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如何停止拖延開(kāi)始行動(dòng)

發(fā)布時(shí)間:2017-05-07    來(lái)源:職場(chǎng)勵志

      事情有變化在所難免,但不應該成為拖延的借口。

  想想你是不是很多次決定要看完一本書(shū),但是沒(méi)有堅持下去?

  決定今天要完成某個(gè)目標,但是把時(shí)間不自覺(jué)地浪費在上網(wǎng)和發(fā)呆中?

  覺(jué)得每天都過(guò)得差不多,很長(cháng)時(shí)間沒(méi)有看到自己的進(jìn)步?

  那么,停止這種浪費時(shí)間的行為吧,找出問(wèn)題所在,讓自己把該做的事情都按時(shí)做完。
  一、知道自己為什么會(huì )拖延?

  你是否總是在擔心完成不了任務(wù)?

  你是一個(gè)完美主義者嗎,總是希望事情能都做得百分百完美?

  你是不是把事情的每一個(gè)小部分都安排好以后才開(kāi)始工作?

  你是不是很容易心煩呢?

  你是不是很懶惰?

  …
  把你認為可能的原因都列出來(lái),看看哪些是導致你拖延的主要因素。然后試著(zhù)用下面的方法改善你做事的方式。

  二、將一件事情分割成幾個(gè)小部分

  這點(diǎn)看起來(lái)容易,但是需要經(jīng)驗,因為分割后的每個(gè)小部分之間并不一定是完全獨立的,可能需要你在做這個(gè)部分工作的同時(shí),也要想到其他部分可能發(fā)生的情況。在每個(gè)小部分完成后,還需要花點(diǎn)時(shí)間把它們合起來(lái)。
 三、限定完成期限

  如果你是一個(gè)沒(méi)有什么時(shí)間觀(guān)念的人,可以試試給自己強行制定出一段時(shí)間需要完成的任務(wù)。例如,在接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)里,我要看完10頁(yè)書(shū)。

  四、分時(shí)段工作,不要連續工作

  注意勞逸結合,嘗試用一到兩個(gè)小時(shí)努力工作,搞出成果,然后給自己一個(gè)短暫的休息。不要持續拼命地工作,這樣做未必有最高的工作效率。

  五、從最簡(jiǎn)單的方面入手

  如果一項任務(wù)既龐大又復雜,讓你覺(jué)得無(wú)從下手。那么你可以試試從最簡(jiǎn)單的方面入手,循序漸進(jìn)。這樣既可以節省時(shí)間,而且不會(huì )讓自己有借口拖延。

  例如,如果你要寫(xiě)一篇學(xué)術(shù)性的論文,發(fā)現導論很難寫(xiě),那么你可以先寫(xiě)論文的正文部分,或許寫(xiě)完正文,你的導論也就輕車(chē)熟路了。

  六、讓別人一同參與

  和你的家人,朋友或是同事打個(gè)賭,讓他們證明你會(huì )在特定的時(shí)間完成了你的工作;蛘哂脛e的方式讓自己克服懶惰,對應該完成的工作負起責任。

  七、盡可能排除干擾

  如果你覺(jué)得做事情時(shí)總會(huì )受到干擾,試著(zhù)找出原因,盡量排除干擾;蛘甙岬揭粋(gè)你可以專(zhuān)心做事的地方。如果你需要很專(zhuān)心的環(huán)境,關(guān)掉電視,電話(huà),收音機和任何會(huì )讓你從工作中分心的東西。

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