回正，球飛出去時(shí)就會(huì )向左偏或向右偏。
高爾夫運動(dòng)是一項需要身體各個(gè)部位協(xié)調配合的運動(dòng)。在揮桿時(shí)，需要手、臂、腰三個(gè)部位的配合。揮桿時(shí)，腰需要順時(shí)針旋轉45度，當球桿達到最高點(diǎn)時(shí)，左手要伸直，右手要彎曲。打高爾夫球是用腰打球，而不是用手和臂來(lái)打球。當球桿到達擊球區時(shí)，手臂要伸直，眼睛要盯著(zhù)球，視線(xiàn)不能隨著(zhù)球的移動(dòng)而移動(dòng)。而整個(gè)揮桿過(guò)程中，則需要腿和腰的協(xié)調配合。其中，腿和上身均要保持微彎的狀態(tài)。
高爾夫運動(dòng)不僅能鍛煉人的手、臂、腰、腿、腳、眼各個(gè)器官的和各個(gè)部位的協(xié)調配合，還能鍛煉人的毅力、耐心、意志品質(zhì)、甚至心理素質(zhì)。 每一個(gè)人都能在球場(chǎng)中大顯身手，在運動(dòng)中找到樂(lè )趣，這就是高爾夫的魅力所在。在優(yōu)美的自然環(huán)境下打球，既能感受到擊球入洞的喜悅，又有失誤導致失敗的懊喪和緊張，真是“百味皆在其中”。
要打好高爾夫球，首先要擺正心態(tài)，勿急于求成，要用良好和輕松的心態(tài)打球，這需要我們付出時(shí)間和耐心。除了要付出時(shí)間和耐心外，還要忽視別人的目光和恥笑。有時(shí)盡管自己使勁全身力氣，但球就是打不遠甚至紋絲不動(dòng)，自己的周?chē)钟袩o(wú)數的目光注視著(zhù)。。。盡管這個(gè)場(chǎng)面十分尷尬，但也不要太在意別人的目光，反而要在別人的目光下多練習，多總結，找出適合自己的擊球動(dòng)作。在眾人的目光下打球，緊張是難免的。但我并沒(méi)有選擇退縮，而是迎難而上，努力克服緊張情緒，用輕松的心態(tài)打球。
在為期一年的高爾夫學(xué)習中，我覺(jué)得高爾夫運動(dòng)是一項“只可意會(huì )不可言傳”的運動(dòng)。無(wú)論老師如何指導你打球，但別人終究是別人，打好高爾夫最重要的是找到一套適合自己的擊球動(dòng)作。在打球時(shí)，不要在乎球打得多遠，不要管結果如何，在揮桿的一瞬間，不要猶豫。一旦猶豫，反而還會(huì )影響發(fā)揮。
不知不覺(jué)間，我和高爾夫結緣已有1年時(shí)間了，我對高爾夫運動(dòng)的好奇也逐漸轉變?yōu)閷Ω郀柗蜻\動(dòng)的喜愛(ài)。在這里，我要感謝老師的悉心教導，是她讓我喜歡上高爾夫這項運動(dòng)。盡管自己是一個(gè)不太喜歡運動(dòng)的人，但在以后的生活中，我將成為高爾夫運動(dòng)的忠實(shí)粉絲，在青山綠水的懷抱中，在鳥(niǎo)語(yǔ)花香的環(huán)境中，盡情享受高爾夫運動(dòng)帶來(lái)的樂(lè )趣。
學(xué)習高爾夫不僅讓我更好地體驗生活，也讓我樂(lè )在其中，升華了自己，放松了自己，在學(xué)習中休閑，在休閑中運動(dòng)。更重要的是，在運動(dòng)中學(xué)習。
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