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心理健康的演講稿

時(shí)間:2023-04-24 15:25:25 演講稿范文 我要投稿

關(guān)于心理健康的演講稿15篇

  好的演講稿可以引導聽(tīng)眾,使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內容。在我們平凡的日常里,用到演講稿的地方越來(lái)越多,那么你有了解過(guò)演講稿嗎?下面是小編收集整理的關(guān)于心理健康的演講稿,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

關(guān)于心理健康的演講稿15篇

關(guān)于心理健康的演講稿1

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  我是心起步心理社的社長(cháng)潘鐵錚。今天,我在國旗下講話(huà)的主題是《從心起步,健康成長(cháng)》。如果我問(wèn)你“你健康嗎?”你一定會(huì )說(shuō):“我當然健康了。瞧,我好得很呢!”可是,“好得很”只能說(shuō)明你生理健康而已。其實(shí),一個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康,同時(shí)心理也要健康。眾所周知,一個(gè)心里裝著(zhù)假丑惡的人,無(wú)論他的體格怎樣強壯,他也不會(huì )是一個(gè)健康的人,因為他的心理不健康。聯(lián)合國世界衛生組織提出了一個(gè)響亮的口號:“健康的一半是心理健康!”。就拿身邊的有些同學(xué)來(lái)說(shuō)吧,他們常常想著(zhù)玩手機、電腦,很少花心思來(lái)想一些自己該做的事情。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔憂(yōu),總是懶懶散散的過(guò)日子,心中已經(jīng)沒(méi)有了遠大的'理想,我想他至少不是一個(gè)幸福的中學(xué)生。那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢?首先,我們有著(zhù)正確的人生態(tài)度,抱有正確人生態(tài)度的人,對周?chē)氖挛镉休^為清醒的認識和判斷,既有遠大的理想,又有實(shí)事求是的精神,對自己在班級上的也十分敬業(yè)地認真負責。其次,心理健康的同學(xué)有著(zhù)滿(mǎn)意的心境。他們有自知之明,對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會(huì )被贊揚、歌頌沖昏頭腦,又不會(huì )因批評、責備而煩惱,他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大,也不自輕自賤,對人總是言而有信,善氣迎人。對自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認識,對父母、老師、同學(xué)也有一種客觀(guān)的、全面的評價(jià),因而他們的心境總是滿(mǎn)意的、愉快的。第三,心理健康的同學(xué)有著(zhù)和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情,能珍惜同學(xué)之間的友情,能尊重老師的恩情,因此他們總是受人喜愛(ài)而不是令人厭惡的。當我們的人際關(guān)系和諧了,心情自然也會(huì )較為舒暢,心理就會(huì )處于健康的狀態(tài)中。最后,心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性,統一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型、另類(lèi)的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄,熱情而不輕浮,堅韌而不固執,禮貌而不虛偽,勇敢而不魯莽,始終保持堅強的意志,誠實(shí)、正直的作風(fēng),謙虛、開(kāi)朗的性格。同學(xué)們,無(wú)論你在何時(shí),都要學(xué)會(huì )關(guān)注自我,不僅要關(guān)注自身的身體成長(cháng),更要關(guān)注自己的心靈成長(cháng)。只有心靈健康了,我們才能活得積極樂(lè )觀(guān),我們才能真正健康成長(cháng)。記得在去年的運動(dòng)會(huì )上,我第一次感受到史無(wú)前例的緊張,作為班級的領(lǐng)操,站在隊伍的最前方,我們位置的前方就正對著(zhù)評委,我的腿開(kāi)始瑟瑟發(fā)抖,但是,因為心理課給我的幫助,我嘗試著(zhù)用觀(guān)呼吸的方式讓自己冷靜下來(lái),心中也堅信著(zhù)自己,最后,我做到了。我帶領(lǐng)著(zhù)班級的同學(xué)完成了這次比賽。即使那時(shí)心中有所畏懼,但是,我看見(jiàn)了緊張,我和緊張和諧相處,緊張就成為了我的朋友,他變成了一份力量,給了我極大的幫助。這件事,讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方,心理學(xué)就是生活。

  為了呵護好我們幼小的心靈,使它免受傷害,我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹(shù)”才能健康地成長(cháng)為“參天大樹(shù)”。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護心靈小樹(shù)而創(chuàng )造的,它在知行樓二樓,那里有一條溫馨的心理長(cháng)廊,盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室,一方小天地,來(lái)到那里,便會(huì )覺(jué)得心曠神怡,走進(jìn)心理室,溫暖如家,心理老師親切如友人。走下樓梯,眼見(jiàn)”海闊天空”,一張白色的沙發(fā),軟軟的靠枕,安靜的書(shū)架,這里是我們心靈的港灣。邀請你來(lái)分享快樂(lè )也可以分享困惑,讓我們打開(kāi)心扉,締造美麗人生,從心起步,讓心靈小樹(shù)茁壯成長(cháng)。我的演講結束了,謝謝大家!

關(guān)于心理健康的演講稿2

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家上午好!

  今天我國旗下講話(huà)的主題是心理健康教育。

  說(shuō)到健康,大家想到的就是身體健康,其實(shí)這是不全面的。心理學(xué)家告訴我們:人的健康一半是身體健康,一半是心理健康。

  在我們的周?chē),有的同學(xué)脾氣暴燥,因瑣碎小事而耿耿于懷,甚至與人爭吵,拳腳相加;有的人感到孤獨寂寞,意志消沉,;有的人自卑,心理脆弱,總覺(jué)得自己不如別人,承受不起挫折或失敗。

  那么,我們怎樣才能擁有健康的心理?

  首先,就要學(xué)會(huì )溝通。說(shuō)到溝通讓我想起了一個(gè)寓言故事。

  一把堅實(shí)的大鎖掛在鐵門(mén)上,一根鐵桿費了九牛二虎之力,還是無(wú)法將它撬開(kāi)。鑰匙來(lái)了,它瘦小的身子鉆進(jìn)鎖孔,只輕輕一轉,那大鎖就“啪”的一聲打開(kāi)了。鐵桿奇怪地問(wèn):“為什么我費了那么大力氣也打不開(kāi),而你卻輕而易舉地就把它打開(kāi)了呢?”鑰匙說(shuō):“因為我最了解他的心!薄耙驗槲易盍私馑男摹,這話(huà)可謂一語(yǔ)中的。小小的鑰匙之所以能打開(kāi)堅實(shí)的大鎖,憑借的不是它的蠻力,而是它對鎖心的了解。我們與人相處也該是如此。

  溝通從心開(kāi)始。那么如何打開(kāi)心靈通道呢?簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái),一是要向他人敞開(kāi)心扉——與人相處,要懂得尊重理解,或是適當的贊美鼓勵,或是及時(shí)的建議糾正。二是向自己敞開(kāi)心扉——自我暗示,自我欣賞,只有愛(ài)自己的人才能真正地愛(ài)上生活。

  其次,是要學(xué)會(huì )信任和理解。

  信任,先是要自信,正確認識自己,不自卑,不自負,相信自己天生我材必有用,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn);正確面對挫折或失敗。再是要信任老師、父母。老師,培育你成長(cháng)的人。師者,父母心。老師和養育你們的'父母一樣,都是這個(gè)世界上最關(guān)心你們的人。父母的人生經(jīng)驗比我們多,我們也應該向他們傾訴心中的煩惱。任勞任怨的老師父母,就是你們的肩膀。

  理解是心靈之間架起的橋梁。每一個(gè)人都渴望得到理解,但在此之前先要學(xué)會(huì )理解別人。理解是一場(chǎng)春雨,滋潤友誼的鮮花;理解是一盞明燈,照亮前進(jìn)的方向。高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“如果人們不會(huì )互相理解,那么他們怎么能學(xué)會(huì )默默的相互尊重呢?”

  同學(xué)們,就讓我們一起來(lái)關(guān)注心理健康,做一個(gè)全面健康的人。

  謝謝!

關(guān)于心理健康的演講稿3

同學(xué)們、老師們:

  學(xué)習是一項艱苦的腦力勞動(dòng),在學(xué)習過(guò)程中難免會(huì )遇到許多困難和挫折,所以我們要取得優(yōu)秀的學(xué)習成績(jì),掌握更多的科學(xué)文化知識,沒(méi)有意志,沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折,是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。由于身體的快速增長(cháng)、激素分泌的急劇增多以及學(xué)習的重重壓力,都能導致許多心理問(wèn)題:

  1.抑郁:總覺(jué)得苦悶、無(wú)精打采、提不起干勁。

  2.焦慮:總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實(shí)。

  3.人際關(guān)系敏感:總感覺(jué)別人對自己不好,不理解、不同情自己;與異性在一起時(shí)感到不自在。

  4.情緒不穩定:心情時(shí)好時(shí)壞,學(xué)習勁頭時(shí)高時(shí)低,對同伴、家長(cháng)和老師一會(huì )兒親近,一會(huì )兒疏遠。

  5.心理不平衡:如果同學(xué)成績(jì)比自己好、比自己有錢(qián)或穿得好就不舒服,總覺(jué)得別人對自己不公平。

  6.適應不良:對學(xué)校的各種科目都不喜歡,對學(xué)校生活不適應,學(xué)習困難。

  7.強迫癥狀:總在想一些沒(méi)有必要的事情,如總想考不好該怎么辦、說(shuō)錯了話(huà)該怎么辦;總擔心自己服裝不整潔愛(ài)照鏡子等。

  8.對抗傾向:常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛(ài)抬杠、有理不讓人,沒(méi)理攪三分,控制不住自己。

  這些都是中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題和障礙。我們前段時(shí)間對20xx級共1288人進(jìn)行了心理測試,總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學(xué)生認為自己人緣比較好是受歡迎的,78.64%的學(xué)生認為自己是心情開(kāi)朗的。也有5%的學(xué)生從測試量表看來(lái)存在一定程度的心理問(wèn)題。所以作為中學(xué)生一定要關(guān)注心理健康問(wèn)題,學(xué)會(huì )正確認識、合理調節自己的心理狀態(tài)。

  青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿(mǎn)活力,是一個(gè)民族旺盛生命力的體現,是社會(huì )文明進(jìn)步的標志,是一個(gè)人能否成就、貢獻、成才的.前提。素質(zhì)教育、和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習效果,而且有益于終身的發(fā)展。

  基于此,我希望同學(xué)們能學(xué)會(huì ):

  用愛(ài)裝點(diǎn)生命。熱愛(ài)生活,感恩生活,勇于擔當

  用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話(huà)就是心靈的展示,學(xué)會(huì )主動(dòng)與父母、老師和同學(xué)進(jìn)行交流,為個(gè)性健康發(fā)展注入愛(ài)的陽(yáng)光。

  用寬廣心胸待人。開(kāi)誠心,布大度。對周?chē)睦蠋、家人、朋友、同學(xué),給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛(ài),給心靈多一份關(guān)注與呵護,讓生活充滿(mǎn)甜蜜和喜悅

  用心理健康知識補給營(yíng)養,充盈心靈,積極維護身心健康。主動(dòng)學(xué)習心理健康方面的知識,積極參與學(xué)校各項活動(dòng)

  用正確的態(tài)度看待心理健康問(wèn)題。不歧視、不硬撐、早發(fā)現、早調理

  時(shí)刻留意自己身邊的美好事物,讓自己內心多些喜悅和快樂(lè )

  戒除網(wǎng)癮,回歸社會(huì ),用陽(yáng)光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實(shí)踐活動(dòng)

  同學(xué)們:

  讓我們一起參與多彩的活動(dòng),汲取知識的營(yíng)養,迎接陽(yáng)光生活每一天

  讓我們一起承受蛻變的煩惱,分享成長(cháng)的快樂(lè ),讓青春像花兒一樣燦爛

  愿我們每位同學(xué)擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學(xué)們能斗志昂揚地迎接各種挑戰,意氣風(fēng)發(fā)地去追求更大夢(mèng)想,祝愿每位同學(xué)學(xué)業(yè)有成,身心健康,夢(mèng)想成真,終生幸福。

關(guān)于心理健康的演講稿4

  曾經(jīng)有兩個(gè)孿生兄弟,老大叫悲傷,老二叫做樂(lè )觀(guān)。悲觀(guān)的孩子總是愁容滿(mǎn)面,杞人憂(yōu)天;樂(lè )觀(guān)的孩子整天都是樂(lè )呵呵的。對于兩個(gè)孩子如此異常的狀況,家人很希望能夠改變一下,于是贈與了悲觀(guān)孩子一大堆的玩具,給樂(lè )觀(guān)的孩子送了馬糞。第二天,家人意外的發(fā)現,悲觀(guān)的孩子依然緊鎖眉頭,玩具碰都沒(méi)有碰過(guò),因為他害怕把玩具弄壞了,而樂(lè )觀(guān)的'孩子卻在馬糞堆里玩得不亦樂(lè )乎:“這里一定藏了什么寶貝?”這就是悲觀(guān)和樂(lè )觀(guān)兩種迥然不同對待生活的態(tài)度。悲觀(guān)和樂(lè )觀(guān)心理有時(shí)候是由于人們心理暗示的作用,而引發(fā)的各種情緒反應。

  悲傷和情緒低落對健康是很不利的,可是有時(shí)卻無(wú)法擺脫這些不利因素的影響,F在介紹以下種方法,它可以暫助你擺脫這種狀況。

  1、運動(dòng) 運動(dòng)能使你忘卻悲傷,恢復信心。運動(dòng)促使人全身肌肉緊張;使血液中的內分泌激素改變;減少大腦皮層疲勞;減輕大腦和心臟在代謝方面的過(guò)度負擔;提高植物神經(jīng)系統的能力。

  2、營(yíng)養 科學(xué)家都相信維生素和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發(fā)現脾氣暴躁且怪僻、悲觀(guān)的人在大幅度改善營(yíng)養以后,他大腦中用來(lái)維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學(xué)成分會(huì )大大增加,從而在很大程度上幫助他克服情緒低落,避免這些不利因素對大腦和心臟的影響。

  3、變換角度想問(wèn)題 情緒不好實(shí)質(zhì)上都是由于思維方法不對所致。比如,在街上離你不遠處看見(jiàn)一個(gè)朋友,他沒(méi)有跟你說(shuō)話(huà)或打招呼,你就以為是他不再理你了。如果你反過(guò)來(lái)想,“他可能沒(méi)有看見(jiàn)我”,“他可能正埋頭想自己的事情”,就不至于影響自己的情緒了?朔榫w低落的具體辦法是,每天注意自己情緒的變化,可以把一些問(wèn)題記下來(lái),把自己不好的情緒起因盡量寫(xiě)第一部分是正確的,第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由于自己主觀(guān)臆斷造成的。

  4、擴大社會(huì )交往 有人說(shuō),“朋友是最好的藥”,這一點(diǎn)不假。研究表明,一個(gè)人得到別人的幫助后一般也愿意幫助別人,互相幫助是一種高尚的品德,也是最使人快樂(lè )的事。長(cháng)期和好朋友們在一起,使人愉快甚至可以使人長(cháng)壽。

  笑一笑十年少,笑容是緩解悲觀(guān)的最簡(jiǎn)單方式。請試著(zhù)面帶微笑對待所有人,那樣你會(huì )獲得更大的快樂(lè )。

關(guān)于心理健康的演講稿5

尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早晨好!今天我演講的題目是:我愛(ài)我,給心靈一片陽(yáng)光。本周是我校確定的首屆"心理健康周"。"心理健康周"的由來(lái)要從"心理健康日"說(shuō)起,本周的5月25日是一個(gè)特殊的日子——全國青少年心理健康教育日。"5 25"的諧音即為"我愛(ài)我",提醒青少年學(xué)生"珍惜生命,關(guān)愛(ài)自己"。5月25日當周就是"心理健康周"。我校首屆"心理健康周"期間,將組織心理知識宣傳,召開(kāi)心理班會(huì ),邀請心理專(zhuān)家講座等系列活動(dòng),以推進(jìn)我校的心理健康教育工作不斷邁上新的臺階。

  老師們、同學(xué)們,心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展的過(guò)程,按照心理健康的標準,心理絕對健康的人應該是沒(méi)有的,今天的你可能非常有安全感、幸福感,明天的你可能就會(huì )遇到讓你很不安全的煩心事……所以要使自己的心理更多地處于健康狀態(tài),我們就需要關(guān)注自己的心理健康,關(guān)愛(ài)自己。我愛(ài)我,首先是要悅納自己。心理學(xué)家指出,在人們的心理活動(dòng)中,自信或自卑的自我評價(jià)有很大的不同。自信的人經(jīng)常會(huì )把自己看作是有價(jià)值的、能干的人;自卑的人恰恰相反。人們的許多痛苦,往往來(lái)自于不接納自己。據調查發(fā)現,中小學(xué)生中有15、3%的同學(xué)不滿(mǎn)意自己的相貌、體形;38、7%的'同學(xué)不滿(mǎn)意自己的學(xué)習狀況;15.9%的同學(xué)不滿(mǎn)意自己的健康;15.8%的同學(xué)不滿(mǎn)意自己的性格……

  中國達人秀,選秀達人劉偉,因為電擊失去了雙臂,但他頑強樂(lè )觀(guān),19歲時(shí)學(xué)習用腳趾彈鋼琴,讓人欽佩,更難得的是他的樂(lè )觀(guān)和陽(yáng)光,笑容那么燦爛!活得真精彩!悅納自己,簡(jiǎn)而言之就是:不以物喜,不以己悲,不怨天尤人,從容、坦然地面對一切。

  我愛(ài)我,還要關(guān)注自己的情緒,及時(shí)處理自己的不良情緒。在我們平時(shí)的學(xué)習、工作、生活中,莫名的惆悵和迷惘,難耐的焦慮、壓抑和孤獨,因為考試失敗的傷心;因為老師的批評而委屈;因為同學(xué)的誤解而難過(guò)……這些都是我們每個(gè)人都有可能遇到的消極情緒。所以關(guān)注自己的情緒,學(xué)會(huì )及時(shí)處理自己的不良情緒就顯得很重要。

  我愛(ài)我,還需要常說(shuō)謝謝。當我們經(jīng)常說(shuō)謝謝的時(shí)候,這不僅給別人一種彬彬有禮的感覺(jué),更會(huì )給自己一些積極的心理暗示:你看,有那么多人為我服務(wù),那么人關(guān)心我,那么多人幫助我,那么多人給我提供方便……同時(shí),當我們向別人說(shuō)謝謝的時(shí)候,對方會(huì )有被尊重、被肯定的感覺(jué),這種感覺(jué)是積極人際交往的催化劑。當我們對父母說(shuō)謝謝的時(shí)候,我們懂得了父母的工作的艱辛;當我們對老師說(shuō)謝謝的時(shí)候,我們明白了老師的一片苦心;當我們對同學(xué)說(shuō)謝謝的時(shí)候,我們記住了同學(xué)的幫助與關(guān)愛(ài)……當我們常說(shuō)謝謝的時(shí)候,我們就等于把生活中很多的"理所當然"變?yōu)榱?我真幸福"……

  最后祝愿全體師生都有一個(gè)健康的心理,陽(yáng)光的心態(tài),快樂(lè )幸福的人生!525,我愛(ài)我,給心靈一片陽(yáng)光,讓我們快樂(lè )成長(cháng)!

  謝謝!

關(guān)于心理健康的演講稿6

尊敬的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  語(yǔ)文課上老師組織觀(guān)看了百家講壇之《老子與心理健康》,我心里頗有感觸。

  穿越千年的時(shí)空,我來(lái)到老子身旁。他問(wèn):“名聲和生命哪個(gè)更可愛(ài)呢?生命和錢(qián)財哪個(gè)更貴重呢?”我一時(shí)語(yǔ)塞,不知從何答來(lái)?衫献訁s又說(shuō)了:“知足不辱,知止不殆!币馑季褪钦f(shuō)懂得知足的人就不會(huì )受辱,知道適可而止的人就不會(huì )受威脅。深刻,真是深刻。

  就拿和紳來(lái)說(shuō)個(gè)例子吧,他原來(lái)是個(gè)很有才華的人,隨著(zhù)官位的升高,官欲四起,后來(lái)竟演變成“貪得無(wú)厭”,可結果又怎樣呢?終究逃不過(guò)法網(wǎng)。正所謂“天風(fēng)恢恢,疏而不失”。這就說(shuō)明了“不知足,不適可而止”的人是不會(huì )很長(cháng)久的`,人不可有貪念,一有貪念,就會(huì )耍陰謀,施詭計,就不能免于罪惡。民間老百姓常說(shuō)錢(qián)財這東西“生不帶來(lái),死不帶去”,看似簡(jiǎn)單的俗語(yǔ)其實(shí)也蘊藏著(zhù)高深學(xué)問(wèn)。人從出生到成年到衰老,經(jīng)歷了從無(wú)到有,從小有到大有,從貧到富,從富到豪富的階段。最后呢?腿一蹬,人一死,就什么都沒(méi)有了。難不成你還能帶進(jìn)棺材嗎?所以老子說(shuō):“金玉滿(mǎn)堂,莫之能守”。

  那我們到底該如何做才能使心理健康呢?

  老子又說(shuō)了,“致虛極,寧靜篤”。這“虛”就是“空”,“空”了就“通”了,“通”了就“靈”,“靈”了就“動(dòng)”,然后就靈動(dòng),就聰明了!办o”字嘛,又是高智慧了,“靜”就能“清”,“清”就能“明”,然后就清明,睿智了。的確,這些都是平常的道理,人的內心只要保持一快寧靜的家園,面對滾滾紅塵能夠“我心不幼”,心理怎能不健康呢?

  再看當今社會(huì ),都市里的人整天喊“忙”,電話(huà)節奏加快,內心的不平衡也愈演愈烈。欲望讓人頭腦變得不清醒,甚至一步走錯就有可能萬(wàn)劫不復。老子說(shuō)了,“無(wú)為而無(wú)不為”,真是一語(yǔ)道破。人啊,只要摒棄世俗,用柔制剛,才能奪取最后勝利。

  簡(jiǎn)而言之,言而簡(jiǎn)之,借用諸葛亮的一句話(huà)就是:淡泊以明志,寧靜以致遠。只有這樣才能擁有健全的人格,才能擁有美好的幸福生活。

關(guān)于心理健康的演講稿7

  征服畏懼,戰勝自卑,不能夸夸其談,止于幻想,而必須付諸實(shí)踐,見(jiàn)于行動(dòng)。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到獲得成功。具體方法如下:

  1。突出自己,挑前面的位子坐

  在各種形式的聚會(huì )中,在各種類(lèi)型的課堂上,后面的座位總是先被人坐滿(mǎn),大部分占據后排座位的人,都希望自己不會(huì )“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

  坐在前面能建立信心。因為敢為人先,敢上人前,敢于將自己置于眾目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,這種行為就成了習慣,自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕。另外,坐在顯眼的位置,就會(huì )放大自己在領(lǐng)導及老師視野中的比例,增強反復出現的頻率,起到強化自己的作用。把這當作一個(gè)規則試試看,從現在開(kāi)始就盡量往前坐。雖然坐前面會(huì )比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

  2。睜大眼睛,正視別人

  眼睛是心靈的窗口,一個(gè)人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味著(zhù)自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神,則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方:“我是誠實(shí)的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜歡你!币虼,正視別人,是積極心態(tài)的反映,是自信的象征,更是個(gè)人魅力的展示。

  3。昂首挺胸,快步行走

  許多心理學(xué)家認為,人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現,是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀(guān)察就會(huì )發(fā)現,身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反過(guò)來(lái),通過(guò)改變行走的姿勢與速度,有助于心境的調整。要表現出超凡的'信心,走起路來(lái)應比一般人快。將走路速度加快,就仿佛告訴整個(gè)世界:“我要到一個(gè)重要的地方,去做很重要的事情!辈椒ポp快敏捷,身姿昂首挺胸,會(huì )給人帶來(lái)明朗的心境,會(huì )使自卑逃遁,自信滋生。

  4。練習當眾發(fā)言

  面對大庭廣眾講話(huà),需要巨大的勇氣和膽量,這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周?chē),有很多思路敏銳、天資頗高的人,卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(cháng)處參與討論。并不是他們不想參與,而是缺乏信心。

  在公眾場(chǎng)合,沉默寡言的人都認為:“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值,如果說(shuō)出來(lái),別人可能會(huì )覺(jué)得很愚蠢,我最好什么也別說(shuō),而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知!边@些人常常會(huì )對自己許下渺茫的諾言:“等下一次再發(fā)言!笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他會(huì )愈來(lái)愈喪失自信。

  從積極的角度來(lái)看,如果盡量發(fā)言,就會(huì )增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì )議,每次都要主動(dòng)發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人,都是通過(guò)練習當眾講話(huà)而變得自信起來(lái)的,如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此,當眾發(fā)言是信心的“維他命”。

  5。學(xué)會(huì )微笑

  大部分人都知道笑能給人自信,它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因為在他們恐懼時(shí),從不試著(zhù)笑一下。

關(guān)于心理健康的演講稿8

尊敬的各位領(lǐng)導、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家上午好!

  今天我演講的題目是《中學(xué)生如何曾能有一個(gè)健康的心理》。如果我問(wèn)一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會(huì )說(shuō):“我當然健康!瞧,我壯的像小牛犢,從沒(méi)勝過(guò)病!笨墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否,還應包括心理在內的健康。那么,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意:

  1、不要對自己若對方達不到自己的要求,便會(huì )大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),何必要求別人迎合自己的要求呢?

  2、疏導自己的憤怒情緒:當我們勃然大怒時(shí),會(huì )做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔,不如事前加以自制,把憤怒轉移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿q精神。

  3、偶然亦要克服:一個(gè)做大事的.人處事是從大處看,只有一些無(wú)見(jiàn)識的人才會(huì )向小處鉆的。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅持,以減少自己的煩惱。

  4、暫時(shí)逃避:在生活受到挫折時(shí),便應該暫時(shí)就愛(ài)你個(gè)煩惱放下,去做你喜歡做的事。如運動(dòng)、睡眠、看書(shū)等,等到心境平衡時(shí),再重新面對自己的難題。

  5、找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì )令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長(cháng),心情會(huì )頓感舒暢。

  6、為別人做點(diǎn)事:助人為快樂(lè )之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價(jià)值,更可以獲得珍貴的友誼。何樂(lè )而不為呢?

  7、在一段時(shí)間內只做一件事:依據美國心理輔導專(zhuān)家喬奇博士發(fā)現,構成憂(yōu)思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔,不應同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情,以免心力俱疲。

  8、不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛(ài)競爭,使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處,應該以和為貴。

  9、對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時(shí)候表現自己的善意,對交朋友,少數敵人,心情自然會(huì )變得平靜。

  10、娛樂(lè ):這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂(lè )方式不要太要,最重要的是令心情舒暢。只有適時(shí)的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理,我們才能順利而輕松的解決學(xué)習和生活中出現的問(wèn)題,從而更好的適應新的環(huán)境,不斷保持與增進(jìn)身心健康,是人生健康豐富的發(fā)展,邁向自我實(shí)現。謝謝大家!

關(guān)于心理健康的演講稿9

敬愛(ài)的領(lǐng)導,同事們:

  大家下午好!

  通過(guò)上了這么多節的中學(xué)生心理健康課,我深深的體會(huì )到了中學(xué)生心理健康教育的重要性。加強中學(xué)生心理健康教育是提高中學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)中學(xué)生健康成長(cháng)、培養全面發(fā)展的社會(huì )主義建設者與接班人的重要途徑,也是加強和改進(jìn)中學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名中學(xué)生更要了解心理健康的含義與標準,研究中學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素,明確中學(xué)生心理健康的理論與原則,把握中學(xué)生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習心得:

  一、新的學(xué)習環(huán)境與任務(wù)的適應問(wèn)題

  我們都是從高中升到大學(xué),面對新的環(huán)境都會(huì )有各種各樣的情緒,例如煩躁、壓抑、苦悶等,當面對自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨自一人承受,更不要鉆牛角尖,要積極主動(dòng)調試自己的心理,知道適應環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì )改變學(xué)習方式,使學(xué)習輕松愉快,然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標;要知之為知之,不知為不知。不知而求止,知而行之。要學(xué)會(huì )從心里去接受現實(shí)中的一切,既來(lái)之,則安之,使自己具備較強的'適應能力。

  二、人際關(guān)系的處理

  良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感,給人以精神上的愉悅和滿(mǎn)足,促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,承受孤獨與寂寞,身心健康受到傷害。因此,我們中學(xué)生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系,樂(lè )于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往,認識到中學(xué)生的社會(huì )責任,培養遵守紀律和社會(huì )道德規范的習慣。增強心理適應能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調的關(guān)系,保證中學(xué)生心理的健康發(fā)展。

  三、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題

  在現代中學(xué)生中戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現象,中學(xué)生一定要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)。在戀愛(ài)中應遵循:以愛(ài)為基礎,以高尚情趣為戀愛(ài)發(fā)展的動(dòng)力,在戀愛(ài)中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格,同時(shí)信守責任,忠貞專(zhuān)一,以誠相待。要以理解為前提,以奉獻為內容,以被愛(ài)為結果。中學(xué)生要避免戀愛(ài)的消極影響,學(xué)會(huì )運用愛(ài)的技巧要學(xué)會(huì )澄清愛(ài)情價(jià)值觀(guān),做出愛(ài)的決定,注重愛(ài)的交流,并履行愛(ài)的責任。

  心理健康是中學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習效果,而且有益于終身的發(fā)展。中學(xué)生要做到心理健康,爭取身心健康,可以閱讀相關(guān)的心理輔導書(shū)籍,有需要的可以進(jìn)行心理咨詢(xún),定期進(jìn)行體育鍛煉,計劃好自己的時(shí)間,增強自己的心理素質(zhì),以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰。

關(guān)于心理健康的演講稿10

老師們,同學(xué)們:

  上午好!今天我講話(huà)的主題是《給心靈一米陽(yáng)光,用陽(yáng)光照亮彭中》。

  2000年,團中央、全國學(xué)聯(lián)向全國大、中學(xué)生發(fā)出倡議,把每年的5月25日確定為全國大、中學(xué)生心理健康日!5·25”的諧音即為“我愛(ài)我”,核心內容是:關(guān)愛(ài)自我,了解自我,接納自己。發(fā)起者解釋說(shuō):懂得愛(ài)自己才能更好地愛(ài)他人。5.25活動(dòng)的主題是:“我愛(ài)我,給心靈一米陽(yáng)光;我愛(ài)我,用陽(yáng)光照亮世界”。通過(guò)心理活動(dòng)月,我們希望能達到以下幾個(gè)效果:

  一、能正確理解健康的標準

  健康是指人除了身體健康之外,還要有心理健康。關(guān)于心理健康,目前相對權威的標準有10條,具體內容是:

 、儆邢鄬Τ浞值陌踩;

 、诔浞至私庾约,并對自己的能力作恰當的估計;

 、凵钅繕四芮泻蠈(shí)際;

 、苡谐浞值倪m應能力,與現實(shí)環(huán)境保持接觸,能動(dòng)地適應并改善現實(shí)環(huán)境;

 、菽鼙3秩烁竦耐暾椭C;

 、抻袕慕(jīng)驗中學(xué)習的能力;

 、吣鼙3至己玫娜穗H關(guān)系;

 、噙m度的情緒表達,善于協(xié)調和控制情緒;

 、嵩诓贿`背集體意志的前提下,有限度地發(fā)揮個(gè)性;在不違背社會(huì )規范的情況下,個(gè)人基本需求能恰當滿(mǎn)足;

 、饩哂休^強的意志和品質(zhì),心理行為符合年齡特征。

  當然,要完全符合這10條,似乎也不容易。因為我們每個(gè)人的經(jīng)歷不同,如重大的生活事件,成長(cháng)的家庭環(huán)境也不一樣,心理健康也受一些性格特征的影響。而且,因為偶爾也還有任性的時(shí)候,畢竟,我們還很年輕。

  這10條中,有偶爾不符合的,也正常,但是不能一直不符合,例如第9條,“在不違背集體意志的前提下,有限度地發(fā)揮個(gè)性”,“在不違背社會(huì )規范的情況下,個(gè)人基本需求能恰當滿(mǎn)足”,這一條看似道德紀律要求,其實(shí)反映的是人的社會(huì )化問(wèn)題。

  因為我們每個(gè)人都是一個(gè)社會(huì )人,生活在人群中。剛生下來(lái)的小嬰兒,就只是一個(gè)自然人,只知道吃喝拉撒。幾個(gè)月后,開(kāi)始和人互動(dòng),會(huì )笑了,漸漸的,也會(huì )迎合大人的需要,所以,人的成長(cháng)的`過(guò)程就是不斷社會(huì )化的過(guò)程。真正完成社會(huì )化的人,會(huì )主動(dòng)的把社會(huì )規則、人際關(guān)系等標準融入到自身生活。

  關(guān)于這一條,可以通俗的表述為:“自己舒服,也沒(méi)有讓別人不舒服!币簿褪呛献约旱男囊,并且能夠考慮到別人的感受,即:心中有自己,心中還一定要有他人。

  二、有尋求幫助和幫助他人的意識

  人的一生中肯定會(huì )遭遇心理問(wèn)題,一個(gè)人說(shuō)自己不會(huì )有心理問(wèn)題,那是在回避或忽視問(wèn)題。就像感冒發(fā)燒一樣,出現心理問(wèn)題是很平常的事情。因為每個(gè)人都會(huì )有感冒的時(shí)候。人的心理會(huì )出現心理煩惱(困惑)、心理問(wèn)題、心理障礙、心理疾病等幾種相對而言不健康的心理狀態(tài)。

  其中,心理煩惱(或困惑)是暫時(shí)的,隨外界刺激或壓力消失而恢復健康;心理問(wèn)題持續時(shí)間長(cháng),但是也是可以完全治愈的;心理障礙則需要專(zhuān)業(yè)幫助,但是會(huì )影響社會(huì )功能,損害可能不可逆;而心理疾病則是心理過(guò)程的障礙,是精神活動(dòng)和環(huán)境不協(xié)調。自己無(wú)法識別和調節,也拒絕治療,嚴重影響社會(huì )功能。在積極的干預下有治療效果,但損害基本上是不可逆的,需要長(cháng)期治療和社會(huì )監護,例如精神病。所以,不要一聽(tīng)說(shuō)心理問(wèn)題,就是精神問(wèn)題或神經(jīng)問(wèn)題,其實(shí)心理問(wèn)題和感冒等身體問(wèn)題類(lèi)似。

  我們每個(gè)人都會(huì )感冒,但是不能讓自己感冒持續太久。如果拿身體狀況和人的上述幾種心理狀態(tài)做比較,有點(diǎn)類(lèi)似于小感冒、咳嗽發(fā)熱的重感冒、重感冒引發(fā)的肺炎等等。出現小感冒,要積極面對,多喝水,多休息,主動(dòng)解決問(wèn)題,否則,會(huì )出現重感冒,重感冒的癥狀如咳嗽,持續時(shí)間太長(cháng),肺部受損,可能出現肺炎,這就是相對麻煩的身體疾病了。

  所以,有心理問(wèn)題不是問(wèn)題,如何面對問(wèn)題,才是問(wèn)題。請記住一句話(huà):求助是強者的行為。既然如此,當我們看到有同學(xué)去學(xué)校心理咨詢(xún)室做咨詢(xún),也不要大驚小怪,應表示充分的理解。自己感到有些困惑,感覺(jué)擺脫不了,也一樣可以找學(xué)校心理老師。

  還有更重要的是同學(xué)們、同伴的彼此支持,學(xué)校的理念是“互為鋪路,相互成就”,鋪路的精髓是互相幫助,互相支持,這是心理學(xué)里最重要的社會(huì )支持系統,是心理健康和維護健康的重要因素。

  三、參與,再參與,積極參與

  本屆心理健康活動(dòng)月也是學(xué)!敖】倒こ獭钡闹匾獌热葜,由學(xué)生發(fā)展中心主辦,家睦潤心苑承辦,沐陽(yáng)心理社團協(xié)辦。內容涉及啟動(dòng)儀式、關(guān)注生命的綠植領(lǐng)養活動(dòng)、心理科普視頻大賽、“致2035年的我”主題征文、班主任團輔、健康主題讀書(shū)活動(dòng)、心理小報設計大賽、心理劇大賽、教師心理健康維護主題講座、沐陽(yáng)心理社團主題論壇、家睦父母講壇之沙龍、“觀(guān)賞經(jīng)典,助力成長(cháng)”心理影片共賞、趣味體育團輔活動(dòng)以及心理活動(dòng)月展示交流等。期間,教師也會(huì )和同學(xué)們一起參與趣味心理團輔活動(dòng)。內容豐富,我們期待大家:參與,再參與,積極參與。

  生命的精彩在于積極參與,用心體驗。只有參與,才有體驗,有了體驗,才能內化,才有內心成長(cháng)。同學(xué)們,讓我們積極行動(dòng)起來(lái),愛(ài)自己,愛(ài)他人,呵護心靈,共同成長(cháng)。只有美麗的心靈,才能感受生命之美。感悟生命的意義和價(jià)值,培養樂(lè )觀(guān)進(jìn)取的生活態(tài)度。我們也堅信:誰(shuí)參與,誰(shuí)受益。

  最后,預祝本屆心理健康教育活動(dòng)月取得圓滿(mǎn)成功!

關(guān)于心理健康的演講稿11

老師同學(xué)們:

  大家早上好!我是承澤254班的z。今天我國旗下演講的主題是陽(yáng)光心理,健康成長(cháng)。

  同學(xué)們,我們正值青春年華,這是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿(mǎn)活力的時(shí)期,也是一個(gè)從稚嫩走向成熟的過(guò)渡期,還是一個(gè)變化巨大,面臨種種壓力的時(shí)期。在這樣的人生季節里,有朝你微笑的陽(yáng)光和彩虹,也常常會(huì )有不期而至的寒風(fēng)冷雨。

  回想奧運賽場(chǎng),世界高手云集,競爭異常激烈,由于心理的作用,導致了比賽過(guò)程中的各種戲劇性的場(chǎng)景,雅典奧運會(huì )射擊運動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢下,最后一槍僅僅打出4.4環(huán),使得心理素質(zhì)穩定的`中國運動(dòng)員邱健意外奪冠?梢哉f(shuō),雅典噩運已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障,他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上,而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上。由此可見(jiàn),良好健康的心理是多么的重要! 心理是否健康,小而言之,影響著(zhù)一場(chǎng)考試的得失,影響著(zhù)一場(chǎng)比賽的勝負;大而言之,影響著(zhù)我們的工作、學(xué)習和生活。那么怎樣才能讓我們的心靈充滿(mǎn)陽(yáng)光呢?

  第一步:敞開(kāi)心扉。培根曾說(shuō)過(guò):“如果你把快樂(lè )告訴一個(gè)朋友,你將得到兩個(gè)快樂(lè ),而如果你把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友傾訴,你將被分掉一半的憂(yōu)愁!碑斈阌龅綗┬氖,不妨向朋友、家人傾訴。他們的開(kāi)導與鼓勵是你樂(lè )觀(guān)向上的支撐。第二步:注入陽(yáng)光。同一件事從不同的角度看,會(huì )有不一樣的結果。美國總統羅斯福家失盜,被偷去了許多東西,一位朋友聞?dòng)嵑,忙?xiě)信安慰他,勸他不必太在意。羅斯;匦诺溃骸拔椰F在很平安。感謝上帝,因為第一,賊偷去的是我的東西,而沒(méi)有傷害我的生命;第二,賊只偷去我部分東西,而不是全部;第三,最值得慶幸的是,做賊的是他,而不是我!绷_斯福以樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)為生活注入了陽(yáng)光。

  當遭遇挫折時(shí),不妨換個(gè)角度想想,積極地去面對考驗。世界再怎么暗淡,生活總有它溫暖的一面。命運關(guān)閉了所有門(mén)的同時(shí),必定會(huì )留下一扇希望之窗。只要心中充滿(mǎn)陽(yáng)光,世俗的白眼冷遇只能是生命中微不足道的小磨難。當你走過(guò)之后回首曾經(jīng)遭遇挫折的日子,它們也都化作記憶中美麗的漣漪了。

  詩(shī)人汪國真曾說(shuō),“心晴時(shí)雨也是晴,心雨時(shí)晴也是雨”。同學(xué)們,讓我們敞開(kāi)心扉,吸納陽(yáng)光,做一個(gè)健康向上的人吧!

  謝謝大家!我的演講到此結束!

關(guān)于心理健康的演講稿12

  各位老師,同學(xué)們:

  下午好!

  老師們,同學(xué)們:

  大家早上好!我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要 首先要與大家探討的是,什么是健康。世界衛生組織給健康下的定義是:“不僅僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病,而是身體上、精神上和社會(huì )適應上的完好狀態(tài)!币粋(gè)健康的人,應該有兩個(gè)和諧:第一個(gè)是自身和諧,生理健康加心理健康。第二個(gè)是自身與外界的和諧:適應自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境。所以,完美的健康不是單一的,而是多元的。大量事實(shí)證明,心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習成績(jì)的取得,而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,對各種社會(huì )環(huán)境有較強的適應能力。心理研究也證實(shí),當一個(gè)人情緒好的時(shí)候,往往會(huì )精神振奮、干勁加倍,思維敏捷,效率提高;反之,則會(huì )無(wú)精打采,思路堵塞,效率下降。

  那么,我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài),做到身心健康呢?

  第一,對自己有一個(gè)正確的認識,志存高遠。

  心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶Ρ葋?lái)認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好,還能正確評價(jià)自己的能力與性格,并據此安排自己的生活、學(xué)習和工作,因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠,狂妄自大、目空一切,也不妄自菲薄、自輕自賤、憂(yōu)郁頹廢,現實(shí)生活中他們既自尊自愛(ài),又尊重他人。網(wǎng)

  絡(luò )生活中他們能控制有度,誠信為人。他們目標遠大,志向高遠,不會(huì )因為遇到一件小事,就悲觀(guān)失望或高興得發(fā)狂,他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。

  第二,要正視現實(shí),勇于解決問(wèn)題。

  心理健康的人能和客觀(guān)現實(shí)保持良好的接觸,能對周?chē)氖挛镉星逍训目陀^(guān)的認識;能正視困難與挫折,勇于面對現實(shí),找出問(wèn)題的病結和解決的方法,而不企圖逃避,推卸責任;他們憑理智辦事,能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。他們善于排除心理障礙,能夠控制、穩定自己的.情緒。只有這樣,才能性格開(kāi)朗,目光遠大,心境愉快,才能勝不驕,敗不餒。

  第三,要樂(lè )于交往,保持和諧的人際關(guān)系。

  心理健康的青少年,總是喜歡與人交往,與尋找知音,建立友情,保持和諧的人際關(guān)系。交往中,他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,團結友愛(ài)、助人為樂(lè ),而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關(guān)系,與他人齊心協(xié)力,合作共事!倌陱,則國強;少年弱,則國弱,少年勝于歐洲,則國勝于歐洲;少年雄與地球,則國雄于地球!绷?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著(zhù)一代代青少年的心靈,我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰,為國家的富強做出貢獻。我的演講完畢, 謝謝大家!

關(guān)于心理健康的演講稿13

  大家好,今天心理安康演講的主題叫做——傾聽(tīng)。

  傾聽(tīng)就是憑助聽(tīng)覺(jué)器官承受言語(yǔ)信息,進(jìn)而通過(guò)思維活動(dòng)到達認知、理解的全過(guò)程。我們通常在課堂上要求學(xué)生認真聽(tīng)講,目的是為了讓學(xué)生排除與學(xué)習無(wú)關(guān)的干擾,把注意力集中到學(xué)習中。而教師同樣也被要求在課堂上傾聽(tīng)學(xué)生思想碰發(fā)的火花,從而與學(xué)生進(jìn)展情感交流。所謂交流的平臺應該建立在平等的根底上,這個(gè)平等的根底就應該首先表現在尊重傾聽(tīng)的力量。傾聽(tīng)不僅僅存在于課堂,也應該發(fā)生在課后的學(xué)習生活活動(dòng)中。通過(guò)傾聽(tīng),你會(huì )發(fā)現在孩子的眼睛里,這個(gè)世界的色彩不僅僅只有赤橙黃綠青藍紫,不僅僅只存在正,方,圓的形狀規那么。通過(guò)傾聽(tīng),你會(huì )感受到孩子情緒起伏的節奏上下,波動(dòng)快慢,并為此找到孩子情感的出口,只有當你感受到了孩子心跳動(dòng)的聲音,才能與其交流溝通。

  一、教師應該如何把握傾聽(tīng)的力量呢?

  1、克服自我中心。

  當學(xué)生愿意讓你當傾聽(tīng)者,表示他愿意翻開(kāi)他的心靈之窗,你應該帶著(zhù)孩子的眼光,站在孩子的角度去分享他的喜怒哀樂(lè ),欣賞他的奇異世界里各種不可思異。而不要總想占主導地位,不要匆忙下結論,不要急于評價(jià)觀(guān)點(diǎn),不要急迫地表達建議。這就要求教師在傾聽(tīng)的同時(shí),用孩子的眼光,孩子的語(yǔ)言去理解他,走近他,感受他,不要用自己“教師”的身份去給予孩子定義或制定框架。無(wú)論是課堂上孩子的發(fā)言,還是課后孩子的描述。我們都應該多給予孩子一些空間去創(chuàng )造與發(fā)揮,傾聽(tīng)的同時(shí)同樣要懂得欣賞。當然在傾聽(tīng)的過(guò)程中,應該適時(shí)加上自己的見(jiàn)解,以使給予和吸收兩個(gè)方面平衡。但必須注意用詞的適當,比方當孩子表達自己意見(jiàn)或看法的時(shí)候,用語(yǔ)或想法有些偏離了,你應該耐心傾聽(tīng)完他的話(huà),然后在適當的時(shí)刻告訴他:你很有自己的想法,這里老師有不同的想法......你覺(jué)得老師的建議如何呢?這樣就讓他感覺(jué)得到傾聽(tīng)的尊重,又不會(huì )失去表達和嘗試的動(dòng)力。

  2、克服自以為是。

  每個(gè)人心里總是有這么一把尺子,關(guān)于對與錯的界限,關(guān)于好與壞的定義。當學(xué)生愿意與你分享他的世界,你不能把學(xué)生的傾訴愿望當做是一種小事或浪費時(shí)間的事情,哪怕他與你分享的'不過(guò)是三言?xún)烧Z(yǔ)的看法或一件平常普通不過(guò)的事情。只要條件允許,你應該鼓勵學(xué)生多善于與人溝通交流,并讓學(xué)生學(xué)會(huì )表達也學(xué)會(huì )傾聽(tīng)。這里要提的是當學(xué)生來(lái)打“小報告”的時(shí)刻,教師應該如何對待呢?

  首先,你應該在學(xué)生說(shuō)完前不要急于發(fā)表觀(guān)點(diǎn),也不要提前在心中作出預判,盡量防止把對方的事情染上自己的主觀(guān)色彩,耐心聽(tīng)完。然后安撫學(xué)生的情緒,等待學(xué)生平靜下來(lái)后,告訴他:你愿意把它告訴老師,是對老師的一種信任,再來(lái)從這件事情來(lái)看,說(shuō)明你也有了評判是非對錯的意識了,老師為你感到快樂(lè )。最后這件事情我們一起來(lái)分析看看......曉之以情,動(dòng)之以理,讓學(xué)生從中懂得思考和反思,或者讓學(xué)生學(xué)會(huì )面對這樣的事件,應該采取怎樣的措施,讓學(xué)生開(kāi)始有了自立自理的能力。無(wú)論學(xué)生說(shuō)的事情在你看來(lái)多可笑幼稚,他向你訴說(shuō)都是表示對你的信任,這是一種對你人格的贊美,所以,也不要帶著(zhù)高姿態(tài)評點(diǎn)去下定義對錯。即使你不贊同他的想法,都要給予他他想要的理解和撫慰。這樣學(xué)生才能讓你走進(jìn)他的心扉,敞開(kāi)他的心靈之窗。

  3、平等位置,注重細節

  傾聽(tīng)時(shí)候要讓訴說(shuō)者放松,兩個(gè)人都坐下來(lái),并且在同一高度上,面對面。這是表達尊重的一種方式。在此你與學(xué)生的間隔不再是上與下的定義,不再是七尺講臺的隔膜,而是平等的,相互尊重的。在傾聽(tīng)過(guò)程中不要使你的思維跳躍得比說(shuō)話(huà)者還快,不要試圖理解他還沒(méi)有說(shuō)出來(lái)的意思。有時(shí)候孩子的語(yǔ)言表達還不夠完善或者不夠達意,所以你必須付出耐心與細心,并適時(shí)給于鼓勵與撫慰,不能在孩子未表達完就一句打斷:我明白了。這樣就嚇退了孩子嘗試的勇氣和訴說(shuō)的動(dòng)力,有時(shí)候還會(huì )形成孩子一定心理上的壓力。所以這就要求教師學(xué)會(huì )尊重學(xué)生,不要打斷對話(huà),要讓對方把話(huà)說(shuō)完。千萬(wàn)不要去深究那些不重要或不相關(guān)的細節而打斷學(xué)生表達的愿望。

  另外,在學(xué)生表達的時(shí)候,無(wú)論是課堂還是課后,應該要全神貫注,全心全意去表達出你的關(guān)注與誠意。不要左顧右盼或做其他的工作。傾聽(tīng)中,目光專(zhuān)注柔和地看著(zhù)對方,適時(shí)給出回應,比方點(diǎn)頭和“嗯”,表示你正在專(zhuān)心傾聽(tīng)。在傾聽(tīng)的時(shí)候給于學(xué)生適當的鼓勵和信心,這是十分重要的。

  二、善于把握傾聽(tīng)的契機轉化為學(xué)習的動(dòng)力

  課堂上傾聽(tīng)學(xué)生的聲音,不僅僅是朗爽的讀書(shū)聲,還應該有學(xué)生創(chuàng )造與創(chuàng )新的思維激流。這些都應該在傾聽(tīng)中給予尊重與重視,不能使其如流星一樣只存在瞬間的美麗。教育開(kāi)展以來(lái),答案也許不僅只有一種選擇,不同的角度我們還能發(fā)現很多“可能”,這些“可能”的存在更多是在學(xué)生的視野中被開(kāi)掘和發(fā)生。所以教師應該在傾聽(tīng)中把握契機使其轉化為學(xué)習的動(dòng)力,哪怕他的答案多么的異想天開(kāi),不可思議,只要符合其中一種“可能”,都是應該被鼓勵與表?yè)P。同樣教師在傾聽(tīng)過(guò)程中不要匆忙下結論,不要急于評價(jià)觀(guān)點(diǎn),不要急迫地表達建議。當你聽(tīng)完他的表達后,哪怕是錯誤的,你也要讓他知道:你能用不同的角度去思考,說(shuō)明你是一個(gè)愛(ài)思考,有好奇心的孩子。從而激發(fā)他探索的愿望,又不打擊他學(xué)習的信心。

  在孩子世界,傾聽(tīng)是最靠近孩子心靈的地方。在孩子的世界,傾聽(tīng)是最能翻開(kāi)孩子心扉的窗口。在孩子的世界,傾聽(tīng)是最能給予孩子勇氣的力量。

關(guān)于心理健康的演講稿14

尊敬的各位領(lǐng)導、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家上午好!

  今天我演講的題目是《中學(xué)生如何曾能有一個(gè)健康的心理》。

  如果我問(wèn)一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會(huì )說(shuō):“我當然健康!瞧,我壯的像小牛犢,從沒(méi)勝過(guò)病!笨墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否,還應包括心理在內的健康。

  那么,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意:

  1、不要對自己過(guò)分苛求:有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己。為了避免挫折感,應把目標要求定在自己能力范圍之內,懂得欣賞自己已有的成就,自然會(huì )心情舒暢了。

  2、對他人期望不要過(guò)高:很多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會(huì )大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),何必要求別人迎合自己的要求呢?

  3、疏導自己的憤怒情緒:當我們勃然大怒時(shí),會(huì )做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔,不如事前加以自制,把憤怒轉移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿q精神。

  4、偶然亦要克服:一個(gè)做大事的人處事是從大處看,只有一些無(wú)見(jiàn)識的人才會(huì )向小處鉆的。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅持,以減少自己的煩惱。

  5、暫時(shí)逃避:在生活受到挫折時(shí),便應該暫時(shí)就愛(ài)你個(gè)煩惱放下,去做你喜歡做的事。如運動(dòng)、睡眠、看書(shū)等,等到心境平衡時(shí),再重新面對自己的難題。

  6、找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì )令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長(cháng),心情會(huì )頓感舒暢。

  7、為別人做點(diǎn)事:助人為快樂(lè )之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價(jià)值,更可以獲得珍貴的友誼。何樂(lè )而不為呢?

  8、在一段時(shí)間內只做一件事:依據美國心理輔導專(zhuān)家喬奇博士發(fā)現,構成憂(yōu)思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔,不應同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情,以免心力俱疲。

  9、不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛(ài)競爭,使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處,應該以和為貴。

  10、對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時(shí)這不僅讓我聯(lián)想到父母眼中的孩子。我們看到了孩子身上的“沙漠和荒蕪”,還是看到了孩子身上“星星”的光彩?同樣的道理,這也取決于我們的`心態(tài)。

  有些父母在觀(guān)察自己的孩子時(shí),總是以警察般細微、銳利的目光去審視,恐怕落下一點(diǎn)點(diǎn)劣跡從而讓孩子變壞,從不放過(guò)孩子哪怕一個(gè)小小的錯誤和缺點(diǎn)。父母們有著(zhù)非常重要的理由,那就是:愛(ài)他們的孩子。因為愛(ài),所以怕他們有什么閃失,怕他們因小小的失誤導致更重大的錯誤。于是,就會(huì )把孩子每一個(gè)小小的錯誤都大張旗鼓地拿出來(lái),給孩子擺事實(shí)、講道理,苦口婆心地勸說(shuō),甚至以打罵、威脅來(lái)強迫孩子恢復父母心中的完美形象。殊不知,就在父母的教導與教訓中,讓孩子更加強化了自己的缺點(diǎn)和錯誤,讓孩子變得謹小慎微,變得自卑而失落,甚至在憤恨中破罐子破摔,迷失了自己。

  其實(shí),這就是父母在孩子身上把“沙漠和荒蕪”擴大化了,從而失去了看“星星”的機會(huì )。如果父母能改變一下心態(tài),用欣喜的目光去觀(guān)察我們的孩子,用欣賞的態(tài)度去注視我們的孩子,用客觀(guān)的心態(tài)去對待孩子的缺點(diǎn)和錯誤,我們就會(huì )看到一個(gè)正面的、優(yōu)秀的好孩子,缺點(diǎn)和錯誤只是一張白紙上的小點(diǎn)而已,甚至小到可以忽略不記。我們就會(huì )發(fā)現,當我們以孩子是一個(gè)獨立個(gè)體來(lái)尊重、來(lái)呵護時(shí),孩子就會(huì )變得更加讓我們順心順意。這時(shí)候,你的焦慮和對孩子未來(lái)的緊張也就會(huì )消失不見(jiàn),因為你在孩子身上看到了與以往不同的色彩,看到了孩子身上“星星”的風(fēng)采。

  另外,還有些父母總是憂(yōu)心重重地嘆息:“我的孩子怎么總是出問(wèn)題?我的孩子為什么是一個(gè)問(wèn)題孩子?”在這樣的嘆息聲中,你覺(jué)得孩子的問(wèn)題越來(lái)越多、越來(lái)越嚴重,多到讓你煩燥、憤怒,嚴重到讓你驚慌失措。于是,你以勸說(shuō)、警告、打罵、訓斥的方式與孩子對抗著(zhù)、與孩子的問(wèn)題斗爭著(zhù),你想以這樣的方式讓孩子的問(wèn)題減少、讓孩子不再出現問(wèn)題,然而,事與愿違,你會(huì )發(fā)現,孩子的問(wèn)題沒(méi)有減少,反而增多,反而更加的嚴重。你與孩子之間的關(guān)系也陷入到一個(gè)惡性循環(huán)之中,孩子封閉了自己的世界,從而讓你更加看不到孩子身上閃光的色彩。痛苦和傷害也就在你和孩子的心中、身上漫延的越來(lái)越嚴重了。

  其實(shí),如果我們改變一下心態(tài),把孩子在成長(cháng)的每個(gè)階段出現的問(wèn)題看做他們成長(cháng)的必然,看做孩子成長(cháng)的一個(gè)契機,看做一個(gè)與孩子溝通的平臺,我們的內心就會(huì )變得坦然,能坦然地面對問(wèn)題的時(shí)候,就能平和地面對孩子,父母與孩子之間就能形成一種良性的溝通,問(wèn)題也就不再成為問(wèn)題,而是給我們的一個(gè)機會(huì )了。從父母這方面來(lái)說(shuō),孩子成長(cháng)中遇到了問(wèn)題,正是我們反思自己的教育方式和自己的觀(guān)念、心態(tài)的好機會(huì ),我們可以在反思與改正的同時(shí),成長(cháng)了我們自己。從孩子這方面來(lái)說(shuō),孩子每出現一個(gè)問(wèn)題,對孩子也都是一個(gè)成長(cháng)的動(dòng)力來(lái)源,在問(wèn)題出現、解決、消失的處理過(guò)程中,孩子就會(huì )學(xué)到很多、明白很多,當然也就成長(cháng)了許多。從這兒看,孩子在學(xué)習、生活過(guò)程中出現任何問(wèn)題,對家長(cháng)和孩子來(lái)說(shuō)都算是一件好事兒。如果以這樣的心態(tài)去面對我們的孩子,家長(cháng)是平和的,孩子是快樂(lè )的。

  改變心態(tài),你會(huì )看到一個(gè)不一樣的世界;改變心態(tài),你會(huì )看到一個(gè)優(yōu)秀的好孩子。

關(guān)于心理健康的演講稿15

  老師們、同學(xué)們,大家早上好!有一位哲學(xué)家說(shuō)過(guò):“不善于駕馭自己情緒的人總會(huì )有所失”。良好的情緒可以成為學(xué)習、事業(yè)和生活的動(dòng)力,而不良的情緒則會(huì )嚴重影響到一個(gè)人的身心健康。然而,生活就是歡樂(lè )與悲傷、成功與失敗、給予與獲得的聚合體,人的情緒難免會(huì )出現波動(dòng)。學(xué)會(huì )用理智駕馭情緒,做情緒的主人,讓自己及時(shí)擺脫心理困境,保持健康積極的心態(tài),才能保證我們的奮斗之舟沿著(zhù)理想的目標順利遠航。

  當我們感到痛苦愁?lèi)灥臅r(shí)候,可以選擇集中精力去干另一件有意義的事,來(lái)回避心理困境。因為當人陷入心理困境時(shí),在大腦中就形成了一個(gè)較強的興奮中心,回避了相關(guān)的外部刺激,可以使這個(gè)興奮讓位給其它刺激,引起新的興奮中心。興奮中心轉移了,也就擺脫了心理困境。

  有時(shí)候,同一現實(shí)或情境,如果從一個(gè)角度來(lái)看,可能引起消極的情緒,使人陷入心理困境;而從另一角度來(lái)看,就可以發(fā)現積極的一面,從而使消極情緒轉化為積極情緒。我們在審視、思考、評價(jià)某一客觀(guān)現實(shí)情境時(shí),學(xué)會(huì )轉換視角,經(jīng)常能換個(gè)角度看問(wèn)題,往往會(huì )有“柳暗花明又一樹(shù)”的收獲。

  困境和挫折,是誰(shuí)都不想遇到的,但有時(shí)又是不能絕對避免的。如果能把這種情緒升華為力量,引向對己、對人、對社會(huì )都有利的方向,在最終獲得成功的滿(mǎn)足時(shí),也能達到積極的心理平衡。所以,當我們遇到挫折的時(shí)候,正確的態(tài)度是:化失敗為動(dòng)力,從困境中奮起,做生活的強者。

  初三練兵考試剛剛結束,這正是同學(xué)們需要自我調節的一個(gè)重要時(shí)刻:取得了好成績(jì),不要沾沾自喜,我們的路還有很長(cháng);成績(jì)不理想,也不必灰心喪氣,只要能找到失敗的原因,我們完全可以重頭再來(lái)。練兵考試只是對我們過(guò)去一段時(shí)間的學(xué)習方法、態(tài)度和效果的一個(gè)檢測,無(wú)論考的成績(jì)如何,認真地做一次試卷分析才是最重要的。對答的好的'題目,總結一下自己是如何理解和運用所學(xué)知識的;答錯了,更要認真分析做錯的原因,以便針對錯誤采取對策加以克服,從而根據自己的特點(diǎn),找到最佳的學(xué)習模式。我們應該明確:成功和失敗都只是暫時(shí)的,重要的是我們今后要如何去做。

  同學(xué)們,心理健康是人生獲得成功的前提和基礎,也是家庭幸福享受成功人生的保障。我們一定要學(xué)會(huì )及時(shí)地自我調節,保持良好的情緒,保持健康的心理狀態(tài),走向成功的人生,去創(chuàng )造輝煌的明天!

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