愛(ài)眼護眼心得體會(huì )
當我們對人生或者事物有了新的思考時(shí),馬上將其記錄下來(lái),這樣有利于我們不斷提升自我。那么好的心得體會(huì )是什么樣的呢?以下是小編為大家收集的愛(ài)眼護眼心得體會(huì ),歡迎閱讀與收藏。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )1
眼是心靈之窗;所以,我們必須愛(ài)護這扇心靈的窗戶(hù)。 隨著(zhù)科學(xué)的發(fā)展,如:電視機、電腦、手機等,它們是科學(xué)家的結晶,走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù),給人們的工作、學(xué)、生活帶來(lái)很大的方便。同時(shí),它們也給人們帶來(lái)了不便。
現在,視的`兒童在50%以上。一個(gè)個(gè)“小眼鏡”也走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)。為什么視的兒童會(huì )逐年增長(cháng)呢?因為,它們做作業(yè)時(shí)不注意坐姿和多次使用這些高科技產(chǎn)品造成這小小的年齡就視了。
在沒(méi)有高科技的時(shí)代時(shí),視的人極少,跟現在比起來(lái)是多么大的差異呀!
現在,科學(xué)家也研制出了愛(ài)眼的產(chǎn)品。除了科學(xué)家研制的產(chǎn)品,我們也能采取些措施來(lái)愛(ài)護自己的眼睛。如:寫(xiě)字必須做到“三個(gè)一”;多做眼保健操;少看電視、少玩電腦;經(jīng)常檢查視力,發(fā)現視力下降,要及時(shí)矯正。
我怕我的視力會(huì )下降,我就發(fā)明一個(gè)“寫(xiě)字專(zhuān)用椅”。這椅子雖然很普通,但是能預防視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上,胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢(qián)什么都可以買(mǎi)到,唯獨眼睛是不可買(mǎi)的。保護眼睛吧!它會(huì )讓世界變得更美麗、更美好!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )2
眼睛是心靈的窗戶(hù),假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么在你的面前將是一片黑暗,再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲,那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天,眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它,這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴,同時(shí),它也是極為嬌貴的,需要我們每一個(gè)人去用心呵護,稍有不慎,我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現在的小學(xué)生中,眼睛視是很普遍的,在各小學(xué)中,可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為視,多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛,而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己視時(shí),面對釀成的苦酒,造就的苦果,世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分,如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界,充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界?梢(jiàn)眼睛是多么重要!如果沒(méi)有眼睛,就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛,就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛,就像名將沒(méi)有軍隊!同學(xué)們,眼睛是心靈的`窗戶(hù),我們應該愛(ài)護它,有的人認為帶上眼鏡很漂亮,看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家,這種思想是不對的,別人認為你是,難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué),想考軍校,你是視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛,讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )3
這個(gè)暑假我的收獲許多,學(xué)會(huì )了游泳。游泳不僅能夠以上就是我的護眼方法,希望對大家有幫助。
最終,我還是要呼吁大家:放下手中的手機或電腦,一起愛(ài)護始終為我們靜默奉獻著(zhù)的`眼睛,不要讓近視成為我們一生的缺陷!對你的眼睛好一點(diǎn),讓它有適當的休息時(shí)間,勞逸結合,讓它舒舒適服的接著(zhù)為我們工作吧!
今日,你護眼了嗎?
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )4
人看東西,無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調整的,怎樣保護眼睛。很多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近,而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū),躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū),這樣天長(cháng)地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學(xué)也就變成近視眼患者;剂私曆鄣耐瑢W(xué),需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力,當矯正視力,當然還得比常人更需要注意用眼衛生,不要使近視加深。
同時(shí),沒(méi)有患近視的朋友,要養成用眼習慣:一.要端正讀寫(xiě)姿勢,要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正,必須遵守三點(diǎn)要求:眼與書(shū)本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二.用眼不要持久,持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。三.看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力,會(huì )導致眼肌調整緊張和疲勞,造成近視。
其實(shí),補鈣也可以防近視。眾所周知,維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng),不注意用眼衛生,共同造成眼球調整的時(shí)間增多,增多了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性較大,鞏膜質(zhì)地堅韌并有彈性,一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí),鞏膜的強度就會(huì )相對降低,并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下,其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(cháng)了,使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長(cháng)發(fā)育期的.少年、兒童來(lái)說(shuō),補鈣不但有助于身體發(fā)育,還能預防近視,真是一舉兩得的好事。
朋友們,讓我們保護好我們的眼睛,用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái),用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )5
有時(shí)候,我會(huì )想,如果人類(lèi)的眼睛看不到了,滿(mǎn)世界的黑暗,看不到東西,那會(huì )不會(huì )覺(jué)得孤單,會(huì )不會(huì )害怕呢。因此有時(shí)我就會(huì )同情那些盲人,想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人,我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里,邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前頓時(shí)一片漆黑,見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步,突然感覺(jué)自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的疼痛,我想:原來(lái)盲人走路時(shí)那困難啊!
我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我決定試一試,我拿了一些石子當一盤(pán)果實(shí),端在手上。走著(zhù)走著(zhù),我又摔了一跤,石頭掉了。我又想:盲人好難當啊! 我把手帕摘了下來(lái),眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不容易,隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子,甚至是生命危險。而他們大都非常堅強,能勇敢地面對生活困難,自強不息,干出了常人難以做好的事。例如說(shuō),大家了解的世界名著(zhù)《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人,這部書(shū)是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說(shuō)。他們能做出健全人都無(wú)法做到和做好的事,我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗,我深深的`感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。因此在我們日常生活中,是不是可以多做些:扶盲人過(guò)馬路,在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺(jué)得這個(gè)世界還是很美好的。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )6
“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確,注意要保護你的眼睛!卑!這又是在我寫(xiě)作業(yè)是,媽媽向我發(fā)號的命令,一天到晚都是眼睛眼睛。隨著(zhù)我們的功課越來(lái)越多,電子產(chǎn)品的多樣化,我們用眼的時(shí)間也多了,為了不讓我們近視,家長(cháng)、老師都是百感交集,為什么呢?因為眼睛是人體重要的器官之一,失去了雙眼,心靈就一片黑暗,正如眼睛就是心靈的窗戶(hù),如果戴上了眼鏡,就像心靈的窗戶(hù)蒙上了一層白紗,唉!現在的`:“小眼境”是越來(lái)越多。我就聽(tīng)爸爸講過(guò)帶眼睛給我們帶來(lái)的不便的事情,春節期間爸爸他們的公司組織到三亞去游玩,在游玩的過(guò)程中,有一個(gè)戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時(shí)候,眼鏡被大浪沖走了,找不到了,所以影響他后面的幾天都沒(méi)有玩好,這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩,帶著(zhù)眼鏡做事不方便,還麻煩,我們還小一定要保護好眼睛,提醒小朋友千萬(wàn)不能近視了。
通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō),預防近視的知識吧!首先我們要認真對待學(xué)校的眼保健操,因為這樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調節狀態(tài),不要長(cháng)期對著(zhù)電腦或手機,不能在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū),保持書(shū)寫(xiě)距離,學(xué)習了一小時(shí)左右,要向遠處綠植物眺望。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )7
一個(gè)星期六的上午,根據老師的要求,我在奶奶家體驗當一回盲人。于是,我拿紅領(lǐng)巾把自己的眼睛蒙上,起先了我的一小時(shí)盲人經(jīng)驗。
剛起先,我覺(jué)得做盲人很簡(jiǎn)潔。于是,我在屋里走來(lái)走去,以顯示自己的不屑。過(guò)了一會(huì )兒,我已經(jīng)對做盲人有一點(diǎn)點(diǎn)煩了。因為做盲人既看不成電視,又看不成書(shū),還總是碰著(zhù)其他東西,而且就算睡覺(jué)也睡不了多長(cháng)時(shí)間就醒了。并且我坐在沙發(fā)上的時(shí)候,奶奶家的小狗還把我的拖鞋叼走了。因為我看不見(jiàn),所以根本不知道,害得我一通好找,最終還是媽媽幫我把鞋找了回來(lái)。后來(lái),我對做盲人失去了耐性,起先不停地問(wèn)媽媽時(shí)間,并總想著(zhù)時(shí)間快點(diǎn)過(guò)去。最終,我已經(jīng)靜靜把紅領(lǐng)巾打開(kāi)了一條縫偷看電視,但被發(fā)覺(jué)了。媽媽把紅領(lǐng)巾給我重新蒙上,并說(shuō):“你假如再把紅領(lǐng)巾拿開(kāi),就讓你再蒙上一個(gè)小時(shí)!币宦(tīng)見(jiàn)這句話(huà),我嚇得立即就把眼睛蒙上了?墒俏也坏揭环昼娋蛦(wèn)一次時(shí)間,始終問(wèn)到活動(dòng)停止。漫長(cháng)的時(shí)間過(guò)去了,我最終又望見(jiàn)了世界漂亮的色調!
這一次活動(dòng)讓我深深體會(huì )到:人的`眼睛有多么重要!我們肯定要愛(ài)護好自己的眼睛,假如人們沒(méi)了眼睛,不但生活不便,就更看不到外面精彩的世界了!加油愛(ài)護眼睛吧!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )8
應朋友要求,講講我的保護眼的法子。我的視力也不行,不過(guò)一直沒(méi)有戴眼鏡。大約還是讀書(shū)太少的原因吧。
當人們讀書(shū)、看電視、看東西時(shí),眼中會(huì )平直地發(fā)出兩道綠光,直射到要看的東西上。有點(diǎn)靜修功夫的人,能夠觀(guān)察到。所以這不只是簡(jiǎn)單的物理學(xué)上講的,是物反射到鏡子上的這樣一個(gè)原理,而是人體直接有真氣射出,具體過(guò)程,有時(shí)間再探索吧。那射出的綠色的氣,當然是肝氣了。所以,讀書(shū)太多的人,肝藏弱。要想保護眼,第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧,你的肝有多少真氣,兩眼一直看著(zhù),把肝氣向外射。而靜修時(shí),多是閉著(zhù)眼,肝氣和魂在體內不外行了。
中國人累,最累的是孩子,現在最不公平的,也是對孩子。大人作了房奴、車(chē)奴、醫奴,而孩子哪,從到這個(gè)世上,不僅僅有這三奴在身,還有一奴是大人沒(méi)有的,那就是書(shū)奴。要想孩子不戴眼鏡,我想最好的辦法,是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山,現在國泰民安,難道滅不了這四奴,不能給人民提供成本房、成本醫療這樣的好事嗎?中國社會(huì )的巨大進(jìn)步要肯定歌頌,但是,孩子大學(xué)畢業(yè)后,四奴變成了三奴,房奴、車(chē)奴、醫奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數強勢階層欺壓了大多數老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說(shuō)遠了。
還有,不要看東西時(shí)間太長(cháng),多休息。學(xué)生一下課,快點(diǎn)到教室外看看綠和遠處。我過(guò)去就是這樣子。輕松運動(dòng)會(huì ),這樣子,眼能經(jīng)常的休息。
多運動(dòng)。有機會(huì )時(shí),可多閉目靜養。太極打久了,對眼也有好處。運動(dòng)能保肝,能調節整個(gè)身心,對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現過(guò)勞的現象,或有問(wèn)題,要第一時(shí)間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者,特別是老式的顯示器,對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時(shí)間,或者不工作時(shí)不用電腦。
愛(ài)眼護眼預防近視心得體會(huì )篇眼睛是心靈的窗戶(hù),假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么在你的面前將是一片黑暗,再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲,那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天,眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它,這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴,同時(shí),它也是極為嬌貴的,需要我們每一個(gè)人去用心呵護,稍有不慎,我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現在的.小學(xué)生中,眼睛近視是很普遍的,在各小學(xué)中,可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為近視,多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛,而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己近視時(shí),面對釀成的苦酒,造就的苦果,世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分,如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界,充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界?梢(jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛,就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛,就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛,就像名將沒(méi)有軍隊!同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶(hù),我們應該愛(ài)護它,有的人認為帶上眼鏡很漂亮,看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家,這種思想是不對的,別人認為你是,難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué),想考軍校,你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛,讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )9
我國近視發(fā)病率位居世界之首。近來(lái)一份調查顯示:我國小同學(xué)的近視發(fā)病率為22.78%,中同學(xué)為55.22%,而大同學(xué)高達76.74%。兒童和青少年的近視問(wèn)題已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì )問(wèn)題,它與社會(huì )因素、環(huán)境因素、個(gè)人用眼習慣等諸多方面有關(guān),因此防備近視要從以下四個(gè)方面入手。
一是社會(huì )防備
如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不絕增高,這與社會(huì )科技技術(shù)的高度進(jìn)展有緊密關(guān)系:電視機、電子計算機、移動(dòng)電話(huà)、游戲機等電子產(chǎn)品的使用大大增添了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外,現在學(xué)校、家長(cháng)對孩子的期望太高,孩子們的功課越來(lái)越重,升學(xué)的競爭壓力也越來(lái)越大,花在書(shū)本上的'時(shí)間也越來(lái)越多,這也是一個(gè)不可忽視的原因,尤其是畢業(yè)班的同學(xué),患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會(huì )的支持、幫忙和理解,其次是削減孩子們使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,學(xué)習壓力減輕一點(diǎn),使孩子在眼球發(fā)育過(guò)程中相對輕松一點(diǎn)。
二是學(xué)校防備
首先是學(xué)校的環(huán)境設施:教室寬敞光亮,燈光分布科學(xué)合理,桌椅的高度適合;其次,學(xué)校要定期開(kāi)展視力檢查,加強眼保健的教育,宣揚、督促同學(xué)認真做眼保健操;最終,定期調換座位……,只要是有效的方法我們都要用。
三是家庭防備
要給本身的孩子制造一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境,如燈光用8—15瓦熒光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培育孩子們良好的用眼習慣:看書(shū)坐姿端正,眼離書(shū)本約1尺,寫(xiě)字之手離筆尖約1寸左右,看書(shū)每小時(shí)休息15分鐘,眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線(xiàn)的5倍等。在飲食方面家長(cháng)還要為孩子們眼睛的健康供給全面的營(yíng)養。
四是自身防備;作為一個(gè)孩子,一個(gè)同學(xué)應積極參與體育磨練和戶(hù)外活動(dòng),加強體質(zhì),提高眼肌的調整力;自發(fā)做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起,合理布置學(xué)習時(shí)間,自發(fā)保護本身的眼睛。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )10
今日上完英語(yǔ)課,是爸爸來(lái)接我的。
我們在下樓時(shí),無(wú)意間發(fā)覺(jué)了一件治療近視的店,正在免費檢測視力。爸爸就說(shuō):“你似乎很久都沒(méi)有測過(guò)視力了,咱們進(jìn)去檢測一下吧!庇谑,我們就走了進(jìn)去。
這個(gè)店就一個(gè)房間,墻上掛了兩個(gè)視力表,地上還貼了三根紅色的線(xiàn)。一個(gè)叔叔首先讓我站在離視力表最遠的一根線(xiàn)后面,他說(shuō)這里距離視力表有五米遠。然后他又了給了我一個(gè)黑色的像勺子一樣的東西,讓我用它蓋著(zhù)左眼。我剛蓋上就感覺(jué)視力瞬間削減了一半。接下來(lái),這個(gè)叔叔走到視力表前面,打開(kāi)了里面的'燈,視力表一下就亮起來(lái)了。這個(gè)叔叔從上到下,從右向左指了許多個(gè)符號讓我認它們的方向。我的手跟著(zhù)他指的符號上下左右的指了一通。一會(huì )兒又測了左眼的視力。我又指了一通。
視力測完了,那個(gè)叔叔告知我和爸爸我的左眼視力1.0,右眼視力0.8,屬于稍微近視。我還始終覺(jué)得我的視力很好呢,原來(lái)都稍微近視了。爸爸的眼睛就是近視的,他每天戴著(zhù)眼鏡,他告知了我許多戴眼鏡不便利的地方,看來(lái)以后我要愛(ài)惜我自己的眼睛才行呢。比如說(shuō)坐姿端正,少玩電子產(chǎn)品。我可不要成為近視眼。
眼睛是心靈的窗戶(hù),我要愛(ài)護好它。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )11
眼睛,大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最緊要的一部分,倘若人沒(méi)有眼角膜就會(huì )失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì )有多苦痛嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應當慶幸本身有一雙光亮的眼睛,能看到世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看到東西是多么美好!但是,大家倘若看不見(jiàn)東西心里就會(huì )焦躁,眼前一片黑暗:那將是多么苦痛!
有許多同學(xué)把眼鏡當做好東西,覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì )很帥。所以,我呼吁大家:不要把眼睛當玩具,不要想使就使,不想用就不用。
1、學(xué)校堅持貫徹落實(shí)中共中央和國家教委關(guān)于減輕同學(xué)學(xué)習負擔的通知精神,依據《學(xué)校衛生工作條例》中的有關(guān)規定執行。
2、學(xué)校把保護同學(xué)視力納入學(xué)校工作計劃,召開(kāi)班主任會(huì )議把保護同學(xué)視力防備近視作為班主任工作職責之一,每天播放兩次眼保健操的音樂(lè ),同學(xué)隨音樂(lè )節拍做操,老師對不夠精準的同學(xué)引導。
3、加強領(lǐng)導,廣泛宣揚教育,發(fā)揮班主任、科任老師和衛生老師的作用。防近工作納入領(lǐng)導工作日程,有組織有計劃開(kāi)展宣揚教育,使師生都知道保護視力的緊要性,培育同學(xué)養成良好的用眼習慣。班主任老師落實(shí)防近措施,衛生老師常常監督和引導。
4、課外作業(yè)量適當,保證同學(xué)每日睡眠時(shí)間。
5、改進(jìn)教學(xué)方法,提高教學(xué)質(zhì)量,向課堂要質(zhì)量,做到不拖堂,不占用同學(xué)自習課,不任意補課。
6、教室內布置儉樸大方、乾凈、美觀(guān)光亮(地面清潔,墻壁不貼過(guò)多的圖片,玻璃光亮)。
7、我校課桌椅符合衛生標準,桌凳高度與同學(xué)身高的比例相稱(chēng),每周調換同學(xué)座位一次。
8、認真做好眼保健操,力求按揉穴位要精準,手法要適當,用力不要過(guò)輕過(guò)重,以穴位感到酸脹為宜。任課老師在課堂上能隨時(shí)矯正同學(xué)不良用眼習慣。
9、要求老師做到"三不":
。1)上課板書(shū)工整、字跡不要過(guò);
。2)充分發(fā)揮課堂教學(xué)效率,不要拖堂;
。3)嚴格執行課表,不變相占用同學(xué)的活動(dòng)課時(shí)間。
10、培育同學(xué)良好的用眼衛生習慣:讀寫(xiě)時(shí)保持正確體位和姿態(tài),做到三個(gè)"一"(眼書(shū)距離一尺,胸與桌后緣一拳遠,手距筆尖一寸),堅持"二要,二不要"。"二要"是:
。1)讀寫(xiě)姿態(tài)要端正,眼書(shū)距離一方尺;
。2)連續讀書(shū)1小時(shí)應休息或遠眺10分鐘。"二不要"是:
。1)不要在光線(xiàn)暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字,不要邊吃飯邊看書(shū);
。2)不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)。此外,看電視要有節制。
11、保證體育活動(dòng)的時(shí)間和質(zhì)量。學(xué)校保證體育活動(dòng)時(shí)間,強健的體魄不僅可以避開(kāi)全身性疾病,而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外,要加強營(yíng)養,防止過(guò)勞,生活要有規律。
12、定期檢查視力。每學(xué)期檢查2次,建立視力檔案,加強對邊沿視力(5.0)的引導和防備的工作。
13、做好家長(cháng)與社會(huì )宣揚工作,向家長(cháng)宣揚保護視力的.緊要性和方法,使家長(cháng)能為同學(xué)制造良好的學(xué)習條件,督促同學(xué)合理布置時(shí)間。
14、加強防近的宣揚力度。
。1)利用全國"愛(ài)眼日"活動(dòng),開(kāi)展防備近視衛生學(xué)問(wèn)講座;
。2)把防備近視衛生學(xué)問(wèn)張貼在宣揚板內。
。3)每月利用廣播、宣揚板等多種形式,常常性宣揚科學(xué)用眼、防備近視等眼保健學(xué)問(wèn),培育同學(xué)愛(ài)眼、護眼意識,養成正確的讀寫(xiě)姿態(tài)和用眼衛生習慣。
。4)在衛生課上,利用眼睛模型、電腦教學(xué)軟件直觀(guān)展現眼睛的視物原理和眼睛的基本構造,了解近視的發(fā)病原因,了解保護眼睛的緊要性,讓同學(xué)對近視引起充足的注重。
。5)依照《中小學(xué)同學(xué)防備近視眼基本學(xué)問(wèn)與要求》,在學(xué)校師生及家長(cháng)中,廣泛、深入開(kāi)展視力保護宣揚教育。
。6)每學(xué)期開(kāi)學(xué)初和學(xué)期結束放假前,通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會(huì )等,集中對同學(xué)進(jìn)行一次保護視力教育,使之與常常性"防近"宣揚教育有機結合,促使"防近"宣揚教育常;、制度化。
。7)老師將培育同學(xué)良好用眼衛生習慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中,隨時(shí)矯正同學(xué)不良讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài),幫忙同學(xué)建立良好的用眼衛生習慣和行為。課間督促同學(xué)到室外活動(dòng)或遠眺。
。8)通過(guò)家長(cháng)會(huì )、家長(cháng)信等多種形式向家長(cháng)宣揚保護視力、防備近視的學(xué)問(wèn)和方法,引導和督促家長(cháng)為同學(xué)供給有利于視力保護的學(xué)習環(huán)境、掌控同學(xué)近距離用眼時(shí)間(看書(shū)、寫(xiě)字、看電視、用計算機時(shí)間達45分鐘,應休息1015分鐘時(shí)間)、適時(shí)矯正不良的用眼衛生習慣、視力下降時(shí)要適時(shí)到正規醫院就診。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )12
同學(xué),你知道嗎?6月6日是全國眼愛(ài)日。你喜歡你的眼睛嗎?我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)。如果我們看不到它們,靈魂的窗戶(hù)就會(huì )變小,一點(diǎn)一點(diǎn)消失,所以請一起愛(ài)護我們的眼睛。那么如何護理自己的`眼睛就成了關(guān)鍵。
有的孩子特別喜歡看書(shū),不管是走路還是騎車(chē),都是津津有味的看書(shū),有的孩子喜歡躺在床上看書(shū),有的孩子是在光線(xiàn)太強或太弱的時(shí)候看書(shū)。愛(ài)看書(shū)是個(gè)好習慣,但是以上的讀書(shū)方法不利于眼睛的護理。因此,我們應該有良好的閱讀習慣:
1、走路或騎車(chē)時(shí)不要看書(shū);
2、不要在床上看書(shū),要坐直,胸離桌子一拳,眼睛離書(shū)一尺;
3、光線(xiàn)太強或太強時(shí)不要看書(shū);
4、不要花太多時(shí)間閱讀?赐曛笠蜻h處看,或者看綠色植物緩解眼疲勞。
平時(shí)不要用臟手擦心口的窗戶(hù)。如果長(cháng)時(shí)間不去關(guān)心你內心的窗戶(hù),它會(huì )顯得紅腫疼痛,甚至你內心的窗戶(hù)會(huì )關(guān)閉,再也見(jiàn)不到光明,你將永遠生活在黑暗中。我想沒(méi)有人愿意這樣生活。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )13
以前,爸爸始終跟我說(shuō)愛(ài)惜眼睛的重要性,常常告知我不要再睡前看書(shū),不要成天玩電腦,玩手機的,這些爸爸說(shuō)了許多遍了,所以我都記得很清晰。
其不過(guò),我沒(méi)按要求去做。星期六是我玩的時(shí)間,聽(tīng)到爸媽星期六不在家我便興奮得載歌載舞。玩電腦看電視都是小孩愛(ài)做的事情,有一件事使我感受最深。早上爸媽走了家屬于我了,我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著(zhù)反正爸媽不在愛(ài)怎么玩無(wú)所謂。
當連續上網(wǎng)5小時(shí)時(shí),我發(fā)覺(jué)我看不清東西好像是喝醉了酒,看什么都是兩個(gè)的`。我并不在乎,我想可能是昨晚才興奮了睡得太晚吧。玩了一小時(shí)有一小時(shí),時(shí)間一分一秒的過(guò)去了。星期一挨測試視力了,我心里擔憂(yōu)的想,假如視力不好爸爸確定會(huì )沒(méi)收電腦,完了完了!
測試視力的結果是:我假性近視了。這時(shí)我懊悔周末連玩電腦太多了。直到這時(shí)候,我才知道愛(ài)惜眼睛的重要性,還好只是假近視,以后我肯定要愛(ài)惜眼睛,讓我的假近視早日復原。
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )14
隨著(zhù)現代科技的發(fā)展,我們的生活離不開(kāi)電子產(chǎn)品,電視、電腦、手機已經(jīng)成為我們日常生活的必需品。然而,過(guò)度使用這些電子產(chǎn)品對我們的眼睛有著(zhù)不可忽視的傷害。為了保護好我們的眼睛,我們四年級的學(xué)生深入學(xué)習了“愛(ài)眼護眼”的知識,從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和體會(huì )。
首先,我們學(xué)到的第一條知識是正確使用電子產(chǎn)品。在使用電腦或者手機的時(shí)候,我們應該根據手冊上的操作方法正確操作,避免對眼睛造成不必要的傷害。比如,我們要保持一定的距離,不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕,時(shí)常做一些眼部放松的操練,以減輕眼睛的疲勞。在使用電子產(chǎn)品過(guò)程中,我們也要控制使用時(shí)間,不要讓它們成為我們生活的主導,要適度使用,合理安排時(shí)間,保護好我們的眼睛。
其次,我們學(xué)習到了科學(xué)合理的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢。在我們的學(xué)習生活中,看書(shū)、寫(xiě)字是我們最常做的'事情之一。然而,如果我們的姿勢不正確,時(shí)間長(cháng)了,眼睛就會(huì )受傷害。我們應該保持正確的坐姿,保持適當的距離,不要貼近書(shū)本。同時(shí),需要注意的是,我們要保持視力,不要總盯著(zhù)一處進(jìn)行觀(guān)察,這樣容易導致視力下降。因此,在學(xué)習時(shí),我們要保持良好的坐姿,燈光明亮,合理距離。
再次,我們學(xué)習到了眼保健操的重要性。眼保健操是保護我們的眼睛的有效方法之一。通過(guò)眼保健操,我們可以放松眼部肌肉,改善視覺(jué)疲勞,增強眼部血液循環(huán)。我們四年級的學(xué)生每天都要進(jìn)行一次眼保健操,這對我們的眼睛健康十分有益。而且,我們還學(xué)會(huì )了用冷水洗眼法來(lái)緩解眼部疲勞,這是一種簡(jiǎn)單又有效的方法,能立即減輕眼壓,舒緩眼睛疲勞。
最后,我們還了解到了合理飲食對眼睛健康的重要性。眼睛的健康也與我們的飲食密切相關(guān)。我們學(xué)習到了一些對眼睛好的食物,如胡蘿卜、雞蛋、葡萄等,它們都含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以增強我們的視力。此外,我們還學(xué)到了合理飲食離不開(kāi)適量的睡眠,充足的睡眠會(huì )使我們的眼睛得到充分的休息,為明天的學(xué)習提供有力保障。
通過(guò)這次學(xué)習,我們深刻認識到了保護眼睛的重要性。正確使用電子產(chǎn)品,科學(xué)合理的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢,進(jìn)行眼保健操,以及合理飲食,它們都是保護眼睛的有效方法。我們會(huì )將這些知識付諸實(shí)踐,讓它們成為我們保護眼睛健康的一道堅實(shí)防線(xiàn)。也希望我們的親朋好友都能重視保護眼睛健康,讓我們的眼睛永遠保持明亮!
愛(ài)眼護眼心得體會(huì )15
眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個(gè)人的生活學(xué)習及人生的幸福指數。近年來(lái),由于信息技術(shù)的普及,生活方式的更改等綜合因素的影響,導致同學(xué)近視患病率居高不下,視力問(wèn)題已成為政府、學(xué)校、老師、家長(cháng)多方關(guān)注的焦點(diǎn)。我校在積極落實(shí)防近工作的過(guò)程中取得了一點(diǎn)效果。同學(xué)的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的掌控,F將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導和同行進(jìn)行匯報:
一、改善教學(xué)衛生條件,創(chuàng )建良好的視覺(jué)環(huán)境
1、保證每個(gè)教室內光線(xiàn)充分。每學(xué)期初由總務(wù)布置人對各教室燈管進(jìn)行統一檢查,更換不亮的燈管,平常各班如發(fā)覺(jué)不亮的燈管由班主任適時(shí)上報學(xué)校,學(xué)校布置人適時(shí)更換。
2、每個(gè)教室都安裝暗色的窗簾,以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時(shí)不要拉窗簾,以保證教室光線(xiàn)光亮。陰天時(shí)任課老師適時(shí)要開(kāi)燈,以增添室內亮度。
3、每學(xué)年初調試桌椅高度,各班按同學(xué)身高坐高標準選擇相應型號的課桌椅,以坐著(zhù)舒適為準。
4、學(xué)校規定至少每?jì)芍苷{換一次座位,方式為列輪換,以免兩邊的同學(xué)總是處在斜眼視位。班主任還可以依據同學(xué)的實(shí)際情況進(jìn)行調換,如按性格、聽(tīng)力、視力、學(xué)習互助組等特別形式進(jìn)行調換。
二、培育同學(xué)良好的用眼習慣。
學(xué)校統一要求老師做到:
1、培育同學(xué)良好的用眼習慣,即:看書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正,眼睛與書(shū)本的距離要有一市尺,胸離桌子一拳,手離筆尖一寸;看書(shū)、寫(xiě)字一小時(shí)后要休息片刻,并適當遠望。每位老師都要時(shí)時(shí)提示和矯正同學(xué)的不良坐姿和用眼習慣,各班要把同學(xué)正確的看書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)當做常規管理的緊要任務(wù)去抓。
2、老師認真備課,向四非常鐘要效率,做到心中有數,杜絕拖堂,保證課間休息10分鐘,以減輕同學(xué)視覺(jué)疲乏。
3、老師上課板書(shū)時(shí)要有條理,字跡工整,不寫(xiě)連筆字,字體大小要合適,以保證同學(xué)能輕松辨認。
三、保證眼保健操時(shí)間,提高眼保健操質(zhì)量
1、各班必需保證每天兩次的.眼保健操時(shí)間,大課間集中做亮眼操,不得私自占為他用。班主任負責監督和引導同學(xué)的眼保健操指法。
2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學(xué)做眼保健操情況,發(fā)覺(jué)找不準穴位的同學(xué)適時(shí)矯正并反饋給班主任。
3、班主任或任課老師平常依據反饋看法,對同學(xué)眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)引導或教授。
四、加強體育磨練,加強體制
保證每天一小時(shí)體育活動(dòng),使同學(xué)的體質(zhì)得到加強。各班還要以小組為單位組織好同學(xué)課間非常鐘體育磨練,充分利用課間非常鐘來(lái)緩解同學(xué)的視力疲乏。
五、積極宣揚用眼學(xué)問(wèn),提高同學(xué)愛(ài)眼意識
1、利用校內廣播、櫥窗、衛生學(xué)問(wèn)講座等宣揚形式,對同學(xué)進(jìn)行保護視力,防備近視學(xué)問(wèn)宣揚。各班要利用班會(huì )、班報或宣揚畫(huà)等方式,常常對同學(xué)進(jìn)行防備近視方面的教育,激勵同學(xué)多吃蔬菜和水果,做到不挑食,在班上營(yíng)造一個(gè)愛(ài)眼護眼的良好氛圍。
2、向同學(xué)及同學(xué)家長(cháng)下發(fā)宣揚材料,擴展宣揚面。要求家長(cháng)掌控同學(xué)看電視和電腦時(shí)間,教育孩子看電視距離和時(shí)間要適當,依據調查發(fā)覺(jué)由于過(guò)度看電視和電腦導致的近視其進(jìn)展速度和近視程度比學(xué)習引發(fā)的近視還要嚴重。
學(xué)校的防近工作是一項長(cháng)效的工作,只有堅固樹(shù)立“健康第一”的引導思想,齊抓共管堅持不懈堅固結實(shí)開(kāi)展防近工作才能收到肯定的實(shí)效。今后在區教體局的引領(lǐng)下,同時(shí)借鑒兄弟學(xué)校的好閱歷,努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。
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