高情商助你成功
情商高智商高的人通常是職場(chǎng)上春風(fēng)得意的人才，那么如何成一個(gè)情商高的人呢?做到以下五點(diǎn)你也可以成為情商高的人!
社會(huì )心理學(xué)家認為，一個(gè)人是否能取得成功，智商只有百分之二十的決定作用，其余的80%來(lái)自其他因素，最關(guān)鍵的是情感智慧，亦稱(chēng)情商。以下是促進(jìn)情感智慧的一些要素：
一、自我覺(jué)察。即某種感覺(jué)一產(chǎn)生你就能覺(jué)察到。這種能力是情感智慧的主要成分，對自己的情緒了解得比較清楚的人，比較善于駕馭自己的人生。只要努力練習，我們就能對自己的直覺(jué)有更敏銳的覺(jué)察力。
二、駕馭心情。一個(gè)人常會(huì )好心情或壞心情，關(guān)鍵是如何保持平衡。有人說(shuō)發(fā)泄能令人覺(jué)得舒服些，然而，值得提醒的是，勃然大怒會(huì )刺激腦部的喚起系統活躍起來(lái)，令你怒氣更增，而不是平息。比較有效的方法是“重新評斷”，即自覺(jué)地從比較積極的角度去重新看一件事。
三、自我激發(fā)。積極性的自我激發(fā)即鼓起勇氣、干勁和信心，是爭取成就所必須的。有專(zhuān)家對奧運選手、世界級音樂(lè )家和國際象棋大師做過(guò)研究，發(fā)現這些杰出人物有個(gè)共同特征：能激發(fā)自己苦練不輟。要爭取成功，首先要有明確的目標，以及“天下無(wú)難事”的樂(lè )觀(guān)態(tài)度。美國心理學(xué)家馬田·施力曼建議都市人壽保險公司特別雇傭了一批在才能測驗中不及格但很樂(lè )觀(guān)的求職者，然后拿他們和才能測驗中及格但很悲觀(guān)的保險推銷(xiāo)員相比較，結果發(fā)現，樂(lè )觀(guān)組的業(yè)績(jì)大大高于悲觀(guān)組。事實(shí)上，悲觀(guān)的人是可以通過(guò)努力練習轉化為樂(lè )觀(guān)的。心理學(xué)家的研究證明，如果一個(gè)人發(fā)現自己有消極、自暴自棄的想法后能把它控制住，便能對情況進(jìn)行重新評斷，會(huì )覺(jué)得一切還不至于太糟。
四、控制沖動(dòng)。能否自我調節情緒的一個(gè)要素，是能夠抑制沖動(dòng)。美國心理學(xué)家瓦爾特·米斯切爾于六十年代在史丹福大學(xué)一所幼兒園內做過(guò)實(shí)驗，證明了這種能力對于成功的重要性。在實(shí)驗中，研究人員告訴小朋友，他們可以立即拿走一粒果汁軟糖，但如果能等到研究人員做完事情再拿則可以拿兩粒。有些小朋友立即就拿了一粒，而另外一些小朋友們卻在那里等了20分鐘。這項實(shí)驗更令人感興趣的是后來(lái)的后續調查，那些4歲時(shí)就能為了多拿一粒糖而能多等20分鐘的`孩子，到了少年時(shí)照樣能為了達到目的而暫時(shí)克制自己，他們待人處事比較圓熟，比較果斷，也比較善于克服人生中的挫折。抑制沖動(dòng)的能力是可以鍛煉出來(lái)的，當你面對誘惑時(shí)，別忘了提醒自己應以長(cháng)遠目標為重。
五、人際關(guān)系。美國兩位心理學(xué)家羅撥·凱利和珍妮特·卡普蘭在貝爾實(shí)驗室里做的研究，證明了良好的人際關(guān)系技巧多么重要。實(shí)驗室的工作人員不是工程師就是科學(xué)家，在學(xué)術(shù)智商測驗中得分都很高�？墒撬麄冎心切┤穗H關(guān)系良好的人明顯地更為出類(lèi)拔萃，而人際關(guān)系較差的人卻碌碌無(wú)為。這個(gè)事實(shí)再次證明，情感智慧是助你成功的重要因素。
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