事情有變化在所難免，但不應該成為拖延的借口。

　　想想你是不是很多次決定要看完一本書(shū)，但是沒(méi)有堅持下去？

　　決定今天要完成某個(gè)目標，但是把時(shí)間不自覺(jué)地浪費在上網(wǎng)和發(fā)呆中？

　　覺(jué)得每天都過(guò)得差不多，很長(cháng)時(shí)間沒(méi)有看到自己的進(jìn)步？

　　那么，停止這種浪費時(shí)間的行為吧，找出問(wèn)題所在，讓自己把該做的事情都按時(shí)做完。
　　一、知道自己為什么會(huì )拖延？

　　你是否總是在擔心完成不了任務(wù)？

　　你是一個(gè)完美主義者嗎，總是希望事情能都做得百分百完美？

　　你是不是把事情的每一個(gè)小部分都安排好以后才開(kāi)始工作？

　　你是不是很容易心煩呢？

　　你是不是很懶惰？

　　…
　　把你認為可能的原因都列出來(lái)，看看哪些是導致你拖延的主要因素。然后試著(zhù)用下面的方法改善你做事的方式。

　　二、將一件事情分割成幾個(gè)小部分

　　這點(diǎn)看起來(lái)容易，但是需要經(jīng)驗，因為分割后的每個(gè)小部分之間并不一定是完全獨立的，可能需要你在做這個(gè)部分工作的同時(shí)，也要想到其他部分可能發(fā)生的情況。在每個(gè)小部分完成后，還需要花點(diǎn)時(shí)間把它們合起來(lái)。
　三、限定完成期限

　　如果你是一個(gè)沒(méi)有什么時(shí)間觀(guān)念的人，可以試試給自己強行制定出一段時(shí)間需要完成的任務(wù)。例如，在接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)里，我要看完10頁(yè)書(shū)。

　　四、分時(shí)段工作，不要連續工作

　　注意勞逸結合，嘗試用一到兩個(gè)小時(shí)努力工作，搞出成果，然后給自己一個(gè)短暫的休息。不要持續拼命地工作，這樣做未必有最高的工作效率。

　　五、從最簡(jiǎn)單的方面入手

　　如果一項任務(wù)既龐大又復雜，讓你覺(jué)得無(wú)從下手。那么你可以試試從最簡(jiǎn)單的方面入手，循序漸進(jìn)。這樣既可以節省時(shí)間，而且不會(huì )讓自己有借口拖延。

　　例如，如果你要寫(xiě)一篇學(xué)術(shù)性的論文，發(fā)現導論很難寫(xiě)，那么你可以先寫(xiě)論文的正文部分，或許寫(xiě)完正文，你的導論也就輕車(chē)熟路了。

　　六、讓別人一同參與

　　和你的家人，朋友或是同事打個(gè)賭，讓他們證明你會(huì )在特定的時(shí)間完成了你的工作�；蛘哂脛e的方式讓自己克服懶惰，對應該完成的工作負起責任。

　　七、盡可能排除干擾

　　如果你覺(jué)得做事情時(shí)總會(huì )受到干擾，試著(zhù)找出原因，盡量排除干擾�；蛘甙岬揭粋�(gè)你可以專(zhuān)心做事的地方。如果你需要很專(zhuān)心的環(huán)境，關(guān)掉電視，電話(huà)，收音機和任何會(huì )讓你從工作中分心的東西。