愛(ài)眼護眼心得體會(huì )
當我們對人生或者事物有了新的思考時(shí)，馬上將其記錄下來(lái)，這樣有利于我們不斷提升自我。那么好的心得體會(huì )是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的愛(ài)眼護眼心得體會(huì )，歡迎閱讀與收藏。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )1
眼是心靈之窗;所以，我們必須愛(ài)護這扇心靈的窗戶(hù)。 隨著(zhù)科學(xué)的發(fā)展，如：電視機、電腦、手機等，它們是科學(xué)家的結晶，走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，給人們的工作、學(xué)、生活帶來(lái)很大的方便。同時(shí)，它們也給人們帶來(lái)了不便。
現在，視的`兒童在50%以上。一個(gè)個(gè)“小眼鏡”也走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)。為什么視的兒童會(huì )逐年增長(cháng)呢?因為，它們做作業(yè)時(shí)不注意坐姿和多次使用這些高科技產(chǎn)品造成這小小的年齡就視了。
在沒(méi)有高科技的時(shí)代時(shí)，視的人極少，跟現在比起來(lái)是多么大的差異呀!
現在，科學(xué)家也研制出了愛(ài)眼的產(chǎn)品。除了科學(xué)家研制的產(chǎn)品，我們也能采取些措施來(lái)愛(ài)護自己的眼睛。如：寫(xiě)字必須做到“三個(gè)一”;多做眼保健操;少看電視、少玩電腦;經(jīng)常檢查視力，發(fā)現視力下降，要及時(shí)矯正。
我怕我的視力會(huì )下降，我就發(fā)明一個(gè)“寫(xiě)字專(zhuān)用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預防視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢(qián)什么都可以買(mǎi)到，唯獨眼睛是不可買(mǎi)的。保護眼睛吧!它會(huì )讓世界變得更美麗、更美好!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )2
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛！在現在的小學(xué)生中，眼睛視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要��！如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的`窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧！
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )3
這個(gè)暑假我的收獲許多，學(xué)會(huì )了游泳。游泳不僅能夠以上就是我的護眼方法，希望對大家有幫助。
最終，我還是要呼吁大家：放下手中的手機或電腦，一起愛(ài)護始終為我們靜默奉獻著(zhù)的`眼睛，不要讓近視成為我們一生的缺陷！對你的眼睛好一點(diǎn)，讓它有適當的休息時(shí)間，勞逸結合，讓它舒舒適服的接著(zhù)為我們工作吧！
今日，你護眼了嗎？
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )4
人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調整的，怎樣保護眼睛。很多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一.要端正讀寫(xiě)姿勢，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二.用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。三.看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調整緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調整的時(shí)間增多，增多了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性較大，鞏膜質(zhì)地堅韌并有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長(cháng)發(fā)育期的.少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不但有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )5
有時(shí)候，我會(huì )想，如果人類(lèi)的眼睛看不到了，滿(mǎn)世界的黑暗，看不到東西，那會(huì )不會(huì )覺(jué)得孤單，會(huì )不會(huì )害怕呢。因此有時(shí)我就會(huì )同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，突然感覺(jué)自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的疼痛，我想：原來(lái)盲人走路時(shí)那困難啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤(pán)果實(shí)，端在手上。走著(zhù)走著(zhù)，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊! 我把手帕摘了下來(lái)，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。例如說(shuō)，大家了解的世界名著(zhù)《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書(shū)是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說(shuō)。他們能做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗，我深深的`感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。因此在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過(guò)馬路，在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺(jué)得這個(gè)世界還是很美好的。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )6
“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛�！卑�！這又是在我寫(xiě)作業(yè)是，媽媽向我發(fā)號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。隨著(zhù)我們的功課越來(lái)越多，電子產(chǎn)品的多樣化，我們用眼的時(shí)間也多了，為了不讓我們近視，家長(cháng)、老師都是百感交集，為什么呢？因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶(hù)，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶(hù)蒙上了一層白紗，唉！現在的`：“小眼境”是越來(lái)越多。我就聽(tīng)爸爸講過(guò)帶眼睛給我們帶來(lái)的不便的事情，春節期間爸爸他們的公司組織到三亞去游玩，在游玩的過(guò)程中，有一個(gè)戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時(shí)候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以影響他后面的幾天都沒(méi)有玩好，這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩，帶著(zhù)眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護好眼睛，提醒小朋友千萬(wàn)不能近視了。
通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，預防近視的知識吧！首先我們要認真對待學(xué)校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調節狀態(tài)，不要長(cháng)期對著(zhù)電腦或手機，不能在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，保持書(shū)寫(xiě)距離，學(xué)習了一小時(shí)左右，要向遠處綠植物眺望。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )7
一個(gè)星期六的上午，根據老師的要求，我在奶奶家體驗當一回盲人。于是，我拿紅領(lǐng)巾把自己的眼睛蒙上，起先了我的一小時(shí)盲人經(jīng)驗。
剛起先，我覺(jué)得做盲人很簡(jiǎn)潔。于是，我在屋里走來(lái)走去，以顯示自己的不屑。過(guò)了一會(huì )兒，我已經(jīng)對做盲人有一點(diǎn)點(diǎn)煩了。因為做盲人既看不成電視，又看不成書(shū)，還總是碰著(zhù)其他東西，而且就算睡覺(jué)也睡不了多長(cháng)時(shí)間就醒了。并且我坐在沙發(fā)上的時(shí)候，奶奶家的小狗還把我的拖鞋叼走了。因為我看不見(jiàn)，所以根本不知道，害得我一通好找，最終還是媽媽幫我把鞋找了回來(lái)。后來(lái)，我對做盲人失去了耐性，起先不停地問(wèn)媽媽時(shí)間，并總想著(zhù)時(shí)間快點(diǎn)過(guò)去。最終，我已經(jīng)靜靜把紅領(lǐng)巾打開(kāi)了一條縫偷看電視，但被發(fā)覺(jué)了。媽媽把紅領(lǐng)巾給我重新蒙上，并說(shuō)：“你假如再把紅領(lǐng)巾拿開(kāi)，就讓你再蒙上一個(gè)小時(shí)�！币宦�(tīng)見(jiàn)這句話(huà)，我嚇得立即就把眼睛蒙上了�？墒俏也坏揭环昼娋蛦�(wèn)一次時(shí)間，始終問(wèn)到活動(dòng)停止。漫長(cháng)的時(shí)間過(guò)去了，我最終又望見(jiàn)了世界漂亮的色調！
這一次活動(dòng)讓我深深體會(huì )到：人的`眼睛有多么重要！我們肯定要愛(ài)護好自己的眼睛，假如人們沒(méi)了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了！加油愛(ài)護眼睛吧！
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )8
應朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過(guò)一直沒(méi)有戴眼鏡。大約還是讀書(shū)太少的原因吧。
當人們讀書(shū)、看電視、看東西時(shí)，眼中會(huì )平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點(diǎn)靜修功夫的人，能夠觀(guān)察到。所以這不只是簡(jiǎn)單的物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個(gè)原理，而是人體直接有真氣射出，具體過(guò)程，有時(shí)間再探索吧。那射出的綠色的氣，當然是肝氣了。所以，讀書(shū)太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著(zhù)，把肝氣向外射。而靜修時(shí)，多是閉著(zhù)眼，肝氣和魂在體內不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車(chē)奴、醫奴，而孩子哪，從到這個(gè)世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒(méi)有的，那就是書(shū)奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫療這樣的好事嗎?中國社會(huì )的巨大進(jìn)步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車(chē)奴、醫奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數強勢階層欺壓了大多數老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說(shuō)遠了。
還有，不要看東西時(shí)間太長(cháng)，多休息。學(xué)生一下課，快點(diǎn)到教室外看看綠和遠處。我過(guò)去就是這樣子。輕松運動(dòng)會(huì )，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運動(dòng)。有機會(huì )時(shí)，可多閉目靜養。太極打久了，對眼也有好處。運動(dòng)能保肝，能調節整個(gè)身心，對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現過(guò)勞的現象，或有問(wèn)題，要第一時(shí)間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時(shí)間，或者不工作時(shí)不用電腦。
愛(ài)眼護眼預防近視心得體會(huì )篇眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現在的.小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )9
我國近視發(fā)病率位居世界之首。近來(lái)一份調查顯示：我國小同學(xué)的近視發(fā)病率為22.78%，中同學(xué)為55.22%，而大同學(xué)高達76.74%。兒童和青少年的近視問(wèn)題已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì )問(wèn)題，它與社會(huì )因素、環(huán)境因素、個(gè)人用眼習慣等諸多方面有關(guān)，因此防備近視要從以下四個(gè)方面入手。
一是社會(huì )防備
如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不絕增高，這與社會(huì )科技技術(shù)的高度進(jìn)展有緊密關(guān)系：電視機、電子計算機、移動(dòng)電話(huà)、游戲機等電子產(chǎn)品的使用大大增添了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現在學(xué)校、家長(cháng)對孩子的期望太高，孩子們的功課越來(lái)越重，升學(xué)的競爭壓力也越來(lái)越大，花在書(shū)本上的'時(shí)間也越來(lái)越多，這也是一個(gè)不可忽視的原因，尤其是畢業(yè)班的同學(xué)，患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會(huì )的支持、幫忙和理解，其次是削減孩子們使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，學(xué)習壓力減輕一點(diǎn)，使孩子在眼球發(fā)育過(guò)程中相對輕松一點(diǎn)。
二是學(xué)校防備
首先是學(xué)校的環(huán)境設施：教室寬敞光亮，燈光分布科學(xué)合理，桌椅的高度適合；其次，學(xué)校要定期開(kāi)展視力檢查，加強眼保健的教育，宣揚、督促同學(xué)認真做眼保健操；最終，定期調換座位……，只要是有效的方法我們都要用。
三是家庭防備
要給本身的孩子制造一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境，如燈光用8—15瓦熒光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培育孩子們良好的用眼習慣：看書(shū)坐姿端正，眼離書(shū)本約1尺，寫(xiě)字之手離筆尖約1寸左右，看書(shū)每小時(shí)休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線(xiàn)的5倍等。在飲食方面家長(cháng)還要為孩子們眼睛的健康供給全面的營(yíng)養。
四是自身防備；作為一個(gè)孩子，一個(gè)同學(xué)應積極參與體育磨練和戶(hù)外活動(dòng)，加強體質(zhì)，提高眼肌的調整力；自發(fā)做眼保健操；不挑食、不偏食；早睡早起，合理布置學(xué)習時(shí)間，自發(fā)保護本身的眼睛。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )10
今日上完英語(yǔ)課，是爸爸來(lái)接我的。
我們在下樓時(shí)，無(wú)意間發(fā)覺(jué)了一件治療近視的店，正在免費檢測視力。爸爸就說(shuō)：“你似乎很久都沒(méi)有測過(guò)視力了，咱們進(jìn)去檢測一下吧�！庇谑�，我們就走了進(jìn)去。
這個(gè)店就一個(gè)房間，墻上掛了兩個(gè)視力表，地上還貼了三根紅色的線(xiàn)。一個(gè)叔叔首先讓我站在離視力表最遠的一根線(xiàn)后面，他說(shuō)這里距離視力表有五米遠。然后他又了給了我一個(gè)黑色的像勺子一樣的東西，讓我用它蓋著(zhù)左眼。我剛蓋上就感覺(jué)視力瞬間削減了一半。接下來(lái)，這個(gè)叔叔走到視力表前面，打開(kāi)了里面的'燈，視力表一下就亮起來(lái)了。這個(gè)叔叔從上到下，從右向左指了許多個(gè)符號讓我認它們的方向。我的手跟著(zhù)他指的符號上下左右的指了一通。一會(huì )兒又測了左眼的視力。我又指了一通。
視力測完了，那個(gè)叔叔告知我和爸爸我的左眼視力1.0，右眼視力0.8，屬于稍微近視。我還始終覺(jué)得我的視力很好呢，原來(lái)都稍微近視了。爸爸的眼睛就是近視的，他每天戴著(zhù)眼鏡，他告知了我許多戴眼鏡不便利的地方，看來(lái)以后我要愛(ài)惜我自己的眼睛才行呢。比如說(shuō)坐姿端正，少玩電子產(chǎn)品。我可不要成為近視眼。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，我要愛(ài)護好它。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )11
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最緊要的一部分，倘若人沒(méi)有眼角膜就會(huì )失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì )有多苦痛嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應當慶幸本身有一雙光亮的眼睛，能看到世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看到東西是多么美好��！但是，大家倘若看不見(jiàn)東西心里就會(huì )焦躁，眼前一片黑暗：那將是多么苦痛��！
有許多同學(xué)把眼鏡當做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì )很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
1、學(xué)校堅持貫徹落實(shí)中共中央和國家教委關(guān)于減輕同學(xué)學(xué)習負擔的通知精神，依據《學(xué)校衛生工作條例》中的有關(guān)規定執行。
2、學(xué)校把保護同學(xué)視力納入學(xué)校工作計劃，召開(kāi)班主任會(huì )議把保護同學(xué)視力防備近視作為班主任工作職責之一，每天播放兩次眼保健操的音樂(lè )，同學(xué)隨音樂(lè )節拍做操，老師對不夠精準的同學(xué)引導。
3、加強領(lǐng)導，廣泛宣揚教育，發(fā)揮班主任、科任老師和衛生老師的作用。防近工作納入領(lǐng)導工作日程，有組織有計劃開(kāi)展宣揚教育，使師生都知道保護視力的緊要性，培育同學(xué)養成良好的用眼習慣。班主任老師落實(shí)防近措施，衛生老師常常監督和引導。
4、課外作業(yè)量適當，保證同學(xué)每日睡眠時(shí)間。
5、改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，向課堂要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用同學(xué)自習課，不任意補課。
6、教室內布置儉樸大方、乾凈、美觀(guān)光亮（地面清潔，墻壁不貼過(guò)多的圖片，玻璃光亮）。
7、我校課桌椅符合衛生標準，桌凳高度與同學(xué)身高的比例相稱(chēng)，每周調換同學(xué)座位一次。
8、認真做好眼保健操，力求按揉穴位要精準，手法要適當，用力不要過(guò)輕過(guò)重，以穴位感到酸脹為宜。任課老師在課堂上能隨時(shí)矯正同學(xué)不良用眼習慣。
9、要求老師做到＂三不＂：
�。�1）上課板書(shū)工整、字跡不要過(guò)��；
�。�2）充分發(fā)揮課堂教學(xué)效率，不要拖堂；
�。�3）嚴格執行課表，不變相占用同學(xué)的活動(dòng)課時(shí)間。
10、培育同學(xué)良好的用眼衛生習慣：讀寫(xiě)時(shí)保持正確體位和姿態(tài)，做到三個(gè)＂一＂（眼書(shū)距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸），堅持＂二要，二不要＂。＂二要＂是：
�。�1）讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，眼書(shū)距離一方尺；
�。�2）連續讀書(shū)1小時(shí)應休息或遠眺10分鐘。＂二不要＂是：
�。�1）不要在光線(xiàn)暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字，不要邊吃飯邊看書(shū)；
�。�2）不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)。此外，看電視要有節制。
11、保證體育活動(dòng)的時(shí)間和質(zhì)量。學(xué)校保證體育活動(dòng)時(shí)間，強健的體魄不僅可以避開(kāi)全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強營(yíng)養，防止過(guò)勞，生活要有規律。
12、定期檢查視力。每學(xué)期檢查2次，建立視力檔案，加強對邊沿視力（5.0）的引導和防備的工作。
13、做好家長(cháng)與社會(huì )宣揚工作，向家長(cháng)宣揚保護視力的.緊要性和方法，使家長(cháng)能為同學(xué)制造良好的學(xué)習條件，督促同學(xué)合理布置時(shí)間。
14、加強防近的宣揚力度。
�。�1）利用全國＂愛(ài)眼日＂活動(dòng)，開(kāi)展防備近視衛生學(xué)問(wèn)講座；
�。�2）把防備近視衛生學(xué)問(wèn)張貼在宣揚板內。
�。�3）每月利用廣播、宣揚板等多種形式，常常性宣揚科學(xué)用眼、防備近視等眼保健學(xué)問(wèn)，培育同學(xué)愛(ài)眼、護眼意識，養成正確的讀寫(xiě)姿態(tài)和用眼衛生習慣。
�。�4）在衛生課上，利用眼睛模型、電腦教學(xué)軟件直觀(guān)展現眼睛的視物原理和眼睛的基本構造，了解近視的發(fā)病原因，了解保護眼睛的緊要性，讓同學(xué)對近視引起充足的注重。
�。�5）依照《中小學(xué)同學(xué)防備近視眼基本學(xué)問(wèn)與要求》，在學(xué)校師生及家長(cháng)中，廣泛、深入開(kāi)展視力保護宣揚教育。
�。�6）每學(xué)期開(kāi)學(xué)初和學(xué)期結束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會(huì )等，集中對同學(xué)進(jìn)行一次保護視力教育，使之與常常性＂防近＂宣揚教育有機結合，促使＂防近＂宣揚教育常�；�、制度化。
�。�7）老師將培育同學(xué)良好用眼衛生習慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)矯正同學(xué)不良讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)，幫忙同學(xué)建立良好的用眼衛生習慣和行為。課間督促同學(xué)到室外活動(dòng)或遠眺。
�。�8）通過(guò)家長(cháng)會(huì )、家長(cháng)信等多種形式向家長(cháng)宣揚保護視力、防備近視的學(xué)問(wèn)和方法，引導和督促家長(cháng)為同學(xué)供給有利于視力保護的學(xué)習環(huán)境、掌控同學(xué)近距離用眼時(shí)間（看書(shū)、寫(xiě)字、看電視、用計算機時(shí)間達45分鐘，應休息1015分鐘時(shí)間）、適時(shí)矯正不良的用眼衛生習慣、視力下降時(shí)要適時(shí)到正規醫院就診。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )12
同學(xué)，你知道嗎？6月6日是全國眼愛(ài)日。你喜歡你的眼睛嗎？我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)。如果我們看不到它們，靈魂的窗戶(hù)就會(huì )變小，一點(diǎn)一點(diǎn)消失，所以請一起愛(ài)護我們的眼睛。那么如何護理自己的`眼睛就成了關(guān)鍵。
有的孩子特別喜歡看書(shū)，不管是走路還是騎車(chē)，都是津津有味的看書(shū)，有的孩子喜歡躺在床上看書(shū)，有的孩子是在光線(xiàn)太強或太弱的時(shí)候看書(shū)。愛(ài)看書(shū)是個(gè)好習慣，但是以上的讀書(shū)方法不利于眼睛的護理。因此，我們應該有良好的閱讀習慣：
1、走路或騎車(chē)時(shí)不要看書(shū)；
2、不要在床上看書(shū)，要坐直，胸離桌子一拳，眼睛離書(shū)一尺；
3、光線(xiàn)太強或太強時(shí)不要看書(shū)；
4、不要花太多時(shí)間閱讀�？赐曛笠蜻h處看，或者看綠色植物緩解眼疲勞。
平時(shí)不要用臟手擦心口的窗戶(hù)。如果長(cháng)時(shí)間不去關(guān)心你內心的窗戶(hù)，它會(huì )顯得紅腫疼痛，甚至你內心的窗戶(hù)會(huì )關(guān)閉，再也見(jiàn)不到光明，你將永遠生活在黑暗中。我想沒(méi)有人愿意這樣生活。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )13
以前，爸爸始終跟我說(shuō)愛(ài)惜眼睛的重要性，常常告知我不要再睡前看書(shū)，不要成天玩電腦，玩手機的，這些爸爸說(shuō)了許多遍了，所以我都記得很清晰。
其不過(guò)，我沒(méi)按要求去做。星期六是我玩的時(shí)間，聽(tīng)到爸媽星期六不在家我便興奮得載歌載舞。玩電腦看電視都是小孩愛(ài)做的事情，有一件事使我感受最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著(zhù)反正爸媽不在愛(ài)怎么玩無(wú)所謂。
當連續上網(wǎng)5小時(shí)時(shí)，我發(fā)覺(jué)我看不清東西好像是喝醉了酒，看什么都是兩個(gè)的`。我并不在乎，我想可能是昨晚才興奮了睡得太晚吧。玩了一小時(shí)有一小時(shí)，時(shí)間一分一秒的過(guò)去了。星期一挨測試視力了，我心里擔憂(yōu)的想，假如視力不好爸爸確定會(huì )沒(méi)收電腦，完了完了！
測試視力的結果是：我假性近視了。這時(shí)我懊悔周末連玩電腦太多了。直到這時(shí)候，我才知道愛(ài)惜眼睛的重要性，還好只是假近視，以后我肯定要愛(ài)惜眼睛，讓我的假近視早日復原。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )14
隨著(zhù)現代科技的發(fā)展，我們的生活離不開(kāi)電子產(chǎn)品，電視、電腦、手機已經(jīng)成為我們日常生活的必需品。然而，過(guò)度使用這些電子產(chǎn)品對我們的眼睛有著(zhù)不可忽視的傷害。為了保護好我們的眼睛，我們四年級的學(xué)生深入學(xué)習了“愛(ài)眼護眼”的知識，從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和體會(huì )。
首先，我們學(xué)到的第一條知識是正確使用電子產(chǎn)品。在使用電腦或者手機的時(shí)候，我們應該根據手冊上的操作方法正確操作，避免對眼睛造成不必要的傷害。比如，我們要保持一定的距離，不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，時(shí)常做一些眼部放松的操練，以減輕眼睛的疲勞。在使用電子產(chǎn)品過(guò)程中，我們也要控制使用時(shí)間，不要讓它們成為我們生活的主導，要適度使用，合理安排時(shí)間，保護好我們的眼睛。
其次，我們學(xué)習到了科學(xué)合理的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢。在我們的學(xué)習生活中，看書(shū)、寫(xiě)字是我們最常做的'事情之一。然而，如果我們的姿勢不正確，時(shí)間長(cháng)了，眼睛就會(huì )受傷害。我們應該保持正確的坐姿，保持適當的距離，不要貼近書(shū)本。同時(shí)，需要注意的是，我們要保持視力，不要總盯著(zhù)一處進(jìn)行觀(guān)察，這樣容易導致視力下降。因此，在學(xué)習時(shí)，我們要保持良好的坐姿，燈光明亮，合理距離。
再次，我們學(xué)習到了眼保健操的重要性。眼保健操是保護我們的眼睛的有效方法之一。通過(guò)眼保健操，我們可以放松眼部肌肉，改善視覺(jué)疲勞，增強眼部血液循環(huán)。我們四年級的學(xué)生每天都要進(jìn)行一次眼保健操，這對我們的眼睛健康十分有益。而且，我們還學(xué)會(huì )了用冷水洗眼法來(lái)緩解眼部疲勞，這是一種簡(jiǎn)單又有效的方法，能立即減輕眼壓，舒緩眼睛疲勞。
最后，我們還了解到了合理飲食對眼睛健康的重要性。眼睛的健康也與我們的飲食密切相關(guān)。我們學(xué)習到了一些對眼睛好的食物，如胡蘿卜、雞蛋、葡萄等，它們都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增強我們的視力。此外，我們還學(xué)到了合理飲食離不開(kāi)適量的睡眠，充足的睡眠會(huì )使我們的眼睛得到充分的休息，為明天的學(xué)習提供有力保障。
通過(guò)這次學(xué)習，我們深刻認識到了保護眼睛的重要性。正確使用電子產(chǎn)品，科學(xué)合理的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢，進(jìn)行眼保健操，以及合理飲食，它們都是保護眼睛的有效方法。我們會(huì )將這些知識付諸實(shí)踐，讓它們成為我們保護眼睛健康的一道堅實(shí)防線(xiàn)。也希望我們的親朋好友都能重視保護眼睛健康，讓我們的眼睛永遠保持明亮！
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )15
眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個(gè)人的生活學(xué)習及人生的幸福指數。近年來(lái)，由于信息技術(shù)的普及，生活方式的更改等綜合因素的影響，導致同學(xué)近視患病率居高不下，視力問(wèn)題已成為政府、學(xué)校、老師、家長(cháng)多方關(guān)注的焦點(diǎn)。我校在積極落實(shí)防近工作的過(guò)程中取得了一點(diǎn)效果。同學(xué)的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的掌控�，F將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導和同行進(jìn)行匯報：
一、改善教學(xué)衛生條件，創(chuàng )建良好的視覺(jué)環(huán)境
1、保證每個(gè)教室內光線(xiàn)充分。每學(xué)期初由總務(wù)布置人對各教室燈管進(jìn)行統一檢查，更換不亮的燈管，平常各班如發(fā)覺(jué)不亮的燈管由班主任適時(shí)上報學(xué)校，學(xué)校布置人適時(shí)更換。
2、每個(gè)教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時(shí)不要拉窗簾，以保證教室光線(xiàn)光亮。陰天時(shí)任課老師適時(shí)要開(kāi)燈，以增添室內亮度。
3、每學(xué)年初調試桌椅高度，各班按同學(xué)身高坐高標準選擇相應型號的課桌椅，以坐著(zhù)舒適為準。
4、學(xué)校規定至少每?jì)芍苷{換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的同學(xué)總是處在斜眼視位。班主任還可以依據同學(xué)的實(shí)際情況進(jìn)行調換，如按性格、聽(tīng)力、視力、學(xué)習互助組等特別形式進(jìn)行調換。
二、培育同學(xué)良好的用眼習慣。
學(xué)校統一要求老師做到：
1、培育同學(xué)良好的用眼習慣，即：看書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正，眼睛與書(shū)本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書(shū)、寫(xiě)字一小時(shí)后要休息片刻，并適當遠望。每位老師都要時(shí)時(shí)提示和矯正同學(xué)的不良坐姿和用眼習慣，各班要把同學(xué)正確的看書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)當做常規管理的緊要任務(wù)去抓。
2、老師認真備課，向四非常鐘要效率，做到心中有數，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕同學(xué)視覺(jué)疲乏。
3、老師上課板書(shū)時(shí)要有條理，字跡工整，不寫(xiě)連筆字，字體大小要合適，以保證同學(xué)能輕松辨認。
三、保證眼保健操時(shí)間，提高眼保健操質(zhì)量
1、各班必需保證每天兩次的.眼保健操時(shí)間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負責監督和引導同學(xué)的眼保健操指法。
2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學(xué)做眼保健操情況，發(fā)覺(jué)找不準穴位的同學(xué)適時(shí)矯正并反饋給班主任。
3、班主任或任課老師平常依據反饋看法，對同學(xué)眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)引導或教授。
四、加強體育磨練，加強體制
保證每天一小時(shí)體育活動(dòng)，使同學(xué)的體質(zhì)得到加強。各班還要以小組為單位組織好同學(xué)課間非常鐘體育磨練，充分利用課間非常鐘來(lái)緩解同學(xué)的視力疲乏。
五、積極宣揚用眼學(xué)問(wèn)，提高同學(xué)愛(ài)眼意識
1、利用校內廣播、櫥窗、衛生學(xué)問(wèn)講座等宣揚形式，對同學(xué)進(jìn)行保護視力，防備近視學(xué)問(wèn)宣揚。各班要利用班會(huì )、班報或宣揚畫(huà)等方式，常常對同學(xué)進(jìn)行防備近視方面的教育，激勵同學(xué)多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營(yíng)造一個(gè)愛(ài)眼護眼的良好氛圍。
2、向同學(xué)及同學(xué)家長(cháng)下發(fā)宣揚材料，擴展宣揚面。要求家長(cháng)掌控同學(xué)看電視和電腦時(shí)間，教育孩子看電視距離和時(shí)間要適當，依據調查發(fā)覺(jué)由于過(guò)度看電視和電腦導致的近視其進(jìn)展速度和近視程度比學(xué)習引發(fā)的近視還要嚴重。
學(xué)校的防近工作是一項長(cháng)效的工作，只有堅固樹(shù)立“健康第一”的引導思想，齊抓共管堅持不懈堅固結實(shí)開(kāi)展防近工作才能收到肯定的實(shí)效。今后在區教體局的引領(lǐng)下，同時(shí)借鑒兄弟學(xué)校的好閱歷，努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。
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